Holistisk behandling af overvægt og overspisning er en særlig tilgang udviklet af cand.scient. i human ernæring Peer Brændgaard.
‘Holistisk’ betyder helhedsorienteret med fokus på samspil mellem faktorer.
Det er en overordnet ramme, der også rummer diætetisk, medicinsk og kirurgisk behandling fordomsfrit som redskaber i et helhedsperspektiv på det enkelte menneskes proces.
Udgangspunktet er de metoder og principper, der er beskrevet i disse 11 banebrydende bøger af Brændgaard:
- 2001: Spis som du vil ‒ og tab dig. Nyt Nordisk Forlag. PAPIRBOG
- 2009: Små skridt til vægttab ‒ der holder. PAPIRBOG + EBOG
- 2011: 10 veje til vægttab. Komiteen for Sundhedsoplysning og Sundhedsstyrelsen. PAPIRBOG + EBOG
- 2012: Mindful Spisning. Vægttab med nærvær og nydelse. Pretty Ink. PAPIRBOG
- 2013: Slankekurs. 12 trin til et sundt og holdbart vægttab. Pretty Ink. PAPIRBOG
- 2014. Lynkurs 2.0. Effektiv slankekurs på 30 dage. Opdateret udgave af version 1.0 fra 2013. Eget forlag. EBOG
- 2014: Mindful Eating Awareness. Weight Loss With Wisdom. Northern Light Press. PAPIRBOG + EBOG
- 2015: Slank på ét sekund: Små ændringer – Stor effekt. Lindhardt og Ringhof. PAPIRBOG + EBOG
- 2016: Mindful spisning og meditation. Eget forlag. EBOG + LYDBOG
- 2016: Kulhydratkuren. Kuren mod overvægt, træthed og madstress. Eget forlag. EBOG
- 2022: Det Holistiske Slankekursus. Eget forlag. EBOG
Holistisk behandling af overvægt og overspisning starter altid med at udvikle den enkeltes opmærksomhed.
Dernæst lærer den enkelte at bruge opmærksomheden til at indsamle sandfærdig viden om vaner.
Den optimale behandling af ethvert problem, og derfor også overvægt og overspisning, er at fjerne den mest fundamentale årsag til problemet.
Via samtaler og bevidst brug af opmærksomheden er det muligt at identificere den eller de basale årsager.
Dernæst består arbejdet i at fjerne årsagen eller håndtere årsagen på en måde, der ikke længere fører til problemet.
Fremgangsmåden er eksperimentel. Den enkelte opstiller hypoteser om, hvad der kan hjælpe, som så afprøves i praksis. Hvis erfaringen viser, at det virker, så fortsætter man. Hvis erfaringen viser, at det ikke virker, så prøver man noget andet.
Holistisk behandling af overvægt og overspisning omfatter, at den enkelte bliver aktør i behandlingen og ikke blot en passiv modtager eller overholder af et program.