Online Slankehold

Cand.scient. i human ernæring Peer Brændgaard tilbyder online behandling af overvægt på hold via Zoom.

Alle over 18 år, der døjer med overvægt, uanset graden af overvægt, er velkommen på slankeholdet.

Behandlingen består af undervisning og vejledning om ernæring, fysisk aktivitet, psykologi og levevis i øvrigt. Det foregår på dansk.

Formålet er at hjælpe hver enkelt deltager til at opnå et sundt og stabilt vægttab via gode, individuelle ændringer i vaner og levevis. Uden brug af hverken vægttabsmedicin eller specielle diæter, selvom brugere heraf også er velkommen på holdet.

Det er ikke en slankekur, men en slankekurs, der gør alle slankekure overflødige.

Det skriftlige vejledningsmateriale består af to selvhjælpsbøger om Små Skridt-metoden, som Peer Brændgaard har skrevet. Begge bøger kan downloades gratis som PDF.

Skema

Onsdag den 3. september 2025 kl. 17:00-18:30: Indledende orienteringsmøde via Zoom.

Hold 1: Onsdage 17/9, 24/9, 1/10, 8/10, 15/10, 22/10, 29/10, 5/11, 12/11, 19/11, 26/11, 3/12, 10/12 2025 kl. 17:00-18:30 via Zoom.

Opfølgning: Onsdage 11/3, 10/6, 9/9 og 9/12 2026.

Pris & Tilmelding

Tilmelding til gratis informationsmøde

Indtast din e-mail-adresse for at tilmelde dig det gratis og uforpligtende informationsmøde 3. september. Du vil et par dage inden mødet modtage en e-mail med teknisk vejledning og Zoom-link til mødet.

Tilmelding til hold 1

Tilmelding foregår samtidig med betaling via webshoppen:

Slankehold 1

Du vil et par dage inden mødet modtage en e-mail med teknisk vejledning og Zoom-link til møderne.

Baggrund

Behandlingsprogrammet tager udgangspunkt ‘Behavior Choice Treatment’ som beskrevet i denne videnskabelige artkel:

Sbrocco T, Nedegaard RC, Stone JM, Lewis EL. Behavioral choice treatment promotes continuing weight loss: preliminary results of a cognitive-behavioral decision-based treatment for obesity. J Consult Clin Psychol. 1999 Apr;67(2):260-6. doi: 10.1037//0022-006x.67.2.260. PMID: 10224737. LINK

Det betyder konkret:

  • Indledende orienteringsmøde med undervisning i bevidsthed om vaner efterfulgt af 14 dages selvmonitorering
  • 13 ugentlige gruppesessioner af 1,5 times varighed
  • Opfølgningsmøde hver tredje måned

Brændgaards behandlingsprogram består derfor af tre konkrete tilbud:

  • Indledende orienteringsmøde (gratis)
  • 13 ugers holdforløb (betaling)
  • Opfølgningsmøder (efterfølgende tilbud)