Brug din indre stemme til kritisk tænkning

Her er en guide til at bruge en mindfulness-teknik til at fremme kritisk tænkning. Teknikken er at bruge den indre stemme til en form for mentale noter. I klassisk mindfulness-meditation benyttes teknikken til at identificere tanker som netop det: tanker. Det foregår på den måde, at når det mest fremtrædende aspekt for opmærksomheden er tanker, så siger du med din indre stemme til dig selv: det er bare tanker, det er bare tanker. Teknikken bruges også til at identificere følelser som følelser ved at sætte et ord på følelsen og rette opmærksomheden på de fornemmelser i kroppen, der er forbundet […]