Kategori: Kram

Kategorier
Komplet Kram Kriminalitet Medlem PBdk Spir (medlem) Spiritualitet & Meditation Sundhedsforskning

Aggressive mænd har problemer i sengen

Aggressive mænd er oftere impotente, viser ny forskning: Jo mere impotent, des mere aggressiv. Undersøgelsen viste, at aggressive mænd oftere havde potensproblemer i form af impotens eller for tidlig udløsning. En repræsentativ gruppe på 3001 polske mænd blev interviewet. Repræsentativ betyder, at de er udvalgt, så de repræsenterer den mandlige befolkning som helhed. Jo større graden af impotens eller præmatur ejakulation var, des mere aggressive var mændene, viste studiet. Sammenhængen var statistisk signifikant også efter justering for andre faktorer såsom alder, sociodemokrafiske faktorer, anden sygdom og livsstilsvaner. Undersøgelsen var ikke designet til at identificere, hvad de underliggende årsager kan være […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Medlem PBdk Spir (medlem) Spiritualitet & Meditation

Overset årsag: Derfor har især mænd brug for hyppig sex

Holistisk sund sex er sex, der bl.a. skaber den rette balance mellem indløsning og udløsning. På samme måde er holistisk sund kost bl.a. karakteriseret ved at skabe den rette balance mellem indtag og udskillelse. En af de store udfordringer for mænd, der ønsker at styrke deres sundhed via sex, er det rent biologiske pres for udløsning af den ophobede sæd. Det pres fører til begær efter ejakulation for at opnå den resulterende stressreduktion som følge af tømningen. Et tegn på, at en mand dyrker sex for sjældent, er, at han haster efter udløsningen, når han så endelig har sex. Det […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Foredrag Komplet Kram Medlem PBdk Spir (medlem) Spiritualitet & Meditation Video

Video: Kram dig sund-foredrag

Her er optagelsen af mit online ‘Kram dig sund’-foredrag fra i går aftes. Relateret: Guidet basal krammemeditation til dig og din partner Guidet meditation på transformation af seksuel energi (for mænd) Kram en hund, hvis du mangler et menneske

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Gratis Komplet Kram PBdk Spir (gratis) Spiritualitet & Meditation

Tænd Lyset med et kram

Når jeg taler om Lyset med stort L, så er det i betydningen ’det åndelige lys’. Det er ikke koblet til nogen bestemt religiøs opfattelse. Jeg er inspireret af mange forskellige religiøse og spirituelle traditioner og erfaringer, der på forskellig vis bruger Lyset som metafor for det åndelige eller guddommelige, vi som mennesker subjektivt kan erfare som forskellige lys-fænomener i vores sind. Når jeg taler om Mørket med stort M, så er det på samme måde i betydningen ’det åndelige mørke’. Det er ligeledes heller ikke koblet til nogen bestemt religiøs opfattelse. Jeg er inspireret af mange forskellige religiøse og […]

Adgang til dette indlæg kræver medlemskab af Via Brændgaard.
BLIV MEDLEM GRATIS

Kategorier
Komplet Kram Medlem PBdk Spir (medlem) Spiritualitet & Meditation

Brug en tyngdebamse som krammebamse

Det varer næppe længe, før du kan købe en robot, som også kan være din krammeven. Indtil det går så galt, så kan du tage en tøjbamse med i seng. Tøjbamser og sovedyr findes i alle mulige størrelser, former, tykkelser og konsistenser. De fleste er beregnet til børn for at give trøst til at falde til ro, men der er intet til hinder for, at voksne også kan gøre brug af dette klassiske børnetrick. Jeg har lavet en hurtig søgning på Google og fandt en webshop ved navn Floofers.dk. Her kan man købe både tyngdebamser, tyngdepuder og tyngdetæpper. Netop det […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Medlem PBdk Spir (medlem) Spiritualitet (fremhævet) Spiritualitet & Meditation

Kram solen på den sunde måde

Når solens varme stråler rammer huden, så virker det som et kram. Solbadning (solkram) sætter også gang i krammehormonet oxytocin. Myndighederne råber op om, at vi skal bruge litervis af solcreme med meget høj solfaktor, når solen skinner. Det kan der være en pointe i, hvis vi er nødt til at være længe i solen. Det sundeste solkram foregår imidlertid uden beskyttelse. Det vil sige uden solcreme. Solens stråler har en sammensætning af lys (fotoner), som det er sundt at tage ind i rå form. Både gennem huden (dvs. ingen solcreme) og gennem øjnene (dvs. ingen solbriller). Når vi dyrker […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Medlem PBdk Spir (medlem) Spiritualitet & Meditation

Kram en hund, hvis du mangler et menneske

Det er ikke uden grund, at vi kalder dem ‘kæledyr’. Kærlig berøring med en hund kan give meget af det samme som menneskelig kontakt. I modsætning til mennesker så er hunde også insisterende på, at de vil ud og have frisk luft og fysisk aktivitet hver dag. Det er nok også en væsentlig del af årsagen til, at hundeejere generelt er sundere. Menneskets bedste ven er udstyret med særligt mange spejlneuroner i hjernen. Det betyder, at en hund på en måde altid prøver at kramme sin ejer ved at søge en empatisk forbindelse. Det kan skabe en særlig nonverbal psykologisk […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Medlem PBdk Spir (medlem) Spiritualitet & Meditation

Kram en fremmed for at tænde Lyset

Kram er sammen med Dialog og Meditation de tre grundlæggende våben, du har som Lyskriger mod Mørket. Kram tænder Lyset ved at skabe en direkte oplevelse af forbindelse, aktivere antipsykopati-hormonet oxytocin og ved at forene den maskuline og den feminine energipol. Husk, at ‘kram’ omfatter alle former for kærlig berøring. Stående omfavnelse bryst mod bryst kan måske være for meget for nogen. En venlig hånd på en skulder kan være en mere passende berøring. Husk også at pakke krammet ind i dialog og meditation. Dialogen kan f.eks. omfatte spørgsmålet: – Må jeg tilbyde dig et kram, inden robotterne kommer? Husk […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Medlem PBdk Spir (medlem) Spiritualitet & Meditation

Kærlig berøring kan vække menneskers åndelige potentiale

Så fik jeg skrevet punkt 4 af Brændgaards Basale Budskaber. Det handler om kærlig berøring. Kærlig berøring mellem mennesker har en særlig evne til at vække og udvikle vores åndelige natur som væsener af lys. Det er gammel visdom, der i dag hovedsageligt praktiseres som tantra, selvom ægte tantra omfatter meget mere end kærlig berøring. Det åndelige fænomen, der kan vækkes og udvikles på denne måde, har gennem historien været kendt under forskellige navne i forskellige områder, bl.a. kundalini indenfor tantra, helligånden indenfor urkirken, chi indenfor kinesisk taoisme, ki indenfor japansk taoisme, vril indenfor europæisk mystik og som orgon af […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Meditation Medlem PBdk Spir (medlem) Spiritualitet & Meditation

Guidet meditation på kram af din åndelige far og mor

Jeg vil nu guide dig gennem en meditation baseret på visualisering af, at du bliver krammet af din åndelige far og mor som metaforer for den rene, ubetingede, åndelige kærlighed.

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Meditation Medlem PBdk Spir (medlem) Spiritualitet & Meditation

Guidet meditation på energiorgasmer

Dette er en fortsættelse af ’Guidet meditation på modtagelse af energipik’. Gør den meditation, før du går videre til denne. OBS: Gør kun meditationen, når du føler dig klar og har givet samtykke til sex i ånden.

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Meditation Medlem PBdk Spir (medlem) Spiritualitet & Meditation

Guidet meditation på modtagelse af energipik

Denne guidning er til kvinder, der ønsker at modtage min energipik i ånden via meditation med visualisering. Gør kun meditationen, når du føler dig klar og har givet samtykke til sex i ånden.

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Meditation Medlem PBdk Spir (medlem) Spiritualitet (fremhævet) Spiritualitet & Meditation

Sund livsstil som selvkram via meditation

Denne meditation hjælper dig til at bruge den åndelige intention bag kram som drivkraft for sundhed på alle områder i dit liv. Du kan gøre meditationen når som helst som grundtræning. Du kan desuden bruge principperne i din hverdag i alle situationer.

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Meditation Medlem PBdk Spir (medlem) Spiritualitet & Meditation

Guidet meditation på transformation af seksuel energi (for mænd)

Denne meditation hjælper dig som mand til at slippe, sprede og transformere den seksuelle energi fra dine kønsorganer til hele din krop og væren. Du kan udføre meditationen i en normal eller en seksuel situation.

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Meditation Medlem PBdk Spir (medlem) Spiritualitet & Meditation

Guidet meditation på krammesex (for mænd)

Advarsel. Denne meditation indeholder instruktion i seksuel aktivitet. Husk samtykke, før du benytter instruktionen med en partner. I kan eventuelt nøjes med at udføre den første del af øvelsen: Den påklædte del. Start med at stå på gulvet overfor din partner ved siden af en madras eller seng. Påklædt.

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Meditation Medlem PBdk Spir (medlem) Spiritualitet & Meditation

Guidet meditation på åndedrættet (og krammet) i din mave

Jeg vil nu guide dig gennem en basal meditation på iagttagelse af fornemmelsen af din mave, der hæver og sænker sig med ind- og udånding. Den er en form for kram. Eller i hvert fald en form for berøring. Når du mærker, indefra, hæven og sænken, af din mave.

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Meditation Medlem PBdk Spir (medlem) Spiritualitet & Meditation

Guidet meditation på en varm kop

Der findes mange former for kram. Et af de kram, du kan give dig selv, er at drikke en kop varm te eller kaffe med kærligt nærvær. Sæt dig et fredeligt sted med en kop foran dig og start meditationen.

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Meditation Medlem PBdk Spir (medlem) Spiritualitet (fremhævet) Spiritualitet & Meditation

Guidet basal krammemeditation til dig og din partner

Jeg guider her en basal krammemeditation beregnet til, at du og din partner krammer med hinanden meditativt.

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Fremhævet Komplet Kram Meditation Medlem PBdk Spir (medlem) Spiritualitet (fremhævet) Spiritualitet & Meditation

Visualiseret krammemeditation på dig og mig

Jeg vil nu guide dig gennem en meditation på visualisering af, at du og jeg krammer hinanden. OBS: Denne meditation er kun for voksne (18+).

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Meditation Offentlig PBdk Spir (gratis) Spiritualitet & Meditation

Guidet meditation på lys og kærlighed

Her får du en guidet meditation på lys og kærlighed. Husk at klikke dig helt ind i indlægget og tryk på play-knappen for at høre guidningen.

Kategorier
Komplet Kram Meditation Medlem PBdk Spir (medlem) Spiritualitet (fremhævet) Spiritualitet & Meditation

Basal, visualiseret krammemeditation med kærlig-venlighed

Velkommen til det første indlæg i Krammeguiden. Lyt til det guidede kram, når du befinder dig i en situation, hvor du kan lukke øjnene og være uforstyrret i 15 min.

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Foredrag Komplet Kram Medlem PBdk Spir (medlem) Spiritualitet & Meditation Video

Video fra Torsdagstræf: Foredrag om kram

Ved det ugentlige Torsdagstræf i går holdt jeg foredrag om kram. Du kan se en optagelse af det her. Foredraget blev forstyrret af en seer, der så med live på Facebook, der begyndte at skrive kritiske kommentarer, som jeg så forsøgte at besvare høfligt i videoen. Relateret: Video fra Torsdagstræf: Fredelig frihedskamp med evidens Video: Foredrag: Intuitiv spisning (Spis som du vil) Torsdagstræf

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Medlem PBdk Spir (medlem) Spiritualitet & Meditation

Den mest oplagte og oversete årsag til impotens

Jeg abonnerer på mange forskellige videnskabelige tidsskrifter. Et af dem hedder ‘International Journal of Impotence Research’. Der er mange tekniske og avancerede bud på løsninger til mænd, der døjer med impotens. Jeg har dog tit undret mig over, at den mest oplagte årsag til impotens bliver ignoreret: Ejakulation. Ejakulation bliver i folkemunde også omtalt som “at komme” og “at sprøjte”. Det er den fysiologiske proces, der omfatter tømning af sæd gennem urinrøret via automatiske muskelsammentrækninger. Selve ejakulationen er som regel forbundet med intens nydelse. Perioden op til ejakulationen er som regel karakteriseret ved intens lyst og meget hård erektion. Perioden […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Medlem PBdk Spir (medlem) Spiritualitet & Meditation

Video: Den Fjerde Vej

Jeg har udvidet min politisk-spirituelle filosofi om de tre veje til fire veje. Her er en første introduktion til Den Fjerde Vej. Video 1/2: Video 2/2: Cover: Unsplash.com (Steven Su)

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Foredrag Komplet Kram Medlem PBdk Spir (medlem) Spiritualitet & Meditation Video

Foredrag: Holistisk Sundhed med fokus på KRAM [Video]

Her er optagelsen af denne uges gratis online foredrag med fokus på kram og sundhed.

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Medlem PBdk Spir (medlem) Spiritualitet & Meditation

HSI #17: Sund med sex (seksuel sundhed)

Sex er et af S’erne i KRAMS-faktorerne i holistisk sundhed. Både moderne videnskab og gamle spirituelle traditioner anbefaler sex. En faglig rapport fra ‘Vidensråd for forebyggelse’ fra 2015 baseret på gennemgang af videnskabelig litteratur giver et godt overblik over samspillet mellem sundhed og sex. Samspillet går begge veje: Man kan blive sund med sex, og man kan få bedre sex ved at blive sund med en sund levevis (se de foregående KRAMS-faktorer). Her er nogle af de vigtigste konklusioner fra rapporten: Sund livsstil er forbundet med nedsat risiko for seksuelle problemer. Tilfredsstillende sexliv bidrager positivt til mental og social sundhed. […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Medlem PBdk Spir (medlem) Spiritualitet & Meditation Sundhedsforskning

Krammehormon fremmer cannabinoid i hjernen

Kram og cannabis kan være en god kombi, men langvarig, behagelig, fysisk berøring kan have samme virkning som cannabis i hjernen. Det er min erfaring, at langvarig krammemeditation uden cannabis kan bevirke den samme ændring i sindstilstand som potmeditation. Det fik mig til at spekulere på, om der mon kan være noget i berøring, der sætter gang i kroppens egen dannelse af cannabinoider. Det er ikke en vinkel, der er særligt velstuderet, men en enkelt videnskabelig artikel har belyst emnet. (1) Baseret på forsøg med mus viste den, at krammehormonet oxytocin virker som et signal, der mobiliserer anandamid i hjernen. […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Corona Komplet Kram Medlem PBdk Spir (medlem) Spiritualitet & Meditation

Kram dig fri for corona

Corona kan betyde mindst to forskellige fænomener, som kram kan modvirke: corona som virus og corona som fascisme. Corona som virus For det første kan corona betyde et virus, der kan fremkalde alvorlig sygdom i kroppen, hvis immunforsvaret ikke når at bekæmpe det, før det sætter gang i en storm af inflammation i kroppen. Kram øger på den anden side hjernens naturlige dannelse af det anti-inflammatoriske hormon oxytocin, der således kan bekæmpe følgevirkningerne af en infektion. Vi bør ud fra det perspektiv derfor ikke reducere men derimod øge omfanget af kropslig nærkontakt for at holde oxytocin-dannelsen oppe i denne tid. […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Offentlig PBdk Spir (gratis) Spiritualitet (fremhævet) Spiritualitet & Meditation

Sex i en MeToo-tid: to gode råd til mænd

Hvis jeg havde fjender, så ville jeg ikke ønske det for den værste af dem at blive udsat for det, som jeg selv blev i min MeToo-sag sidste år. Her er to gode, erfaringsbaserede råd til andre heteroseksuelle mænd, der vil undgå at få sådan en sag på halsen:

Kategorier
Komplet Kram Medlem PBdk Spir (medlem) Spiritualitet & Meditation

Sådan virker kærlighed og kram mod corona

Hvad er kærlighed? Hvad er kram? Hvad er corona? Svarene på disse spørgsmål burde være enkle, men de er faktisk ret komplicerede. Og i svarene på spørgsmålene ligger samtidig vejen ud af den coronabesættelse, som Danmark er blevet lammet af. Corona er efter min mening mindst to forskellige fænomener: Navnet på et virus, som en velernæret og ikke for stresset krop sagtens kan håndtere Navnet på det psykologiske propagandavåben, som den fremmede besættelsesmagt indtil videre med alt for stor succes har brugt mod det danske folk Okay, men hvad er kærlighed så? Den almindelige form for kærlighed, som du automatisk […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Medlem PBdk Spir (medlem) Spiritualitet & Meditation

Kram dig sund og åndet

Jeg har siden 2015 både privat, professionelt og spirituelt beskæftiget mig med alt om kram. Lad mig her give en introduktion til, hvad jeg mener med alt det krammeri. Det Holistiske Kram Det Holistiske Kram betyder, at kram kan og bør forstås og bruges på flere måder, der hænger sammen. De fleste tænker på kram som stående omfavnelse, men Det Holistiske Kram er meget, mere mere end det. I første omgang skal ‘kram’ forstås som alle former for kærlig, behagelig berøring, og det kan foregå med hele kroppen og i alle mulige kropslige stillinger. Dernæst er det vigtigt at huske […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Medlem PBdk Spir (medlem) Spiritualitet & Meditation

Giv dig selv et åndeligt kram

Det åndelige kram er det, du kan give dig selv; når du er trist, bange og alene. Det åndelige kram er det, du kan give dit indre barn; når han/hun er usikker, sårbar og skrøbelig. Det åndelige kram er det, du kan åbne dig for; når du er hjælpeløs, meningsløs og fortvivlet. Det åndelige kram er det, du kan give en anden; når I er tæt på eller langt fra hinanden. Det åndelige kram er det, du kan tage imod fra en anden; når din stress har brug for et dyk, eller din energi har brug for et løft. Det […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Afsløring Komplet Kram Offentlig PBdk Spir (gratis) Spiritualitet & Meditation

Antropolog afslører hemmeligheden om sex

Den amerikanske antropolog Robert Sepehr har studeret en række af historiens okkulte hemmelige samfund. Han konkluderer, at den gennemgående hemmelighed i alle disse okkulte samfund er hemmeligheden om sex.

Kategorier
Komplet Kram Medlem PBdk Spir (medlem) Spiritualitet & Meditation

Kram som kærlig vækkelse og fredelig revolution

Det er som om, at de forskellige, underlige projekter, som jeg har følt mig kaldet til siden 2015, nu er begyndt at danne en fuld cirkel. Jeg havde i går introduktionsmøde til Oplysningsgruppen i min lejlighed på Østerbro. Der var et godt fremmøde af engagerede mennesker, og efter vi havde delt erfaringer med at blive overfaldet af politiet, drøftede vi, hvordan vi på fredelig og effektiv vis kan kæmpe imod det coronavanvid, der har besat de fleste danskeres sind. Der var mange gode bud, og jeg luftede også mine visioner om oplysning og strategisk kommunikation som vejen frem – samt […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Meditation Medlem PBdk Spir (medlem) Spiritualitet & Meditation

Guide til at vække krammeånden i dig

Her får du en optagelse af 40 minutters guidet meditation optaget ved et arrangement hos mig den 10. november 2020. Formålet med meditationen er at vække krammeånden og varme bevidstheden op til den efterfølgende krammemeditation, dvs. meditation med fysisk berøring og nærkontakt. Meditationen omfatter: 10 minutters guidet meditation på åndedrættet10 minutters guidet mindfulness-meditation 10 minutters guidet meditation på kærlig-venlighed10 minutters guidet meditation på Yeshua (ånden af Jesus)Oplæg til krammemeditation med fysisk berøring God fornøjelse.

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Medlem PBdk Spir (medlem) Spiritualitet & Meditation

Spirituel sex for kristne: Jesus og tantra

Det er ikke kun indenfor buddhistisk, hinduistisk og pre-hinduistisk tantra, at sex spiller en central rolle for den enkeltes spirituelle udvikling. Det gør den også indenfor kristendommen. Eller rettere: Det burde den gøre. Mens den kristne kirke har gjort meget for at bekæmpe sex, så havde de tidlige kristne mystikere en helt anden opfattelse af sex. De kristne mystikere pegede på den samme seksuelle energi, som indenfor tantra er kendt som kundalini. Via den rigtige form for sex kan man vække, øge og transformere den spirituelle energi. Det er Gud i kroppen. Menneskets krop er et tempel, hvor Gud har […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Fremhævet Gratis Komplet Kram PBdk Spir (gratis) Spiritualitet (fremhævet) Spiritualitet & Meditation

De to store hemmeligheder om sex

Den amerikanske antropolog Robert Sepehr har studeret en række okkulte selskaber. Hans forskning afslører to store hemmeligheder om sex. Hemmelighed #1: Sex som vejen til Lyset Esoteriske fortolkninger af fortællingen om Adam og Eva i Biblen, tantrisk praksis blandt de første kristne samt okkult visdom fra Østen har én ting til fælles: hemmeligheden om sex. Hemmeligheden om sex er, at når manden afstår fra udløsning, så kan sex vække Helligånden, bane vejen for spirituel indsigt og være en central praksis i Paradis både på Jorden og i Himlen. Hvis manden derimod altid jagter udløsningen, så spreder det seksuelle begær sig […]

Adgang til dette indlæg kræver medlemskab af Via Brændgaard.
BLIV MEDLEM GRATIS

Kategorier
Komplet Kram Medlem PBdk Spir (medlem) Spiritualitet & Meditation

De to vigtigste kram kan du få helt alene

Det er min erfaring, at de to vigtigste kram er psykologiske og spirituelle. Det psykologiske kram af dig selv starter med, at du kommer i kontakt med den sårbare del af dig selv. Den del, der er ensom, bange og forladt. Eller hvordan du nu blev såret som barn. Du kan kalde det for dit indre barn; Lille Per i mit tilfælde. Dernæst lader du den voksne side af dig give dit indre barn den opmærksomhed, kærlighed og omsorg, som det hungrer efter. Jeg visualiserer det helt konkret ved, at Store Per krammer Lille Per. Det spirituelle kram er, når […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Offentlig PBdk Spir (gratis) Spiritualitet & Meditation

Placering af krammevenner i relationscirklen

Relationscirklen - fra venner over krammevenner til kærester

Relationscirklen er en model, som jeg har udviklet for at illustrere, hvordan krammevenner er placeret mellem venner og kærester.

Kategorier
Komplet Kram Offentlig PBdk Spir (gratis) Spiritualitet & Meditation

Hvad er en krammeklub?

Begrebet krammeklub har jeg selv opfundet. Jeg etablerede min egen (og verdens første) krammeklub (Østerbro Krammeklub) i 2015. Men hvad er en krammeklub egentlig?

Kategorier
Komplet Kram Offentlig PBdk Spir (gratis) Spiritualitet & Meditation

Hvad er krammeterapi?

Krammeordbogen

Visse medier elsker at kalde mig krammeterapeut. Det er da også rigtigt, at det er en af mine mange selvopfundne titler. Jeg har også kaldt mig bl.a. sundhedshumanist, sundhedsformilder og slankekursulent. Når man tænker ud af boksen, så lader man sig ikke begrænse af ordbogen. Og hverken humanist, formilder, kursulent eller terapeut er beskyttede titler.

Kategorier
Komplet Kram Offentlig PBdk Spir (gratis) Spiritualitet & Meditation

Hvad er krammevenner?

Jeg har jo efterhånden en lang tradition med at udfordre gamle begreber og udvikle nye, hvis der er noget, der mangler i det danske sprog. Et af mine nye ord – krammecafé – var ligefrem ved at blive kåret til ‘årets ord’ for et par år siden. I forbindelse med mit arbejde med kramning har […]

Kategorier
Gratis Komplet Kram PBdk Spir (gratis) Spiritualitet & Meditation

Er du klar til sex i den fjerde dimension?

Jeg har i over seks år nu studeret, praktiseret og eksperimenteret med alternative former for intime relationer, kærlig berøring og former for sex. Jeg kan konkludere, at sex har et meget stort og formentlig for de fleste danskere helt ukendt potentiale. Potentialet er spirituelt, idet den seksuelle energi via et andet fokus i sex kan transformeres til spirituel energi og indsigt. Det er ikke noget, som jeg har opdaget. Jeg er ikke noget særligt. Det er ældgammel visdom, som jeg blot har erfaret på ny. Spirituel indsigt er indsigten i, at man er mere end sin krop og sit psykologiske […]

Adgang til dette indlæg kræver medlemskab af Via Brændgaard.
BLIV MEDLEM GRATIS

Kategorier
Gratis Komplet Kram PBdk Spir (gratis) Spiritualitet & Meditation

Krammekontrakt for krammevenner

Jeg har udarbejdet et forslag til en kontrakt for krammevenner. Du er velkommen til at kopiere teksten og bruge i dine relationer for at undgå misforståelser. KRAMMEKONTRAKT Undertegnede parter giver hermed samtykke til kramning med hinanden som private krammevenner. Private krammevenner er private venner, der mødes privat for at dyrke kærlig berøring (kramning) med hinanden. Undertegnede har forstået, at: Krammevenner er en helt privat og ligeværdig relation (det er hverken krammeklub eller krammeterapi)Kramning kan omfatte alle former for kærlig berøring og ikke kun knus/omfavnelseKramning kan (men behøver absolut ikke) omfatte sex (dvs. energisex og/eller fysisk sex)Det er den enkeltes eget […]

Adgang til dette indlæg kræver medlemskab af Via Brændgaard.
BLIV MEDLEM GRATIS

Kategorier
Komplet Kram Offentlig PBdk Spir (gratis) Spiritualitet & Meditation

Tantra: Spirituel sex kræver kontekst

Religionsforsker Filip Holm har netop udgivet en interessant video om tantra.

Kategorier
Komplet Kram Medlem PBdk Spir (medlem) Spiritualitet & Meditation

Her er de to slags krammevenner på vejen til Lyset og oxytocin-boost

Hvis du ønsker at praktisere kram for at opnå spirituelle og/eller sundhedsmæssige formål, så har du brug for en eller flere levende mennesker at kramme dybt med. En mulighed er at have en eller flere krammevenner. En krammeven er en, du dyrker de dybe kram sammen med, og hvor I er enige om relationens karakter, formål og grænser. Da kram kan øge lysten til sex og skabe en følelse af dyb forbundethed, som kan forveksles med, at man er blevet eller ved at blive kærester, så er det ekstra vigtigt, at man går ind til krammevenskabet med en klar intention […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Medlem PBdk Spir (medlem) Spiritualitet & Meditation

Kram mod corona – eller corona mod kram?

Kram forstået som alle former for kærlig, behagelig berøring og kropskontakt kan hjælpe til at bekæmpe corona på flere måder. Her er en gennemgang. Kram øger dannelsen af hormonet oxytocin, der har en kraftfuld antiinflammatorisk virkning. Sundhedsmyndighederne siger, at smitte med det nye coronavirus kan føre til alvorlig covid-19-sygdom, hvis det sætter gang i en voldsom inflammation. Kram er da via oxytocin den naturlige modgift og forebyggelse, der kan sikre, at selvom man bliver smittet med corona og får covid-19, så bliver symptomerne ikke så slemme, da det højere niveau af oxytocin holder inflammationen nede. Kram frarådes, hvis man vil […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Offentlig PBdk Spir (gratis) Spiritualitet & Meditation

10 gode grunde til at kramme MERE og ikke mindre

Vi har under coronaen mange gange hørt, at det er farligt at kramme. MeToo-bevægelsen har også gjort sit til, at mænd og kvinder er blevet bange for nærkontakt med hinanden. Der er efter min vurdering og intuitive fornemmelse en klar politisk og mørk spirituel agenda bag dette, som det er vores etiske pligt at bekæmpe. […]

Kategorier
Komplet Kram Medlem PBdk Spir (medlem) Spiritualitet & Meditation

Vi har brug for MERE (bevidst) sexisme!

Hvis ‘nationalisme’ er at dyrke det nationale, så må ‘sexisme’ være at dyrke det seksuelle. Det er min opfattelse, at både vores sundhed og ånd har brug for MERE sexisme i samfundet. Når det foregår med bevidsthed i stedet for druk, så kan sexisme fremme både sundhed og ånd. Jeg er derfor altid åben for sund sexisme i mine relationer med både veninder, kunder, arbejdsgivere, klienter, praktikanter, chefer, medarbejdere, politikere, journalister, krammeklubmedlemmer, kursister og andre kvindelige samarbejdspartner. Selvfølgelig kun med lækre kvinder, der også ønsker det, hvor energien matcher, og som ikke er zionistiske MeToo-agenter eller krænkelsesparate feminister på jagt […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Gratis Komplet Kram PBdk Spir (gratis) Spiritualitet & Meditation

Har Linse Kessler brug for krammeterapi?

B.T. skriver i dag, at Linse Kessler savner sex, så hun er derfor kommet på Tinder. Men hun har et problem, som krammeterapi måske kan hjælpe hende af med. »Jeg vil faktisk gerne have en mand. Og jeg kunne også godt tænke mig at bolle igen. Men det kan godt være, jeg skal have nogle hormonpiller, for jeg er sgu blevet lidt tør,«Linse Kessler i B.T. Det fik mig til at tænke: Vil selveste Linse Kessler også have godt af krammeterapi? Krammeterapi kan nemlig gøre, at man som kvinde får lettere ved at blive våd. Det skyldes ikke kun den […]

Adgang til dette indlæg kræver medlemskab af Via Brændgaard.
BLIV MEDLEM GRATIS

Kategorier
Komplet Kram Medlem PBdk Spir (medlem) Spiritualitet & Meditation

Kram som revolution

Da jeg i 2015 begyndte at nørde med kærlig berøring og kramning havde jeg ikke i min vildeste fantasi forestillet mig, at et kram kunne gå hen og blive en så markant politisk manifestation, som det er blevet nu i denne coronatid.

Kategorier
Komplet Kram Medlem PBdk Spir (medlem) Spiritualitet & Meditation

Corona skaber afstand: Tør vi kramme?

En af virkningerne af coronafrygten er, at den skaber afstand mellem mennesker. Konsekvensen af det kan være global oxytocinmangel med katastrofale konsekvenser for folkesundheden til følge.

Kategorier
Komplet Kram Offentlig PBdk Spir (gratis) Spiritualitet & Meditation Video

Videoblog: Introduktion til mindful kramning

Jeg giver her en kort introduktion til mindful kramning og nogle af de centrale begreber: kramning, mindfulness, oxytocin, krammevenner, krammeklub, krammeterapi, krammesex, grænser og kommunikation.

Kategorier
Komplet Kram Medlem PBdk Spir (medlem) Spiritualitet & Meditation

Seksuel sundhed: Hvor tit bør en mand have udløsning?

Du har nok hørt, at man indenfor tantra mener, at en mand mister gigantiske mængder energi, når han får udløsning. Manden skal derfor lære at kontrollere sin udløsning. Forskellige tantriske skoler har forskellige meninger om, hvad den optimale frekvens af udløsninger er for en mand, der vil være så sund som mulig.

Kategorier
Komplet Kram Medlem PBdk Spir (medlem) Spiritualitet & Meditation

Samleje mætter mere end onani: her er forklaringen

I disse frygtfulde MeToo-tider er det oplagt for mænd at søge udløsning via onani i stedet for samleje. Jeg har iagttaget, at det desværre slet ikke er lige så tilfredsstillende at onanere som at knalde. Og jeg har nu også fundet en fysiologisk forklaring på min observation.

Kategorier
Fremhævet Gratis Komplet Kram PBdk Spir (gratis) Spiritualitet (fremhævet) Spiritualitet & Meditation

Fire stadier på seksualitetens vej

Sex er kommet for at blive. Ingen tvivl om det. Men sex er mange ting, og det seksuelle spektrum går fra det rent dyriske til det rent spirituelle. Jeg synes, at folk skal dyrke sex, som de vil. Så længe de ikke forvolder skade på andre. Jeg synes dog også, at folk skal prøve at […]

Kategorier
Komplet Kram Offentlig PBdk Spir (gratis) Spiritualitet & Meditation

Fakta om danskernes sexliv: Alle elsker kram

Jeg har lært rapporten ‘Sex i Danmark – Nøgletal fra Projekt Sexus 2017-2018’ af Morten Frisch, Ellen Moselund, Mikael Andersson, Josefine Bernhard Andersen og Christian Graugaard. Rapporten kortlægger danskernes sexliv, og her er nogle af de fakta, som jeg særligt bemærkede ved min gennemlæsning af rapporten:

Kategorier
Komplet Kram Medlem PBdk Spir (medlem) Spiritualitet & Meditation

Kan mænd kramme sig ud af homofobi?

Kan mænd kramme sig ud af homofobi?

Jeg har en hypotese om, at mænd kan kramme sig ud af homofobi. Det kunne de måske overveje de der fodboldfans, der håner homoseksuelle fodboldspillere. Jeg har selv undret mig over min egen homofobi, og for nogle år siden begyndte jeg så at gøre noget ved det. Det startede vel omkring, da jeg åbnede min krammeklub og også begyndte at få mandlige krammevenner. Det vil sige i 2015. Jeg tog meget små skridt i min åbning for, om jeg eventuelt selv kunne have lyster til noget seksuelt med en anden mand. Homofobi kan jo være en måde at dække over […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Medlem PBdk Spir (medlem) Spiritualitet & Meditation

Holistisk kramning: de fire formål

Det er med at udnytte tiden, så længe det er lovligt for mig at skrive om kramning. Jeg er kommet frem til, at holistisk kramning sigter mod fire forskellige formål: Sundhedskramning: Kramning med henblik på at øge din sundhed og sænke din risiko for sygdom. Det hænger især sammen med udskillelsen af krammehormonet oxytocin ved langvarig kærlig berøring. Altså fysisk kontakt. Selvkramning: Kramning med henblik på at øge din selvindsigt og selvomsorg. Dette formål hænger især sammen med den åndelige kramning, når du retter den mod dig selv, alt hvad du er, inklusiv dit indre, sårbare barn. Systemkramning: Kramning er […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Offentlig PBdk Spir (gratis) Spiritualitet & Meditation

10 gode råd: Heling af forholdet mellem kvinder og mænd

Der er store problemer i kønskulturen for tiden. Her er fem gode råd til kvinder og fem gode råd til mænd, der kan skabe et sundt og sikkert forhold mellem kønnene på ny.

Kategorier
Komplet Kram Offentlig PBdk Spir (gratis) Spiritualitet & Meditation

Glædelig krammedag!

Det er i dag International Krammedag. Må dagen bringe dig tættere på dine medmennesker og den ubetingede kærlighed.

Kategorier
Komplet Kram Offentlig PBdk Spir (gratis) Spiritualitet & Meditation

Fem myter om kramning

Det er mit indtryk, at der florerer en del myter og misforståelser om kramning. Her giver jeg klar besked om nogle af dem.

Kategorier
Gratis Komplet Kram PBdk Spir (gratis) Spiritualitet (fremhævet) Spiritualitet & Meditation

The Light Tantra: Energisex med tøj på

The Light Tantra: Energisex med tøj på

Energisex med tøj på er en central praksis i The Light Tantra (TLT). Det spirituelle formål med energisex er at øge den spirituelle energi. Denne energi trænger gennem kroppen, tankerne og følelserne, så det bliver lettere at indse, hvad vi dybest set er: ånd. Energien er næring til ånden. Ved at beholde tøjet på og afstå fra fysisk sex i den tantriske praksis kommer der meget større fokus på de kropsbevidsthedsmæssige fænomener af energi, som det egentlig handler om. Det handler faktisk slet ikke om sex i traditionel forstand. The Light Tantra er taoistisk tantra, der via en trinvis udvikling […]

Adgang til dette indlæg kræver medlemskab af Via Brændgaard.
BLIV MEDLEM GRATIS

Kategorier
Komplet Kram Medlem PBdk Spir (medlem) Spiritualitet & Meditation

Spirituel udvikling med energikram

Energikram leder til spirituel udvikling

Energikram er kærlig-venlig, bevidst berøring med udvikling af energi. Set udefra så ligner det et almindeligt kram. Der behøver ikke ske noget særligt. Der er f.eks. ingen grund til at være nøgen eller dyrke sex. Det kan tværtimod hæmme og distrahere. Energien kan kun opleves. Den kan ikke måles. Der er ikke tale om energi i fysisk forstand. Det er en bevidsthedsenergi, som man oplever som forankret i kroppen. Hos de fleste er energien helt fastlåst i kroppen uden flow. Det kræver ofte en langvarig proces med bevidsthed, åndedræt og berøring, hvis den skal flyde frit. Det er en energi, […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Offentlig PBdk Spir (gratis) Spiritualitet (fremhævet) Spiritualitet & Meditation

Kærlighedens omega-3: Har du brug for et tilskud?

Kærlighedens omega-3

Det er ikke noget, man bliver populær af, men jeg gør det alligevel: Jeg forholder mig kritisk til den moderne kulturs besættelse og dyrkelse af den romantiske kærlighed.

Kategorier
Gratis Komplet Kram PBdk Spir (gratis) Spiritualitet & Meditation

Krammetantra

Book en tid til krammetantra

Krammetantra er en form for tantramassage med fokus på klientens udvikling af polaritetsenergi. Det er den energi, der opstår i det bevidste møde mellem den maskuline og den feminine energi. Det udvikler den fundamentale, vitale livsenergi, der er en vigtig del af holistisk sundhed, når energien transformeres i stedet for at kompliceres eller udløses i sex. Det subjektive energifænomen er bl.a. beskrevet af taoismen som chi og som kundalini i følge tantriske traditioner i Indien og Tibet. Krammetantra som light tantramassage I modsætning til almindelig tantramassage, så foregår krammetantra med tøj på, i tæt omfavnelse og med gensidig berøring. Det foregår […]

Adgang til dette indlæg kræver medlemskab af Via Brændgaard.
BLIV MEDLEM GRATIS

Kategorier
Komplet Kram Offentlig PBdk Spir (gratis) Spiritualitet & Meditation

Hvilken berøringstype er du?

Fysisk berøring er en sundhedsfaktor, der er lige så vigtig som kost og motion. Ligesom du kan spise sundt og få motion nok på mange forskellige måder, så kan du også få dækket dit behov for berøring på forskellige måder. Det afhænger af hvem du er, og hvor du er i dit liv. Den ene […]

Kategorier
Gratis Komplet Kram PBdk Spir (gratis) Spiritualitet & Meditation

Kramning som spirituel praksis

Der findes mange slags kram. På det dybeste plan kan man bruge kramning som en spirituel praksis. Hvordan det? Kramning er et billede på kærlig-venlighed (Buddha) og næstekærlighed (Jesus) — dvs. åndelig kramning af sig selv og af andre; kramning som en måde at være i verden på Kramning er også et billede på at sanse, mærke og acceptere virkeligheden fuldt ud — dvs. et billede på mindfulness (princip 7 ud af 8 i Buddhas lære) Fysisk kramning giver direkte indsigt i vores indbyrdes forbundethed, og at det er kærligheden, der binder os sammen (kramning som kropsliggjort metta-meditation) Kramning giver […]

Adgang til dette indlæg kræver medlemskab af Via Brændgaard.
BLIV MEDLEM GRATIS

Kategorier
Komplet Kram Medlem PBdk Spir (medlem) Spiritualitet & Meditation

Kramning mod stress :: Klar til kollegakram?

Kramning mod stress på arbejdspladsen

Arbejdspladser kan med fordel anvende kramning mod stress. Kramning øger oxytocin, der er det vigtigste hormon i kroppens forsvar mod stress. Oxytocin fungerer som hormonel modvægt til stresshormonerne i hverdagen. Det er ekstra vigtigt at få et skud oxytocin i de perioder af dagen, hvor man er mest presset, f.eks. mens man er på arbejde. Jeg anbefaler derfor alle arbejdspladser at tænke kramning ind som et strategisk middel i forebyggelsen af stress blandt alle personalegrupper. Det er en effektiv og billig strategi. Men det kræver noget undervisning og kulturarbejde at indføre kramning på arbejdspladsen og i organisationen på en ordentlig […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Gratis Komplet Kram PBdk Spir (gratis) Spiritualitet & Meditation

Bivirkninger ved kramning

Bivirkninger ved kramning

Ligesom ved andre former for effektiv medicin så kan der også være bivirkninger ved kramning. Jeg har derfor opdateret beskrivelsen af krammeterapi med bivirkninger og kontraindikationer. Bivirkninger ved kramning Krammeterapi er stærk medicin og kan som al anden medicin også have bivirkninger. Bivirkningerne ved krammeterapi omfatter: Erektion eller lyst til sex i ikke-seksuel situation og relation Overdrevet, usund tilknytning til og afhængighed af krammeterapeuten Overdrevet, uhensigtsmæssig tillid til andre mennesker Overbelastning af skuldre som følge af lang tids liggende kramning med skulderleddet i yderstilling Kontraindikationer Krammeterapi er ikke egnet i disse situationer: Personer der ikke ønsker kram Personer med dependent […]

Adgang til dette indlæg kræver medlemskab af Via Brændgaard.
BLIV MEDLEM GRATIS

Kategorier
Fremhævet Gratis Komplet Kram PBdk Spir (gratis) Spiritualitet (fremhævet) Spiritualitet & Meditation

Seks trin til mere energisex

Seks trin til mere energisex

Her er seks trin til mere energisex baseret. De seks trin er baseret på mine erfaringer med mig selv og mine kursister. Trin 1: Lær at meditere Lær at meditere med fokus på udvikling af koncentration, mindfulness og kærlig-venlighed. Mediter i mindst 20 minutter om dagen. Især på de dage hvor du ikke har tid til det. Det er altså helt almindelig siddende meditation uden fysisk berøring eller noget som helst seksuelt. Trin 2: Lær mindful kramning Tag dine meditative evner med ind i kramning (kærlig-venlig berøring). Mindful kramning er fysisk berøring med bevidst nærvær fra øjeblik til øjeblik, og […]

Adgang til dette indlæg kræver medlemskab af Via Brændgaard.
BLIV MEDLEM GRATIS

Kategorier
Komplet Kram Offentlig PBdk Spir (gratis) Spiritualitet (fremhævet) Spiritualitet & Meditation

Impotent? Dyrk energisex med blød penis

Hvis du er impotent, så prøv at dyrke energisex i stedet for. Energisex er mindful sex med fokus på energiudvikling i stedet for kønsdele. Hvis du er god til energisex, så vil din partner måske ligefrem blive glad, når hun opdager, at din penis er blød. Blød penis forhindrer pumpesex, som altså bare er kedeligt […]

Kategorier
Fremhævet Gratis Komplet Kram PBdk Spir (gratis) Spiritualitet (fremhævet) Spiritualitet & Meditation

Energisex: Hvad er det?

Energisex: Hvad er det?

Jeg har i et par år anbefalet folk at dyrke mere energisex. Jeg troede, at jeg havde forklaret, hvad det går ud på, men det har jeg åbenbart ikke gjort godt nok, da jeg bliver ved med at få spørgsmål om det. Så lad mig her skære det ud i pap. 🙂 Hvad er energisex? Energisex er sex i energien. Det er den bevidste udvikling af polaritetsenergi i mødet mellem den maskuline og den feminine energi. Energisex er som et batteri, der kræver et møde mellem en pluspol og en minuspol for at danne elektricitet. Den maskuline og feminine pol […]

Adgang til dette indlæg kræver medlemskab af Via Brændgaard.
BLIV MEDLEM GRATIS

Kategorier
Komplet Kram Offentlig PBdk Spir (gratis) Spiritualitet & Meditation

Krammekiks: Sunde kiks i krammeklubben

Sunde og lækre kiks

Det kan godt være, at det er lidt kikset, men jeg elsker kiks, og her er min favorit. Jeg køber dem i Netto, og de er ret billige. Nemlig.com har dem også og flere andre supermarkeder. De er økologiske og indeholder sunde råvarer i form af havregryn og fuldkornshvedemel. Der er selvfølgelig også noget fedt […]

Kategorier
Komplet Kram Medlem PBdk Spir (medlem) Spiritualitet & Meditation

Hvad er fri kærlighed?

Hvad er fri kærlighed?

Jeg anbefaler alle at praktisere fri kærlighed, men jeg oplever ofte, at jeg bliver misforstået. Så lad mig lige forklare, hvad jeg mener. Fri kærlighed er at sætte kærligheden fri. Det er en følelsesmæssig og åndelig proces. Fri kærlighed er at sætte kærligheden fri, og se hvad der sker. Fri kærlighed er at nulstille de kulturelle normer om kærlighed og opdage sin egen, sande kærlighedsform. Ligesom mennesker kan have meget forskellige former for seksualitet, så kan mennesker også have mange forskellige former for kærlighed. De forskellige former for seksualitet og kærlighed har fundamental betydning for, hvordan vi bør organisere vores […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Medlem PBdk Spir (medlem) Spiritualitet & Meditation

Kram en fremmed hver dag

Gratis kram en fremmed

Jeg er gået i gang projekt ‘Kram en fremmed hver dag’. Det er et nyt krammeprojekt, hvor jeg hver dag vil tilbyde gratis kram til en ny person, som jeg møder tilfældigt i min hverdag. Formålet med projektet er at bryde min personlige krammebarriere med at spørge fremmede, om jeg må byde på et 10 sekunders kram. Jeg har jo ellers et meget afslappet forhold til kram. Men de kulturelle normer slår alligevel voldsomt igennem der. Og det har jeg så besluttet mig for at lave om på. Med små skridt og en ny fremmed ad gangen. De må gerne […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Gratis Komplet Kram PBdk Spir (gratis) Spiritualitet & Meditation

Det brede krammespektrum

Det brede krammespektrum

Al berøring i det brede krammespektrum er drevet af kærlig-venlighed. Kærlig-venlighed er den ubetingede kærlighed, som i sin natur er fri for begær, romantik og sex. Det er den spirituelle, alment menneskelige kærlighed. Det er den kærlighed, som en mor eller far spontant føler for sit barn. Kram kan være indre eller ydre. Det indre kram er, hvor man krammer sig selv, alt hvad man er, inklusiv sit indre, sårbare barn. Det foregår ved, at man retter intentionen af kærlig-venlighed mod sig selv. Der er meget selvhealing og indre fred i det kram. Det indre kram kan foregå alene som […]

Adgang til dette indlæg kræver medlemskab af Via Brændgaard.
BLIV MEDLEM GRATIS

Kategorier
Komplet Kram Medlem PBdk Spir (medlem) Spiritualitet (fremhævet) Spiritualitet & Meditation

Fredskram: Skab fred med disse fire kram

Fredskram
De fire retninger for fredskram

Fredskram fremmer fred i dig selv, i dine relationer og i verden. De fleste har forholdsvis let ved at kramme deres venner. Det bliver straks sværere, når man skal kramme sine fjender. Jeg tænker her på kram både i fysisk og åndelig forstand. Det åndelige kram er, at man ønsker alt det bedste uden betingelser for den, man retter krammet mod. Fjendekram har et kæmpe potentiale til at fremme fred i verden. Det kræver, at vi kan rumme både kær lighed og kær forskellighed. Gennem krammet indser vi, at vi alle blot er mennesker, der lider, bliver gamle og skal […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Medlem PBdk Spir (medlem) Spiritualitet & Meditation

Sex råd til mænd om seksuel bevidsthed

Seks råd til mænd om sex

Her er seks råd om sex, du kan lade dig inspirere af, hvis du som mand ønsker at udvikle din seksuelle bevidsthed. Start fra en ende af og gå frem med små skridt i dit eget tempo i retning af mere bevidst seksualitet. 1. Vær bevidst Slå autopiloten fra og bevidstheden til. Øv dig på at iagttage strømmen af tanker, følelser, sanseindtryk og kropsfornemmelser uden at reagere på dem. Start med at øve dig på et andet område end det seksuelle. Du kan f.eks. begynde at meditere. Sæt dig ned, luk øjnene og vær stille. Se hvordan tanker, følelser osv. […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Medlem PBdk Spir (medlem) Spiritualitet & Meditation

Kram jer til et sundt parforhold

Kramning kan noget særligt, når det kommer til udvikling af parforhold. Det glæder jeg mig til at arbejde videre med, bl.a. i samarbejde med Lovecast. I et nyt interview fortæller jeg om nogle af de gavnlige virkninger af kramning for par. De omfatter øget lyst til hinanden og færre konflikter og skænderier. Virkningen skyldes bl.a. noget biologisk (oxytocin) og noget spirituelt (kærlig-venlighed). Det er her vigtigt at huske på, at det gode kram altid er både åndeligt og fysisk, og man skal altid gå frem i den rækkefølge: først ånd, så hånd. 🙂

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Offentlig PBdk Spir (gratis) Spiritualitet & Meditation

Har du prøvet krammesex?

Jeg har udviklet en ny form for sex, som jeg kalder krammesex. Krammesex er sex med intentionen af kærlig venlighed og med krammende berøring. Det kan minde om tantrasex, men der er forskelle:

Kategorier
Komplet Kram Medlem PBdk Spir (medlem) Spiritualitet & Meditation

Guide til krammesex

Krammesex er sex med mindfulness, spirituel kærlighed og krammende berøring. Det er en blid form for sex, der bl.a. fremmer vaginale orgasmer for kvinden og orgasmer uden udløsning for manden. Krammesex kan lede til dyb forbundethed mellem de elskende. 10 trin til krammesex Dette er en guide til manden med fokus på 10 konkrete trin til krammesex. Det er vigtigt, at du går frem i kronologisk rækkefølge og ikke springer nogle trin over. Grundtræning (mindst 12 uger): 1. Lær mindfulness og heartfulness og kom ind i en daglig praksis med 20 minutters meditation. 2. Træn penismusklerne med målrettede knibeøvelser tre […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Offentlig PBdk Spir (gratis) Spiritualitet & Meditation

Zen-mester om krammemeditation

Det var zen-mesteren Thich Nhat Hanh, der introducerede krammemeditation til verden. Han har lige holdt 90 års fødselsdag og er stadigvæk ivrig dyrker af denne mellemmenneskelige meditation. Denne artikel bringer nogle gode råd fra ham om krammemeditation.

Kategorier
Komplet Kram Medlem PBdk Spir (medlem) Spiritualitet & Meditation

Kramning er meget mere end berøring

Kramning er meget mere end bevidst fysisk berøring. Den del er meget vigtig for vores sundhed, men man kan også praktisere kramning helt uden fysisk kontakt med andre. Fundamentet i al kramning er psykologisk og spirituelt. Man udvikler sin evne til at kramme på den sunde måde (også rent fysisk) ved en trinvis meditation, hvor man først mediterer på åndedrættet, dernæst på strømmen af tanker, følelser og kropsfornemmelser og til sidst på den ubetingede, moderlige og spirituelle kærlighed. Den meditation er grundtræningen for alle krammere, uanset hvordan man i øvrigt vil kramme. Når fundamentet er på plads, så kan man […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Offentlig PBdk Spir (gratis) Spiritualitet & Meditation

Lad os give hånd

Folk krammer for ofte, når de hilser goddag og farvel til folk, de måske knap nok kender. Lad os give hånd til flere i stedet for at kramme dem.

Kategorier
Komplet Kram Offentlig PBdk Slank Spir (gratis) Spiritualitet & Meditation

Jannie smed 9 kg ved at kramme

Jannie har været hyppig deltager i Krammeklubben Heartclub sidste år. Her er, hvad hun skriver i Heartclub Q-gruppen på Facebook til nye deltagere forud for første møde i den nye krammeklub kun for kvinder 12. januar: Du kan læse mere om Heartclub Q her. Hvis du vil være med, så meld dig ind i Facebook-gruppen […]

Kategorier
Fremhævet Komplet Kram Offentlig PBdk Spir (gratis) Spiritualitet (fremhævet) Spiritualitet & Meditation

Sundhedsfremmende krammeråd

Brændgaards Krammeråd: Kram dig sund Mine krammeråd henvender sig til alle voksne i Danmark, der ønsker optimal sundhed. Krammerådene er beregnet til at blive brugt på egen hånd i privatlivet. Tænk på kram som alle former for kærlig, behagelig berøring. Stræb altid efter ’det gode kram’, som afhænger af personen og relationen. Hav hjertet med […]

Kategorier
Komplet Kram Offentlig PBdk Spir (gratis) Spiritualitet & Meditation

Fem myter om fri kærlighed

Lad mig slå det fast med syvtommersøm: 1. Fri kærlighed er ikke det samme som polyamori 2. Polyamori er ikke det samme som åbne forhold 3. Åbne forhold kan være uden kærlighed 4. Kærlighed kan eksistere uden sex 5. Fri sex er ikke det samme som fri kærlighed

Kategorier
Komplet Kram Offentlig PBdk Slank Spir (gratis) Spiritualitet & Meditation

Derfor er det sundt at kramme

Kramning fører til øget udskillelse af hormonet oxytocin. Forskning viser, at det bl.a. har disse sundhedsfremmende virkninger:

Kategorier
Komplet Kram Medlem PBdk Spir (medlem) Spiritualitet & Meditation

Sund med sex

Sundhed har det nu om stunder med at blive reduceret til noget med kost, motion og pligt. Men sundhed er meget, meget mere. Et helhedssyn på sundhed omfatter bl.a. også sex og lyst. Vidensråd for Forebyggelse foreslår i deres rapport ‘Seksualitet og sundhed’ denne definition på seksuel sundhed: “Seksuel sundhed er en tilstand, hvor et menneske oplever seksualitet som en meningsfuld og berigende del af tilværelsen og under givne livsomstændigheder kan realisere seksuelle lyster og behov, alene eller i ligeværdigt samspil med andre.” WHO anser seksuel sundhed for at hvile på grundlæggende menneskerettigheder, og seksuel sundhed er noget andet eller […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Gratis Komplet Kram PBdk Spir (gratis) Spiritualitet & Meditation

Det firedobbelte KRAM

De fleste sundhedsprofessionelle og mange sundhedsbevidste borgere har hørt om KRAM som forkortelsen af livsstilsfaktorerne Kost, Rygning, Alkohol og Motion. Det er fire vigtige livsstilsfaktorer, men der mangler flere faktorer, der sjovt nok alle begynder med S. Eksempelvis slankhed, stress, søvn, stoffer, sol, sod, stoffer, sex, social sundhed og psykisk sundhed. Ja, okay, “psykisk” begynder så ikke helt med s… Så livsstilskrammet burde faktisk hedde KRAMS for at inkludere hele livsstilen på en holistisk måde. Men livsstils-KRAMS det er ikke nok. Det er nødvendigt med et dobbelt kram. Formålet med den første betydning af forkortelsen er forebyggelse via individuelle livsstilsændringer. […]

Adgang til dette indlæg kræver medlemskab af Via Brændgaard.
BLIV MEDLEM GRATIS