Information fra medier er en form for føde og næring indenfor holistisk ernæring. Prøv at tage 14 dage med minimalt forbug af junk medier – og mærk forskellen.Ligesom der findes junk food, så findes der også junk medier. Det er medier fyldt med skadelig information uden ordentlig oplysning. De virker […]
Tag: ernæring
Det er så mærkeligt, at der ikke bliver forsket videre i den mest lovende psykologiske behandling af overvægt, at det er fristende at formulere en konspirationsteori.
Motion er en vigtig ingrediens i en effektiv slankekurs. Kostændringer kan ikke stå alene. Motion øger stofskiftet og regulerer appetitten. Lad os starte med at definere ‘motion’ som enhver form for fysisk aktivitet. Den mest effektive motion er ganske enkelt den motion, som du får gjort. Den mindst effektive motion […]
I det moderne overflodssamfund er det let at komme til at forveksle følelsen af ro med kropsfornemmelsen af mæthed.Den forveksling kan drive overspisning, da man så ikke kun spiser for at blive fysisk mæt, men også spiser for at blive psykisk rolig. Du kan øve dig i at skelne ved […]
Der findes mindst tre forskellige energibalancer. Den ene er den, der har med kalorier og vægtregulering at gøre. Den anden har at gøre med din oplevelse af energi og overskud, mens den tredje handler om sex (især for mænd).Den fysiologiske energibalance er forholdet mellem den energi, der bliver optaget fra […]
Jeg afslører her den faktor, der er afgørende for, om du kan opnå og vedligeholde et stort, sundt og stabilt vægttab. Det er T-faktoren; T for tid.Når du er på slankekur, så arbejder tiden imod dig, da kuren stopper før eller siden (som regel før).Når du derimod er på slankekurs, […]
Vi behøver ikke alle have det samme syn på mad og madlavning for at kunne spise sundt nok. Det vigtige er, at du accepterer, hvordan DU har det og tager små skridt derfra.Oplysning om sund mad er i Danmark traditionelt domineret af fagfolk, der elsker at lave mad fra bunden […]
I dagens vandrevideo taler jeg om to sundhedsproblemer ved Bovaer for henholdsvis menneskers og køers sundhed. For mennesker handler det om tarmfloraen.
Natur er et af de svage led i min egen holistiske sundhedskæde. Det er sundt for både krop og sind at opholde sig i naturen. Hvis du har mulighed for det, så sørg for at komme ud i naturen hver dag. Helst så tæt på den rå natur som muligt. […]
Singletasking er det modsatte af multitasking. Singletasking er at gøre én ting ad gangen. Prøv princippet når du spiser, uanset hvad du spiser.Spisning i den danske madkultur er generelt præget af multitasking. Det betyder, at de fleste danskere det meste af tiden gør noget andet eller er optaget af noget […]
Der er mange grunde til, at det er svært for mennesker, der døjer med overvægt at opnå og vedligeholde vægttab. En af de grunde er de sproglige betydninger af selve ordet ‘vægttab’ og relaterede anvendelser, der gør vægttab til en handling på lige fod med andre handlinger såsom ‘spisning’, ‘vejning’ og ‘skæring’.
Det er mit indtryk, at verden generelt er præget af dynamikker mellem to skadelige (eller i hvert fald suboptimale) modsætninger, der forhindrer opdagelse af den løsning, der er sand, effektiv og bæredygtig. Jeg har hidtil især beskrevet den dynamik indenfor det politiske område. På den ene side har vi hovedstrømmen […]
Klimafrygt fører til kostråd, der ikke er optimale for menneskers sundhed og forebyggelse af sygdom.
Hvis du er på Wegovy, så kan du med fordel lære mindful spisning, før du stopper med at tage medicinen. Det kan hjælpe dig til at bevare vægttabet.
Uanset hvad du ikke spiser, så kan du tabe dig af det. Der er ingen grund til at gøre vægttab til en religionskrig.
I denne video forklarer og illustrerer jeg, hvordan man kan fuske med næsten al videnskab. Jeg bruger vaccine- og slankemedicinforskning som eksempler. Relateret: Afsløring: Novo’s Wegovy (semaglutid) har ingen direkte slankevirkning Forslag til endnu bedre vaccineforskning DTU kan og bør undersøge, hvad vaccinerne egentlig indeholder
Kosttilskuddene OmniX fra Biosym og K2 fra Dansk Farmaceutisk Industri er efter min vurdering en god kombination for mænd.
Her er en optagelse af mit foredrag om intuitiv spisning ved Torsdagstræf i går aftes.
Problemet med Wegovy er, at den slankende effekt standser, når man holder op med at tage det. Det er derfor nødvendigt at tage det livslangt, og det kræver en meget lavere salgspris.
Intuitiv spisning handler især om at spise, hvad man har ‘brug’ for – og lade være med at spise det, man ikke har brug for, reguleret af frihed.
Hold op med at straffe dig selv for din trøstespisning med slankekure og forbud. Gør det modsatte: Trøst dig selv!
Mange danskere identificere sig i dag som ‘frihedskæmpere’, men en del af dem har i den proces åbnet deres sind så meget, at hjernen er faldet ud. Her giver jeg tips til at få hjernen ind igen.Vi kan hurtigt blive enige om, at vores frihed som individer, små og mellemstore […]
Jeg er det sidste stykke tid flere gange stødt på opfattelsen, at D-vitamin er rottegift. Opfattelsen omfatter ofte en konspirationsteori om, at vi bliver anbefalet at tage D-vitamin som kosttilskud som et forsøg på at forgifte os.
Det aktive stof i Novo’s vægttabsmedicin bliver nu sammen med andre stoffer med samme virkning testet som ny medicin som en række forskellige sygdomme.Sundhedspolitisk Tidsskrift bragte den 28. juni en artikel med overskriften: ‘Ny behandlingsrevolution? Ét slags lægemiddel afprøves til lang, lang række af meget forskellige sygdomme‘. Det drejer sig […]
I gamle dage, dvs. for 20 år siden, havde vi faktisk en del ernæringsforskning i Danmark med fokus på at optimere menneskers sundhed. Det er min vurdering, at det fokus er blevet forstyrret af idræt- og klimaforskning.
Et nyt studie viser i følge Videnskab.dk, at multivitaminer ikke er kilden til et længere liv. I artiklen benytter professor Susanne Gjedsted Bügel lejligheden til igen at udtale sig negativt om kosttilskud.
Udvikling af valgbevidsthed er den psykologiske nøgle til at opnå et stort og varigt vægttab, men forskningen bliver undertrykt.
Det er min opfattelse, at begge grupper lider af det samme psykologisk problem: kassetænkning. Jeg forklarer her, hvad jeg mener.Begrebet ‘kassetænkning’ fusionerer to psykologiske fænomener: dikotom og gruppetænkning. Dikotom tænkning er, når man opdeler alle fænomener som altid tilhørende en af to kategorier og aldrig f.eks. en helt tredje kategori. […]
Selvcoaching baner vejen for bæredygtig sundhedsfremme og varigt vægttab uden uholdbar anstrengelse.Selvcoaching foregår ved, at du stiller dig selv nogle gavnlige spørgsmål i hverdagen. Formålet er at aktivere din iboende sundhedsbevidsthed, så du spontant og uanstrengt foretager sundere og sundere valg om de mange forhold i dit liv, der direkte […]
Først ringer journalisten og laver interview-aftale med mig. Derefter aflyser redaktøren i sidste øjeblik med dårlig undskyldning. Samme mønster igen og igen. Jeg har i dag igen erfaret censuren og cancel-kulturen i den danske presse. Denne gang var det TV2 News, der agerede præcis, som jeg havde forudset.Jeg blev ringet […]
Her er optagelsen af online foredraget i går, hvor jeg talte om human ernæring og kosttilskud.
Jeg har brugt de seneste år på at gå imod strømmen ud fra en naiv tro på, at flere ville opfatte kritik som interessant og provokation som værdiskabende underholdende. I stedet blev jeg mødt af en voksende mur af iskold tavshed. Min barndoms største frygt blev til virkelighed.I mit tidligere […]
I mit online foredrag i går talte jeg om Små Skridt-metoden både som slankemetode og som universal udviklingsmetode baseret på bevidsthed.
Intuitiv faste er simpelthen at lade være med at spise, når din mave fortæller dig, at du ikke er sulten nok.
Jeg kan her afsløre, at Wegovy (semaglutid) muligvis ikke virker hverken anderledes eller bedre end en hundelort.
Her er fem saglige grunde til, at Novo’s vægttabsmedicin Wegovy i de fleste tilfælde er et uhensigtsmæssigt valg for mennesker med overvægt.
Mange tror fejlagtigt, at jeg er vaccinemodstander. Det er jeg altså ikke, og det har jeg aldrig været.Jeg synes, at idéen i vaccination giver mening: at give en lille dosis af noget sygdomsfremkaldende, så kroppen kan styrke sig uden at blive overvældet. Det er samme princip, man bruger indenfor styrketræning: […]
Der er behov for et paradigmeskifte i den psykologiske tilgang til kost og motion i behandlingen af mennesker med svær overvægt.
Novo er igen blev afsløret i at bruge etisk betænkelige metoder i deres lobbyarbejde for at få læger til at anbefale deres slankemedicin. Det taler jeg om i dagens vandrevideo.Video #1/2: Video #2/2: Coverfoto: novonordisk.com
Jeg har nu forladt miljøet af konspirationsteoretikere og selvudnævnte frihedskæmpere og vender tilbage til mit gamle arbejde med ernæring og sundhed.
I forbindelse med oprydning i gamle videoer er jeg nu også faldet over et interview fra 2012 fra lanceringen af bogen ‘Mindful Spisning’.
Her er optagelsen af mit online foredrag fra i går aftes om Holistisk Sundhed med fokus på kost.
Adhærens er, hvorvidt et menneske rent faktisk GØR det sundhedsfremmende, som den enkelte ØNSKER at gøre.Forskning har vist, at forbedring af adhærens har et gigantisk potentiale til at fremme både sundhed, forebyggelse og behandling. Det skyldes, at adhærensen for stort set alt indenfor sundhed er langt under 100 %. Adhærens […]
Hvis du følger dette kostprogram, så bliver du sikret en god basal ernæring.
Hey hey hey. Søren Super Sund her! Jeg vil bare lige fortælle jer, at jeg nu er begyndt at tilbyde både Personlig Træning og Personlig Spisning.
Det er min vurdering, at de skarpt adskilte akademiske søjler forhindrer udvikling af effektive løsninger på sundheds- og samfundsmæssige problemer.Jeg kender det mest fra mit eget akademiske fag: human ernæring. For nogle år siden forsøgte jeg at finde en vejleder på professorniveau i Danmark eller udlandet, der besad de rette […]
Kostfibre, kulhydrater af høj kvalitet, planteprotein og omega-3-fedtsyrer kan beskytte mod biologisk aldring, viser ny forskning. En kostsammensætning med højt indhold af kulhydrater af lav kvalitet og langkædede mættede fedtsyrer kan derimod fremme biologisk aldring. Det viser en videnskabelig undersøgelse udgivet i European Journal of Nutrition vol. 61, nr. 1, […]
Her er de fem sygdomme, du kan risikere, hvis du skyder genvej til vægttab med Novo’s slankemedicin.
Hurtigt vægttab aktiverer det fysiologiske forsvar mod vægttabsvedligeholdelse, men det er næppe den primære årsag til, at langsomt vægttab giver mere varigt vægttab.
Novo har scoret kassen på stoffet semaglutid, der er aktivstoffet i Wegovy og Ozempic, der modvirker fedme og type 2-diabtes – men mange naturlige planter har samme type effekt, viser forskning.Semaglutid virker ved at efterligne effekten af hormonet GLP-1. Det sænker blodsukkeret og øger mæthedsfornemmelsen med vægttab til følge. I […]
Jeg har udarbejdet et holistisk sundhedsprogram beregnet til at modvirke skader af mRNA-coronavaccinen.Programmet omfatter konkrete anbefalinger om ernæring, motion og levevis i øvrigt. Det er nu udgivet i version 1.0, og jeg vil opdatere det, efterhånden som der kommer ny viden. Se programmet herJeg har udgivet programmet, så det er […]
Retssikkerheden i Danmark er i forfald. Systemkritikere bliver hængt ud som skyldige alene baseret på beskyldninger. Injurier bliver forvekslet med journalistik.Thomas Soltau spørger i en ny video: Er man(d) i dag skyldig, indtil det modsatte er bevist? Det virker sådan, når man betragter hovedstrømspressens dækning af bl.a. de voldtægtsanklager, som […]
Bliver man syg på grund af smitte med virus og bakterier, eller vokser virus og bakterier i kroppen som følge af “sygdom”?Den herskende opfattelse af sygdomme som forkølelse, influenza, halsbetændelse og covid-19 er, at det er noget, der kommer udefra i form af smitte med virus eller bakterier. Den opfattelse […]
Danskerne strømmer nu til vaccinationsstederne igen. Kritisk britisk medie beskriver også paralleller mellem HIV/AIDS dengang og corona/covid-19 nu.Statsmediet DR bragte i går en nyhed om, at næsten 180.000 danskere er blevet vaccineret mod influenza og covid-19 siden søndag, hvor efterårets vaccinationsindsats blev sat i gang. DR citerer en pressemeddelelse fra […]
Jeg har nu optaget mit første korte online foredrag i en serie af flere foredrag om forskellige emner. Emnet for første foredrag er kostråd mod corona. Du kan se og høre det her:
Jeg har optaget et nyt kort foredrag. Denne gang om kost mod migræne.
Der er gode muligheder for at slippe for vaccination og opnå mange andre fysiologiske fordele ved at optimere indtagelsen af vitaminer og mineraler. Mangel på D-vitamin er meget udbredt. Randomiserede interventionsforsøg har vist, at kosttilskud med D-vitamin reducerer risikoen for akutte luftvejsinfektioner. Det er samtidig en billig og sikker forebyggelse. […]
Nogle kosttilskud kan rent faktisk booste vægt- og fedttab. Det gælder især kosttilskud med opløselige kostfibre, der danner en mæthedsfremmende gele i maven og tarmen. Der er mange forskellige produkter på markedet, og jeg har ikke overblik over, hvilke der er bedre end andre. Hvis du vil prøve med et […]
Der er nu begyndt at dukke videnskabelige publikationer op, der sætter fokus på ernæring og kost i forebyggelsen og behandlingen af CoVid-19. Her er 8 evidensbaseret kostråd mod CoVid-19.Usund kost har et højt indhold af mættet fedt, tilsat sukker og andre raffinerede kulhydrater. Det øger ikke kun risikoen for fedme, […]
Det nye nummer af verdens førende ernæringsvidenskabelige tidsskrift, The American Journal of Clinical Nutrition, sætter fokus på spørgsmålet: Bør retningslinjer for folkesundhed anbefale, at indtaget af mættet fedt reduceres så meget som muligt? Ronald M. Krauss og Penny M. Kris-Etherton argumenter i en artikel for NEJ og i en anden […]
Danmark er i dag ramt af en hedebølge. I hvert fald her i København, hvor jeg befinder mig. Samtidig er min datter blevet student og på den traditionelle druktur i lastbil fra hjem til hjem. Det har fået mig til at filosofere over ernæring i varmen. Drikkevarer med alkohol er, […]
Op mod tusind transhunde mødtes i Berlin. Bagermester anmeldt for sundhedsanprisning af romkugler. Alvorlige bivirkninger af Novos slankemedicin.Det norske medie Document beretter fra et woke arrangement i Berlin, hvor en stor gruppe mennesker, der identificerer sig som hunde, har forsamlet sig. De bærer hundemasker og kommunikerer via bjæf. Op mod […]
Vitalrådet har udgivet kostråd mod spikeprotein-sygdom. ChaosNavigator har kritiseret Russel Brand og kalder ham “rådden”. Alternative perspektiver på Theresa Scavenius. Speciallæge i almen medicin Claus Hancke fra Vitalrådet har udgivet et nyhedsbrev med gode råd til behandling af følger efter covid-19 og skader efter mRNA-vacciner. Rådene er baseret på observationen […]
To ernæringsundersøgelser af høj videnskabelig kvalitet har vist, at når mænd fjerner kød fra kosten, så falder deres testosteronniveau.
Nye forsøg på at evaluere og debattere coronapolitikken og det danske demokrati. Ny forskning om skadevirkninger af mundbind. Alvorlige advarsler fra Norge og Saudi Arabien.Efterkommerne af den falske Moshiach Sabbatai Zevi i Saudi Arabien har en endnu mere håndfast tilgang til censur af systemkritik end i såkaldt demokratiske lande som […]
Dagens nyheder handler om cannabislegalisering, Tucker Carlson/Donald Trump, total krig i Europa, Syrien, vaccineskader, oksekød og CO2-afgift.Kriminolog og politiforsker ved Lunds Universitet David Sausdal har til DR udtalt, at hvis man vil banderne og volden til livs, så er legalisering af cannabis vejen frem. Sausdal udtaler: “”Ulovligheden i sig selv […]
Sund kost giver energi, velvære og modstandskraft mod sygdom. Sund kost kan i praksis se ud på mange forskellige måder, så spis sundt nok på din egen måde.Der er i skrivende stund syv officielle kostråd i Danmark. De bliver administreret af Fødevarestyrelsen. De syv officielle kostråd lyder: Spis planterigt, varieret […]
Det succesfulde slankemiddel fra Novo, Wegovy, virker ved at give kvalme, hvorved man spiser mindre og dermed taber sig.
En stor mængde videnskabelige undersøgelser underbygger, at aspartam ikke er kræftfremkaldende. Hvorfor går WHO så ud og advarer nu?International Agency for Research on Cancer (IARC), der er en afdeling under World Health Organization (WHO) har i følge meget medieomtale nu sat sødemidlet aspartam på en liste over mulige kræftfremkaldende stoffer. […]
WHO prøver at øge deres troværdighed ved at kritisere aspartam. Alvorlig bivirkning hos 1 ud af 556 coronavaccinerede personer. Nürnbergkodekset overtrådt. Videnskabelige artikler bliver slettet. Politikerne nægter at evaluere coronapolitikken.Det er min opfattelse, at når WHO nu har sat aspartam på en liste over mulige kræftfremkaldende stoffer, så er det […]
Det er formentlig sundest at leve uden hverken aspartam, alkohol eller mystiske coronavacciner i kroppen. Kostråd bør fokusere på enten sundhed eller klima. Flere medier skriver nu om, at sødemidlet aspartam er kommet på en liste over mulige kræftfremkaldende stoffer. Problemet er, at kilden er utroværdig, da den er infiltreret […]
Vi lever i et gennemgribende sygt samfund, hvor vi bliver bedøvet af underholdning og druk, mens vi tillader dyb kriminalitet og terror at fortsætte uhindret. Skam os! Regeringen vil ikke gøre mere for at genskabe Mette Frederiksens slettede SMS’er, beretter DR. De førende IT-eksperter fra Forsvarets Efterretningstjeneste har konkluderet, at […]
I dagens vandrevideo taler jeg om vandpriser og går forbi den igangværende politiafspærring af Kongens Nytorv i København. Cover: Afspærring af Kongens Nytorv i dag (foto: Peer Brændgaard)
Wegovy er efter min mening principielt set den nye Nupo-kur med de samme fordele og ulemper.Novo’s nye slankemiddel Wegovy med aktivstoffet semaglutid kan give vægttab i samme størrelsesorden som en gammeldags pulverkur. Ligesom der var meget hype om Nupo-kuren, da den kom frem, så er der også nu meget hype […]
Mere og mere tyder på, at covid-19 var og er organiseret kriminalitet. Den første systematiske indsamling af individuelle erfaringer fra behandling af vaccineskader er kommet ind.The Defender har bragt en artikel, der argumenterer for, at de fleste covid-19-hospitaldødsfald skyldtes ubehandlet bakteriel lungebetændelse. Det minder mig om, at jeg i marts […]
Langvarig tilskud med 3200-4000 IU (80-100 µg) pr. dag øger risikoen for for meget calcium i blodet og risikoen for at falde en smule, viser ny forskning.
Forskningen i virkninger og bivirkninger af vaccinerne mod covid-19 er behæftet med store videnskabelige problemer. Det første store problem er, at coronavaccinerne fra Pfizer og Moderna ser ud til at være et meget uensartet produkt. Der er således dokumenteret statistisk signifikante forskelle i forekomsten af bivirkninger afhængig at batchnumre. Det […]
I denne video optaget i dag reflekterer jeg over spørgsmål til coronahøringen i morgen.I morgen er der Høring om læring af covid-19 kl. 9-11 i Landstingssalen på Christiansborg. Jeg var hurtigt ude, så jeg har fået en plads blandt tilhørerne. Da der er tale om en offentlig høring, så forventer […]
Kosttilskud med zink kan være en effektiv, sikker og billig måde at holde lungerne sunde og undgå alvorlig covid-19, viser ny forskning. Zink er et livsvigtigt mineral, som kroppen er afhængig af at få tilført fra føden. Det nye nummer af det videnskabelige tidsskrift European Journal of Clinical Nutrition bringer […]
Det måske vigtigste næringsstof i afgiftningen af coronavaccinen er selen. Spormineralet selen findes i forskellige mængder i forskellige multivitamin- og -mineraltilskud. Det kan derfor være en god idé at vælge et produkt, der indeholder 110 i stedet for 55 μg pr. dagsdosis. Her er et konkret eksempel. Apovit 50+ kosttilskud […]
Jeg dykker i dag ned i den nye sag om Trump samt i de nye SSI-tal om dødeligheden af corona, herunder skandalen om den glemte ernæring. Den overfladiske presse (også kendt som hovedstrømspressen) har i dag en masse artikler om Donald Trump. DR skriver i overskriften “New York forbereder sig […]
Jeg har i dag modtaget svar fra Pressenævnet på min klage over Jyllands-Postens udøvelse af personcensur. Jeg fortolker Pressenævnets svar således, at Pressenævnet tillader politisk motiveret personcensur af eksperter. Pressenævnet undskylder sig med, at de ikke kan behandle min klage, da jeg ikke er omtalt i artiklen, hvilket jo netop […]