Kategorier
Forside Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slank (top) Slankebloggen Slankepressen Top

Vægttab er ikke en handling

Der er mange grunde til, at det er svært for mennesker, der døjer med overvægt at opnå og vedligeholde vægttab. En af de grunde er de sproglige betydninger af selve ordet ‘vægttab’ og relaterede anvendelser, der gør vægttab til en handling på lige fod med andre handlinger såsom ‘spisning’, ‘vejning’ og ‘skæring’.

‘Vægttab’ er kun en handling, hvis man løfter en vægt og taber den. Du kan f.eks. tage en håndvægt, løfte den fra gulvet og give slip. Det er vægttab som handling.

I en kultur der ikke kan eller vil forstå og acceptere den fænomenologiske realitet ved ‘vægttab’, opstår der forståeligt nok frustrationer blandt både behandlere og berørte indenfor overvægtsområdet.

Det fører videre til tiltag baseret på overkontrol af den adfærd, den enkelte faktisk kan kontrollere, for at fastholde den kollektive illusion om et kontrolleret vægttab. Spisning og drikning er handlinger, ligesom bevægelse af kroppen er.

Når man laver en plan for spisning, drikning og bevægelse, så opstår illusionen om vægttab som handling, selvom det jo slet ikke er vægten, man kontrollerer, men derimod spisningen, drikningen og bevægelsen af kroppen.

Når det kobles med den moralske overbygning om, at mennesker med overvægt bør ‘tabe sig’ og ‘gå ned i vægt’, da ‘vægttab’ er en kontrollerbar handling, så fører det til ensidige rationaler om kontrol af mad og motion, der er komplet uholdbare for alle blot nogenlunde normalt fungerende mennesker. Dermed indlæres hjælpeløshed, der kan sprede sig til andre områder af tilværelsen.

Vægttab er et resultat af handling

Vi er derfor nødt til at indse, at vægttab ikke er en handling. Vægttab kan være et tilsigtet resultat af handlinger, men selve vægttabet er ikke en handling, der er indenfor nogen menneskers kontrol. Samtidig bliver vægtændringer altid påvirket af genetiske-fysiologiske forhold, der gør, at nogen mennesker bare har en krop, der holder mere på fedtet end andre, selvom man gør alt det “rigtige”. Det er derfor umuligt at forudsige, præcis hvor meget vægten vil gå ned hos en person, men man kan lære at have tillid til den kaotiske proces.

Vi er videre nødt til at holde op med at prøve på at overkontrollere handlinger indenfor mad og og motion, da selv total kontrol af mad og motion aldrig kan gøre vægttab til en handling.

Sandheden om vægttab ligger gemt i ordet. Når vi giver slip på vægten, så taber vi den. Eller vægten taber sig selv som følge af tyngdekraften. På samme måde kan kropsvægten gå ned “af sig selv” som følge af ændringer i adfærd, handlinger og valg omkring mad, drikke, bevægelse, osv.

Det sker jo ikke helt af sig selv, men derimod som følge af at tage styringen over det, som man rent faktisk kan styre i stedet for at leve evigt frustrereret over at føle, at man burde kontrollere noget, der bare altid vil forblive udenfor kontrol.

Et effektivt og bæredygtigt vægttab starter derfor med at give slip på at prøve på at tabe sig. Hav i stedet tillid til, at vægttabet vil komme af sig selv hen ad vejen, mens du gør, hvad der er realistisk i dit eget tempo med udgangspunkt i dine faktiske vaner og levevis.

Når du slapper af og nyder processen uden at forcere vægttabet, så opstår tålmodighed, og du kan få den fjerde dimension (tiden) til at arbejde for dig i stedet for imod dig. Du skal selvfølgelig gøre noget, men hastværk kan som bekendt være lastværk.

Mere inspiration: Slank via Brændgaard.

Cover: Unsplash.com (Limor Zellermayer)

Relateret:

0 0 stemmer
Brugervurdering