Tag: zink

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (medlem) Komplet Medlem PBdk

Nyt sundhedsprogram mod vaccineskader

Jeg har udarbejdet et holistisk sundhedsprogram beregnet til at modvirke skader af mRNA-coronavaccinen. Programmet omfatter konkrete anbefalinger om ernæring, motion og levevis i øvrigt. Det er nu udgivet i version 1.0, og jeg vil opdatere det, efterhånden som der kommer ny viden. Se programmet her Jeg har udgivet programmet, så det er gratis at læse for alle. Del gerne – og god bedring. 🙂 Coverfoto: Unsplash.com (Mufid Majnun) Sundhedsprogram mod mRNA-“vaccinen”

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Corona Ernæring & Sundhed ES (gratis) Komplet Offentlig PBdk

Kosttilskud eller vaccination? Det er spørgsmålet

Der er gode muligheder for at slippe for vaccination og opnå mange andre fysiologiske fordele ved at optimere indtagelsen af vitaminer og mineraler.

Kategorier
Corona Ernæring & Sundhed ES (medlem) Komplet Medlem PBdk

Ernæring mod CoVid-19: Her er de bedste kostråd

Der er nu begyndt at dukke videnskabelige publikationer op, der sætter fokus på ernæring og kost i forebyggelsen og behandlingen af CoVid-19. Her er 8 evidensbaseret kostråd mod CoVid-19. Usund kost har et højt indhold af mættet fedt, tilsat sukker og andre raffinerede kulhydrater. Det øger ikke kun risikoen for fedme, hjertekarsygdom og type 2-diabetes; det kan også give øget risiko for alvorlig CoVid-19-sygdom og -senvirkninger. Usund kost sætter det basale immunforsvar på overarbejde på en måde, der kan føre til kronisk inflammation i kroppen. Usund kost svækker samtidig det mere dynamiske immunforsvar, så kroppen reagerer mindre effektivt på virusser. […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (medlem) Komplet Medlem PBdk

Corona kastrerer mænd, men det kan måske modvirkes af zink

Coronavirus og -vacciner sænker testiklernes testosteronproduktion, så det er ekstra vigtigt at spise nok zink. Ernæringsvidenskabelig forskning tyder på, at mangel på mineralet zink, især i kombination med mangel på mineralet selen, kan svække immunforsvaret og øge modtageligheden for bl.a. covid-19. Se raporten Ernæring mod covid-19 for referencer. Ernæringsforskning i 1990’erne viste, at zink er vigtigt for mænd for at opretholde en normal produktion af det mandlige kønshormon testosteron. Undersøgelser har således vist, at 20 uger med zinkfattig kost kunne reducere testosteronniveauet med i gennemsnit 73 %. Zinktilskud til ældre mænd med marginal zinkmangel kunne øge blodets testosteronindhold fra i […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (medlem) Komplet Medlem PBdk

Disse fire mineraler udrenser nanografenoxid fra din krop

Mange er i denne tid forståeligt nok bekymrede for, at covid-19-vaccinerne muligvis indeholder ikke-deklaret nanografenoxid. Heldigvis kan optimal ernæring forhåbentlig beskytte mod skadevirkningerne af dette stof. To naturlige enzymer i kroppen spiller en central rolle i afgiftningen af nanografenoxid. Det drejer sig om SOD (superoxid dismutase) og GPx (glutathion peroxidase). Flere undersøgelser har vist, at mængden af SOD og GPx falder ved stigende dosis og tid af belastning af nanografenoxid. Aktiviteten af de afgiftende enzymer afhænger af ernæringsstatus. SOD kræver tilstrækkelig indtagelse af zink, kobber og magnesium fra kosten. GPx kræver tilstrækkelig indtagelse af mineralet selen. Ved mistanke om sygdomssymptomer […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (medlem) Komplet Medlem PBdk

Kurona: min kur mod corona

Jeg bliver tit spurgt om, hvad de bedste kosttilskud er til en, der er ramt af corona. Det optimale svar er altid individuelt, og jeg har skrevet en hel bog om emnet, men her er det korte, generelle svar. C-vitamin: 1.000-1.500 mg pr. dag (2-3 tabletter)Magnesium: 250 mg pr. dag (2 kapsler)Vitamin D3: 90-180 µg pr. dag (1-2 kapsler)Zink: 15-30 mg pr. dag (2-4 tabletter)Selen: 110 µg pr. dag (1 tablet) Når sygdommen er overstået, så skal dosis reduceres til et forebyggende niveau. Det behøver ikke nødvendigvis være præcis de produkter, du kan se på billedet. Forskellige producenter har forskellige […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (medlem) Komplet Medlem PBdk

Naturlig Corona Vaccine #3: Tag zink-tilskud

Mineralet zink kan styrke immunforsvaret mod virusangreb, hvis du tager det som kosttilskud i doser en del over den anbefalede daglige tilførsel. En effektiv og sikker dosis zink-tilskud er i de fleste tilfælde 30 mg zink pr. dag. Det er nødvendigt med kosttilskud for at komme op på så meget, med mindre du er meget glad for østers. Østers er nemlig den suverænt bedste fødevarekilde til dette mineral med hele 84 mg zink pr. 100 g. På anden pladsen kommer hvedekim med “kun” knap 18 mg zink pr. 100 g. Der findes en række forskellige udmærkede zink-kosttilskud på markedet i […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (medlem) Komplet Medlem PBdk

Vores sidste lovlige selvforsvar: immunforsvaret

Våbenloven i Danmark blev ændret pr. 1. marts, så det nu ikke længere er lovligt at have en peberspray. Det var ellers det eneste lovlige våben til selvforsvar for almindelige mennesker. Det er endnu uklart, om peber som krydderi også bliver ulovligt, da pulveriseret peber jo også kan bruges som våben. Våbenlovgivningen i Danmark er faktisk så streng, at stort set alt kan regnes som et våben, hvis det er blevet brugt til selvforsvar. Her i landet er lovgivningen og retspraksis sådan, at man kan være ret sikker på at blive dømt for vold, hvis man bliver overfaldet, forsvarer sig […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (medlem) Komplet Medlem PBdk

Hvilke kosttilskud styrker immunforsvaret?

Her får du en oversigt over nogle af de bedste kosttilskud til at styrke immunforsvaret. I denne coronatid er der god grund til at gøre, hvad man kan for at holde immunforsvaret i top. Man behøver nemlig ikke blive (særligt) syg af corona, hvis man har et velfungerende immunforsvar. HELSESHOPPING I MATAS Flere faktorer har betydning for, hvor godt immunforsvaret virker, hvoraf indtagelsen af vitaminer og mineraler er central. Det er individuelt, præcis hvilke vitaminer og mineraler, som det giver mening at tage kosttilskud af. Men for at give et overblik, så har jeg gennemgået Matas’ webshop for at se […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (medlem) Komplet Medlem PBdk

Immunforsvaret: Det undervurderede selvforvar

I disse coronatider får man indtryk af, at virus altid medfører sygdom, og at sygdom altid skyldes virus. Det er heldigvis løgn. Kroppen er født med et indbygget immunforsvar, der er beregnet til at modstå og bekæmpe invaderende virus. Noget andet man får indtryk af i disse paniktider er, at man ikke kan gøre noget selv for at styrke sit immunforsvar. Det er heldigvis også løgn. Der er massive mængder af videnskabelig forskning, der gennem årtier har dokumenteret, hvordan en lang række selvpåvirkelige faktorer har betydning for immunforsvaret. Ernæring er et af de områder, hvor man har forsket mest. Øget […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (medlem) Komplet Medlem PBdk

Virusepidemi: Sådan booster jeg mit immunforsvar

I disse virustider er det en god idé at gøre noget ekstra for at styrke immunforsvaret. Vi kan alle blive ramt af sygdom, uanset hvor sundt vi lever, men der er alligevel en række ting, som vi selv kan gøre for at sænke risikoen. Arbejdspladser kan spare mange penge på mere immunbevidste ansatte. Virusinfektioner er som bekendt en hyppig årsag til sygdomsfravær. Jeg tænker tit på en af de første bøger, som jeg læste som teenager på Silkeborg Bibliotek. ‘Mere Immun’ hed den, og den havde et pointsystem koblet på de mange immunstyrkende råd. På den måde kunne man se, […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (gratis) Gratis Komplet PBdk

Sæd som sund fødevare?

Sæd som sund fødevare

Ernæringsforskning har det jo med at være lidt tosset, og det næste hit bliver muligvis mænds sæd som sund fødevare. Mænds sæd har nemlig et højt indhold af stoffet spermidin, og mennesker der spiser meget af det, de lever generelt længere. Når man giver dyr mere spermidin, så lever de i længere tid. Hvis du ikke ønsker at sluge sæd, så er her nogle andre kilder til det foryngende stof: hvedekim, fuldkornshvede, sojabønner, cheddar-ost, grønne ærter og mangofrugt. Det er i øvrigt muligt, at zinktilskud kan øge en mands dannelse af spermidin, så hans sæd bliver en endnu sundere fødevare. […]

Adgang til dette indlæg kræver medlemskab af Via Brændgaard.
BLIV MEDLEM GRATIS

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (gratis) Komplet Offentlig PBdk

Næring til håret: Prøv denne cocktail

Mange af mine klienter døjer med hårtab og tyndhårethed. Den del af hårtabet, der ikke skyldes genetik, kan rettes op med de rigtige kosttilskud. Jeg har gode erfaringer med disse tre næringsstoffer til håret.

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (medlem) Komplet Medlem PBdk

Kost mod OCD, angst og depression

Kosttilskud mod OCD

De biologiske årsager til OCD, angst og depression kredser om de samme signalstoffer i hjernen (serotonin, glutamat og GABA). Her er en oversigt over de kosttilskud og naturlægemidler, der kan være værd at afprøve, hvis du døjer med en af disse psykiske lidelser. D-vitamin (tilstrækkelig høj dosis; få evt. tjekket din status i en blodprøve hos din læge) Methyl-folat B-vitamin (ikke almindelig folat), findes bl.a. i Omni B Active fra Biosym Magnesiumcitrat (mineral) Zink (mineral) B-kompleks (vitaminer) Omega-3 (fedtsyrer) Baldrian (plante) Kamillete (plante) Rosenrod (plante) Perikon (plante; obs: pas på bivirkninger og interaktion med antidepressiv medicin) Bergamot (æterisk olie til […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (medlem) Komplet Medlem PBdk

Hårkur: Spis dig til mere hår på hovedet

Jeg er en mand på 46 år med utroligt meget hår på hovedet. Flere veninder har spurgt mig, hvad jeg mon spiser for at få håret til at gro sådan. Så jeg har brugt dem som forsøgspersoner. De fortæller om markante bedre hårvækst efter få uger på min hårkur. Min hårkur består af en blanding af kostråd og kosttilskud baseret på viden fra ernæringsforskning og simpel iagttagelse af mine egne kostvaner gennem mange år. Hårkur giver gødning indefra Hårkuren giver gødning i form af næringsstoffer til håret indefra. Det nytter ikke noget at smøre næringsstoffer på håret i form af […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB