Uanset hvad du ikke spiser, så kan du tabe dig af det. Der er ingen grund til at gøre vægttab til en religionskrig.
Mange, både ernæringseksperter og deres klienter, går alt for meget op i, hvad man bør spise for at opnå vægttab. Det gør vægttab til en unødvendigt kompliceret proces.
Prøv i stedet at rette fokus på, hvad du faktisk spiser. Uanset hvad du spiser, så kan du tabe dig, hvis du spiser mindre af det.
Det er umuligt at blive overvægtig af den mad, man ikke spiser. Enhver årsagsfokuseret tilgang til vægttab bør derfor tage udgangspunkt i den mad, som den enkelte rent faktisk har spist. Dette er dog lettere sagt end gjort, da menneskets evne til at fortrænge indtagelsen af “syndig” mad er ganske imponerende. Mange er tilsyneladende kun i stand til at huske den “fornuftige” mad, de har spist.
Dertil kommer drikkevarerne. Det er utroligt let at drikke sig tyk, hvis man foretrækker sukkerholdig sodavand eller saftevand og drikker det i litervis hver dag. Det er derfor vigtigt at prøve at huske alt, hvad man indtager af både vådt og tørt.
Din bevidsthed er din ven
En ekstra grund til at mange har svært ved at huske, hvad de har spist og drukket er, at vi spiser og drikker på autopilot. Du sidder måske og spiser, mens du læser dette indlæg. Det betyder, at indtagelsen ikke bliver lagret i hukommelsen. Det betyder videre, at maden ikke mætter lige så godt, som den kunne, hvis den blev spist med fuld opmærksomhed.
Den menneskelige bevidsthed er stadigvæk den mest oversete faktor i human ernæring, men nu er jeg tilbage i kilokrigen, og så kan den ikke gemme sig længere! Bevidsthed, kom frit frem og hjælp os! 🙂
Cover: Unsplash.com (Szabo Viktor)
Relateret: