Kategorier
Abo (top) Abonnement Brændgaard Bloggen Forside Indlæg SPA SPA (top) Sundhedsguiden Sundhedspressen

Mange helbredsproblemer kan skyldes D-vitaminmangel

Kalenderen siger februar og dermed højsæson for D-vitaminmangel, også selvom du er udendørs hver dag.Her på vores breddegrader er der i vinterhalvåret desværre ikke intensitet nok i solens lys til at sætte gang i D-vitamindannelsen, selvom huden får lys. Det er derfor nødvendigt at spise D-vitamin fra kosten. Der er […]

Kategorier
Brændgaard Bloggen Forside Indlæg Offentlig SPO SPO (startside) Sundhed (gratis) Sundhedsbloggen Sundhedspressen Top

Professor og musiker udgiver genial bog om sundhed og vægttab

Læge og professor Bente Klarlund Pedersen og Kandis-forsanger Johnny Hansen har skrevet en klog og inspirerende bog om holistisk sundhed og varigt vægttab med små skridt.

Kategorier
Abo (top) Abonnement Forside Indlæg SPA SPA (top) Sundhedsguiden Sundhedspressen

Kend de tre energibalancer

Der findes mindst tre forskellige energibalancer. Den ene er den, der har med kalorier og vægtregulering at gøre. Den anden har at gøre med din oplevelse af energi og overskud, mens den tredje handler om sex (især for mænd).Den fysiologiske energibalance er forholdet mellem den energi, der bliver optaget fra […]

Kategorier
Brændgaard Bloggen Den Politiske Blog Frihedspressen Gratis medlem Gratis medlem (top) Indlæg Politik (gratis)

Stadier på vækkelsens vej: fra sovende til vågen

Det er min opfattelse og erfaring, at der findes disse fire stadier på vejen til politisk vækkelse.Med ‘politisk vækkelse’ forstår jeg, at det enkelte menneske bliver bevidst om de fleste af de væsentligste aspekter af udøvelsen af magt og autoritet i samfundet. Med andre ord: Udvikling af dyb politisk bevidsthed. […]

Kategorier
Abo (top) Abonnement Brændgaard Bloggen Holistisk Sundheds Inspirator HSI-lektion (abonnement) Indlæg SPA Sundhedspressen

HSI #13: Stress i balance

Stress er i balance, når livets belastninger er afbalanceret med passende mængder ro. Stress er alle former for fysiske og mentale belastninger, der sætter gang i kroppens stressreaktion, som omfatter forhøjet adrenalin, kortisol, puls og blodtryk. Det er umuligt at leve et godt, sundt, produktivt og meningsfuldt liv uden stress. […]

Kategorier
Abonnement Bonus Bonus (abonnement) Den Komiske Blog Indlæg Komik (abonnement) Video

Video: Konrad har nye beviser for, at Jorden er flad

I denne video fra i går aftes fremlægger Konrad Konspiration nye beviser for Jordens form, og han prøver at tale sig i søvn med konspirationsteorier om månestråler og hemmelige tal.

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Holistisk Sundheds Inspirator HSI-lektion (abonnement) Indlæg SPA Sundhedspressen

HSI #12: Sov godt og øg din sundhed

Søvn er en af de supplerende sundhedsfaktorer i KRAMS-forkortelsen for den holistisk sunde levevis.Søvn er et biologisk behov. Vi kan simpelthen ikke fungere uden søvn. Søvn er desuden en markør for, hvordan det står til med andre sundhedsfaktorer. Søvn spiller sammen med stress, idet en del af de sundhedsskadelige virkninger […]

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Coronabloggen Indlæg SPA Sundhed (abonnement) Sundhedsbloggen Sundhedspressen

Nyt sundhedsprogram mod vaccineskader

Jeg har udarbejdet et holistisk sundhedsprogram beregnet til at modvirke skader af mRNA-coronavaccinen.Programmet omfatter konkrete anbefalinger om ernæring, motion og levevis i øvrigt. Det er nu udgivet i version 1.0, og jeg vil opdatere det, efterhånden som der kommer ny viden. Se programmet herJeg har udgivet programmet, så det er […]

Kategorier
Brændgaard Bloggen Den Politiske Blog Frihedspressen Gratis medlem Gratis medlem (top) Indlæg Politik (gratis)

Hvis fedme blev opdaget i et sundhedsfascistisk samfund

Hvis fedme blev opdaget i det sundhedsfascistiske samfund, som vi døjer med i dag, så ville det blive håndteret helt anderledes, end det hidtil er blevet gjort i det sundhedsvidenskabelige samfund. Forskerne ville ikke være i tvivl om, at fedme er meget farligt, og at det spreder sig i hele […]

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Ernæring (abonnement) Ernæringsbloggen Indlæg SPA Sundhedspressen

Bør vi spise så lidt mættet fedt som muligt?

Det nye nummer af verdens førende ernæringsvidenskabelige tidsskrift, The American Journal of Clinical Nutrition, sætter fokus på spørgsmålet: Bør retningslinjer for folkesundhed anbefale, at indtaget af mættet fedt reduceres så meget som muligt? Ronald M. Krauss og Penny M. Kris-Etherton argumenter i en artikel for NEJ og i en anden […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Slank (abo) Slankeblog (abonnement) Slankebloggen Slankepressen

Sådan undgår du at blive (alt for) sommerfed

I gamle dage var sommerferien en periode, hvor danskerne var fysisk aktive og spiste lette salater i sommervarmen. I gamle dage var det kun juleferiens kulde og kaloriebomber, der fik badevægten til at at eksplodere. Sådan er det ikke længere. Juli er den nye december på vægtområdet, og august er […]

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Den Spirituelle Blog Indlæg KA Kram Spiritualitet (abonnement)

Hold hviledagen hellig

Det står i Biblen, at vi skal holde hviledagen hellig. Nu er danskerne godt nok et meget lidt kristent folk, og efterhånden kan vi ikke engang finde ud af at hvile ud en dag om ugen. Hvornår har du f.eks. sidst bare hvilet dig?Hvornår har du sidst brugt en hel […]

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Holistisk Sundheds Inspirator HSI-lektion (abonnement) Indlæg SPA Sundhedspressen

HSI #4: Basal viden om sundhedsfaktorerne (KRAMS)

Mange forskellige fysiske, mentale og sociale faktorer påvirker sundheden. De kan forkortes som KRAMS. KRAM står for fire fysiske livsstilsfaktorer af stor betydning for forebyggelsen af sygdom: Kost, Rygning, Alkohol og Motion. Dertil kommer en række supplerende sundhedsfaktorer såsom Stress, Søvn, Sol og Sex. For formidlingens skyld så kan de […]

Kategorier
Abonnement Bonus Bonus (abonnement) Indlæg Opslag Opslag (abonnement)

114 nye opslag fra Facebook: At opgive magtkritisk journalistik er en dårlig løsning på ethvert problem

Hermed udgivelse af sentenser, kommentarer og offentlige noter foreløbigt udgivet på Facebook 25. juli til 7. august 2023.De er listet med de nyeste først, så læs listen bagfra hvis du vil have dem i den rækkefølge, de er skrevet.Ja, Paludan er en zionistisk hånddukke. Den opfattede trussel fra islamisme er skabt af […]

Kategorier
Abonnement Bonus Bonus (abonnement) Indlæg Opslag Opslag (abonnement)

79 nye opslag fra Facebook: Pressenævnet bør nedlægges og erstattes af Propagandanævnet.

Hermed udgivelse af sentenser, kommentarer og offentlige noter foreløbigt udgivet på Facebook 17.-24. juli 2023.De er listet med de nyeste først, så læs listen bagfra hvis du vil have dem i den rækkefølge, de er skrevet.Deling kan være nødvendig for samling. Det ville klæde muslimer at udvikle intellektualitet i relation til deres […]

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Coronabloggen FPA Frihedspressen Indlæg Nyheder (abonnement) Nyhedsbloggen

B.A. #164: Sundhedsstyrelsen anbefaler vaccinevenlig motion

Sundhedsstyrelsen har nu ændret anbefalinger om motion, så risikoen for at falde død om under træning er lavere. Flere hovedstrømsmedier skriver, at Sundhedsstyrelsen ændrer retningslinjer for fysisk aktivitet. Det nye er, at styrketræning kommer i fokus. Voksne mellem 18 og 64 år anbefales således nu at styrketræne mindst to gange […]

Kategorier
Abonnement Bonus Bonus (abonnement) Indlæg Opslag Opslag (abonnement)

157 nye sentenser fra Facebook: Ægte frygt er sundere end falsk tryghed

Hermed udgivelse af sentenser og kommentarer foreløbigt udgivet på Facebook 17. december 2022 – 14. januar 2023.De er listet med de nyeste først, så læs listen bagfra hvis du vil have dem i den rækkefølge, de er skrevet.Med al respekt: Facebook er ikke et medie. At udgive på Facebook er kun en […]

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Coronabloggen FPA Frihedspressen Indlæg Nyheder (abonnement) Nyhedsbloggen

Vaccineskadet kvinde beder om hjælp på Facebook

Sidse Kærsgaard har taget alvorligt skade af coronavaccinen. Hun beder nu om økonomisk hjælp til behandling på privathospital i udlandet. Frihedspressen viderebringer Sidse Kærgaards historie, da den illustrerer, hvor slemt det kan gå, hvis man tager skade af coronavaccinen, og hvor svigtet man bliver af systemet som vaccineskadet.Udgivet på Sidse […]

Kategorier
Abonnement Bonus Bonus (abonnement) Indlæg Opslag Opslag (abonnement)

72 nye sentenser fra Facebook: Pludselig død kan være alvorligt, selvom man er vaccineret

Hermed udgivelse af sentenser og kommentarer foreløbigt udgivet på Facebook 5.-17. december 2022.De er listet med de nyeste først, så læs listen bagfra hvis du vil have dem i den rækkefølge, de er skrevet.Den nye regering ønsker åbenbart, at vi både skal uddanne os mindre og bede mindre. Ikke et […]

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Coronabloggen FPA Frihedspressen Indlæg Nyheder (abonnement) Nyhedsbloggen

Brændgaard Avisen #21: 1700 % stigning i pludselig død blandt sportsfolk

I dagens Avis ser jeg nærmere på Zelenskyj, coronavaccinerne og det politiske spektrum. Mens Zelenskyj presser på for at starte 3. Verdenskrig, så kommer der hver dag nye afsløringer om dødsfald i kølvandet på covid-19-vaccinerne. De nye afsløringer sker samtidig med, at sundhedsmyndigheder i Canada opfatter vaccinetøven som en psykisk […]

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Coronabloggen FPA Frihedspressen Indlæg Propaganda (abonnement) Propagandabloggen

Alt andet end vaccinerne!

Her er en samling links til nogle af de tossede forsøg på at bortforklare den pludselige stigning i uforklarlige dødsfald. Blandt de dårlige undskyldninger er onani, jord, LGBTQ, energipriser, solstorm og at falde i søvn med fjernsynet tændt… https://www.dailystar.co.uk/health/masturbation-addiction-could-lead-major-27298373https://www.thesun.co.uk/health/19059935/urgent-warning-gardeners-soil-increases-risk-killer/ https://www.nytimes.com/2022/06/29/well/live/lgbtq-heart-health.html https://www.express.co.uk/life-style/health/1554078/blood-clot-risks-eggs-meats-choline https://www.walesonline.co.uk/news/uk-news/energy-bill-price-rise-cause-22971008 https://www.dailymail.co.uk/health/article-10469799/Expert-warns-shoveling-snow-deadly-way-discover-underlying-heart-conditions.html https://www.mirror.co.uk/news/weird-news/curious-cases-people-who-died-24540831 https://www.express.co.uk/life-style/health/1534959/how-to-live-longer-meals-heart-attack-risk https://www.irishtimes.com/news/health/physical-activity-may-increase-heart-attack-risk-study-suggests-1.4679205 https://www.healthline.com/health/snoring-heart-failure https://nypost.com/2022/06/28/falling-asleep-with-the-tv-on-could-bring-early-death-study/ https://www.newscientist.com/article/2324402-solar-storms-may-cause-up-to-5500-heart-related-deaths-in-a-given-year/

Kategorier
Abonnement FPA Frihedspressen Gæst (abonnement) Gæstebloggen Indlæg

Tiden hvor alt allerede var forandret – mens mange lod som om det var normalt…

Gæsteindlæg af IldsporJeg rapporterer fra en absurd krigssituation.Staten og pressen fører psykologisk krig mod befolkningen, som bedrages og misinformeres af løgne, udeladelser, censur og halve sandheder. Flertallet lulles i søvn af en presse, som er magtens skødehund, samtidigt med at den foregiver at være en vagthund. Dette er en del […]

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen FPA Frihedspressen Indlæg Nyheder (abonnement) Nyhedsbloggen

Djøf mener, at søvnmangel kan undskylde kriminalitet

DR har i dag skrevet: Djøf forsvarer topembedsmænd, der begik fejl i minksagen: ‘De havde ikke sovet i månedsvis’. Det er fagforeningen Djøf, der forsvarer de topembedsmænd, der er organiseret i Djøf, og som er blevet navngivet som lovovertrædere i rapporten fra Minkkommissionen. Der er tale om en ny og hidtil uset, i […]

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Coronabloggen ES1 FPA Frihedspressen Indlæg Propaganda (abonnement) Propagandabloggen

Propagandatrick #16: Brug dybe begivenheder til at katalysere ensretning af den kollektive tænkning

Dybe begivenheder er begivenheder, der traumatiserer hele verdens befolkning, og som derfor kan bruges til at ensrette den kollektive tænkning. De skaber det psykologiske fænomen, som psykologer kalder ‘masseformation’. Det er, når den store masse af mennesker tænker og handler i den samme retning. Masseformation er en form for kollektiv […]

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Indlæg SPA Sundhed (abonnement) Sundhedsbloggen Sundhedspressen

Sundhedstrin 4: Øg din viden om sundhedsfaktorer

Da sygdom kan reducere sundhed, så kan reduktion af risikofaktorer for sygdom formentlig øge chancen for en høj grad af sundhed i fremtiden. Sundhedsfaktorer omfatter dog mere end, hvad der kan sænke risikoen for sygdom. Det omfatter bl.a. også, hvad der øger sundheden her og nu – også selvom det […]

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Coronabloggen FPA Frihedspressen Indlæg Nyheder (abonnement) Nyhedsbloggen

Casehistorie: 75-årig kvindes liv ødelagt af covid-19-vaccinen

Vi har modtaget denne mail på redaktionen, som vi viderebringer i uforkortet form. Det er en 75-årig kvinde, der fortæller detaljeret i dagbogsform om sit forløb efter covid-19-vaccination. “Jeg vil begynde med begyndelsen af Corona-vaccinen, altså mit første stik. Jeg var sikker på, at jeg ikke skulle vaccineres, fordi jeg […]

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Coronabloggen FPA Frihedspressen Indlæg Nyheder (abonnement) Nyhedsbloggen

Casehistorie: 37-årig mor til 3 piger fortæller om skader af covid-19-vaccine

Vi har modtaget denne mail på redaktionen, som vi viderebringer i uforkortet form.“HejMit navn er Louise Nikolajsen, jeg er 37 år og mor til 3 piger.Dagen efter mit 1. stik (28. juni) måtte jeg hentes af ambulancen, da jeg over flere omgange var ved at besvime, fik åndenød, hjertebanken, trykken […]

Kategorier
Brændgaard Bloggen Indlæg Offentlig SPO Sundhed (gratis) Sundhedsbloggen Sundhedspressen

Holitisk sundhed giver mere sundhed

Sundhed er en helhed, der ikke er stærkere end det svageste led. Ensidig sundhed øger risikoen for svage, oversete led, hvorved den samlede sundhed bliver mindre.

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Den Politiske Blog FPA Frihedspressen Indlæg Politik (abonnement)

Ingen omvalg i København: Danmark er ledet af kriminelle!

Den politiske ledelse af Københavns Kommune besluttede på et møde i går aftes, at der IKKE kommer omvalg i København på trods af tydelig valgsvindel. Afgørelsen kommer desværre slet ikke bag på mig. København og resten af Danmark er ledet af kriminelle. Der er nu ingen anden udvej, end at […]

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Coronabloggen Indlæg SPA Sundhed (abonnement) Sundhedsbloggen Sundhedspressen

Jeg var muligvis syg med covid-19 i går

Jeg blev smittet med corona den 21. oktober. I går, den 24. oktober, var jeg muligvis syg med covid-19. Jeg følte, at min krop var lidt mere varm, og jeg havde brug for lidt mere søvn. Det passer tidsmæssigt med, at symptomerne på smitte med delta-varianten af coronavirus sætter ind […]

Kategorier
Abonnement Afsløring Brændgaard Bloggen Coronabloggen FPA Frihedspressen Indlæg Propaganda (abonnement) Propagandabloggen

Coronaeksperter fortolker som propagandavinden blæser

Det er interessant at se, hvordan propagandamediet DR’s kontrollerede coronaeksperter i denne tid italesætter de samme coronatal som uproblematiske, som de tidligere ville være gået i panik over. Se f.eks. denne artikel på DR fra i går: Ekspert om 90 til 120 indlagte på få døgn: ‘Det her er, hvad […]

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Coronabloggen FPA Frihedspressen Indlæg Propaganda (abonnement) Propagandabloggen

Covid-vacciner: Hyggetvang er også tvang

I Danmark kører vi den ind med hygge; også covid-19-vaccinen! Det er tilsyneladende strategien hos magthaverne. Hvis du vil hygge dig og have det godt, så skal du bare lige tage stikket. To gange. Du kan roligt gøre det, da de fleste overlever. Tænk på alt mulig andet hyggeligt og […]

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Indlæg SPA Sundhed (abonnement) Sundhedsbloggen Sundhedspressen

Psykedelika mod Corona?

Nogle gange tænker jeg, at den danske folkesjæl lider af mangel på psykedelika. Det fører til den form for mental fåresyge, hvor man bliver som et får, der bevidstløst følger flokken og hyrden. Forleden så jeg en dokumentarfilm, hvor en erfaren forsker i psykedelika udtalte, at psykedelika er modgiften til […]

Kategorier
Åbne breve Åbne breve (gratis) Coronabloggen FPO Frihedspressen Indlæg Offentlig

Anmeldelse af testcenter for kvaksalveri

Jeg har i dag sendt en mail med denne tekst til Københavns Politi og Sundhedsstyrelsen:

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen FPA Frihedspressen Indlæg Propaganda (abonnement) Propagandabloggen

Corona: Den indiske dobbeltmutation stinker af propaganda

Jeg har læst nyheden om, at en indisk dobbeltmutation skaber global bekymring, og det har fået mine propaganda-alarmklokker til at ringe højt. Jeg har læst historien i Ekstra Bladet online. Skræmmehistorien er fulgt af hele tre skræmmebilleder, der alle er taget af Ritzau. Ritzau er kendt i journalistkredse som et […]

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Coronabloggen Indlæg SPA Sundhed (abonnement) Sundhedsbloggen Sundhedspressen

Naturlig Corona Vaccine #6: Sund livsstil i øvrigt

Dem, der bliver alvorligt syge med corona, er ofte belastet af svær overvægt, usund livsstil eller andre sygdomme ud over covid-19. Du kan derfor formentlig sænke din risiko for at blive ramt af alvorlig covid-19 ved i det hele taget af have en livsstil, der holder dig naturligt slank, sund […]

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen FPA Frihedspressen Indlæg Propaganda (abonnement) Propagandabloggen

Hvad gør du forkert, hvis du må sende livevideoer med coronakritik?

Facebook har nu igen blokeret mig fra at lave livevideoer på deres platform. Fair nok. Det bestemmer de jo selv. Denne gang havde jeg adgang i to døgn, og jeg forventede også, at da jeg i går udgav nogle ærlige videoer om Nanna Fri-sagen, at jeg ville blive lukket ned […]

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Coronabloggen FPA Frihedspressen Indlæg Propaganda (abonnement) Propagandabloggen

Corona: Hvad kan vi lære af 9/11?

Den aktuelle coronasituation ligner på mange måder situationen efter terrorangreb i USA den 11. september 2001. Dengang befandt min politiske bevidsthed sig dog i total søvn. Jeg vågnede først op til sandheden om 9/11 i 2016. Det er pinligt at indrømme, at der skulle gå næsten 15 år, før jeg opdagede, at den officielle historie […]

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Coronabloggen Indlæg SPA Sundhed (abonnement) Sundhedsbloggen Sundhedspressen

Virusepidemi: Sådan booster jeg mit immunforsvar

I disse virustider er det en god idé at gøre noget ekstra for at styrke immunforsvaret. Vi kan alle blive ramt af sygdom, uanset hvor sundt vi lever, men der er alligevel en række ting, som vi selv kan gøre for at sænke risikoen. Arbejdspladser kan spare mange penge på […]

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen FPA Frihedspressen Indlæg Propaganda (abonnement) Propagandabloggen

Anbefaling: 60 Minutes-dokumentar om Jeffrey Epsteins internationale sex-trafficking ring

Danske dokumentar-producenter kunne lære en del af Australske 60 Minutes. De tør dykke dybt og afsløre reelle skandaler i samfundet. I deres nye dokumentar om Jeffrey Epstein afslører de bl.a., hvordan Epstein for nogle år siden slap med en ekstremt mild straf efter systematisk sexmisbrug af mindreårige piger i stor skala. Det lykkedes ham og […]

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Ernæring (abonnement) Ernæringsbloggen Indlæg SPA Sundhedspressen

Spis bananer i pyjamas

Det er muligvis stadigvæk for varmt til at sove i pyjamas, men ikke desto mindre så er det er det en god idé at spise en banan før sengetid. Især hvis du har søvnproblemer. Bananer er en af naturens mest effektive metoder til at øge hjernens serotoninindhold. Det er et […]

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Den Politiske Blog FPA Frihedspressen Indlæg Politik (abonnement)

Misbrug af afhængighed

Det er min erfaring, at begrebet ‘afhængighed’ alt for ofte bliver misbrugt. Der ses bl.a. i en række populære, men selvopfundne og uvidenskabelige diagnoser som ‘sukkerafhængighed’, ‘sex- og kærlighedsafhængighed’ og ‘motionsafhængighed’. Man bruger her begrebet ‘afhængighed’ bevidst eller ubevidst til at skabe en skadelig forståelse af et fænomen. Man kan […]

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Indlæg SPA Sundhed (abonnement) Sundhedsbloggen Sundhedspressen

Til fest: Sådan undgår du tømmermænd – helt sikkert!

Det er ikke nok at undgå alkohol, hvis du vil undgå tømmermænd. Her er min holistiske guide til at være helt sikker på at undgå tømmermænd. 1. Lad være med at drikke alkohol Lad være med at drikke noget, der indeholder alkohol. Alkohol er et giftstof, og drikke med alkohol […]

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Indlæg Slank (abo) Slankeblog (abonnement) Slankebloggen Slankepressen SPA

Søvn sænker sukker

Hvis du spiser for meget sukker, så kan det skyldes, at du sover for lidt. Ny forskning viser, at man ved at sove længere kan sænke sin appetit efter sukker. 42 personer på 18-64 år, der havde for vane at sove i kort tid (mindre end 7 timer), deltog i […]

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Ernæring (abonnement) Ernæringsbloggen Indlæg SPA Sundhedspressen

Drik dig rolig

Drik dig rolig med grøn te og alkoholfri øl. Almindelig te (både sort og grøn te) indeholder stoffet teanin, der afbalancerer og beroliger hjernen. Teanin har faktisk den samme virkning på hjernebølgerne, som meditation har. Det stimulerer alfa-bølgerne i hjernen. En kop varm te virker næsten lige så godt som […]

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Indlæg SPA Sundhed (abonnement) Sundhedsbloggen Sundhedspressen

Tisseguide til mænd

Jeg er opdraget til at stå op og tisse. Det har jeg så gjort flere gange hver dag i 40 år. Jeg har for nylig opdaget, at der er store fordele ved at skifte fra stående til siddende tisning. Med mig selv som forsøgsperson har jeg udviklet denne tisseguide til […]

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Indlæg KA Kram Kram (abonnement) Krammebloggen

Derfor er det sundt at kramme

Kramning fører til øget udskillelse af hormonet oxytocin. Forskning viser, at det bl.a. har disse sundhedsfremmende virkninger: Hurtig og markant reduktion af spændinger, stress og angst Mere og bedre socialt samspil mellem individer Øget mod og nysgerrighed Øget ro, tryghed og koncentration Hurtigere heling af bl.a. sår og skader Bedre […]

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Indlæg SPA Sundhed (abonnement) Sundhedsbloggen Sundhedspressen

Holistisk sund livsstil

Mange har hørt om KRAM i forbindelse med sundhed. KRAM er en forkortelse for de fire store livsstilsfaktorer af betydning for sygdom og tidlig død: kost, rygning, alkohol og motion. Disse fire faktorer er særdeles vigtige, men der mangler mange faktorer ud fra et helhedssyn på sundhed. Både ud fra […]

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Ernæring (abonnement) Ernæringsbloggen Indlæg SPA Sundhedspressen

16 gode grunde til at spise kulhydrater

Jeg har her samlet 16 sunde grunde til at spise kulhydrater. Brændstof. Kulhydrater er musklernes og hjernens foretrukne brændstof. Kostfibre. Kulhydratrig mad (fuldkorn, frugt og grønt) har et højt indhold af sunde kostfibre. Mikronæringsstoffer. Kulhydratrig mad har et højt indhold af vitaminer og mineraler. Næring. Kornprodukter, der ikke er 100 […]

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Indlæg SPA Sundhed (abonnement) Sundhedsbloggen Sundhedspressen

Motion giver energi – eller gør det?

Vi hører det hele tiden. Vi læser det i alle ugebladene og sundhedsbladene: Motion giver energi! Men det stemmer absolut ikke overens med min personlige erfaring. Jeg synes, at motion tager energi. Jeg har været lang tid om at acceptere, at motion har den virkning på mig, men nu har […]

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Indlæg KA Kram Kram (abonnement) Krammebloggen

Mediter dig sund

Der er ikke noget mystisk ved meditation. Det er simpelthen træning af koncentration, opmærksomt nærvær og en venlig indstilling. Meditation er sundt i sig selv, og det gør det lettere at gennemføre sunde livsstilsændringer. Hvis du ikke bryder dig om ordet ”meditation”, så kan du kalde det noget andet, f.eks. […]

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Indlæg KA Kram Kram (abonnement) Krammebloggen

Det firedobbelte KRAM

De fleste sundhedsprofessionelle og mange sundhedsbevidste borgere har hørt om KRAM som forkortelsen af livsstilsfaktorerne Kost, Rygning, Alkohol og Motion. Det er fire vigtige livsstilsfaktorer, men der mangler flere faktorer, der sjovt nok alle begynder med S. Eksempelvis slankhed, stress, søvn, stoffer, sol, sod, stoffer, sex, social sundhed og psykisk […]