HSI #12: Sov godt og øg din sundhed

Søvn er en af de supplerende sundhedsfaktorer i KRAMS-forkortelsen for den holistisk sunde levevis. Søvn er et biologisk behov. Vi kan simpelthen ikke fungere uden søvn. Søvn er desuden en markør for, hvordan det står til med andre sundhedsfaktorer. Søvn spiller sammen med stress, idet en del af de sundhedsskadelige virkninger af kronisk stress er søvnmangel. Søvn er dermed både en aktør (årsag) og en markør (et tegn) på andre sundhedsmæssige forhold. Nogle gange kan søvnen forbedres ved at gøre noget målrettet omkring søvnen, mens søvnen i andre tilfælde bedst søges forbedret ved at gøre noget ved de forhold, der […]