Spis bananer i pyjamas

Det er muligvis stadigvæk for varmt til at sove i pyjamas, men ikke desto mindre så er det er det en god idé at spise en banan før sengetid. Især hvis du har søvnproblemer. Bananer er en af naturens mest effektive metoder til at øge hjernens serotoninindhold. Det er et signalstof i hjernen, der hjælper os til at slappe af og falde i søvn. De såkaldte “lykkepiller” virker ved på kemisk vis at øge hjernens indhold af netop serotonin. Bananer indeholder 1,5 mg serotonin pr. 100 g. Og på grund af det høje indhold af kulhydrat og lave indhold af […]