Pizzakuren: Tab dig med Wolt!

Hvis du plejer at bestille pizza via Wolt, når du ikke gider lave mad, så er her en guide til at forvandle det til en effektiv slankekurs.

For det første gælder det om at vælge en pizza, der er så sund som mulig. Fuldkornsbund er et must. Andre kriterier er godt med grøntsager og en proteinkilde (f.eks. kylling). Disse faktorer gør nemlig, at pizzaen giver en større fysiologisk mæthed per kalorie.

Så er det ellers bare med at bestille og vente.

Nu kommer vi så til det vigtigste: Når du spiser pizzaen, så spis den med bevidst nærvær. Fokuser al din opmærksomheden på sansningen af hver bid. Eller i hvert fald så meget af din opmærksomhed som mulig. Lad være med at glo på en skærm, imens du spiser.

Mærk hvordan mindful spisning øger mætheden af pizzaen, så du er behageligt mæt efter at have spist halvdelen af pizzaen. Stop der. Læg den anden halvdel af pizzaen i køleskabet. Den kan udgøre et andet hovedmåltid samme dag eller dagen efter.

Pizzakuren slanker ved at fordele kalorierne i pizzaen ud over to i stedet for et måltid. Det medfører en halvering i dit kalorieindtag.

Bemærk, at pizzakuren virker bedst, hvis du som udgangspunkt plejer at spise pizza, da det er selve ændringen (reduktionen) i kalorieindtag, der virker slankende. Også når det drejer sig om pizza.

PS: Pizzakuren virker endnu bedre, hvis du selv går hen og henter din pizza, da du så også får motion den dag.

Relateret: