Sektionen Slank på Via Brændgaard tilbyder information og inspiration om sundt vægttab med en holistisk og evidensbaseret tilgang.
Gratis indhold:
Konceptbeskrivelser: Små Skridt | Slankekurs | Mindful Spisning
- En konspirationsteori om overvægt
- Derfor er december den bedste måned til slankekurs
- Vægttab er ikke en handling
Gratis nyhedsbrev:
Indhold til abonnenter:
- Hvorfor spiser du, hvis du ikke er sulten?
- Vand dig slank
- Fjern årsagen til overvægten, også trøstespisning
Mere:
- Slankeprogram
- Opskrifter
- Slankewebinarer [video-arkiv]
- Slankeforedrag [video-arkiv]
- Udgivelser fra webshoppen
- Slankevæggen
Slank på abonnement
Med et betalt abonnement har du adgang til mere inspiration og hjælp til din slankekurs. Og til at holde vægten nede bagefter.
Fuld adgang til slank er inkluderet i disse to abonnementer:
Om Slank via Brændgaard
Denne sektion er til dig med interesse i overvægt og/eller overspisning samt Brændgaards tilgang til håndtering af disse udfordringer.
Her kan du lære Små Skridt og Mindful Spisning, der sender dig på en effektiv slankekurs til varigt vægttab med sund nydelse af mad.
Du bliver inspireret til en helhedsorienteret forståelse af det at blive og være slank. Du får hjælp til selvhjælp med din egen opmærksomhed og frihed som omdrejningspunktet. Her er ingen fanatisme eller forbud. Du lærer den sunde middelvej mellem slankekur og overspisning.
Brændgaards slankemetode kan hjælpe dig, uanset hvor mange kilo du ønsker at tabe. Du er også velkommen, hvis din interesse hovedsagelig er faglig. Du kan måske lære noget, som du kan give videre til andre, der døjer med overvægt, overspisning eller slankekure.
Du vil lære en ny slankemetode, der IKKE er en ny kur, men derimod en ny kurs. Du vil lære, at der er meget stor forskel på at være på kur og at være på kurs.
Peer Brændgaard er uddannet cand.scient. i human ernæring fra Københavns Universitet med speciale i overvægt. Han har udviklet Små Skridt-metoden, som han har skrevet to bøger om for Sundhedsstyrelsen. Sammen med psykolog Uffe Damborg, har han udviklet Mindful Spisning-metoden for at understøtte Små Skridt og som målrettet hjælp til mennesker, der døjer med overspisning.
Brændgaard var i en årrække involveret i et forsknings- og udviklingsprojekt på Sociologisk Institut på Københavns Universitet, der førte til Deltaprogrammet målrettet mennesker med overvægt. Det er et gruppebaseret program baseret på mindfulness og meditation.
Brændgaard har også optrådt utallige gange som slankeekspert i medierne.