Peer Brændgaard tilbyder undervisning og instruktion i en række forskellige former for meditation med henblik på udvikling af holistisk sundhed og spirituel indsigt.
På denne side kan du se en oversigt over de meditationsteknikker, som Brændgaard guider i.
Forskellige former for meditation
- Deltameditation (holistisk sundhedsmeditation): Udvikling af meditativ og intuitiv indsigt i potentielle små skridt på en sund kurs, f.eks. en sund slankekurs, herunder udvikling af konsekvenser af forskellige valgmuligheder og motiver i hverdagen.
- Gåmeditation: Meditativ gang i enten meget langsomt eller moderat tempo med henblik på at udvikle henholdsvis koncentration og mindfulness.
- Krammemeditation: Meditativ udøvelse af mindful kramning med henblik på oxytocinboost, dyb stressreduktion, healing samt vækkelse og transformation af seksuel energi (kan foregå med forskellige grader af fysisk kontakt).
- Kropsmeditation: Meditativ visualisering af åndedrættets fokuserede bevægelse gennem forskellige dele af kroppen.
- Kærlighedsmeditation: Meditation på den universelle intention og følelse af ubetinget kærlig-venlighed (næstekærlighed).
- Mindfulnessmeditation: Meditation på strømmen af tanker, følelser, sanseindtryk og kropsfornemmelser med henblik på stressreduktion, eksistentiel-spirituel indsigt og åndelig transcendens.
- Minimeditation: Meget kortvarig åndedræts- og mindfulnessmeditation til brug i en travl hverdag.
- Motionsmeditation: Meditativ bevægelse med henblik på udvikling af intuitiv motion (styrketræning, stræk, bevægelighed, gang, dans, kamp, etc.).
- Potmeditation: Meditation på indtagelse af damp fra cannabisplanten med henblik på udvidelse af bevidstheden, herunder kropsbevidsthed og intuitiv indsigt.
- Spisemeditation: Meditative øvelser til udvikling af mindful spisning og intuitiv spisning, inkl. mellemmåltidsmeditation, hovedmåltidsmeditation, chokolademeditation (nydelsesmeditation), sultmeditation, mæthedsmeditation og overspisningsmeditation med henblik på intuitiv indsigt i den psykiske sult.
- Åndedrætsmeditation: Meditation på fornemmelsen af mavens hæven og sænken med ind- og udånding med henblik på stressreduktion, koncentration og transcendens.