HSI #6: Omsorg som drivkraft for sundhed

Ægte sundhed har dybtfølt omsorg som primær motivation.

Omsorg er følelsen og intentionen bag kærlig, hensynsfuld og omhyggelig behandling og pleje.

I vores kultur tænker vi mest på omsorg, som noget vi nærer for andre, men der findes også selvomsorg. Ægte, individuel sundhed er drevet af selvomsorg.

På samme måde bør arbejdet med at inspirere andre til mere sundhed være drevet af omsorg for andre.

Mennesker er meget forskellige i evnen til omsorg for sig selv og for andre. Nogle har en naturlig evne til at vise omsorg for andre, mens selvomsorgsevnen måske halter. Omvendt er andre gode til at give sig selv omsorg, mens de måske mangler empati med og motivation for at hjælpe andre til mere sundhed.

Omsorgsevnen kan udvikles ved at være mere bevidst om den drivende følelse og intention i hverdagen. Den kan yderligere udvikles via metodisk meditation på intentionen af kærlig-venlighed, som er den ubetingede, begærløse kærlighed. Den kan også kaldes den spirituelle kærlighed, der samtidig skaber en oplevelse af at være forbundet.

En måde at tænke på omsorg som motivation for sundhed er at tænke på det som et kram, hvor krammet er et billede, en metafor, på den omsorgsfulde indstilling. Individuel sundhedspleje og sundhedsfremme er således en form for selvkram.

Læs eller hør også:

Du finder en guide til meditation på kærlig-venlighed i lydbogen ‘Mindful spisning og meditation‘.

ØVELSER

1. På en skala fra 1 til 3, hvor 1 er meget lav og 3 er meget høj, hvordan vil du så vurdere din selvomsorgsevne for tiden?
2. På en skala fra 1 til 3, hvor 1 er meget lav og 3 er meget høj, hvordan vil du så vurdere din omsorg for andre for tiden?
3. Prøv at gøre meditationen på kærlig-venlighed. Kan du komme i kontakt med følelsen og intentionen af ubetinget kærlighed?
4. Prøv at huske kærlig-venlig selvomsorg i hverdagen og lad den motivere dine valg og små skridt.
5. Prøv at huske kærlig-venlig selvomsorg i hverdagen og lad den motivere dit samspil med andre mennesker.

Cover: Unsplash.com (Kelly Sikkema)