Kram solen på den sunde måde

Når solens varme stråler rammer huden, så virker det som et kram. Solbadning (solkram) sætter også gang i krammehormonet oxytocin.

Myndighederne råber op om, at vi skal bruge litervis af solcreme med meget høj solfaktor, når solen skinner.

Det kan der være en pointe i, hvis vi er nødt til at være længe i solen.

Det sundeste solkram foregår imidlertid uden beskyttelse. Det vil sige uden solcreme.

Solens stråler har en sammensætning af lys (fotoner), som det er sundt at tage ind i rå form. Både gennem huden (dvs. ingen solcreme) og gennem øjnene (dvs. ingen solbriller).

Når vi dyrker solen rå på den måde, så er det vigtigt at holde dosis (antal minutter per dag) nede for at undgå “overkram” af solen, der som bekendt kan føre til alvorlige hudskader.

Den naturlige beskyttelse mod for meget sollys er skygge. Det kan være både indendørs og udendørs. Og i stedet for solbriller kan man bruge noget så gammeldags og smart som en hat med skygge. Men det vigtigste er det bevidste vekseldrift mellem sol og skygge i stedet for at bade bevidstløst i solen alt for længe.

Du kan reducere trangen til at overkramme solen ved at huske at få kram på andre måder også. Også når solen ikke skinner.

Når du på den måde indser, at solen og kram dækker samme behov, så bliver du ikke så let forført af den soltrang, der kan opstå, når behaget ved solkram kommer bag på dig igen og igen. Du kan med sindsro gå ind i skyggen, når du er blevet mæt af den rå sol.