Jeg har udviklet et nyt koncept, som jeg kalder Intellektuel Sundhed. Jeg giver her en introduktion inklusiv forslag til konkrete øvelser i intellektuel styrketræning.
Intellektuel sundhed er den mentale evne til at bruge sin intelligens til at analysere, forstå og formidle komplekse sammenhænge i samfundet af betydning for sundheden. Det handler ikke om intelligens og paratviden som sådan, men derimod om en særlig måde at bruge den intelligens og viden, som man nu engang har. Det er en kognitiv evne, der kan trænes via intellektuel styrketræning.
Uenighed gør dig stærk
Ligesom styrketræning af kroppens muskler kræver, at man starter med at acceptere sin nuværende styrke og vælger en belastning, der er tilpas og gradvist stigende over tid, så kræver intellektuel styrketræning også tilpas og gradvist stigende modstand. Ligesom styrketræning kan være ubehagelig, da modstand er ubehagelig, når musklerne gør ondt og syrer til, så kan intellektuel styrketræning også være ubehagelig, da man gang på gang bliver træt og må “give op” – for at kunne vende tilbage stærkere og skarpere på et senere tidspunkt.
Træning er modstand, der skaber nedbrud, der stimulerer vækst og fremgang. Uden modstand, ingen fremgang. Ligesom man kan lære at nyde fysisk styrketræning, så kan man også lære at nyde intellektuel styrketræning. Nogen kan i hvert fald, og dem der finder nydelsen i træningen, er dem der kommer længst og bliver ved.
Hvor fysisk modstand kan måles i f.eks. kilogram belastning, så kan intellektuel modstand måles i grad af uenighed og intellektuel kompetence. Intellektuel styrketræning foregår så ved at vælge en modstander, der er tilpas uenig, og som har en tilpas intellektuel kompetence til at udfordre dig tilpas til at opnå fremgang, uden at det hverken er for let eller for svært i forhold til din nuværende intellektuelle form. Det er lidt mere kompliceret at finde den rette modstand ved intellektuel end ved fysisk styrketræning. Første trin er at acceptere modstanden som gavnlig og opøve den metakognitive evne til at vurdere, om modstanden er tilpas, for let eller for tung.
Intellektuel styrketræning kræver derfor, at du med vilje opsøger situationer og relationer, hvor du bliver udfordret. Du skal finde nogen, der er uenig med dig, da det er uenigheden, der tvinger dig til at blive intellektuelt stærkere. Enighed fremmer derimod intellektuelt sløvsind.
Find dit ideologiske fundament
Det er samtidig vigtigt, at du ikke falder i Rasmus Modsat-fælden, hvor du er uenig bare for at være uenig, selvom det kan være ganske underholdende og udfordrende til tider, så er det en blindgyde. Det kræver dyb refleksion om de værdier og den etik, som dine holdninger er baseret på. Når du står på et afklaret ideologisk fundament, så styrker du din intellektuelle sundhed. Vel at mærke hvis din ideologi er sund og sundhedsfremmende for både dig selv og andre.
En mørk, ondskabsfuld ideologi kan ikke tåle offentlig debat, da en tilpas dygtig modstander let vil kunne afsløre den ved simpelthen at sætte spotlight på den bagvedliggende ideologi bag argumenterne. Det er derfor vigtigt, at du finder ud af, om dit intellekt er baseret på oprigtig godhed, falsk godhed (ondskab forklædt som godhed) eller oprigtig ondskab. De fleste falder i den midterste kategori.
Du kan i den sammenhæng også lige finde ud af, hvad din dybeste drivkraft er for overhovedet at udvikle din intellektuelle sundhed. Det er nemlig også evner, der kan misbruges til manipulation, og så er det muligvis intellektuelt, men det er ikke intellektuel sundhed!
Mindfulness udenfor ekkokammeret
Jeg vil i kommende indlæg give mange flere konkrete råd til intellektuel sundhed og styrketræning. Jeg vil her slutte af med at anbefale, at du bevæger dig ud af de ekkokamre, der bekræfter dine holdninger. Bevæg dig i stedet ind i andre fora på nettet eller i den virkelige verden, hvor du møder mennesker, der er uenige med dig.
Du kan i den sammenhæng øve dig på at rumme de følelser, der dukker op i dit sind, når du møder ytringer, der går imod det, du selv mener. Der kan f.eks. dukke vrede, frustration, irritation og utålmodighed op i dit sind. Det er helt normalt og ikke noget, du skal prøve at undgå. Tillad følelserne og sindstilstandene at opstå, forandre sig og forsvinde igen. Vær mindful med strømmen af følelser og sindstilstande fra øjeblik til øjeblik. Beslut dig for ikke at handle, når dit sind er fuld af en negativ følelse. Tillad følelsen, men ikke den handling, som følelsen kan motivere dig til. Lær at kende forskel på følelser og handlinger. Det er meget basalt og kan forebygge mange problemer i debatter.
At tale på negative følelser er en avanceret intellektuel praksis, der kræver stor erfaring, hvis det skal have en gavnlig virkning for sagen. En lav grad af intellektuel sundhed er karakteriseret ved en høj grad af reaktivitet, når man møder ytringer, man er uenig i. Reaktivitet betyder, at man ikke tænker sig om, før man taler. Så øv dig i bare at være med det uden at brokke dig, når du møder uenighed på din vej.
Sociale medier kan være et udmærket forum til den form for basal intellektuel styrketræning. Det svarer til core-træning af kroppen. Det er træning af fundamentet for intellektuel sundhed, som er mindfulness-evnen til ikke at reagere blindt og automatisk på strømmen af tanker og følelser i sindet. Når den kerne er stærk, så styrker det resten af den intellektuelle kæde og forebygger kollaps.
Relateret: