Den 31. august 2025 startede jeg en afprøvning på mig selv med L-Theanin-kosttilskud mod den psykiske lidelse OCD. Nu kan jeg konkludere, at det virker.
Jeg startede ud med at tage en kapsel tre gange om dagen. Jeg oplevede en betydelig nedgang i symptomerne med det samme, men efter nogle uger begyndte jeg at få det værre igen, dog med en stabil forbedring i forhold til udgangspunktet.
Jeg spekulerede, at der måske kan være en tilvænning ved at tage så meget L-Theanin på faste tidspunkter uafhængig af symptomer. Også for at spare penge skiftede jeg taktik til at tage en kapsel efter behov. Det er så blevet til, at jeg tager L-Theanin en gang om dagen, når jeg mærker behovet og nogle dage slet ikke.
Det er min oplevede erfaring, at L-Theanin dæmper OCD-symptomerne her og nu og gør det lettere at slippe et anfald af “hjernelås” (det er sådan jeg og mange andre oplever OCD-anfald). L-Theanin fortsætter derfor i mit lille repertoire af naturlig anfaldsmedicin sammen med CBD-dråber og psilocybin-svamp. Det er desuden min erfaring, L-Theanin virker bedre end NAC, som jeg er ved at fase ud. Man skal jo ikke tage flere kosttilskud, end man har brug for, og det er der gode økonomiske og sundhedsmæssige grunde til.
Når den personlige, levede erfaring stemmer overens med den videnskabeligt dokumenterede virkning, så svinger det!
Her er den videnskabelige del:
Nematizadeh M, Ghorbanzadeh H, Moghaddam HS, Shalbafan M, Boroon M, Keshavarz-Akhlaghi AA, Akhondzadeh S. L-theanine combination therapy with fluvoxamine in moderate-to-severe obsessive-compulsive disorder: A placebo-controlled, double-blind, randomized trial. Psychiatry Clin Neurosci. 2023 Sep;77(9):478-485. doi: 10.1111/pcn.13565. Epub 2023 May 27. PMID: 37169515.
Relateret: