Passende doser af fuldspektret sollys er sundt at få både i øjnene og på huden. Jeg bruger derfor kun solbriller og solcreme i nødstilfælde.
Solen er sund! Det er for meget og for lidt sol, der er usundt. Det gælder derfor om at finde den gyldne middelvej – helt bogstaveligt.
Når jeg skal være i solen i længere tid, så bruger jeg en hat med skygge hele vejen rundt. Den beskytter øjnene og ansigtet mod for meget sol og gør det unødvendigt at bruge solbriller.
Jeg vil hellere være kortere tid i solen uden solcreme end længere tid i solen med solcreme for at få alle de stråler, som solen sender til mig. Tiden er i det hele taget en vigtig faktor for den gyldne middelvej. Jeg undrer mig tit, når jeg ser folk stadigvæk være i solen, selvom de er helt rødbrændte i ansigtet. For meget sol øger risikoen for kræft og rynker på længere sigt, men det kan let undgås ved at rykke i skyggen, når man kan mærke, at det begynder at brænde. Det kræver selvfølgelig, at man kan mærke, hvilket er svært, hvis solen nydes i kombination med alkohol. Jeg drikker stort set aldrig alkohol, så min fornemmelse for sol er toptunet.
Hvis jeg skal være i solen i længere tid, så bruger jeg langærmet skjorte i stedet for solcreme, og jeg tager et tæppe over benene, når solen begynder at brænde for meget der, hvis jeg har shorts på. Jeg foretrækker dog at rykke helt i skyggen, når jeg kan mærke, at jeg blevet solmæt. På den måde praktiserer jeg mindful sol.
Jeg har fuldskæg, og det giver også en ekstra beskyttelse mod for meget sol, ligesom det virker som et naturligt luftfilter mod pollen og forurening i luften. Alle mænd burde have fuldskæg efter min mening.
Det er mange år siden, at jeg har været på stranden for at tage sol. Det skyldes primært, at jeg keder mig ved at tage sol, og at det heller ikke siger mig noget at bade. Sol er derfor især noget, jeg får, mens jeg gør noget andet, primært under mine daglige gåture, når jeg er ude og tage menneskebad. Hvis jeg endelig tager sol, så bliver det max. noget med 10 minutter på den ene side og 10 minutter på den anden på altanen. Derefter bliver jeg rastløs.
Nu skal jeg bare have købt et tyndt, hvidt tæppe, da det sorte tæppe jeg brugte sidst var noget kogende at være beskyttet under.