Privat sundhedsforskning: Holistisk sundhed og ernæring handler ofte i praksis om at prøve sig frem, indtil man finder noget, der virker. Her er en guide.
Det er nemlig meget forskelligt fra person til person, hvad der virker. Det grunder i både fysiske, mentale og sociale forskelle. Men kan man bruge naturvidenskabelige metoder med sig selv som forsøgsperson?
Lad os starte med at besvare det omvendte spørgsmål: Giver rigtig naturvidenskabelig forskning sikkerhed for, at man selv vil opleve den videnskabeligt dokumenterede effekt? Nej. I hvert fald ikke indenfor sundhed og ernæring, hvor der er en høj grad af naturlig variation, og hvor effektmål påvirkes af mange forskellige faktorer samtidig. Naturvidenskabelig dokumentation er alligevel vigtig, da det siger noget generelt om sandsynligheden for effekt og effektens type og størrelse.
Selvafprøvning altid nødvendig
Det betyder, at det under alle omstændigheder er nødvendigt at afprøve ting på sig selv, også faktorer der er naturvidenskabeligt dokumenteret effektive og sikre. Om ikke for andet så for at finde ud af, om det er noget, man overhovedet orker, kan finde ud af, får gjort og bliver ved med at gøre.
Her er nogle tips til bedre forskning med dig selv som forsøgsperson i dit liv:
- Hvis du oplever en god effekt af noget én gang, så gentag forsøget flere gange for at blive mere sikker på, at det faktisk var en effekt og ikke en tilfældighed eller placebo-effekt.
- Hvis du oplever fravær af effekt af noget én gang, så stop eller gentag forsøget flere gange for at blive mere sikker på, at det faktisk ikke virker.
- Hvis du oplever en markant bivirkning af noget, så så stop eller gentag forsøget flere gange for at blive mere sikker på, at det du afprøvede faktisk var årsagen til det ubehag, du oplevede. Der kan jo være en anden årsag, så den tidsmæssige sammenhæng, der kunne tyde på kausalitet, blot er en tilfældighed.
- Hvis du gentagne gange oplever en gavnlig effekt af noget, så tal med dine venner om det. Måske har nogen af dem lyst til at prøve det samme. På den måde kan du få mere viden om, hvorvidt den gavnlige effekt er unik for dig eller mere generel for alle.
- Hovedbudskabet er: Gentag forsøget og hav et åbent sind for alle mulige udfald. God fornøjelse med dit nye liv som privat sundhedsforsker.