HSI #11: Sund motion med mening og motivation

Motion er fysisk aktivitet, men det er nødt til at komme indefra i form af oplevet mening og motivation, som er meget forskellig fra menneske til menneske. Ordet ‘motion’ kommer fra engelsk, hvor det betyder ‘bevægelse’. Enhver form for bevægelse af kroppen ved at aktivere musklerne har en virkning, uanset hvad man kalder det, man gør. Så når jeg her omtaler noget som ‘motion’, så mener jeg alle former for fysisk bevægelse og aktivitet. Forskning har vist, at de største effekter af øget motion på forebyggelse af sygdom og tidlig død kommer ved skiftet fra en helt inaktiv til en […]