Det er ikke kun mad og drikke, der er næring i holistisk ernæring. Information fra medier er også en form for vigtig næring.
I et digitalt informationssamfund som dagens og fremtidens Danmark er det vigtigt at holde mere end kroppen sund.
En stærk krop styret af et vildledt, uvidende sind kan være en farlig cocktail.
Det er bl.a. derfor vigtigt med balance mellem den fysiske og den mentale sundhed i holistisk sundhed, og her spiller information som næring en central rolle.
Ligesom individuelle mad- og drikkevarer sjældent er absolut sunde eller absolut usunde, så er forskellige former for information heller ikke absolut sunde eller absolut usunde. Det er et spørgsmål om balance i den samlede mediesammensætning og informationsindtag.
Første trin er at erkende, at information også er næring. Det er kognitiv næring for hjernen, der direkte påvirker den mentale sundhed og derfra videre ud i hele det holistiske sundhedskompleks.
Andet trin er at erkende, at nogle former for information er gavnlige, mens andre former for information er skadelige.
Tredje trin er at udvikle viden om, præcis hvad der gør nogle former for information gavnlig eller skadelig.
Fjerde trin er tage små skridt i medieforbruget i retning af større indtag af gavnlig information og reduceret indtag af skadelig information. Det vil sige foretage bevidste valg om, hvad der skal tændes, og hvad der skal slukkes for.
Sund information via selvcoaching
Her er nogle selvcoaching-spørgsmål, der kan hjælpe til at udvikle evnen til at skelne mellem gavnlig og skadelig information:
- Gør denne information mig klogere eller dummere?
- Gør denne information mig afslappet eller anspændt?
- Giver denne information mig håb eller håbløshed?
- Giver denne information mig handlekompetence eller hjælpeløshed?
- Hvorvidt betragter jeg fiktion som fiktion og ikke som fakta?
- Hvorvidt betragter jeg propaganda som propaganda og ikke som journalistik?
- Hvorvidt husker jeg at indtage information, der udfordrer min opfattelse af mig selv, verden og min rolle i verden?
God fornøjelse med at blive en endnu mere bevidst medieforbruger.
Relateret: