Aftensmad med små skridt

Pasta med kødsovs Tilføj grøntsager som squash, gulerødder, peberfrugter, champignon Brug en ekstra dåse tomater og tilsvarende mindre kød Vælg kød med lavere fedtprocent Erstat kød med quorn (svampeprotein); det finder du på frost i mange supermarkeder Vælg fuldkornspasta Spar på parmesanen Brug en sliplet-gryde og undgå eller begræns fedtstoffet Skær squash og gulerødder i tynde stave og brug som pasta eller sammen med lidt pasta Boller i karry Tilsæt revet løg og gulerod i farsen Tilsæt løg, æbler, gulerødder, persillerod i sovsen (blendes, inden sovs og kødboller blandes sammen) Brug maizena til at jævne i stedet for smør og […]