Tænd Lyset, når du kører mad

Tænd Lyset (dvs. din bevidsthed), når du kører mad ind i munden eller ind i indkøbskurven. Det kan spare din krop for meget fedt. En ganske stor del af vores overflødige kilo skyldes, at vi handler mad og spiser i Mørke, dvs. på autopilot, med fraværende opmærksomhed, uden kærlig-venlig selvomsorg. Lys (opmærksomhed og kærlig-venlighed) er nødvendig for, at viden kan omsættes til handling, og vi kan følge kroppens momentane og foranderlige signaler om sult og mæthed. Start derfor med det: Tænd Lyset! Her er en simpel lystændingsteknik: Flyt din opmærksomhed til åndedrættet Iagttag et par ind- og udåndinger Fortsæt med […]