Hvis du plejer at drikke en halv liter sukkerholdig sodavand pr. dag og erstatter den med en 33 cl dåse, så vil du tabe ca. 2 kg på 12 mdr.
Du behøver ikke holde op med at drikke sukkerholdig sodavand for at tabe dig.
De opdaterede beregninger jeg lavede til 3. udgave af selvhjælpsbogen ‘10 veje til vægttab‘ for Sundhedsstyrelsen og Komiteen for Sundhedsoplysning viste, at selv små ændringer i forbruget af sukkerholdige drikke har stor indvirkning på vægten over tid.
Hvis du f.eks. plejer at drikke en almindelig flaske sukkerholdig sodavand om dagen og i stedet drikker en dåse, så reducerer du dit forbrug fra en halv liter til 33 cl pr. dag. Det resulterer i et vægttab på 2 kg i løbet af 12 mdr.
Nu tænker du måske, at 2 kg ikke lyder af meget, men prøv at se det for dig i form af fire pakker gul stegemargarine. Forestil så at en tilsvarende mængde fedt ikke længere er på din krop. Det fylder jo alligevel en del!
Husk derfor at være bevidst om de små valg, når du næste gang står i kiosken og skal vælge en sodavand. Vælg dåsen i stedet for flasken. Det kan godt være, at du har hørt andet, men størrelsen betyder faktisk noget!
Relateret: