Noget kunne tyde på, at de officielle, lave anbefalinger for D-vitaminindtag er baseret på politisk motiveret fusk for at give plads til covid-19 og andre sygdomme med penge og magt.
De officielle anbefalinger for indtag af D-vitamin i Danmark er 10 μg/d for voksne kvinder og mænd.
20 μg/d anbefales til folk, der får ingen eller kun lidt sol fra sidst på foråret til først på efteråret.
I baggrundsteksten kan vi læse, at det anbefalede indtag giver et niveau af aktivt D-vitamin i blodet på mindst 30 nmol/l, men ikke over 50 nmol/l idet forfatterne vurderer, at aktivt D-vitamin over 50 nmol/l ikke reducerer forekomsten af sygdom i befolkningen.
De officielle anbefalinger omfatter også en anbefaling om, at man højst indtager 100 μg D-vitamin pr. dag for at undgå bivirkninger i form af hypercalcæmi (demineralisering af knogler, forkalkning af blødt væv, nyreskader).
Kilde: Nordic Nutrition Recommendations 2023
Andre forskere vurderer, at de officielt anbefalede niveauer af indtag af D-vitamin er alt for lave til at opnå optimale sygdomsforebyggende effekter af dette vitamin.
I artiklen ‘The Big Vitamin D Mistake‘ udgivet i ‘Journal of Preventive Medicine and Public Health’ i 2017 argumenterer Dimitrios T. Papadimitriou eksempelvis for, at det anbefalede indtag af D-vitamin til voksne bør være hele 200 μg/d. Han argumenterer for, et så højt indtag er nødvendigt for, at næsten alle i befolkningen kan opnå et tilstrækkeligt højt niveau af aktivt D-vitamin i blodet, som han vurderer at være mindst 50 nmol/l.
Jeg kan supplere med, at ganske mange studier har vist, at mere D-vitamin er forbundet med lavere risiko for covid-19. Sammenhængen er markant og dokumenteret i flere observerende studier, ligesom effekten er kausal dokumenteret i flere interventionsforsøg med D-vitamintilskud.
Politisk D-vitamin
Det er i den forbindelse værd at vide, at de officielle D-vitaminanbefalinger i Danmark er udarbejdet af en arbejdsgruppe finansieret af Nordisk Ministerråd. Der er derfor ikke tale om en uvildig ekspertgruppes anbefalinger, men derimod anbefalinger med politisk indflydelse. Det er derfor ikke utænkeligt, at arbejdsgruppen bag de nordiske næringsstofanbefalinger er blevet påvirket af politiske interesser (lobbyisme) til at holde det anbefalede D-vitaminindtag nede på et niveau, der tillader større forekomst af mere alvorlig covid-19-sygdom, idet covid-19 tilsyneladende har tjent forskellige politiske formål, der er blevet kørt ind via folkesundhed, og med et højere D-vitaminindtag ville det have været vanskeligt, da folk ville have været mindre syge og mere naturligt stærke med mindre eller intet behov for vacciner, mundbind og social isolation.
Jeg tager selv 105 μg D-vitamin pr. dag som kosttilskud i vinterhalvåret (dvs. i sygdomssæsonen), og om sommeren dyrker jeg ubeskyttet sol på min altan 10-15 minutter pr. dag de dage om ugen, hvor jeg ikke er ude og spadsere iført t-shirt og shorts. Om sommeren tager jeg kun 20 μg D-vitamin pr. dag som kosttilskud, da solens stråler er et sandt supervåben på den front, når man dyrker solen kort og hårdt uden filter i stedet for længe og blødt i solcreme.
Relateret: