Det Sunde Kostprogram

Hvis du følger dette kostprogram, så bliver du sikret en god basal ernæring. Dette er en fortsættelse af min nye serie af sundhedsprogrammer med konkret vejledning. Version 1.0, 7. februar 2024 Spis grøntsager hver dag, f.eks. gulerod og tomat Spis frisk frugt hver dag, f.eks. æble og banan Spis fuldkorn hver dag, f.eks. rugbrød og havregryn Spis nødder hver dag, f.eks. mandler og sesamsmør Husk en proteinkilde i hvert hovedmåltid, f.eks. skyr, bønner, æg eller kylling Spis fede fisk flere gange om ugen, f.eks. sild og makrel Sluk tørsten i vand, men drik også gerne kaffe og te Begræns det […]