Kategorier
Abo (top) Abonnement Indlæg KA KA (top) Kram Krammeguiden Meditation

Guidet meditation på åndedrættet (og krammet) i din mave

Jeg vil nu guide dig gennem en basal meditation på iagttagelse af fornemmelsen af din mave, der hæver og sænker sig med ind- og udånding.Den er en form for kram. Eller i hvert fald en form for berøring. Når du mærker, indefra, hæven og sænken, af din mave.

Kategorier
Abo (top) Abonnement Indlæg KA KA (top) Kram Krammeguiden Meditation

Guidet meditation på en varm kop

Der findes mange former for kram. Et af de kram, du kan give dig selv, er at drikke en kop varm te eller kaffe med kærligt nærvær. Sæt dig et fredeligt sted med en kop foran dig og start meditationen.

Kategorier
Abo (top) Abonnement Indlæg KA KA (top) Kram Krammeguiden Meditation

Guidet basal krammemeditation til dig og din partner

Jeg guider her en basal krammemeditation beregnet til, at du og din partner krammer med hinanden meditativt.

Kategorier
Abo (top) Abonnement Indlæg KA KA (top) Kram Krammeguiden Meditation

Visualiseret krammemeditation på dig og mig

Jeg vil nu guide dig gennem en meditation på visualisering af, at du og jeg krammer hinanden. OBS: Denne meditation er kun for voksne (18+).

Kategorier
Abo (top) Abonnement Indlæg KA Kram Krammeguiden Meditation

Guidet meditation på lys og kærlighed

Her får du en guidet meditation på lys og kærlighed. Husk at klikke dig helt ind i indlægget og tryk på play-knappen for at høre guidningen.

Kategorier
Abo (top) Abonnement Indlæg KA KA (top) Kram Krammeguiden Meditation

Basal, visualiseret krammemeditation med kærlig-venlighed

Velkommen til det første indlæg i Krammeguiden. Lyt til det guidede kram, når du befinder dig i en situation, hvor du kan lukke øjnene og være uforstyrret i 15 min.