Naturlig Vægt Bevidsthed er et nyt sundhedskoncept udviklet af cand.scient. i human ernæring Peer Brændgaard.
Naturlig Vægt Bevidsthed er gavnligt for alle, især for dig der synes, at du vejer for meget eller for lidt. Eller måske er det mere andre end dig selv, der synes det. Under alle omstændigheder er det hverken sundt at veje for meget eller for lidt.
Det unikke ved Naturlig Vægt Bevidsthed er, at den samme fremgangsmåde hjælper overvægtige med at opnå varigt vægttab og hjælper undervægtige med at opnå varig vægtøgning på en sundhedsfremmende måde.
Det kan lade sig gøre, fordi konceptet fokuserer på at udvikle og gøre brug af selve den menneskelige bevidsthed, og fordi vægtregulering op eller ned er to sider af samme sag. Når man lærer det ene, så lærer man samtidig det andet, principielt set.
Naturlig Vægt Bevidsthed består af to dele: Bevidsthed & Viden.
Udvikling af bevidsthed kan ske på forskellige måder, hvoraf den mest simple og effektive er åndedrætsmeditation. Hvis den enkelte har modstand mod meditation, så kan man også komme langt med coaching (bevidsthedscoaching), der primært handler om at stille spørgsmål i en støttende relation.
Meditation er ikke så svært. Her er f.eks. en guidet meditation, der kun varer to minutter. Så er du godt i gang!
Udvikling af viden kan ligeledes ske på forskellige måder, hvoraf den vigtigste er individuelt tilpasset undervisning og vejledning om konsekvenser af forskellige valgmuligheder på en konkret, fleksibel og ikke-dømmende måde.
Når bevidsthed og viden om valg integreres i den enkeltes liv og hverdag, bliver det muligt at tage små skridt i en gavnlig retning. Små skridt er i den forbindelse ændringer i forhold til det, den enkelte plejer, som er mere gavnlige end det, den enkelte plejer. Det handler ikke om at være perfekt, bl.a. fordi det perfekte ikke findes. Det handler heller ikke om at overholde et bestemt program, hvor man f.eks. skal spise noget helt særligt, da der findes uendeligt mange gavnlige ændringer at vælge imellem. Det vigtige er derfor, at den enkelte selv vælger det, som den enkelte selv tror er realistisk. Det er der ingen udefrakommende eksperter, der kan vide noget om. Det er kun den enkelte, der kan vide det og kun ved at gøre praktiske erfaringer og eksperimenter med at ændre valg og vaner i hverdagen.
Den gavnlige retning er så til ene side for nogen, mens den gavnlige retning er til den anden side for andre, men fremgangsmåden er den samme: Bliv bevidst & Træf valg. Ét lille valg ad gangen. Hver dag. Besluttet og tålmodigt. Med god plads til alt det andet, som livet og sundheden også er. Naturlig Vægt Bevidsthed kan fylde det, der realistisk set er plads til i det enkelte menneske, hvorved den resulterende vægtregulering bliver bæredygtig og stabil.
Følg med her på siden, hvor kommende foredrag, kurser, forløb og relaterede tilbud vil blive annonceret.
Bliv medlem af gruppen på Facebook
Med en gratis Via Brændgaard-profil kan du skrive kommentarer og få svar direkte på siden herunder.