Tag: magnesium

Kategorier
Komplet Medlem PBdk Sundhed Sundhed (ekstra)

Nyt sundhedsprogram mod vaccineskader

Jeg har udarbejdet et holistisk sundhedsprogram beregnet til at modvirke skader af mRNA-coronavaccinen. Programmet omfatter konkrete anbefalinger om ernæring, motion og levevis i øvrigt. Det er nu udgivet i version 1.0, og jeg vil opdatere det, efterhånden som der kommer ny viden. Se programmet her Jeg har udgivet programmet, så det er gratis at læse for alle. Del gerne – og god bedring. 🙂 Coverfoto: Unsplash.com (Mufid Majnun) Sundhedsprogram mod mRNA-“vaccinen” Del: Share on Facebook (Opens in new window) Facebook Share on X (Opens in new window) X Share on LinkedIn (Opens in new window) LinkedIn Share on Telegram (Opens […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Medlem PBdk Sundhed Sundhed (ekstra)

Disse fire mineraler udrenser nanografenoxid fra din krop

Mange er i denne tid forståeligt nok bekymrede for, at covid-19-vaccinerne muligvis indeholder ikke-deklaret nanografenoxid. Heldigvis kan optimal ernæring forhåbentlig beskytte mod skadevirkningerne af dette stof. To naturlige enzymer i kroppen spiller en central rolle i afgiftningen af nanografenoxid. Det drejer sig om SOD (superoxid dismutase) og GPx (glutathion peroxidase). Flere undersøgelser har vist, at mængden af SOD og GPx falder ved stigende dosis og tid af belastning af nanografenoxid. Aktiviteten af de afgiftende enzymer afhænger af ernæringsstatus. SOD kræver tilstrækkelig indtagelse af zink, kobber og magnesium fra kosten. GPx kræver tilstrækkelig indtagelse af mineralet selen. Ved mistanke om sygdomssymptomer […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Hygieosofi Hygieosofi (ekstra) Komplet Medlem PBdk

Kurona: min kur mod corona

Jeg bliver tit spurgt om, hvad de bedste kosttilskud er til en, der er ramt af corona. Det optimale svar er altid individuelt, og jeg har skrevet en hel bog om emnet, men her er det korte, generelle svar.

Kategorier
Komplet Medlem PBdk Sundhed Sundhed (ekstra)

Skal magnesium og B2 mod migræne tages hver dag?

Her på Sundhedsvejlederen.dk vil jeg fremover besvare spørgsmål om sundhed fra mine læsere. Her handler det om kosttilskud mod migræne. Jeg har modtaget dette spørgsmål: “Hej Per! Jeg har med stor interesse læst om, hvordan du har haft held med at kurere din migræne med magnesium og B2. Tager du det hver eneste dag, eller kan man nøjes med at tage det, når der er optræk til migræne? Ha en god dag! 👍😊 Vh M.” Svar: Tak for dit spørgsmål. Ja, jeg tager det hver eneste dag. Det er forebyggelse, og ikke behandling, selvom det formentlig også kan hjælpe under […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Medlem PBdk Sundhed Sundhed (ekstra)

Magnesium mod covid-19?

Der er publiceret en række videnskabelige artikler, der påpeger lovende virkninger af mineralet magnesium i forebyggelsen og behandlingen af covid-19. Efter at have gennemgået forskningen er det min vurdering, at den primære virkning af magnesium i denne sammenhæng er at understøtte virkningen af D-vitamin, bl.a. ved at sikre omdannelsen af D3-vitamin til den biologiske aktive form i kroppen. Et kosttilskud på 150-400 mg magnesium kan overvejes. Bonusviden: kaffe og mørk chokolade er også gode kilder til magnesium. Læs mere Del: Share on Facebook (Opens in new window) Facebook Share on X (Opens in new window) X Share on LinkedIn (Opens […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Medlem PBdk Sundhed Sundhed (ekstra)

Virusepidemi: Sådan booster jeg mit immunforsvar

I disse virustider er det en god idé at gøre noget ekstra for at styrke immunforsvaret. Vi kan alle blive ramt af sygdom, uanset hvor sundt vi lever, men der er alligevel en række ting, som vi selv kan gøre for at sænke risikoen. Arbejdspladser kan spare mange penge på mere immunbevidste ansatte. Virusinfektioner er som bekendt en hyppig årsag til sygdomsfravær. Jeg tænker tit på en af de første bøger, som jeg læste som teenager på Silkeborg Bibliotek. ‘Mere Immun’ hed den, og den havde et pointsystem koblet på de mange immunstyrkende råd. På den måde kunne man se, […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Medlem PBdk Sundhed Sundhed (ekstra)

Magnesium letter hjertet og hjernen: Spis græskarkerner

Forskerne diskuterer nu, om folk skal anbefales at indtage mere magnesium for at forebygge hjertesygdom. Tidligere har forskning vist, at magnesium også kan forebygge hovedpine og migræne. Her er 10 af de bedste magnesium-kilder i kosten: GræskarkernerParanødderSesamfrøSolsikkefrøChiafrø Mandler CashewnødderPinjekernerPeanutsFuldkorn Hvis du tager kosttilskud, så skal du være opmærksom på, at det ikke er alle multivitamin- og -mineraltilskud, der indeholder magnesium, og hvis de gør, så er indholdet ofte lavt. Det betyder også noget, hvor meget magnesium der er i dit drikkevand. Hårdt vand indeholder mere magnesium. Kilde: Serum magnesium and risk of coronary artery disease: are there implications for dietary […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Medlem PBdk Sundhed Sundhed (ekstra)

Her er det bedste vitamin mod migræne

Migræne er en belastende sygdom, som jeg selv har døjet med, siden jeg var ung. For nogle år siden faldt jeg over ernæringsforskning, der viste, at B2-vitamin og magnesium kan have en god forebyggende virkning. Jeg har prøvet mig frem og nu fundet det vitaminprodukt, som jeg mener er det bedste mod migræne.

Kategorier
Komplet Medlem PBdk Spir (ekstra) Spiritualitet Spiritualitet (fremhævet) Sundhed

Derfor virker ceremoniel cacao

Cacao på havregryn

Har du også mærket virkningerne af ceremoniel cacao? Det biologiske fundament for oplevelserne under en cacaoceremoni er cacaoens naturlige indhold phenylethylamin (PEA), anandamid, theobromin og magnesium. Såkaldt ceremoniel cacao har formentlig et højere indhold af disse stoffer. PEA fremmer en euforisk sindstilstand. Anandamid virker som cannabis på cannabinoidreceptorerne i hjernen. Theobromin udvider blodkarrene og kvikker op. Magnesium virker afslappende. Velbekomme. Cacao på havregryn er også godt Den psykosociale kontekst spiller helt sikkert også en rolle for oplevelsen. Jeg vil heller ikke udelukke, at der faktisk findes en cacaoånd… Verden er (heldigvis) mere, end videnskaben kan forstå. Selv foretrækker jeg bare […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Medlem PBdk Sundhed Sundhed (ekstra)

Kosttilskud mod migræne: hvilke doser?

Kosttilskud mod migræne

Jeg tager som tidligere skrevet disse to kosttilskud mod migræne: B2 og magnesium. Jeg har gode erfaringer med disse to konkrete produkter: Magnesium Citrat fra Solaray B2 fra Dansk Farmaceutisk Industri Det tager jeg selv Flere af jer har spurgt, hvor meget man skal tage. Terapeutiske doser af vitaminer og mineraler er altid individuelle, så jeg kan ikke svare for jer alle. Men jeg kan sige, hvor meget jeg selv tager nu af de to produkter. Jeg tager 3 kapsler Magnesium Citrat og 3 tabletter B2 per dag. Fordelt på tre doser: morgen, middag og aften. Det giver i alt […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Medlem PBdk Sundhed Sundhed (ekstra)

Kost mod OCD, angst og depression

Kosttilskud mod OCD

De biologiske årsager til OCD, angst og depression kredser om de samme signalstoffer i hjernen (serotonin, glutamat og GABA). Her er en oversigt over de kosttilskud og naturlægemidler, der kan være værd at afprøve, hvis du døjer med en af disse psykiske lidelser. D-vitamin (tilstrækkelig høj dosis; få evt. tjekket din status i en blodprøve hos din læge) Methyl-folat B-vitamin (ikke almindelig folat), findes bl.a. i Omni B Active fra Biosym Magnesiumcitrat (mineral) Zink (mineral) B-kompleks (vitaminer) Omega-3 (fedtsyrer) Baldrian (plante) Kamillete (plante) Rosenrod (plante) Perikon (plante; obs: pas på bivirkninger og interaktion med antidepressiv medicin) Bergamot (æterisk olie til […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Medlem PBdk Sundhed Sundhed (ekstra)

Kosttilskud mod OCD, angst og depression: Let hjernen med vitaminer

Let hjernen med kosttilskud mod OCD, angst eller depression. Jeg har døjet med den psykiske lidelse OCD, siden jeg var barn. Det er min erfaring, at nogle kosttilskud giver en god, ekstra hjælp. Mere og mere forskning underbygger, at kosttilskud generelt kan gavne mennesker, der har angstlidelser eller depression. Kosttilskud mod OCD Her er, hvad jeg selv tager. Her er mine personlige kosttilskud mod OCD: Magnesium. Magnesium virker som en glutamatantagonist. Det får hjernen til at falde til ro. Zink. Zink virker også som hæmmende på signalstoffet glutamat i hjernen. NAC. N-acetylcystein virker ligeledes på glutamat. I Danmark kan det […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Medlem PBdk Sundhed Sundhed (ekstra)

Migræne: Sådan kurerede jeg mig selv

Jeg har kureret migræne hos mig selv ved at tage to kosttilskud: B2-vitamin og magnesium. Jeg har helt konkret taget de to produkter, du kan se på billedet. De bliver begge forhandlet af helsekostbutikker. Jeg har døjet med migræne, siden jeg var ung. Det har været meget ubehagelige anfald med aura og kvalme. For et par år siden faldt jeg over forskning, der linkede et mineral (magnesium) og et B-vitamin (B2) til forebyggelse af migræne. Jeg begyndte så at tage en af hver tre gange om dagen (morgen, middag og aften), og det virkede nærmest fra dag 1. Jeg tager […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Medlem PBdk Sundhed Sundhed (ekstra)

Fem fordele ved sesamsmør

Sesamsmør (tahin) er meget sundere smørelse på brød end almindelig smør. Hvis du plejer at bruge mælkesmør på brødet, så kan du blive meget sundere ved at skifte til sesamsmørtahin. Det er sundt for alle på nær dem, der er allergiske over for sesam. Her er fem fordele ved at gå over til sesamsmør på brød: 1.    Indeholder mange kostfibre (tarmens sundhed) 2.    111 gange mere protein (muskelopbygning) 3.    6 gange mindre mættet fedt (kolesteroltal) 4.    2½ gange mere E-vitamin (antioxidant) 5.    Meget mere magnesium og selen (vigtige mineraler for hjertet) Tahin bliver bl.a. produceret af Urtekram og sælges i […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB