Der findes mindst tre forskellige energibalancer. Den ene er den, der har med kalorier og vægtregulering at gøre. Den anden har at gøre med din oplevelse af energi og overskud, mens den tredje handler om sex (især for mænd).
Den fysiologiske energibalance er forholdet mellem den energi, der bliver optaget fra mad og drikke på den ene side og den energi, der bliver omsat i kroppen på den anden side. Hvis du ønsker at reducere størrelsen af dine fedtdepoter, så skal energibalancen være negativ, dvs. mængden af optaget energi skal være mindre end mængden af omsat energi. Hvis du ønsker at tage på, så skal den fysiologiske energibalance for hele kroppen derimod være positiv.
Den subjektive energibalance er forholdet mellem det, du oplever dræner dig for energi og det, der øger din oplevelse af energi og overskud. Nogle faktorer er almene, mens andre er individuelle. Det er f.eks. nødvendigt for os alle med en vis mængde søvn og hvile regelmæssigt for at genoplade. Det er derimod individuelt, om vi oplever samvær med andre mennesker som opladende eller drænende. Folk kan også opleve f.eks. effekten af motion forskelligt.
Hvis du ofte føler dig træt og uoplagt, så prøv at skrive to lister med faktorer i dit liv, der henholdsvis opbygger og nedbryder dit subjektive energiniveau. Og spørg dig selv: Hvad kan jeg gøre for at reducere det, der nedbryder og/eller øge det, der opbygger min energi?
Den seksuelle energibalance er forholdet mellem ejakulation (udløsning) og injakulation (indløsning). Mænd er mere påvirkelige af dette end kvinder på grund af de biologiske forskelle mellem kønnene. Ældgammel tantrisk og taoistisk seksualvisdom lærer os, at overskud af seksuel energi enten kan fjernes (ejakuleres) fra det biospirituelle system eller spredes (injakuleres) i det biospirituelle system, som omfatter både den enkelte selv og dennes partner under den seksuelle akt. Den seksuelle energi, der bliver i systemet, transformeres til vital livsenergi, der er fundamentet for al sundhed og modstandskraft. I hvert fald i følge taoistisk sundhedslære. Det er fortsat ikke et emne, der har været genstand for rigtig videnskabelig forskning.
Den hyppigste ubalance for mænd i dag er for meget udløsning i forhold til indløsning af den seksuelle energi. Balancen kan genoprettes ved at bruge mere tid på seksuelt samvær, der øger den seksuelle energi uden at jage udløsningen – og eksperimentere med nogle gange at have langsom, langvarig sex helt uden den sædvanlige afslutning med ejakulation af sæd og tilhørende energitab. Det er især for mænd også værd at overveje at reducere forbruget af porno og reducere anvendelsen af onani med ejakulation til stressreduktion. Det er vigtigt, at dette indføres med stor bevidsthed og små skridt i dit eget tempo og ikke som rigide regler. Mærk efter, prøv dig frem, lær af dine erfaringer og find den balance, der er den gyldne middelvej for dig nu.
Nogle kvinder oplever også tab af energi (markant træthed og fald i sexlyst) umiddelbart efter orgasme (udløsning). Disse kvinder kan ligesom mænd have gavn af at eksperimentere med mere langsom, bevidst sex med fokus på hele kroppen, så de kan få orgasmer, der opbygger og transformerer den seksuelle energi i stedet for at udstøde den. Det gælder i begge tilfælde om at acceptere den seksuelle lyst og nydelse fuldt ud og samtidig give slip på begæret efter udløsning.