Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Indlæg Kram Kram (abonnement) Kram (abonnement) Krammebloggen Sundhed Sundhed (abonnement)

Har du prøvet krammesex?

Jeg har udviklet en ny form for sex, som jeg kalder krammesex. Krammesex er sex med intentionen af kærlig venlighed og med krammende berøring. Det kan minde om tantrasex, men der er forskelle: Krammesex er drevet af kærlig-venlig omsorg. Tantrasex er drevet af polaritet og spirituel udvikling. Krammesex fokuserer på […]

Kategorier
Brændgaard Bloggen Gratis meditation Indlæg Klassiker Klassiker (gratis) Kram Kram (gratis) Krammebloggen Meditation Offentlig Sundhed Sundhed (gratis)

Guide til krammesex

Krammesex er sex med mindfulness, spirituel kærlighed og krammende berøring. Det er en blid form for sex, der bl.a. fremmer vaginale orgasmer for kvinden og orgasmer uden udløsning for manden. Krammesex kan lede til dyb forbundethed mellem de elskende.

Kategorier
Brændgaard Bloggen Indlæg Kram Kram (gratis) Kram (gratis) Krammebloggen Offentlig Sundhed Sundhed (gratis)

Kram dig slank

Mere og mere forskning peger på, at krammehormonet oxytocin har en slankende effekt. Ny undersøgelse viser, at oxytocin sænker fødeindtagelsen, og at virkningen er størst hos mennesker med overvægt. I det nye nummer af International Journal of Obesity fortæller en gruppe tyske forskere om deres erfaringer fra dobbelt-blinde, placebo-kontrollerede eksperimenter. De gav oxytocin som næsespray […]

Kategorier
Brændgaard Bloggen Indlæg Kram Kram (gratis) Kram (gratis) Krammebloggen Offentlig Sundhed Sundhed (gratis)

Zen-mester om krammemeditation

Det var zen-mesteren Thich Nhat Hanh, der introducerede krammemeditation til verden. Han har lige holdt 90 års fødselsdag og er stadigvæk ivrig dyrker af denne mellemmenneskelige meditation. Denne artikel bringer nogle gode råd fra ham om krammemeditation.

Kategorier
Brændgaard Bloggen Indlæg Kram Kram (gratis) Kram (gratis) Krammebloggen Offentlig Sundhed Sundhed (gratis)

En revolution i kropsopfattelse

Der er for tiden en del debat om kropsidealer. Uanset om man er tilhænger eller modstander af den ene eller den anden kropstype, så handler det altid om kroppens udseende. Det er varianter af samme fundamentale problem: vi identificerer os for meget med det visuelle indtryk af kroppen. Altså kroppen set udefra. Det gælder både […]

Kategorier
Brændgaard Bloggen Indlæg Kram Kram (gratis) Kram (gratis) Krammebloggen Offentlig Sundhed Sundhed (gratis)

Kramning er meget mere end berøring

Kramning er meget mere end bevidst fysisk berøring. Den del er meget vigtig for vores sundhed, men man kan også praktisere kramning helt uden fysisk kontakt med andre.

Kategorier
Brændgaard Bloggen Indlæg Kram Kram (gratis) Kram (gratis) Krammebloggen Offentlig Sundhed Sundhed (gratis)

Lad os give hånd

Folk krammer for ofte, når de hilser goddag og farvel til folk, de måske knap nok kender. Lad os give hånd til flere i stedet for at kramme dem.

Kategorier
Afsløring Brændgaard Bloggen Indlæg Klassiker Klassiker (gratis) Kram Kram (gratis) Kram (gratis) Krammebloggen Offentlig Sundhed Sundhed (gratis)

Kram er næring

Ernæring er kramning — og kram er næring Kram er næring, da kærlig berøring er et fysisk behov, som vi alle har. Kram er lige så vigtigt som vitaminer for vores sundhed. Hvis man er nærværende, kan man mærke behovet for kram som hudsult. Og ligesom man kan praktisere mindful spisning, så kan man også […]

Kategorier
Brændgaard Bloggen Indlæg Kram Kram (gratis) Kram (gratis) Krammebloggen Offentlig Sundhed Sundhed (gratis)

Jannie smed 9 kg ved at kramme

Jannie har været hyppig deltager i Krammeklubben Heartclub sidste år. Her er, hvad hun skriver i Heartclub Q-gruppen på Facebook til nye deltagere forud for første møde i den nye krammeklub kun for kvinder 12. januar: Du kan læse mere om Heartclub Q her. Hvis du vil være med, så meld dig ind i Facebook-gruppen […]

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Indlæg Klassiker Klassiker (abonnement) Kram Kram (abonnement) Kram (abonnement) Krammebloggen Sundhed Sundhed (abonnement)

Krammeråd

Brændgaards Krammeråd: Kram dig sund Mine krammeråd henvender sig til alle voksne i Danmark, der ønsker optimal sundhed. Krammerådene er beregnet til at blive brugt på egen hånd i privatlivet. Tænk på kram som alle former for kærlig, behagelig berøring. Stræb altid efter ’det gode kram’, som afhænger af personen […]

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Indlæg Kram Kram (abonnement) Kram (abonnement) Krammebloggen Sundhed Sundhed (abonnement)

Fem myter om fri kærlighed

Lad mig slå det fast med syvtommersøm: 1. Fri kærlighed er ikke det samme som polyamori 2. Polyamori er ikke det samme som åbne forhold 3. Åbne forhold kan være uden kærlighed 4. Kærlighed kan eksistere uden sex 5. Fri sex er ikke det samme som fri kærlighed Sæt kærligheden […]

Kategorier
Brændgaard Bloggen Indlæg Kram Kram (gratis) Kram (gratis) Krammebloggen Offentlig Sundhed Sundhed (gratis)

Derfor er det sundt at kramme

Kramning fører til øget udskillelse af hormonet oxytocin. Forskning viser, at det bl.a. har disse sundhedsfremmende virkninger:

Kategorier
Brændgaard Bloggen Indlæg Klassiker Klassiker (gratis) Kram Kram (gratis) Kram (gratis) Krammebloggen Offentlig Sundhed Sundhed (gratis)

Sæt kærligheden fri

Jeg er sprunget ud som polyamorøs. Det betyder, at jeg trives bedst i kærlighedsforhold til mere end én kvinde samtidig – i fuld åbenhed for alle parter. Men fri kærlighed kan føre til meget mere end flere kærester.

Kategorier
Brændgaard Bloggen Indlæg Kram Kram (gratis) Kram (gratis) Krammebloggen Offentlig Sundhed Sundhed (gratis)

Moderlig motivation

Kærligvenlighed er den ultimative motivation for sundhed. Begrebet stammer fra buddhismen og er nævnt i de tidligste buddhistiske tekster med pali-ordet metta. Kærligvenlighed (lovingkindness) udvikles via metta-meditation/kærligvenlighedsmeditation. Den meditation har bevæget sig fra buddhismen til moderne mindfulness-psykologi i de senere år. Arketypen på kærligvenlighed er den gode nok mors fundamentale følelse og intention i forhold til sit […]

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Indlæg Kram Kram (abonnement) Kram (abonnement) Krammebloggen Sundhed Sundhed (abonnement)

Sund med sex

Sundhed har det nu om stunder med at blive reduceret til noget med kost, motion og pligt. Men sundhed er meget, meget mere. Et helhedssyn på sundhed omfatter bl.a. også sex og lyst. Vidensråd for Forebyggelse foreslår i deres rapport ‘Seksualitet og sundhed’ denne definition på seksuel sundhed: “Seksuel sundhed […]

Kategorier
Brændgaard Bloggen Indlæg Kram Kram (gratis) Kram (gratis) Krammebloggen Offentlig Sundhed Sundhed (gratis)

Det firedobbelte KRAM

De fleste sundhedsprofessionelle og mange sundhedsbevidste borgere har hørt om KRAM som forkortelsen af livsstilsfaktorerne Kost, Rygning, Alkohol og Motion. Det er fire vigtige livsstilsfaktorer, men der mangler flere faktorer, der sjovt nok alle begynder med S. Eksempelvis slankhed, stress, søvn, stoffer, sol, sod, stoffer, sex, social sundhed og psykisk sundhed. Ja, okay, “psykisk” begynder […]