Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slank (top) Slankebloggen Slankepressen

Vægttab er ikke en handling

Der er mange grunde til, at det er svært for mennesker, der døjer med overvægt at opnå og vedligeholde vægttab. En af de grunde er de sproglige betydninger af selve ordet ‘vægttab’ og relaterede anvendelser, der gør vægttab til en handling på lige fod med andre handlinger såsom ‘spisning’, ‘vejning’ og ‘skæring’.

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slank (top) Slankebloggen Slankepressen

Mindful spisning kan erstatte Wegovy

Hvis du er på Wegovy, så kan du med fordel lære mindful spisning, før du stopper med at tage medicinen. Det kan hjælpe dig til at bevare vægttabet.

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slank (top) Slankebloggen Slankepressen

Du taber dig af det, du IKKE spiser

Uanset hvad du ikke spiser, så kan du tabe dig af det. Der er ingen grund til at gøre vægttab til en religionskrig.

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slank (top) Slankebloggen Slankepressen

Prisen på Wegovy skal reduceres med 90 %

Problemet med Wegovy er, at den slankende effekt standser, når man holder op med at tage det. Det er derfor nødvendigt at tage det livslangt, og det kræver en meget lavere salgspris.

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slank (top) Slankebloggen Slankepressen

Trøst dig ud af trøstespisning

Hold op med at straffe dig selv for din trøstespisning med slankekure og forbud. Gør det modsatte: Trøst dig selv!

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slank (top) Slankebloggen Slankepressen

Behandlingsrevolution eller behandlingsbedrag?

Det aktive stof i Novo’s vægttabsmedicin bliver nu sammen med andre stoffer med samme virkning testet som ny medicin som en række forskellige sygdomme.

Kategorier
Afsløring Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Afsløring: Den psykologiske nøgle til stort og varigt vægttab

Udvikling af valgbevidsthed er den psykologiske nøgle til at opnå et stort og varigt vægttab, men forskningen bliver undertrykt.

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Slankekure virker ikke. Hvad gør vi så?

Flere har her på det sidste “tilfældigvis” opdaget, at slankekure ikke virker. Det giver håbefulde kunder hos Novo og opgivende kunder psykologerne.

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Intuitiv faste: Det sunde alternativ til ydre-styret faste

Intuitiv faste er simpelthen at lade være med at spise, når din mave fortæller dig, at du ikke er sulten nok.

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Bliv slank uden Novo og Nupo

I gamle dage var det Nupo, der skulle til for at blive slank. I dag er det Novo. Men begge dele er helt unødvendige og ofte decideret skadelige.

Kategorier
Afsløring Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Afsløring: Novo’s Wegovy (semaglutid) har ingen direkte slankevirkning

Jeg kan her afsløre, at Wegovy (semaglutid) muligvis ikke virker hverken anderledes eller bedre end en hundelort.

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Fem grunde: Derfor er Wegovy et dårligt valg

Her er fem saglige grunde til, at Novo’s vægttabsmedicin Wegovy i de fleste tilfælde er et uhensigtsmæssigt valg for mennesker med overvægt.

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Bedre behandling af overvægt: fra lydighed til efterlevelse

Der er behov for et paradigmeskifte i den psykologiske tilgang til kost og motion i behandlingen af mennesker med svær overvægt.

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen Video

Video: Barnet leger, den voksne træner

Jeg har fundet dette gamle klip fra 2004, hvor jeg demonstrerede ‘legetræning’ med min datter.

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen Video

Video: Interview om bogen ‘Mindful Spisning’

I forbindelse med oprydning i gamle videoer er jeg nu også faldet over et interview fra 2012 fra lanceringen af bogen ‘Mindful Spisning’.

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Video: Interview om bogen ‘Slankekurs’

Jeg er faldet over et interview fra 2013 om min dengang nye bog om at gå ned i vægt ved hjælp af slankekurs i stedet for slankekur. Den er faktisk mere aktuel nu end dengang.

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Novo’s slankemedicin øger risikoen for fem sygdomme

Her er de fem sygdomme, du kan risikere, hvis du skyder genvej til vægttab med Novo’s slankemedicin.

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Derfor giver langsomt vægttab mere varigt vægttab

Hurtigt vægttab aktiverer det fysiologiske forsvar mod vægttabsvedligeholdelse, men det er næppe den primære årsag til, at langsomt vægttab giver mere varigt vægttab.

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Planter tager kampen op med Novo’s slankemedicin

Novo har scoret kassen på stoffet semaglutid, der er aktivstoffet i Wegovy og Ozempic, der modvirker fedme og type 2-diabtes – men mange naturlige planter har samme type effekt, viser forskning.

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Cannabis giver vægttab på knap 2 kg

Ny forskning dokumenterer en overraskende slankende virkning af cannabisbrug.

Kategorier
Afsløring Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

2/3 af tabte kilo taget på igen 1 år efter Wegovy

Wegovy fra Novo Nordisk med aktivstoffet semaglutid er blevet et populært slankemiddel, men man tager på igen efter behandlingen.

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Mindful spisning reducerer snack-spisning

August-nummeret af det videnskabelige tidsskrift Appetite bringer en artikel om en ny undersøgelse af effekten af mindful spisning. Undersøgelsen sammenlignede effekten af tre forskellige måder at spise frokost på: (1) Mindful spisning, (2) læsning af en avisartikel om mad og (3) uden at man skal gøre noget bestemt. Mindful spisning bevirkede, at deltagerne spiste betydeligt […]

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Bør vi spise så lidt mættet fedt som muligt?

Det nye nummer af verdens førende ernæringsvidenskabelige tidsskrift, The American Journal of Clinical Nutrition, sætter fokus på spørgsmålet: Bør retningslinjer for folkesundhed anbefale, at indtaget af mættet fedt reduceres så meget som muligt? Ronald M. Krauss og Penny M. Kris-Etherton argumenter i en artikel for NEJ og i en anden artikel for JA, hvorefter de […]

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Små skridt kræver stor bevidsthed

Små Skridt er navnet på den metode, som jeg har udviklet i samarbejde med Sundhedsstyrelsen, og som er fundamentet i Sundhedsstyrelsens uddannelse til Vægtstoprådgiver. Jeg har gennem årene uddannet ganske mange fagfolk fra kommuner, lægepraksisser og private aktører i at bruge Små Skridt i rådgivningen af mennesker med overvægt. Det er min erfaring, at den […]

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Stor bevidsthed kræver små skridt

Ligesom små skridt kræver stor bevidsthed, så kræver stor bevidsthed også små skridt. Stor bevidsthed (ret mindfulness) omfatter en fokuseret opmærksomhed på det nuværende øjeblik. Der er hele tiden et nyt øjeblik. En ny mulighed for at tage et lille skridt og vælge noget lidt anderledes, end man plejer. Et nu ad gangen. Et lille […]

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Sådan undgår du at blive (alt for) sommerfed

I gamle dage var sommerferien en periode, hvor danskerne var fysisk aktive og spiste lette salater i sommervarmen. I gamle dage var det kun juleferiens kulde og kaloriebomber, der fik badevægten til at at eksplodere. Sådan er det ikke længere. Juli er den nye december på vægtområdet, og august er den nye januar.

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Disse kosttilskud virker slankende

Nogle kosttilskud kan rent faktisk booste vægt- og fedttab. Det gælder især kosttilskud med opløselige kostfibre, der danner en mæthedsfremmende gele i maven og tarmen.

Kategorier
Coronabloggen Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Hvordan påvirker det vægten at gå med mundbind?

Meget tyder på, at det også i Danmark snart bliver lovpligtigt at gå med mundbind i det offentlige rum. Det bliver formentlig tilladt at tage mundbindet af, mens man spiser eller drikker. Det skaber en helt ny ernæringsmæssig situation, som man kun kan gætte på virkningen af.

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Hvorvidt gør du det, som du ønsker at gøre?

Det er et af de vigtigste spørgsmål i holistisk sundhedscoaching. Svaret på spørgsmålet er din adhærens. Det er din grad af efterlevelse af det sundhedsgavnlige, som du ønsker at gøre.

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Novo: Bliv slank med kvalme

Det succesfulde slankemiddel fra Novo, Wegovy, virker ved at give kvalme, hvorved man spiser mindre og dermed taber sig.

Kategorier
Coronabloggen Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Ingen dokumentation for, at aspartam er kræftfremkaldende

En stor mængde videnskabelige undersøgelser underbygger, at aspartam ikke er kræftfremkaldende. Hvorfor går WHO så ud og advarer nu?

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Wegovy er den nye Nupo-kur

Wegovy er efter min mening principielt set den nye Nupo-kur med de samme fordele og ulemper.

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Bøvl: Tag små skridt til varigt vægttab

Det er forholdsvis enkelt, men ikke nødvendigvis let, at opnå et varigt vægttab med Små Skridt-metoden.

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Fasteløgn: Intermittent faste som selvskade på vejen til spiseforstyrrelse

Intermittent faste er sundt for kroppen, men ikke nødvendigvis for psyken. Intuitiv faste er et godt alternativ.

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Novo’s nye slankemiddel er ikke så tosset endda

Den nye vægttabsmedicin semaglutid fra Novo Nordisk giver et varigt vægttab på 15 % efter to år, viser ny forskning.

Kategorier
Coronabloggen Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Mennesker med overvægt spreder coronavirus mere

Ny forskning har vist, at stigende BMI er forbundet med stigende videregivelse af smitte med det nye coronavirus.

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Slankekure er kontrolleret opposition for producenter af slankemedicin

Jeg stillede for en del år siden en ernæringsprofessor, der netop havde publiceret et studie, der angiveligt dokumenterede, at et medikament fra et stort dansk medicinalfirma virkede slankende dette spørgsmål: – Kan det være, at udviklingen af den diætetiske behandling af overvægt bliver holdt tilbage for at sikre, at den ikke bliver så effektiv, at […]

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Bedre behandling af overspisning med integration af ernæring og psykologi

Det er glædeligt, at flere mennesker, der døjer med tvangsoverspisning, også kaldet Binge Eating Disorder (forkortes BED), nu kan få kvalificeret hjælp finansieret af det offentlige.

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Derfor giver din overspisning god mening

Hvis man vil gøre noget effektivt og bæredygtigt ved et problem, så er det en god idé at starte med at forstå problemet korrekt.

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Ti ting du ikke vidste om slankekure

Sommerferien er slut, så det er tid til slankekur. Jeg har her samlet 10 ting om slankekure, som du sikkert ikke vidste.

Kategorier
Coronabloggen Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Ny forskning: Sund kost og normal vægt forbundet med lavere risiko for corona

Ny forskning med 42.935 deltagere på 55-99 år fra Nurses’ Health Study II og Health Professionals Follow-up Study viser, at kostvaner og overvægt er forbundet med risikoen for alvorlig covid-19-sygdom.

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Forskere finder fordel ved svær overvægt i e-sport

Ny forskning har vist, at personer med meget svær overvægt præsterer bedre i e-sport med lang varighed. Jo længere varigheden er, des mere suveræne er de svært overvægtige e-sportsfolk i konkurrencerne, viser forskningen.

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Drop kuren: den er et totalitært fængsel

De fleste, der døjer med overvægt, tror desværre stadigvæk, at den næste slankekur er løsningen på problemet. Forskning har imidlertid vist, at slankekure yderst sjældent fører til det store og stabile vægttab, som de lover. Faktisk er der flere, der tager mere på efter kuren, end de tabte under kuren. Det skyldes bl.a. den naturlige, […]

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Hypnose virker slankende

Mange hypnotisører påstår, at de kan hjælpe mennesker med overvægt med at tabe sig. Jeg har været skeptisk, men nu begynder der at komme evidens for, at hypnotisørerne faktisk har ret.

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Din bedste slankekur afhænger af, hvor stresset du er

Din bedste slankekur afhænger formentlig af, hvor stresset du er. Hvis du i udgangspunktet har masser af overskud i din hverdag, så kan du formentlig få et fint udbytte af en ernæringsrigtig slankekur eller kostplan. Du skal selvfølgelig huske at spise sundt og bevæge dig nok efter kuren, så du kan vedligeholde det opnåede vægttab.

Kategorier
Coronabloggen Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Personer med svær overvægt er i øget risiko for alvorlig sygdom ved smitte med CoVid-19

Det skriver Sundhedsstyrelsen på deres hjemmeside. Undersøgelser fra USA har vist, at personer med BMI > 30 har øget risiko for behov for indlæggelse og behov for intensiv-behandling, hvis de er blevet testet positive for corona. Sammenhængen er der også, selvom man korrigerer for alder og ko-morbiditet. Det skriver Sundhedsstyrelsen i rapporten ‘Personer med øget […]

Kategorier
Coronabloggen Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Derfor bliver vi coronafede

Har du også taget nogle ekstra kilo på under coronaen? Her lister jeg nogle af årsagerne til coronakilo. Det handler om trøstespisning, inaktivitet, iltmangel og fødevareusikkerhed.

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Jeg er ikke fed; jeg har indbygget madpakke

Når jeg ser på min mave og tallet på badevægten, så kan det godt se ud som om, at jeg er blevet lidt coronafed. Men nu bestemmer man jo heldigvis selv, hvordan man vil tænke om sin krop og vægt. Jeg har derfor besluttet mig for, at jeg ikke er fed; jeg har bare en […]

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Jagten på de forsvundne mavemuskler

Følg med i jagten på de forsvundne mavemuskler! De er sidst set på min mave i 2018. Siden da har de været sporløst forsvundet. Min hypotese er, at mavemusklerne faktisk stadigvæk er der. De har bare søgt dække bag et beskyttende lag af fedt. Jeg er derfor gået på slankekurs i min jagt på mine […]

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Antipsykotisk medicin gjorde mig sløv, sulten og fed

Jeg har døjet med OCD, siden jeg var teenager. For nogle år siden fik jeg et stort tilbagefald, hvor jeg virkelig havde det dårligt. Jeg fik derfor en recept på en meget lav dosis såkaldt antipsykotisk medicin.

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Sund og slank på den italienske måde

Masser af olie, fede oste, pasta uden fuldkorn og rødvin hver dag. Hvordan kan man blive sund og slank af det?

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Gå ned i vægt uden at tabe ‘dig’

Har du prøvet at tabe dig på en slankekur for så blot at tage det hele på igen bagefter? Har du prøvet det mange gange…? Problemet ved alle slankekure er måske, at de er baseret på, at du skal tabe dig. Hvem har lyst til at miste sig selv?

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Vægttab eller ligevægt?

I det fedmefaglige miljø i Danmark er der for tiden en levende debat mellem to forskellige opfattelser af, hvordan man bedst forebygger og behandler sundhedsskadelig overvægt. Måske handler det ikke om enten/eller, men om både/og.

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Madsnob-guide fra dækfirma preller af på mig

Hvordan er det lige, at vi lod et dækfirma – Michelin – blive verdens førende guide i mad- og restaurantkvalitet?

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Samspillet mellem vægt, stress og spisning

Hvis du ønsker et varigt i stedet for et forbigående vægttab, så start med at gøre noget ved din stress, før du gør noget ved din kost.

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Hvilken mad slanker mest?

Det korte svar er: Den mad du ikke spiser. Det længere svar er: Den mad der giver størst mæthed pr. kalorie.

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Vil du med på slankekurs?

Jeg er kommet til at tage et par kilo på i løbet af de sidste par år, og de sidder på maven. Det startede da jeg begyndte at tage noget ny medicin mod den OCD, som jeg døjer med. Jeg havde godt læst, at vægtøgning var en hyppig bivirkning. Og man må sige, at indlægssedlen […]

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Sådan kan du undgå at spise for meget i Julen

Det er Juleaften om lidt, og derefter står den måske også på julefrokoster flere dage i træk. Her er nogle gode råd til at lade være med at spise for meget af den lækre julemad i familiens skød:

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Fedmelæge med skræmmende menneskesyn

Han er langt fra alene med det menneskesyn. At mennesker nærmest er rotter uden evne til at blive bevidste og navigere frit i verden. Det er faktisk det gennemgående menneskesyn blandt læger, der arbejder med behandling af eller forskning i overvægt.

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Realistiske kostvaner holder vægten nede

Realistiske kostvaner, der ikke er så sunde og slankende, at de er umulige at leve med i længden, er forbundet med 4 gange større chance for at undgå svær overvægt.

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

TranSport er god motion, når du ikke gider at træne

Struktureret motion (træning) er en vigtig del af en holistisk sund livsstil. Men det er næppe sundt at tvinge sig selv til det, når kroppen eller psyken kalder på noget andet.

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Derfor er det også sundt at være lidt tyk

Intet er så usundt, at det ikke samtidig er sundt for noget. Heller ikke overvægt. Her er fem gode grunde til at være glad for dit fedt.

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Sådan forvandler du al mad til slankekost

Al mad slanker. Hvis bare du lader være med at spise det. It’s funny because it’s true. 🙂

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Mit liv med trøstespisning: thank God for Nutella

Jeg har været trøstespiser, siden jeg var barn. Siden jeg i 2006 lærte mindfulness, har jeg praktiseret mindful trøstespisning. Man kan jo lige så godt nyde det og få det bedst mulige ud af det, når man alligevel gør det.

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Har du prøvet Food Walking?

Jeg er nået det det punkt i min personlige udvikling (eller indvikling, afhængigt af perspektiv), at jeg ikke gider gå en motionstur med mindre, at der er et andet konkret formål.

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Sommerfed? Prøv Cross-Fat

Cross-Fat er en holistisk tilgang til problemerne ved overvægt. Og hvad er problemerne egentlig?

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Kropsmedfølelse forebygger overspisning

Ny forskning viser, at kropsmedfølelse gør, at store livsbegivenheder medfører mindre overspisning. Kilde: Appetite 2019;134:34-39

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Fucking lortebukser!

Mine pæne bukser er krympet! Jeg har ét par pæne bukser, som indgår i min uniform, når jeg går ud og leger smart forretningsmand. Da jeg tog dem på i morges, opdagede jeg til min gru, at bukserne var krympet 3 cm i livvidden.

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Fedmeforskning er i lommen på industrien

Jeg har i mange år fulgt den danske og den internationale fedmeforskning meget tæt. Min konklusion er: Den er meget mærkelig! Og det kan næsten kun skyldes, at fedmeforskningen er i lommen på industrien, når man tænker på, hvilke interesser forskningen tjener. Og det er som om, at fedmeforskningen er blevet mere og mere mærkelig […]

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Slankekure øger lysten til at spise

Ny forskning viser, at en slankekur medfører en vedvarende forøget lyst til at spise. Det er en vigtig grund til, at de fleste tager på igen efter en kur, og mange tager endnu mere på efter kuren, end de tabte under kuren. Den nye undersøgelse viste, at sulten og lysten til at spise er forøget […]

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Vægttab: Lad være med at skyde gråspurve med kanoner

Vil du gerne opnå et effektivt og stabilt vægttab? Så lad være med at hoppe på en diæt. Behandling af overvægt med en totalitær diætplan svarer til at skyde gråspurve med kanoner. Det gælder enhver totalitær diætplan, også dem der er baseret på blodsukkermåling, og som påstår at være baseret på videnskab.

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Slank på to måder

Du kan blive og være slank på to måder: 1. FYSISK SLANK: vægttab og vedligeholdelse af vægttab via ændringer i kost, motion og evt. medicin 2. PSYKISK SLANK: det er når du føler dig slank og godt tilpas med fedt på kroppen (du kan blive psykisk slank via samtaler om kropsglæde) Hvis dit problem er […]

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Fred er sundt – også kropsfred

Fred er noget af det sundeste, der findes. Alle former for fred er sundt. Både indre fred og ydre fred. Både fred lokalt, nationalt og globalt. Da jeg jo arbejder med holistisk sundhed, så føles det helt naturligt for mig også at blive fredsaktivist. Lad mig her gå lidt i dybden med en særlig form […]

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Nyd din krop: Verdens hurtigste slankekur

Den hurtigste slankekur er at nyde din krop, præcis som den er lige her og nu.

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Søvn sænker sukker

Hvis du spiser for meget sukker, så kan det skyldes, at du sover for lidt. Ny forskning viser, at man ved at sove længere kan sænke sin appetit efter sukker. 42 personer på 18-64 år, der havde for vane at sove i kort tid (mindre end 7 timer), deltog i undersøgelsen. Halvdelen blev tilfældigt udvalgt […]

Kategorier
Afsløring Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Fem hemmeligheder om slankekure

Det er januar og dermed højsæson for slankekure. Ugebladene, tv-kanalerne og boghandlerne bugner med fristende kure, der lover mirakler på ingen tid. Hvert år har sin egen nye modekur, der virker lige så dårlig som alle de foregående års modekure. Men vi bliver ved alligevel. Hvordan kan det egentlig være? Hvorfor bliver vi ved med […]

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Afhængig af sukker? Kom ud af dit misbrug

Kan man blive afhængig af sukker? Det spørgsmål vil jeg prøve at give et svar på ved et møde i Levnedsmiddelselskabet i aften.

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Den ideelle kvindekrop gennem tiden

Trueactivist.com har bragt en interessant artikel om den “ideelle” kvindekrop fra 1910’erne og frem til i dag.

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Madsnobberi til skade for de fleste

Madsnobberi kan være udmærket. Det kan være både underholdende og inspirerende at se folk, der går enormt meget op i mad, og som har nogle meget markante holdninger. Også selvom deres holdninger til mad kan virke meget elitære og være komplet urealistiske for almindelige mennesker. Madsnobberi bliver et problem for samfundet, når det subjektive sæt […]

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Nyd dig slank

Budskabet i Mindful spisning-bogen er, at man kan nyde sig slank. Hvis du synes, det lyder for godt til at være sandt, så er det, fordi du forveksler nydelse med lyst, eller fordi du ikke forholder dig mindful til nydelse.

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Myten om madlavning

Du behøver ikke lave mad fra bunden af gode råvarer, hvis du vil spise sundt. Du kan også spise sundt uden at lave mad. Se hvordan her. Det er en udbredt myte i Danmark, at sund mad er lig med mad, som man selv har lavet helt fra bunden. Faktum er, at din krop er ligeglad […]

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Overvægt kan ikke kureres med bøvlede opskrifter på mærkelig mad

Hver januar og august undrer jeg mig ekstra meget over den udbredte tro på, at overvægt kan kureres med en kur. Alle populære slankekure består af en samling af besværlige opskrifter på underlig mad. Det vil give vægttab, så længe man har overskud til at overholde kuren, simpelthen fordi man spiser færre kalorier. Men de […]

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Spis kage med maksimal nydelse

Kage giver nydelse. Nydelse er sundt. Ergo er kage sundt. Så enkelt er det dog ikke helt. Hvis den syndige nydelse skal være sund, så skal du spise kagen på en særlig måde, nemlig med mindfulness, altså bevidst nærvær. Hvis du spiser for meget kage eller andre søde sager, så behøver du ikke prøve på […]

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Stop vægtisme

Jeg foreslår hermed, at det danske sprog tilføjes et nyt ord: vægtisme. Vægtisme er ligesom racisme, bortset fra at det handler om vægt i stedet for race. Racisme er fordomme om og mobning af mennesker ud fra deres hudfarve, etnicitet og religion. Vægtisme er fordomme om og mobning af mennesker ud fra deres kropsvægt.

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Manifest for sund sul

For nogle måneder siden mødte jeg psykolog Michelle Angelica Kaptain i Aalborg. Vi blev enige om at gøre noget sammen for at fremme et fysisk og psykisk sundere syn på “overvægt”. Vi har nu sammen udarbejdet dette manifest. Vi håber, det vil sprede frihed og glæde. Del det gerne i dit netværk med dem, du […]

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Myten om slankemad

Den fundamentale myte om mad og overvægt er, at noget mad virker slankende. Realiteten er, at ingen mad virker slankende. Du taber dig ikke af det, du spiser. Du taber dig af det, du ikke spiser.

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Fra overvægtig til supervægtig – og sund!

Der er to store og meget oversete årsager til, at supervægt kan forringe sundheden.

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Hvad? Skal jeg selv bestemme? Nej, nej, nej! Kost rundt med mig. Pisk mig. Straf mig!

Siden 2000 har jeg i stigende grad arbejdet i en humanistisk retning i forhold til sund kost og slankekure. Det startede i 2000, hvor jeg udgav min første bog, ‘Spis som du vil’. Anmelderne kaldte mig “menneskekærlig”, og bogen fik en hel del omtale. Men den solgte dårligt. Meget dårligt. Jeg tror, der gik 10 […]

Kategorier
Indlæg Offentlig Slank (gratis) Slank (offentlig) Slankebloggen Slankepressen

Vægttab – de tre skoler

Det er særdeles veldokumenteret, at mennesker med overvægt meget sjældent opnår et stort og stabilt vægttab. Blandt de forskere, der arbejder med at udvikle konkrete løsninger på den udfordring, findes der tre forskellige skoler (grundopfattelser).