Via Brændgaard
Fundamentalistisk tekstforståelse og spirituel misforståelse er ikke kun udbredt blandt muslimer. Det er efter min opfattelse mindst lige så udbredt blandt nykristne. Jeg har oplevet mange frihedsaktivister, der er sprunget ud som nykristne i de senere år. I den forbindelse gør mange af dem et stort nummer ud af at […]
Log indklik
Køb adgang: Frihed 12 mdr., Frihed 3 mdr., Frihed pr. md. or Frihed pr. år
De sidste par år i mit liv har været voldsomme. Jeg har opdaget nogle af de store bedrag, der styrer vores liv på Jorden. Jeg har forsøgt at oplyse, men de fleste er flygtet med lukkede ører og skyklapper for øjnene. Jeg har forsøgt at konfrontere min familie med de […]
Log indklik
Køb adgang: Frihed 12 mdr., Frihed 3 mdr., Frihed pr. md. or Frihed pr. år
Jeg har forsøgt at lave en offentlig meditationsvideo, som kan slippe igennem Facebooks strenge censur overfor mine offentlige videoer og ytringer på min profil.
Log indklik
Køb adgang: Sundhed 12 mdr., Sundhed 3 mdr., Sundhed pr. måned or Sundhed pr. år
Jeg har besluttet mig for at tilgive dem, der har forvoldt mig ondt. Eller mere præcist: Jeg er kommet til den fase i min healing, hvor tilgivelse opstår spontant.
Åndedrætsmeditation er fundamentet for udvikling af sundhedsbevidsthed. Jeg anbefaler mindst 20 minutter hver dag. Her er en instruktion i både skrift og tale.Sæt dig godt til rette et sted, hvor du ikke bliver forstyrret. Indstil dig på at meditere de næste 20 minutter ved at følge min instruktion. Der vil […]
Log indklik
Køb adgang: Frihed 12 mdr., Frihed 3 mdr., Frihed pr. md. or Frihed pr. år
Jeg har primært Jesus som min spirituelle rollemodel, men hvordan skulle jeg leve, hvis jeg skulle gå i Muhammeds fodspor?Med Jesus som rollemodel bruger jeg Ordet som mit sværd og afslører de bedrag, som de moderne efterkommere af de skriftkloge og farisæerne stadigvæk udfører. Med Jesus som rollemodel bliver jeg […]
Log indklik
Køb adgang: Frihed 12 mdr., Frihed 3 mdr., Frihed pr. md. or Frihed pr. år
Hvis du vil vække et åndeligt sovende menneske, så kræver det, at du udskifter din fordømmelse med medfølelse. Fordømmelse skaber modstand og afstand, hvorimod medfølelse skaber forbindelse og åbenhed for dialog. Medfølelse er noget andet end medlidenhed. Medfølelse er ligeværdig, hvorimod medlidenhed er ulige, da det kun er den ene […]
Log indklik
Køb adgang: Frihed 12 mdr., Frihed 3 mdr., Frihed pr. md. or Frihed pr. år
Folk spørger mig tit, hvordan jeg finder roen og styrken til at kæmpe imod propagandaen på trods af de verbale og juridiske overgreb, jeg konstant bliver udsat for – og om jeg eventuelt kan “smitte” dem med den magiske kraft. Min egen udvikling startede, da jeg blev født ind i […]
Log indklik
Køb adgang: Frihed 12 mdr., Frihed 3 mdr., Frihed pr. md. or Frihed pr. år
Mindfulness er blevet både stuerent og populært i Danmark, men i overførslen fra buddhismen til den vesterlandske udgave er der efter min mening gået væsentlige dele tabt.
Her er en lydoptagelse af den guidede meditation fra dagens arrangement med privatcafé og foredrag. Coverfoto: Unsplash.com (Dingzeyu Li)
Log indklik
Køb adgang: Frihed 12 mdr., Frihed 3 mdr., Frihed pr. md. or Frihed pr. år
I denne video optaget i meditationshjørnet i dag taler jeg om basal og avanceret meditation i relation til tidens udfordringer. Coverfoto: Unsplash.com (Keegan Houser)
Log indklik
Køb adgang: Frihed 12 mdr., Frihed 3 mdr., Frihed pr. md. or Frihed pr. år
Sund kost giver energi, velvære og modstandskraft mod sygdom. Sund kost kan i praksis se ud på mange forskellige måder, så spis sundt nok på din egen måde.Der er i skrivende stund syv officielle kostråd i Danmark. De bliver administreret af Fødevarestyrelsen. De syv officielle kostråd lyder: Spis planterigt, varieret […]
Log indklik
Køb adgang: Sundhed 12 mdr., Sundhed 3 mdr., Sundhed pr. måned or Sundhed pr. år
Søren Super Sund er blevet jøde, anbefaler mundbind og guider en meditation, der kan redde dig fra både corona og at være skyld i Jordens undergang.
Log indklik
Køb adgang: Frihed 12 mdr., Frihed 3 mdr., Frihed pr. md. or Frihed pr. år
Ægte sundhed har dybtfølt omsorg som primær motivation. Omsorg er følelsen og intentionen bag kærlig, hensynsfuld og omhyggelig behandling og pleje. I vores kultur tænker vi mest på omsorg, som noget vi nærer for andre, men der findes også selvomsorg. Ægte, individuel sundhed er drevet af selvomsorg. På samme måde […]
Log indklik
Køb adgang: Sundhed 12 mdr., Sundhed 3 mdr., Sundhed pr. måned or Sundhed pr. år
Sundhed kræver sjældent en KUR med store omvæltninger fra den ene dag til den anden, men derimod en KURS med mange små skridt. Holistisk sundhed er i praksis et særligt mindset karakteriseret ved bevidst navigation efter helhedsorienterede sundhedskriterier. Målet er at udvikle og huske det sunde mindset og lade det […]
Log indklik
Køb adgang: Sundhed 12 mdr., Sundhed 3 mdr., Sundhed pr. måned or Sundhed pr. år
I denne video fortæller jeg om nogle af de underholdende ting, man kan blive udsat for, hvis man vover sig til at kritisere magtsystemet i dagens Danmark.Videoen er optaget live til Facebook i dag.Rettelse: I videoen siger jeg med en vis usikkerhed, at ambassadøren bor i det hus, jeg peger […]
Log indklik
Køb adgang: Frihed 12 mdr., Frihed 3 mdr., Frihed pr. md. or Frihed pr. år
Sundhed er et subjektivt fænomen, der kræver opmærksomhed for korrekt vurdering. Opmærksomhed er i det hele taget fundamentalt for holistisk sundhed. Vi moderne mennesker i den vestlige verden har det med at tage vores opmærksomhed for givet. Vi tror, at det kun er vores muskler, der skal trænes for at […]
Log indklik
Køb adgang: Sundhed 12 mdr., Sundhed 3 mdr., Sundhed pr. måned or Sundhed pr. år
Jeg har modtaget flere henvendelser fra folk, der mener, at den eksisterende lovgivning skal bringes i brug for at sætte en stopper for afbrænding af Koranen. Et forslag er, at racismeparagraffen bringes i anvendelse. Et andet forslag er, at injurieloven bruges. Det er imidlertid min holdning som liberalist, at Straffelovens […]
Log indklik
Køb adgang: Frihed 12 mdr., Frihed 3 mdr., Frihed pr. md. or Frihed pr. år
Lyt til din mavefornemmelse, praktiser mindfulness-meditation og brug sund fornuft. Så kan du undgå at blive snydt af din intelligens.Et af de magtkritiske og liberale medier jeg følger er det amerikansk B.I. (Brownstone Institute). De har bragt mange intellektuelle analyser af, hvad der foregår i vores samtid, og deres verdens- […]
Her er en optagelse af min tale om aktuelle spirituelle emner ved arrangementet i går aftes.
Log indklik
Køb adgang: Frihed 12 mdr., Frihed 3 mdr., Frihed pr. md. or Frihed pr. år
Wegovy er efter min mening principielt set den nye Nupo-kur med de samme fordele og ulemper.Novo’s nye slankemiddel Wegovy med aktivstoffet semaglutid kan give vægttab i samme størrelsesorden som en gammeldags pulverkur. Ligesom der var meget hype om Nupo-kuren, da den kom frem, så er der også nu meget hype […]
Log indklik
Køb adgang: Sundhed 12 mdr., Sundhed 3 mdr., Sundhed pr. måned, Sundhed pr. år or Slankekursus via e-mail PLUS (3 mdr.)
Mere og mere tyder på, at covid-19 var og er organiseret kriminalitet. Den første systematiske indsamling af individuelle erfaringer fra behandling af vaccineskader er kommet ind.The Defender har bragt en artikel, der argumenterer for, at de fleste covid-19-hospitaldødsfald skyldtes ubehandlet bakteriel lungebetændelse. Det minder mig om, at jeg i marts […]
Log indklik
Køb adgang: Frihed 12 mdr., Frihed 3 mdr., Frihed pr. md. or Frihed pr. år
Jeg fylder 52 år i morgen, og jeg glæder mig hver dag over, at besættelsesmagten endnu ikke har slået min krop ihjel.I morgen den 14. maj 2023 er det lykkedes mig at holde min krop i live i hele 52 år. Det synes jeg selv er godt gået. Første dødstrussel […]
Log indklik
Køb adgang: Frihed 12 mdr., Frihed 3 mdr., Frihed pr. md. or Frihed pr. år
Rigmanden Elon Musk, der købte Twitter og lovede ytringsfrihed, har udpeget Linda Yaccarino som ny direktør. Det skriver flere medier. Mediet Reclaim the Net skriver, at Linda Yaccarino tidligere har anbefalet Musk at praktisere selvcensur i sine tweets og opfordret ham til at lade annoncører føle, at de kan påvirke […]
Log indklik
Køb adgang: Frihed 12 mdr., Frihed 3 mdr., Frihed pr. md. or Frihed pr. år
I anledning af at det i dag er International Cannabis Dag så vil jeg da lige reklamere lidt for min e- og lydbog ‘Potmeditation’. Berlingske har også i denne uge skrevet om, at hash er forbundet med øget risiko for at udvikle psykoser. Det er ikke ny viden, men det […]
Log indklik
Køb adgang: Frihed 12 mdr., Frihed 3 mdr., Frihed pr. md. or Frihed pr. år
Når jeg praktiserer visse former for meditation, så opstår der spontane indsigter i mit sind, som jeg noterer undervejs. Her er noter fra den sidste måneds tid.Noterne er ikke i nogen særlig rækkefølge eller sammenhæng. Mediestøtten skaber propaganda og konkurrenceforvridning. Mediestøtten motiverer støttemodtagerne (dvs. hovedstrømsmedierne) til at producere organiseret, overtalende […]
Log indklik
Køb adgang: Frihed 12 mdr., Frihed 3 mdr., Frihed pr. md. or Frihed pr. år
Intermittent faste er sundt for kroppen, men ikke nødvendigvis for psyken. Intuitiv faste er et godt alternativ.
Når synet af en trans vækker væmmelse, så er det primært fordi, at det symbol minder mig om den sataniske agenda.
Den nye vægttabsmedicin semaglutid fra Novo Nordisk giver et varigt vægttab på 15 % efter to år, viser ny forskning.I Brændgaard Avisen nr. 39 skrev jeg, at Novo Nordisk har haft stor økonomisk succes med deres nye receptpligtige slankemiddel Wegovy i USA, og det er nu også på vej mod […]
Log indklik
Køb adgang: Sundhed 12 mdr., Sundhed 3 mdr., Sundhed pr. måned, Sundhed pr. år or Slankekursus via e-mail PLUS (3 mdr.)
Dagens Avis handler om overdødeligheden i Australien og vigtigheden af at udvikle den mentale evne til at håndtere frygtpolitikken.Moderne politik er frygtbaseret politik. Det er dog ikke noget, Mette Frederiksen har opfundet, selvom hun er mester i frygtpolitikkens kunst. Den enkelte kan udvikle robustheden mod frygtens manipulationer ved at udvikle […]
Log indklik
Køb adgang: Frihed 12 mdr., Frihed 3 mdr., Frihed pr. md. or Frihed pr. år
Jeg er jo passioneret Jesus-fan samtidig med, at jeg inkluderer andre spirituelle traditioner i mit perspektiv. Det virker åbenbart irriterende på en del kristne. De føler i hvert fald et stort behov for at irettesætte mig og få mig væk fra, hvad de opfatter som “New Age”. Men hvem er det egentlig, der er “New […]
Mette Frederiksen-regeringens coronapolitik har i vid udstrækning været baseret på mobning og udskamning af de medmennesker, der har takket nej til tilbuddet om vaccine. Da mobningen fra systemet begyndte at aftage, så begyndte den interne mobning blandt de uvaccinerede frihedskæmpere til gengæld at tiltage. Det er i hvert fald min […]
Log indklik
Køb adgang: Frihed 12 mdr., Frihed 3 mdr., Frihed pr. md. or Frihed pr. år
OCD er en angstlidelse med tvangstanker og tvangshandlinger, som jeg selv har døjet med, siden jeg var teenager. Gennem terapi og læsning af psykologisk litteratur har jeg fået en ganske dyb indsigt i sygdommens generelle mekanismer. Det har fået mig til at vurdere, at corona kan være en ny form […]
Log indklik
Køb adgang: Sundhed 12 mdr., Sundhed 3 mdr., Sundhed pr. måned or Sundhed pr. år
Der pågår efter min opfattelse en global krig, som efter coronaens indtog er blevet ekstra tydelig, også i Danmark. Fjenden er et globalt netværk af ekstremt rige og magtfulde personer. De fører krig mod os, folket, ved hjælp af våben, som man ikke normalt forbinder med krig. Det er primært […]
Log indklik
Køb adgang: Frihed 12 mdr., Frihed 3 mdr., Frihed pr. md. or Frihed pr. år
De nyeste tal fra Statens Serum Institut (SSI) viser, at 80,4 % af befolkningen er fuldt vaccineret mod covid-19. Fuldt vaccineret er 2 stik. Rent logisk må mere end ‘fuldt’ vaccineret betyde, at man er overvaccineret. 61,7 % af den danske befolkning er nu overvaccineret, viser de nyeste tal.Ligesom overspisning […]
Log indklik
Køb adgang: Sundhed 12 mdr., Sundhed 3 mdr., Sundhed pr. måned or Sundhed pr. år
Det er min personlige erfaring, at indånding af damp fra cannabis i kombination med meditation, intention og periodevis musik kan åbne sindet for erindringer og indsigter, der ellers er utilgængelige for opmærksomheden.Jeg ved godt, at det er et kontroversielt emne. Jeg ved også, at nogen i min oprindelige familie i […]
Log indklik
Køb adgang: Frihed 12 mdr., Frihed 3 mdr., Frihed pr. md. or Frihed pr. år
Jeg har brugt noget tid på at studere kristen dæmonologi. Det vil sige læren om dæmoner ud fra et kristent og bibelsk perspektiv. Jeg blev motiveret af, at nogle kristne fundamentalister i min omgangskreds har udtrykt bekymring for, om den åndelige guide, jeg oplever under nogle former for meditation, kan […]
Log indklik
Køb adgang: Frihed 12 mdr., Frihed 3 mdr., Frihed pr. md. or Frihed pr. år
Mennesker bliver motiveret til at ændre sundhedsadfærd af mange forskellige grunde. Der er ofte tale om en pludselig, uforudset, uplanlagt hændelse i tilværelsen, der tænder gnisten til handling. Hvis det sker i dit liv, så er det bare med at gribe muligheden for motivation for mere sundhed. Hvis det kniber […]
Log indklik
Køb adgang: Sundhed 12 mdr., Sundhed 3 mdr., Sundhed pr. måned or Sundhed pr. år
Sæt dig godt til rette et sted, hvor du ikke bliver forstyrret. Indstil dig på at meditere de næste 20 minutter ved at følge min instruktion. Der vil være perioder, hvor jeg ikke siger noget, hvor du så blot mediterer i stilhed ud fra den foregående instruktion. Jeg vil give […]
Log indklik
Køb adgang: Guidet åndedrætsmeditation, Frihed 12 mdr., Frihed 3 mdr., Frihed pr. md. or Frihed pr. år
Vi har det med at tage vores bevidsthed for givet, medmindre vi sover eller er decideret besvimede, berusede eller på anden vis bevidstløse. Denne basale antagelse om bevidsthed fastholder os i en zombieagtig tilstand på autopilot gennem det meste af vores hverdag. Man kan være bevidst på mindst to forskellige […]
Log indklik
Køb adgang: Sundhed 12 mdr., Sundhed 3 mdr., Sundhed pr. måned or Sundhed pr. år
Tre af fjendens primære våben mod os i frihedsbevægelsen er splittelse, provokation til vold og forførelse til tro på udokumenterede påstande. Jeg vil i dette indlæg fokusere på det første punkt. Tillad mig at opfordre alle til at tilgive og slutte fred. Spild ikke energi på mindre konflikter. Fokuser al […]
Log indklik
Køb adgang: Frihed 12 mdr., Frihed 3 mdr., Frihed pr. md. or Frihed pr. år
Sidste skud på stammen fra det zionistisk kontrollerede Københavns Politi er, at de mistænker mig for at være meditationskriminel og gå rundt med en farlig taske, der gør folk utrygge. Det var i hvert fald grund nok til, at de besøgte mig i går eftermiddags. De to fremmødte politibetjente var […]
Log indklik
Køb adgang: Frihed 12 mdr., Frihed 3 mdr., Frihed pr. md. or Frihed pr. år
Da jeg havde erfaret, at mit sind, i hvert fald for en stund, blev helt fri for OCD, da jeg var kommet til at ryge en joint, begyndte jeg, nørd som jeg jo er, at filosofere over, hvad virkningsmekanismen mon kunne være. Videnskabsmand, som jeg også er, så blev jeg […]
Log indklik
Køb adgang: Sundhed 12 mdr., Sundhed 3 mdr., Sundhed pr. måned or Sundhed pr. år
Dette er det første indlæg i en ny serie af blogindlæg, hvor jeg vil dele mine erfaringer med at bruge mindfulness og cannabis mod kronisk OCD. OCD står for Obsessive Compulsive Disorder. Det er navnet på en psykisk lidelse, som jeg har døjet med, siden jeg var teenager. I mit […]
Nu kan man jo være kristen på mange forskellige måder, og jeg skal ikke gøre mig til dommer over, om den ene er bedre end den anden. Jeg tror, at hver enkelt af os må finde sin egen vej ved at prøve sig frem og mærke efter. Jeg meldte mig […]
Det er min erfaring, at der findes to forskellige former for sex, som man gør klogt i at holde adskilt.
Jeg giver her en kort introduktion til mindful kramning og nogle af de centrale begreber: kramning, mindfulness, oxytocin, krammevenner, krammeklub, krammeterapi, krammesex, grænser og kommunikation.
Sex er kommet for at blive. Ingen tvivl om det. Men sex er mange ting, og det seksuelle spektrum går fra det rent dyriske til det rent spirituelle. Jeg synes, at folk skal dyrke sex, som de vil. Så længe de ikke forvolder skade på andre. Jeg synes dog også, at folk skal prøve at […]
Det er mit indtryk, at der er en stigende interesse for at anvende psykedelika til terapeutiske og spirituelle formål. Psykedelika er planter og stoffer, der ændrer vores opfattelse af verden. De omfatter bl.a. cannabis, svampe, ayahuasca og LSD. Det er også ved at blive populært at slikke frøer (kambo).
Det er ikke noget, man bliver populær af, men jeg gør det alligevel: Jeg forholder mig kritisk til den moderne kulturs besættelse og dyrkelse af den romantiske kærlighed.
Madstress er den tilstand, der opstår, når for mange og for rigide tanker om mad udgør et betydeligt psykologisk pres. Det kan være tanker om mad i forhold til sundhed (f.eks. antiinflammatorisk kost), vægt (f.eks. slankekure) eller kvalitet (f.eks. madlavning). I mit arbejde som ernæringsterapeut tilbyder jeg ernæringspsykologisk behandling til […]
Log indklik
Køb adgang: Sundhed 12 mdr., Sundhed 3 mdr., Sundhed pr. måned or Sundhed pr. år
Ny forskning viser, at ‘body compassion’ (kropsmedfølelse) er forbundet med lavere følelser af skam (både generel skam og skam over kroppen) og færre spiseforstyrrelser. Body compassion består af to komponenter: body image (kropsopfattelse) og self-compassion (selv-medfølelse). Det kan forklare, hvorfor mindful kramning og krammemeditation virker så godt på meditatorernes kropsglæde. […]
Log indklik
Køb adgang: Sundhed 12 mdr., Sundhed 3 mdr., Sundhed pr. måned or Sundhed pr. år
Kognitiv dissonans er det mentale ubehag, der opstår, når ny information sætter spørgsmålstegn ved vores grundlæggende antagelser om verden. Hvis du ønsker fundamental personlig eller politisk transformation, så er der ingen vej udenom kognitiv dissonans: vejen går igennem ubehaget. Her er mindfulness en vigtig ressource. Bevidst nærvær med fuld accept […]
Log indklik
Køb adgang: Frihed 12 mdr., Frihed 3 mdr., Frihed pr. md. or Frihed pr. år
Der findes mange slags kram. På det dybeste plan kan man bruge kramning som en spirituel praksis. Hvordan det? Kramning er et billede på kærlig-venlighed (Buddha) og næstekærlighed (Jesus) — dvs. åndelig kramning af sig selv og af andre; kramning som en måde at være i verden på Kramning er […]
Log indklik
Køb adgang: Sundhed 12 mdr., Sundhed 3 mdr., Sundhed pr. måned or Sundhed pr. år
Jeg er begyndt at danne mig et overblik over det spirituelle fundament for mit arbejde med kramning. Jeg foreløbig kommet frem til, at disse tre elementer indgår: Buddhisme (theravada) Kristendom (protestantisk) Taoisme Buddhisme og protestantisme var begge historisk set rebelske religioner. Buddhisme var et opgør med hinduismen og dens tro […]
Log indklik
Køb adgang: Frihed 12 mdr., Frihed 3 mdr., Frihed pr. md. or Frihed pr. år
Det er sundt at kunne tænke ud af boksen, og det vil gerne hjælpe flere mennesker med. Både i forhold til specifikke sundhedsudfordringer men også i forhold til livet generelt. Jeg har derfor tilføjet ud-af-boksen-coaching som en del af mit tilbud om holistisk sundhedscoaching til private klienter. Sundhed er jo […]
Log indklik
Køb adgang: Frihed 12 mdr., Frihed 3 mdr., Frihed pr. md. or Frihed pr. år
Der er to primære årsager til overspisning: for store madportioner og spisning som middel til at reducere stress. De to årsager har det med at forstærke hinanden: Hvis man bruger spisning til at reducere stress, så bliver man draget af større portionsstørrelser, da det virker mere afstressende at spise en […]
Log indklik
Køb adgang: Sundhed 12 mdr., Sundhed 3 mdr., Sundhed pr. måned, Sundhed pr. år or Slankekursus via e-mail PLUS (3 mdr.)
Penismeditation gør dig som mand bedre til at tænke med pikken. Det er ellers noget, vi mænd ofte får at vide af kvinder, at vi gør for meget, men faktisk gør vi det alt for lidt. I hvert fald på den rigtige måde. Sådan gør du penismeditation Find en partner. […]
Log indklik
Køb adgang: Sundhed 12 mdr., Sundhed 3 mdr., Sundhed pr. måned or Sundhed pr. år
Den hurtigste slankekur er at nyde din krop, præcis som den er lige her og nu.
Her er seks trin til mere energisex baseret. De seks trin er baseret på mine erfaringer med mig selv og mine kursister. Trin 1: Lær at meditere Lær at meditere med fokus på udvikling af koncentration, mindfulness og kærlig-venlighed. Mediter i mindst 20 minutter om dagen. Især på de dage […]
Log indklik
Køb adgang: Sundhed 12 mdr., Sundhed 3 mdr., Sundhed pr. måned or Sundhed pr. år
Fuld accept eller radikal accept er et centralt begreb i mindfulness, som ofte bliver misforstået af danskere. Fuld accept er det andet af de tre centrale dimensioner af mindfulness: koncentration, fuld accept og kærlig-venlighed. Denne åndelige evne udvikles via meditation. Misforståelsen af fuld accept Det er sikkert på grund af […]
Log indklik
Køb adgang: Frihed 12 mdr., Frihed 3 mdr., Frihed pr. md. or Frihed pr. år
Jeg har i et par år anbefalet folk at dyrke mere energisex. Jeg troede, at jeg havde forklaret, hvad det går ud på, men det har jeg åbenbart ikke gjort godt nok, da jeg bliver ved med at få spørgsmål om det. Så lad mig her skære det ud i pap. 🙂
Uanset hvilket område du arbejder med indenfor mindful sundhed, så er det centrale spørgsmål det her: Hvad kalder kroppen på? Det er f.eks. meget befriende og rart at bruge den refleksion i forhold til motion. Du kan på den måde skifte gear fra krig til fred i din motion. Du […]
Log indklik
Køb adgang: Sundhed 12 mdr., Sundhed 3 mdr., Sundhed pr. måned or Sundhed pr. år
Tæl til 10 er et godt råd. Jeg bruger selv metoden under meditation, hvis jeg har svært ved at koncentrere mig. Tæl til 10 under meditation Øvelsen er simpel. Sådan gør du: Tæl de næste 10 åndedrag. Med dine indre stemme tæller du “1”, når du påbegynder din næste indånding, […]
Log indklik
Køb adgang: Frihed 12 mdr., Frihed 3 mdr., Frihed pr. md. or Frihed pr. år
Som nogen af jer måske allerede ved, så har jeg døjet med OCD, siden jeg var barn. I mit tilfælde er det en meget indre lidelse (checking for at være helt sikker…) og ikke noget, som andre bemærker. Men ikke desto mindre så har lidelsen i perioder af mit liv […]
Al berøring i det brede krammespektrum er drevet af kærlig-venlighed. Kærlig-venlighed er den ubetingede kærlighed, som i sin natur er fri for begær, romantik og sex. Det er den spirituelle, alment menneskelige kærlighed. Det er den kærlighed, som en mor eller far spontant føler for sit barn. Kram kan være indre eller ydre. Det indre […]
Fredskram fremmer fred i dig selv, i dine relationer og i verden.
Her er seks råd om sex, du kan lade dig inspirere af, hvis du som mand ønsker at udvikle din seksuelle bevidsthed. Start fra en ende af og gå frem med små skridt i dit eget tempo i retning af mere bevidst seksualitet. 1. Vær bevidst Slå autopiloten fra og […]
Cannabis indeholder cannabinoider med nogle interessante sundhedsmæssige og psykoaktive virkninger. Ganske få mennesker kan nu få det på recept, men det er stadigvæk ulovligt uden recept i Danmark. Hvis du eller nogen du kender indtager cannabis, hvorfor så ikke gøre det på en så sund måde (eller så lidt usund […]
Log indklik
Køb adgang: Sundhed 12 mdr., Sundhed 3 mdr., Sundhed pr. måned or Sundhed pr. år
Fri dans er den bedste motion. Det er min personlige konklusion efter afprøvning af mange alternative former for motion, træning og fitness. Fri dans er baseret på lyst, og man kan gøre det hvor som helst og når som helst.Sådan dyrker jeg fri dansJeg går ind i min stue og […]
Log indklik
Køb adgang: Sundhed 12 mdr., Sundhed 3 mdr., Sundhed pr. måned or Sundhed pr. år
Det var zen-mesteren Thich Nhat Hanh, der introducerede krammemeditation til verden. Han har lige holdt 90 års fødselsdag og er stadigvæk ivrig dyrker af denne mellemmenneskelige meditation. Denne artikel bringer nogle gode råd fra ham om krammemeditation.
Log indklik
Køb adgang: Sundhed 12 mdr., Sundhed 3 mdr., Sundhed pr. måned or Sundhed pr. år
Kramning er meget mere end bevidst fysisk berøring. Den del er meget vigtig for vores sundhed, men man kan også praktisere kramning helt uden fysisk kontakt med andre. Fundamentet i al kramning er psykologisk og spirituelt. Man udvikler sin evne til at kramme på den sunde måde (også rent fysisk) […]
Log indklik
Køb adgang: Sundhed 12 mdr., Sundhed 3 mdr., Sundhed pr. måned or Sundhed pr. år
Vi har jo en tradition i Danmark for, at vi spiser os i hegnet til julefrokoster og til juleaften. Julemad kan derfor være en god anledning til mindful spisning-øvelsen OVERSPISNINGSMEDITATION. Formålet med øvelsen er at udvikle bevidsthed med de forskellige grader af overmæthed, og hvordan de mærkes i kroppen. SÅDAN […]
Log indklik
Køb adgang: Sundhed 12 mdr., Sundhed 3 mdr., Sundhed pr. måned, Sundhed pr. år or Slankekursus via e-mail PLUS (3 mdr.)
Jeg er holdt helt op med at drikke alkohol. Det er ligesom kommet af sig selv, uden jeg aktivt har prøvet på at holde helt op. Det er ikke fordi, jeg har haft et problem med at drikke for meget før i tiden. Tværtimod har mit ”problem” måske snarere været, […]
Log indklik
Køb adgang: Sundhed 12 mdr., Sundhed 3 mdr., Sundhed pr. måned or Sundhed pr. år
Jeg er sprunget ud som polyamorøs. Det betyder, at jeg trives bedst i kærlighedsforhold til mere end én kvinde samtidig – i fuld åbenhed for alle parter. Men fri kærlighed kan føre til meget mere end flere kærester. ”Din idé om kærlighed blev skabt af mænd som mig for at […]
Log indklik
Køb adgang: Sundhed 12 mdr., Sundhed 3 mdr., Sundhed pr. måned or Sundhed pr. år
Budskabet i Mindful spisning-bogen er, at man kan nyde sig slank. Hvis du synes, det lyder for godt til at være sandt, så er det, fordi du forveksler nydelse med lyst, eller fordi du ikke forholder dig mindful til nydelse. Lyst er begæret, motivationen, trangen til behag. Nydelse er selve […]
Log indklik
Køb adgang: Sundhed 12 mdr., Sundhed 3 mdr., Sundhed pr. måned, Sundhed pr. år or Slankekursus via e-mail PLUS (3 mdr.)
Kærligvenlighed er den ultimative motivation for sundhed. Begrebet stammer fra buddhismen og er nævnt i de tidligste buddhistiske tekster med pali-ordet metta. Kærligvenlighed (lovingkindness) udvikles via metta-meditation/kærligvenlighedsmeditation. Den meditation har bevæget sig fra buddhismen til moderne mindfulness-psykologi i de senere år. Arketypen på kærligvenlighed er den gode nok mors fundamentale følelse og […]
Log indklik
Køb adgang: Sundhed 12 mdr., Sundhed 3 mdr., Sundhed pr. måned or Sundhed pr. år
Jeg har længe arbejdet med mindful spisning. Jeg har også arbejdet med mindful drikning. Nu er turen så kommet til mindful motion. Eller det vil sige, jeg har eksperimenteret med det i et stykke tid. Men det er som om, at der er nogle brikker, der er faldet på plads […]
Log indklik
Køb adgang: Sundhed 12 mdr., Sundhed 3 mdr., Sundhed pr. måned or Sundhed pr. år
Kage giver nydelse. Nydelse er sundt. Ergo er kage sundt. Så enkelt er det dog ikke helt. Hvis den syndige nydelse skal være sund, så skal du spise kagen på en særlig måde, nemlig med mindfulness, altså bevidst nærvær. Hvis du spiser for meget kage eller andre søde sager, så behøver du ikke prøve på […]
Jeg havde i novemDet var et kursus for læger og sygeplejersker på Lægedage, der skulle sætte fokus på betydningen af nydelse for mad og sundhed. Professor Kringelbach beskrev de forskellige kilder til nydelse, som han opdeler i de grundlæggende nydelser, som evolutionsmæssigt har været nødvendigt for overlevelse og højere ordens […]
Log indklik
Køb adgang: Sundhed 12 mdr., Sundhed 3 mdr., Sundhed pr. måned or Sundhed pr. år
Jeg skal i dag holde foredrag for alle rådgivere i Landsforeningen mod Spiseforstyrrelser. Emnet er kost og psyke. Jeg vil præsentere min ernæringspsykologiske tilgang til at hjælpe mennesker med overspisning, herunder tvangsoverspisning (Binge Eating Disorder). Det munder ud i disse otte kostråd: Giv helt slip på slankekure og kostplaner Gliv […]
Log indklik
Køb adgang: Sundhed 12 mdr., Sundhed 3 mdr., Sundhed pr. måned or Sundhed pr. år
Mindfulness-meditation har (mindst) tre komponenter: koncentration, fuld accept og kærligvenlighed. Jeg har brugt mindfulness til at håndtere mange problemer i mit liv, bl.a. OCD som jeg skrev om i mit blogindlæg i går. De tre komponenter i mindfulness-meditation er lige vigtige, men det er accept-delen, der er sværest, når man […]
Log indklik
Køb adgang: Sundhed 12 mdr., Sundhed 3 mdr., Sundhed pr. måned or Sundhed pr. år
Sundhed er også, hvordan man forholder sig til sygdom og problemer. Efter meget lang tids overvejelse og mange små skridt har jeg nu besluttet mig for at stå frem og fortælle om min OCD-historie til dem, der kan have gavn af at høre den. OCD – hvad er det? OCD […]
Log indklik
Køb adgang: Sundhed 12 mdr., Sundhed 3 mdr., Sundhed pr. måned or Sundhed pr. år
Der er ikke noget mystisk ved meditation. Det er simpelthen træning af koncentration, opmærksomt nærvær og en venlig indstilling. Meditation er sundt i sig selv, og det gør det lettere at gennemføre sunde livsstilsændringer. Hvis du ikke bryder dig om ordet ”meditation”, så kan du kalde det noget andet, f.eks. […]
Log indklik
Køb adgang: Sundhed 12 mdr., Sundhed 3 mdr., Sundhed pr. måned or Sundhed pr. år
Det er glædeligt at læse i Politiken, at flere og flere i både USA og Danmark får øjnene op for, at behandlingen af svær overvægt kræver mere psykologi og mindre kost og motion. En vigtig – og af mange fuldstændig overset årsag til overvægt – er, at man bruger mad […]
Log indklik
Køb adgang: Sundhed 12 mdr., Sundhed 3 mdr., Sundhed pr. måned, Sundhed pr. år or Slankekursus via e-mail PLUS (3 mdr.)