Hvis du plejer at sidde og lytte til musik i 10 minutter hver dag og begynder at danse rundt til musikken i stedet for, så vil du tabe 4,4 kg på 12 mdr.
Tag: søvn
L-Theanin er et lovende kosttilskud til styrkelse af den mentale sundhed. Det modvirker bl.a. stress og OCD.
Kost, Rygning, Alkohol, Motion, Søvn, Sol, Sex og Studier. Det er nogle af de vigtigste KRAM+S-faktorer i en holistisk sund livsstil.
For første gang i mit liv har jeg prøvet at tage antihistaminer i tabletform og ikke kun som øjendråber mod min pollenallergi. Jeg blev overrasket over den meget afslappende virkning, det havde. Og det var endda, selvom jeg på apoteket havde bedt om at få nogen, der ikke var sederende (beroligende). Den venlige apoteker advarede mig om, at de alle kunne have den beroligende effekt, og man måtte prøve sig frem. Så jeg fik de billigste i håndkøb på det tidspunkt (Centrizin Teva). Ah… De første to-tre dage efter jeg begyndte på medicinen, sov jeg utroligt meget. Derefter var det […]
Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB
I mit virke som samfunds- og religionskritiker har jeg kritiseret både kristendom, jødedom, islam, buddhisme og hinduisme. Blandt dem er det de vågne kristne, der har taget kritikken mest ilde op. Måske fordi de andre grupper er vant til kritik. Det er stadigvæk mit indtryk, at de såkaldt vågne kristne sover tungt. Alene det, at de kalder sig “kristne” og ikke f.eks. Jesus-følgere, peger på dybden af deres søvn. Begrebet “kristne” stammer som bekendt fra “kristendom”, der var magtjøderne og magtromernes bedrageriske konstruktion af en ny religion baseret på, hvad hippierebellen Jesus fra Nazareth rent faktisk gik rundt og sagde. […]
Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB
Både for lidt og for meget kaffe kan skade helbredet, og så er kaffe tæt forbundet med stress og søvn, der i sig selv påvirker sundheden. Ganske mange og ganske store videnskabelige undersøgelser har vist, at kaffedrikning er forbundet med en lavere risiko for en lang række sygdomme. En del af denne sammenhæng er formentlig kausal, mens en anden del skyldes, at folk, der ikke drikker kaffe er nogle underlige nogen. Med al respekt for kaffehadere. Du drikker for meget kaffe, hvis du mærker markante bivirkninger ved dit høje forbrug. Det omfatter bl.a. uro, nervøsitet og løs afføring. Det er […]
Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB
Søvn er vigtig for restitution, heling, hjernefunktion og appetitreguleringen. Søvn er også det mest oplagte middel mod træthed. Her er en guide til bedre søvn. Gå i seng på nogenlunde samme tid hver aften Stå op på nogenlunde samme tid hver morgen Giv slip på stress, f.eks. med meditation, før du går i seng Undgå forbrug af spændende medier lige før sovetid Gør dit soveværelse så lyd- og lysisoleret som muligt Undgå kaffe, cola og andre koffeinkilder efter kl. 17 Drik koffeinfri urtete, gerne med kamille, efter kl. 17 Tag magnesium (kosttilskud) en halv time før sengetid Anbefaling: Søvndråber Hvis […]
Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB
Holistisk sund levevis kan forstærke effekten af eller erstatte medicinsk behandling af forhøjet blodtryk (hypertension).
Kalenderen siger februar og dermed højsæson for D-vitaminmangel, også selvom du er udendørs hver dag.
Læge og professor Bente Klarlund Pedersen og Kandis-forsanger Johnny Hansen har skrevet en klog og inspirerende bog om holistisk sundhed og varigt vægttab med små skridt.
Der findes mindst tre forskellige energibalancer. Den ene er den, der har med kalorier og vægtregulering at gøre. Den anden har at gøre med din oplevelse af energi og overskud, mens den tredje handler om sex (især for mænd). Den fysiologiske energibalance er forholdet mellem den energi, der bliver optaget fra mad og drikke på den ene side og den energi, der bliver omsat i kroppen på den anden side. Hvis du ønsker at reducere størrelsen af dine fedtdepoter, så skal energibalancen være negativ, dvs. mængden af optaget energi skal være mindre end mængden af omsat energi. Hvis du ønsker […]
Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB
Det er min opfattelse og erfaring, at der findes disse fire stadier på vejen til politisk vækkelse. Med ‘politisk vækkelse’ forstår jeg, at det enkelte menneske bliver bevidst om de fleste af de væsentligste aspekter af udøvelsen af magt og autoritet i samfundet. Med andre ord: Udvikling af dyb politisk bevidsthed. Stadie 1: Sovende Det sovende stadie er det mentale stadie, hvor man enten er ligeglad med politik eller uden særlig refleksion kopierer de politiske holdninger, man indlærer fra medierne eller fra den sociale gruppe, man tilhører. Det sovende stadie er karakteriseret ved en høj grad af tiltro til autoriteter […]
Adgang til dette indlæg kræver medlemskab af Via Brændgaard.
BLIV MEDLEM GRATIS
Stress er i balance, når livets belastninger er afbalanceret med passende mængder ro. Stress er alle former for fysiske og mentale belastninger, der sætter gang i kroppens stressreaktion, som omfatter forhøjet adrenalin, kortisol, puls og blodtryk. Det er umuligt at leve et godt, sundt, produktivt og meningsfuldt liv uden stress. Målet er derfor ikke at undgå stress, men at vælge sine belastninger med omhu og afbalancere med ro. Man bliver stresset, når der i en periode har været for meget belastning og for lidt ro. Stress er ikke en sygdom, men en risikofaktor for sygdom såsom hjertekarsygdom og depression. Stress […]
Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB
I denne video fra i går aftes fremlægger Konrad Konspiration nye beviser for Jordens form, og han prøver at tale sig i søvn med konspirationsteorier om månestråler og hemmelige tal.
Søvn er en af de supplerende sundhedsfaktorer i KRAMS-forkortelsen for den holistisk sunde levevis. Søvn er et biologisk behov. Vi kan simpelthen ikke fungere uden søvn. Søvn er desuden en markør for, hvordan det står til med andre sundhedsfaktorer. Søvn spiller sammen med stress, idet en del af de sundhedsskadelige virkninger af kronisk stress er søvnmangel. Søvn er dermed både en aktør (årsag) og en markør (et tegn) på andre sundhedsmæssige forhold. Nogle gange kan søvnen forbedres ved at gøre noget målrettet omkring søvnen, mens søvnen i andre tilfælde bedst søges forbedret ved at gøre noget ved de forhold, der […]
Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB
Jeg har udarbejdet et holistisk sundhedsprogram beregnet til at modvirke skader af mRNA-coronavaccinen. Programmet omfatter konkrete anbefalinger om ernæring, motion og levevis i øvrigt. Det er nu udgivet i version 1.0, og jeg vil opdatere det, efterhånden som der kommer ny viden. Se programmet her Jeg har udgivet programmet, så det er gratis at læse for alle. Del gerne – og god bedring. 🙂 Coverfoto: Unsplash.com (Mufid Majnun) Sundhedsprogram mod mRNA-“vaccinen”
Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB
Hvis fedme blev opdaget i det sundhedsfascistiske samfund, som vi døjer med i dag, så ville det blive håndteret helt anderledes, end det hidtil er blevet gjort i det sundhedsvidenskabelige samfund.
I gamle dage var sommerferien en periode, hvor danskerne var fysisk aktive og spiste lette salater i sommervarmen. I gamle dage var det kun juleferiens kulde og kaloriebomber, der fik badevægten til at at eksplodere. Sådan er det ikke længere. Juli er den nye december på vægtområdet, og august er den nye januar. Du kan undgå at skulle på augustkur, hvis du lader være med at spise, drikke og ligge dig alt for fed i løbet af sommerferien. Når jeg skriver “fed”, så er det ikke for at krænke nogen. Det er faktisk fedt, der bliver deponeret i fedtvæv, når […]
Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB
Det nye nummer af verdens førende ernæringsvidenskabelige tidsskrift, The American Journal of Clinical Nutrition, sætter fokus på spørgsmålet: Bør retningslinjer for folkesundhed anbefale, at indtaget af mættet fedt reduceres så meget som muligt? Ronald M. Krauss og Penny M. Kris-Etherton argumenter i en artikel for NEJ og i en anden artikel for JA, hvorefter de forsøger at formulere en konsensus. Tilgangen er interessant, da den viser, at ernæringsvidenskab i høj grad er en debatvidenskab og ikke en eksakt videnskab som feks. matematik. Kraus og Kris-Etherton konkluderer, at det samlede kostmønster, som mættede fedtsyrer indtages i, har større betydning for hjertekar- […]
Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB
Det står i Biblen, at vi skal holde hviledagen hellig. Nu er danskerne godt nok et meget lidt kristent folk, og efterhånden kan vi ikke engang finde ud af at hvile ud en dag om ugen. Hvornår har du f.eks. sidst bare hvilet dig? Hvornår har du sidst brugt en hel søndag bare på at hvile dig? Helt uden at arbejde – heller ikke husligt arbejde. Gud skelner næppe mellem arbejde, man får penge for og arbejde, som man ikke får penge for. Så heller ingen motion på den hellige hviledag. Ingen anstrengelse overhovedet. Bare ro. Det er mit indtryk, […]
Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB
Mange forskellige fysiske, mentale og sociale faktorer påvirker sundheden. De kan forkortes som KRAMS. KRAM står for fire fysiske livsstilsfaktorer af stor betydning for forebyggelsen af sygdom: Kost, Rygning, Alkohol og Motion. Dertil kommer en række supplerende sundhedsfaktorer såsom Stress, Søvn, Sol og Sex. For formidlingens skyld så kan de samlet beskrives som KRAM- og KRAMS-faktorerne. Viden er næring for intuitionen og sundhedsbevidstheden. Viden om sundhedsfaktorer bør være kritisk, praktisk og fleksibel. Læs eller hør også: Sundhedstrin 4: Øg din viden om sundhedsfaktorer Her er nogle gode kilder til basal viden om sundhedsfaktorerne med fokus på officielle, konkrete anbefalinger: Kost: […]
Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB
Hermed udgivelse af sentenser, kommentarer og offentlige noter foreløbigt udgivet på Facebook 25. juli til 7. august 2023. De er listet med de nyeste først, så læs listen bagfra hvis du vil have dem i den rækkefølge, de er skrevet. Ja, Paludan er en zionistisk hånddukke. Den opfattede trussel fra islamisme er skabt af zionister via manipulation af nyttige idioter. Den globale opvarmning undgår Østerbro for tiden. Islamisme truer vores frihed meget mindre end zionisme. Har du husket at hylde din lokale idiot i dag? Kvinder bør strippe for mænd i den virkelige verden i stedet for på Facebook. En dansker føler […]
Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB
Hermed udgivelse af sentenser, kommentarer og offentlige noter foreløbigt udgivet på Facebook 17.-24. juli 2023. De er listet med de nyeste først, så læs listen bagfra hvis du vil have dem i den rækkefølge, de er skrevet. Deling kan være nødvendig for samling. Det ville klæde muslimer at udvikle intellektualitet i relation til deres religion. Apropos FBF: Kørepenge bør være kørepenge og ikke skjult løn. Det er trist, at så mange falder for den kognitive infiltration fra Flat Earth-PsyOp. Sagt i går på Christiania til boderne: “Jeg gider ikke støtte jeres vold!” Pressenævnet bør nedlægges og erstattes af Propagandanævnet. Der er stor […]
Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB
Sundhedsstyrelsen har nu ændret anbefalinger om motion, så risikoen for at falde død om under træning er lavere. Flere hovedstrømsmedier skriver, at Sundhedsstyrelsen ændrer retningslinjer for fysisk aktivitet. Det nye er, at styrketræning kommer i fokus. Voksne mellem 18 og 64 år anbefales således nu at styrketræne mindst to gange om ugen. Det anbefalede samlede omfang af fysisk aktivitet er fortsat mindst 30 minutter per dag for voksne. TV2 skriver om ændringer indenfor den ramme: “Inden for den ramme er der dog sket ændringer. I de tidligere retningslinjer lød det nemlig, at børn mindst tre gange om ugen af 30 […]
Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB
Hermed udgivelse af sentenser og kommentarer foreløbigt udgivet på Facebook 17. december 2022 – 14. januar 2023. De er listet med de nyeste først, så læs listen bagfra hvis du vil have dem i den rækkefølge, de er skrevet. Med al respekt: Facebook er ikke et medie. At udgive på Facebook er kun en smule bedre end at smide det direkte i papirkurven. Store Bededag-sagen = stor distraktion. LEV LYDIG – DØ UNG Sådan kan du støtte din UAFHÆNGIGE journalist: Giv ham mad! MAKE TRUTH MEDIA AGAIN Hvis du endnu ikke er blevet udsat for et massivt personangreb fra den regeringsbetalte presse, […]
Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB
Sidse Kærsgaard har taget alvorligt skade af coronavaccinen. Hun beder nu om økonomisk hjælp til behandling på privathospital i udlandet. Frihedspressen viderebringer Sidse Kærgaards historie, da den illustrerer, hvor slemt det kan gå, hvis man tager skade af coronavaccinen, og hvor svigtet man bliver af systemet som vaccineskadet. Udgivet på Sidse Kærsgaards Facebook-profil som offentligt opslag 23.12.2022 kl. 20:05: HJÆLP MIG: SKADET AF OG SVIGTET Kæreste alle Mens de ansvarlige politikere og andre medskyldige for det her verdensomspændende mareridt julehygger med deres familier, er vi nogle, som fortsat kæmper for vores liv efter at være blevet groft eksperimenteret på. I […]
Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB
Hermed udgivelse af sentenser og kommentarer foreløbigt udgivet på Facebook 5.-17. december 2022. De er listet med de nyeste først, så læs listen bagfra hvis du vil have dem i den rækkefølge, de er skrevet. Den nye regering ønsker åbenbart, at vi både skal uddanne os mindre og bede mindre. Ikke et ord om corona i regeringsgrundlaget… 2032: Jeg har været artig på Facebook i dag. Håber min chip så vil tillade mig at købe brød hos bageren. Vi har nu en Venstre-orienteret S/M-regering. Ny regering. Ny coronavariant. Hvis du var imod VIETNAM-krigen, så er du også imod UKRAINE-krigen! Hvis […]
Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB
I dagens Avis ser jeg nærmere på Zelenskyj, coronavaccinerne og det politiske spektrum. Mens Zelenskyj presser på for at starte 3. Verdenskrig, så kommer der hver dag nye afsløringer om dødsfald i kølvandet på covid-19-vaccinerne. De nye afsløringer sker samtidig med, at sundhedsmyndigheder i Canada opfatter vaccinetøven som en psykisk sygdom. Vaccinedebatten, eller hvad man skal kalde det, når de uenige aldrig er i direkte dialog, har aldrig været mere ekstrem og polariseret end nu. The Exposé fortæller om et nyt studie, der har vist, at der er sket en stigning i 1700 % i antallet af atleter, der pludselig […]
Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB
Her er en samling links til nogle af de tossede forsøg på at bortforklare den pludselige stigning i uforklarlige dødsfald. Blandt de dårlige undskyldninger er onani, jord, LGBTQ, energipriser, solstorm og at falde i søvn med fjernsynet tændt… https://www.dailystar.co.uk/health/masturbation-addiction-could-lead-major-27298373https://www.thesun.co.uk/health/19059935/urgent-warning-gardeners-soil-increases-risk-killer/ https://www.nytimes.com/2022/06/29/well/live/lgbtq-heart-health.html https://www.express.co.uk/life-style/health/1554078/blood-clot-risks-eggs-meats-choline https://www.walesonline.co.uk/news/uk-news/energy-bill-price-rise-cause-22971008 https://www.dailymail.co.uk/health/article-10469799/Expert-warns-shoveling-snow-deadly-way-discover-underlying-heart-conditions.html https://www.mirror.co.uk/news/weird-news/curious-cases-people-who-died-24540831 https://www.express.co.uk/life-style/health/1534959/how-to-live-longer-meals-heart-attack-risk https://www.irishtimes.com/news/health/physical-activity-may-increase-heart-attack-risk-study-suggests-1.4679205 https://www.healthline.com/health/snoring-heart-failure https://nypost.com/2022/06/28/falling-asleep-with-the-tv-on-could-bring-early-death-study/ https://www.newscientist.com/article/2324402-solar-storms-may-cause-up-to-5500-heart-related-deaths-in-a-given-year/
Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB
Gæsteindlæg af Ildspor Jeg rapporterer fra en absurd krigssituation. Staten og pressen fører psykologisk krig mod befolkningen, som bedrages og misinformeres af løgne, udeladelser, censur og halve sandheder. Flertallet lulles i søvn af en presse, som er magtens skødehund, samtidigt med at den foregiver at være en vagthund. Dette er en del af magtens krigsførelse. Sådan har det været i mange årtier. Året er nu 2018, den sidste tid før ytringsfriheden, såkaldte frihedsrettigheder og internet blev yderligere begrænset. Jeg befinder mig i denne sidste dramatiske tid med et ukendt antal vågne vesterlændinge i de digitale skyttegrave, spredt udover det danske […]
Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB
DR har i dag skrevet: Djøf forsvarer topembedsmænd, der begik fejl i minksagen: ‘De havde ikke sovet i månedsvis’. Det er fagforeningen Djøf, der forsvarer de topembedsmænd, der er organiseret i Djøf, og som er blevet navngivet som lovovertrædere i rapporten fra Minkkommissionen.
Dybe begivenheder er begivenheder, der traumatiserer hele verdens befolkning, og som derfor kan bruges til at ensrette den kollektive tænkning. De skaber det psykologiske fænomen, som psykologer kalder ‘masseformation’. Det er, når den store masse af mennesker tænker og handler i den samme retning. Masseformation er en form for kollektiv hypnose eller psykose. I 2001 så verden en dyb begivenhed i form af 9/11-terrorangrebet i USA. Den blev hurtigt og effektivt brugt til at ensrette tænkningen om, hvad der skete, hvem der gjorde det, og hvordan vi kan undgå, at den slags sker igen. I 2020 blev vi ramt af […]
Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB
Da sygdom kan reducere sundhed, så kan reduktion af risikofaktorer for sygdom formentlig øge chancen for en høj grad af sundhed i fremtiden. Sundhedsfaktorer omfatter dog mere end, hvad der kan sænke risikoen for sygdom. Det omfatter bl.a. også, hvad der øger sundheden her og nu – også selvom det ikke nødvendigvis har nogen særlig sygdomsforebyggende virkning. Sundhed er som bekendt mere end blot fravær af sygdom. Når du øger din viden om sundhed, så er det vigtigt, at du er både kritisk, praktisk og fleksibel. Kritisk: Hvor sikker og veldokumenteret er denne viden – kan der være skjulte motiver? […]
Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB
Vi har modtaget denne mail på redaktionen, som vi viderebringer i uforkortet form. Det er en 75-årig kvinde, der fortæller detaljeret i dagbogsform om sit forløb efter covid-19-vaccination. “Jeg vil begynde med begyndelsen af Corona-vaccinen, altså mit første stik. Jeg var sikker på, at jeg ikke skulle vaccineres, fordi jeg ved, at jeg ikke er god til at tåle medicin. Meeen jeg følte mig presset som aldrig før til at få den vaccine. Man var fuldstændig gået i panik over Corona, hvilket selvfølgelig også var slemt. Det var umuligt at tænde for fjernsynet uden, at der var en eller anden […]
Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB
Vi har modtaget denne mail på redaktionen, som vi viderebringer i uforkortet form. “Hej Mit navn er Louise Nikolajsen, jeg er 37 år og mor til 3 piger. Dagen efter mit 1. stik (28. juni) måtte jeg hentes af ambulancen, da jeg over flere omgange var ved at besvime, fik åndenød, hjertebanken, trykken i brystet, svimmelhed, kvalme og hovedpine. Jeg blev fortalt, at det umuligt kunne være vaccinen, så jeg gik fra sygehuset uden svar og tænkte, at de nok havde ret. Den 2. august får jeg så 2. stik og 18 dage senere måtte jeg igen ringe efter en […]
Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB
Sundhed er en helhed, der ikke er stærkere end det svageste led. Ensidig sundhed øger risikoen for svage, oversete led, hvorved den samlede sundhed bliver mindre.
Den politiske ledelse af Københavns Kommune besluttede på et møde i går aftes, at der IKKE kommer omvalg i København på trods af tydelig valgsvindel. Afgørelsen kommer desværre slet ikke bag på mig. København og resten af Danmark er ledet af kriminelle. Der er nu ingen anden udvej, end at Folket rejser sig i massive protester og kræver lovlydighed i det politiske system. De mistænkte skal efterforskes, retsforfølges og straffes. Det kommer dog næppe til at ske, så længe Danmark er en coronabesat Bananrepublik. Medmindre altså at Holger Danske vågner fra sin dybe søvn meget snart. Det er min opfattelse, […]
Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB
Jeg blev smittet med corona den 21. oktober. I går, den 24. oktober, var jeg muligvis syg med covid-19. Jeg følte, at min krop var lidt mere varm, og jeg havde brug for lidt mere søvn. Det passer tidsmæssigt med, at symptomerne på smitte med delta-varianten af coronavirus sætter ind efter 3-4-dage.
Det er interessant at se, hvordan propagandamediet DR’s kontrollerede coronaeksperter i denne tid italesætter de samme coronatal som uproblematiske, som de tidligere ville være gået i panik over. Se f.eks. denne artikel på DR fra i går: Ekspert om 90 til 120 indlagte på få døgn: ‘Det her er, hvad vi skulle forvente’ Dette fænomen underbygger min teori om, at coronaproblemet frem til valget den 16. november underspilles i pressen, så coronahåndteringen ikke bliver emnet for valgkampen. Propagandapressen ignorerer samtidig, hvad der foregår i f.eks. Australien samt de mange folkelige protester mod coronapas i mange europæiske storbyer rundt omkring i […]
Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB
I Danmark kører vi den ind med hygge; også covid-19-vaccinen! Det er tilsyneladende strategien hos magthaverne. Hvis du vil hygge dig og have det godt, så skal du bare lige tage stikket. To gange. Du kan roligt gøre det, da de fleste overlever. Tænk på alt mulig andet hyggeligt og vigtigt, imens kanylen og tvivlen bliver presset ind i din krop. Det skal nok gå, og hvis det ikke går, så har du udvist samfundssind, og du vil overgå i historiebøgerne som en sand folkehelt, der ofrede sundheden for vaccinen. I denne tid ser vi flere og flere udmeldinger fra […]
Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB
Nogle gange tænker jeg, at den danske folkesjæl lider af mangel på psykedelika. Det fører til den form for mental fåresyge, hvor man bliver som et får, der bevidstløst følger flokken og hyrden. Forleden så jeg en dokumentarfilm, hvor en erfaren forsker i psykedelika udtalte, at psykedelika er modgiften til propaganda, og det er den virkelige årsag til, at stoffer er forbudt. Det fik mig til at tænke den tanke, at psykedelika kan være kuren mod Corona, hvis vi forstår Corona som frihedsberøvelse via sundhedsfaglig propaganda om SARS-CoV-2 og covid-19. Jeg kunne selvfølgelig ikke finde på at anbefale psykedelika til […]
Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB
Jeg har i dag sendt en mail med denne tekst til Københavns Politi og Sundhedsstyrelsen:
Jeg har læst nyheden om, at en indisk dobbeltmutation skaber global bekymring, og det har fået mine propaganda-alarmklokker til at ringe højt. Jeg har læst historien i Ekstra Bladet online. Skræmmehistorien er fulgt af hele tre skræmmebilleder, der alle er taget af Ritzau. Ritzau er kendt i journalistkredse som et troværdigt nyhedsbureau, men intet kan ligge længere fra sandheden. Selv ned til de mindste pressemeddelelser så kræver bureauet penge for at gøre noget som helst ved en nyhed. Nyhedssystemet er desværre blevet sådan, at dem, der vil betale flest penge for at få deres historie ud til pressen, de kan […]
Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB
Dem, der bliver alvorligt syge med corona, er ofte belastet af svær overvægt, usund livsstil eller andre sygdomme ud over covid-19. Du kan derfor formentlig sænke din risiko for at blive ramt af alvorlig covid-19 ved i det hele taget af have en livsstil, der holder dig naturligt slank, sund og stærk. Naturlig Corona Vaccine #6 er en samling af gode råd til det, hvor du så vælger de gode råd, der er relevante for dig. INDTAG FÆRRE KALORIER OG BEVÆG DIG NOGET MERE. Fjern overflødige kalorier i dine mad- og drikkevarer ved at lave de rette små, gradvise kostændringer. […]
Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB
Facebook har nu igen blokeret mig fra at lave livevideoer på deres platform. Fair nok. Det bestemmer de jo selv. Denne gang havde jeg adgang i to døgn, og jeg forventede også, at da jeg i går udgav nogle ærlige videoer om Nanna Fri-sagen, at jeg ville blive lukket ned igen. Hvad er Facebook bange for kan ske, hvis jeg har lige så fri adgang til at lave livevideoer som andre brugere har? Eller rettere: Hvad er de magthavere, der påvirker eller kontrollerer Facebooks interne politi bange for ved at give mig samme ytringsfrihed som andre brugere? Min teori er, […]
Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB
Den aktuelle coronasituation ligner på mange måder situationen efter terrorangreb i USA den 11. september 2001. Dengang befandt min politiske bevidsthed sig dog i total søvn. Jeg vågnede først op til sandheden om 9/11 i 2016. Det er pinligt at indrømme, at der skulle gå næsten 15 år, før jeg opdagede, at den officielle historie […]
I disse virustider er det en god idé at gøre noget ekstra for at styrke immunforsvaret. Vi kan alle blive ramt af sygdom, uanset hvor sundt vi lever, men der er alligevel en række ting, som vi selv kan gøre for at sænke risikoen. Arbejdspladser kan spare mange penge på mere immunbevidste ansatte. Virusinfektioner er som bekendt en hyppig årsag til sygdomsfravær. Jeg tænker tit på en af de første bøger, som jeg læste som teenager på Silkeborg Bibliotek. ‘Mere Immun’ hed den, og den havde et pointsystem koblet på de mange immunstyrkende råd. På den måde kunne man se, […]
Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB
Danske dokumentar-producenter kunne lære en del af Australske 60 Minutes. De tør dykke dybt og afsløre reelle skandaler i samfundet. I deres nye dokumentar om Jeffrey Epstein afslører de bl.a., hvordan Epstein for nogle år siden slap med en ekstremt mild straf efter systematisk sexmisbrug af mindreårige piger i stor skala. Det lykkedes ham og […]
Det er muligvis stadigvæk for varmt til at sove i pyjamas, men ikke desto mindre så er det er det en god idé at spise en banan før sengetid. Især hvis du har søvnproblemer.
Det er min erfaring, at begrebet ‘afhængighed’ alt for ofte bliver misbrugt. Der ses bl.a. i en række populære, men selvopfundne og uvidenskabelige diagnoser som ‘sukkerafhængighed’, ‘sex- og kærlighedsafhængighed’ og ‘motionsafhængighed’. Man bruger her begrebet ‘afhængighed’ bevidst eller ubevidst til at skabe en skadelig forståelse af et fænomen. Man kan være afhængig af fysiske stoffer som alkohol og heroin (der opbygges tolerance, man skal have mere og mere, og man får abstinenser, når man stopper), men man kan ikke være afhængig af hverken sukker, sex, kærlighed eller motion på den måde. Man kan bevidst eller ubevidst misbruge det, men ‘misbrug’ […]
Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB
Det er ikke nok at undgå alkohol, hvis du vil undgå tømmermænd. Her er min holistiske guide til at være helt sikker på at undgå tømmermænd.
Kategorier
Søvn sænker sukker
Hvis du spiser for meget sukker, så kan det skyldes, at du sover for lidt. Ny forskning viser, at man ved at sove længere kan sænke sin appetit efter sukker. 42 personer på 18-64 år, der havde for vane at sove i kort tid (mindre end 7 timer), deltog i undersøgelsen. Halvdelen blev tilfældigt udvalgt til at modtage en konsultation med fokus på søvnhygiejne. Den anden halvdel skulle fortsætte deres sædvanlige søvnvaner i 4 uger. Forsøgspersonerne lavede kostregistrering i 7 dage før og efter. Undersøgelsen viste, at søvnkonsultationen øgede søvnen med i gennemsnit 55 minutter, og det bevirkede en statistisk […]
Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB
Kategorier
Drik dig rolig
Drik dig rolig med grøn te og alkoholfri øl. Almindelig te (både sort og grøn te) indeholder stoffet teanin, der afbalancerer og beroliger hjernen. Teanin har faktisk den samme virkning på hjernebølgerne, som meditation har. Det stimulerer alfa-bølgerne i hjernen. En kop varm te virker næsten lige så godt som et langt varmt kram. Sort te indeholder også koffein, men effekten føles alligevel helt anderledes end kaffe. Det er fordi, te både indeholder koffein og teanin. Teanin ændrer virkningen af koffein, så den bliver mere mild og harmonisk – og mindre speed-agtig. Grøn te indeholder mindre koffein end sort te, […]
Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB
Jeg er opdraget til at stå op og tisse. Det har jeg så gjort flere gange hver dag i 40 år. Jeg har for nylig opdaget, at der er store fordele ved at skifte fra stående til siddende tisning. Med mig selv som forsøgsperson har jeg udviklet denne tisseguide til mænd. Måske er noget af det også relevant for kvinder. De otte tisseråd 1. Sæt dig ned, hver gang du skal tisse. Også når du bare skal tisse. 2. Slap helt af i tissemusklen, så urinen får frit løb. 3. Giv dig god tid, så blæren bliver helt tømt. Lad […]
Adgang til dette indlæg kræver medlemskab af Via Brændgaard.
BLIV MEDLEM GRATIS
Kramning fører til øget udskillelse af hormonet oxytocin. Forskning viser, at det bl.a. har disse sundhedsfremmende virkninger:
Mange har hørt om KRAM i forbindelse med sundhed. KRAM er en forkortelse for de fire store livsstilsfaktorer af betydning for sygdom og tidlig død: kost, rygning, alkohol og motion. Disse fire faktorer er særdeles vigtige, men der mangler mange faktorer ud fra et helhedssyn på sundhed. Både ud fra et helhedssyn på den fysiske livsstils indvirkning på den fysiske sundhed og ud fra et helhedssyn på sundhed, der ikke kun omfatter fysisk sundhed, men også mental og social sundhed. Sundhedskæden KRAMS er et bud på en mere helhedsorienteret oversigt over de forskellige led, der indgår i bevidst sundhed. S […]
Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB
Jeg har her samlet 16 sunde grunde til at spise kulhydrater.
Vi hører det hele tiden. Vi læser det i alle ugebladene og sundhedsbladene: Motion giver energi! Men det stemmer absolut ikke overens med min personlige erfaring. Jeg synes, at motion tager energi. Jeg har været lang tid om at acceptere, at motion har den virkning på mig, men nu har jeg taget konsekvensen: Jeg tager […]
Der er ikke noget mystisk ved meditation. Det er simpelthen træning af koncentration, opmærksomt nærvær og en venlig indstilling. Meditation er sundt i sig selv, og det gør det lettere at gennemføre sunde livsstilsændringer. Hvis du ikke bryder dig om ordet ”meditation”, så kan du kalde det noget andet, f.eks. opmærksomhedstræning, nærværstræning eller mental træning. Det vigtige er, at du ser det som træning, der kræver en indsats. Ligesom det kræver en indsats med fysisk træning, hvis du vil have stærkere muskler eller en bedre kondition. Den form for meditation, som der er forsket mest i, er mindfulness-meditation. Mindfulness stammer […]
Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB
De fleste sundhedsprofessionelle og mange sundhedsbevidste borgere har hørt om KRAM som forkortelsen af livsstilsfaktorerne Kost, Rygning, Alkohol og Motion. Det er fire vigtige livsstilsfaktorer, men der mangler flere faktorer, der sjovt nok alle begynder med S. Eksempelvis slankhed, stress, søvn, stoffer, sol, sod, stoffer, sex, social sundhed og psykisk sundhed. Ja, okay, “psykisk” begynder så ikke helt med s… Så livsstilskrammet burde faktisk hedde KRAMS for at inkludere hele livsstilen på en holistisk måde. Men livsstils-KRAMS det er ikke nok. Det er nødvendigt med et dobbelt kram. Formålet med den første betydning af forkortelsen er forebyggelse via individuelle livsstilsændringer. […]
Adgang til dette indlæg kræver medlemskab af Via Brændgaard.
BLIV MEDLEM GRATIS