Via Brændgaard
L-Theanin er et lovende kosttilskud til styrkelse af den mentale sundhed. Det modvirker bl.a. stress og OCD. Jeg har i en årrække eksperimenteret med forskellige kosttilskud og planter med henblik på at finde det, der i mit tilfælde bedst styrker effekten af den konventionelle anti-OCD-medicin, som jeg har taget i […]
Kost, Rygning, Alkohol, Motion, Søvn, Sol, Sex og Studier. Det er nogle af de vigtigste KRAM+S-faktorer i en holistisk sund livsstil. KRAM er en forkortelse for Kost, Rygning, Alkohol og Motion. S er en forkortelse for Supplerende sundhedsfaktorer. Jeg giver her en introducerende oversigt over de basale elementer i en […]
For første gang i mit liv har jeg prøvet at tage antihistaminer i tabletform og ikke kun som øjendråber mod min pollenallergi. Jeg blev overrasket over den meget afslappende virkning, det havde. Og det var endda, selvom jeg på apoteket havde bedt om at få nogen, der ikke var sederende […]
I mit virke som samfunds- og religionskritiker har jeg kritiseret både kristendom, jødedom, islam, buddhisme og hinduisme. Blandt dem er det de vågne kristne, der har taget kritikken mest ilde op. Måske fordi de andre grupper er vant til kritik. Det er stadigvæk mit indtryk, at de såkaldt vågne kristne […]
Både for lidt og for meget kaffe kan skade helbredet, og så er kaffe tæt forbundet med stress og søvn, der i sig selv påvirker sundheden. Ganske mange og ganske store videnskabelige undersøgelser har vist, at kaffedrikning er forbundet med en lavere risiko for en lang række sygdomme. En del […]
Søvn er vigtig for restitution, heling, hjernefunktion og appetitreguleringen. Søvn er også det mest oplagte middel mod træthed. Her er en guide til bedre søvn. Gå i seng på nogenlunde samme tid hver aften Stå op på nogenlunde samme tid hver morgen Giv slip på stress, f.eks. med meditation, før […]
Holistisk sund levevis kan forstærke effekten af eller erstatte medicinsk behandling af forhøjet blodtryk (hypertension). Som med al anden behandling gælder det om, så vidt det er muligt, at identificere årsagen og eliminere den. Årsagen til forhøjet blodtryk er aldrig mangel på medicin, men medicin kan alligevel komme på tale […]
Kalenderen siger februar og dermed højsæson for D-vitaminmangel, også selvom du er udendørs hver dag. Her på vores breddegrader er der i vinterhalvåret desværre ikke intensitet nok i solens lys til at sætte gang i D-vitamindannelsen, selvom huden får lys. Det er derfor nødvendigt at spise D-vitamin fra kosten. Der […]
Læge og professor Bente Klarlund Pedersen og Kandis-forsanger Johnny Hansen har skrevet en klog og inspirerende bog om holistisk sundhed og varigt vægttab med små skridt. Man skulle næsten tro, at de er blevet inspireret af min tilgang til sundhed og overvægt, hvilket jeg kun kan glæde mig over. Bogen […]
Der findes mindst tre forskellige energibalancer. Den ene er den, der har med kalorier og vægtregulering at gøre. Den anden har at gøre med din oplevelse af energi og overskud, mens den tredje handler om sex (især for mænd). Den fysiologiske energibalance er forholdet mellem den energi, der bliver optaget […]
Det er min opfattelse og erfaring, at der findes disse fire stadier på vejen til politisk vækkelse. Med ‘politisk vækkelse’ forstår jeg, at det enkelte menneske bliver bevidst om de fleste af de væsentligste aspekter af udøvelsen af magt og autoritet i samfundet. Med andre ord: Udvikling af dyb politisk […]
Stress er i balance, når livets belastninger er afbalanceret med passende mængder ro. Stress er alle former for fysiske og mentale belastninger, der sætter gang i kroppens stressreaktion, som omfatter forhøjet adrenalin, kortisol, puls og blodtryk. Det er umuligt at leve et godt, sundt, produktivt og meningsfuldt liv uden stress. […]
I denne video fra i går aftes fremlægger Konrad Konspiration nye beviser for Jordens form, og han prøver at tale sig i søvn med konspirationsteorier om månestråler og hemmelige tal.
Søvn er en af de supplerende sundhedsfaktorer i KRAMS-forkortelsen for den holistisk sunde levevis. Søvn er et biologisk behov. Vi kan simpelthen ikke fungere uden søvn. Søvn er desuden en markør for, hvordan det står til med andre sundhedsfaktorer. Søvn spiller sammen med stress, idet en del af de sundhedsskadelige […]
Jeg har udarbejdet et holistisk sundhedsprogram beregnet til at modvirke skader af mRNA-coronavaccinen. Programmet omfatter konkrete anbefalinger om ernæring, motion og levevis i øvrigt. Det er nu udgivet i version 1.0, og jeg vil opdatere det, efterhånden som der kommer ny viden. Se programmet her Jeg har udgivet programmet, så […]
Hvis fedme blev opdaget i det sundhedsfascistiske samfund, som vi døjer med i dag, så ville det blive håndteret helt anderledes, end det hidtil er blevet gjort i det sundhedsvidenskabelige samfund. Forskerne ville ikke være i tvivl om, at fedme er meget farligt, og at det spreder sig i hele […]
I gamle dage var sommerferien en periode, hvor danskerne var fysisk aktive og spiste lette salater i sommervarmen. I gamle dage var det kun juleferiens kulde og kaloriebomber, der fik badevægten til at at eksplodere. Sådan er det ikke længere. Juli er den nye december på vægtområdet, og august er […]
Det nye nummer af verdens førende ernæringsvidenskabelige tidsskrift, The American Journal of Clinical Nutrition, sætter fokus på spørgsmålet: Bør retningslinjer for folkesundhed anbefale, at indtaget af mættet fedt reduceres så meget som muligt? Ronald M. Krauss og Penny M. Kris-Etherton argumenter i en artikel for NEJ og i en anden […]
Det står i Biblen, at vi skal holde hviledagen hellig. Nu er danskerne godt nok et meget lidt kristent folk, og efterhånden kan vi ikke engang finde ud af at hvile ud en dag om ugen. Hvornår har du f.eks. sidst bare hvilet dig?
Mange forskellige fysiske, mentale og sociale faktorer påvirker sundheden. De kan forkortes som KRAMS. KRAM står for fire fysiske livsstilsfaktorer af stor betydning for forebyggelsen af sygdom: Kost, Rygning, Alkohol og Motion. Dertil kommer en række supplerende sundhedsfaktorer såsom Stress, Søvn, Sol og Sex. For formidlingens skyld så kan de […]
Hermed udgivelse af sentenser, kommentarer og offentlige noter foreløbigt udgivet på Facebook 25. juli til 7. august 2023. De er listet med de nyeste først, så læs listen bagfra hvis du vil have dem i den rækkefølge, de er skrevet. Ja, Paludan er en zionistisk hånddukke. Den opfattede trussel fra islamisme er […]
Hermed udgivelse af sentenser, kommentarer og offentlige noter foreløbigt udgivet på Facebook 17.-24. juli 2023. De er listet med de nyeste først, så læs listen bagfra hvis du vil have dem i den rækkefølge, de er skrevet. Deling kan være nødvendig for samling. Det ville klæde muslimer at udvikle intellektualitet i relation […]
Sundhedsstyrelsen har nu ændret anbefalinger om motion, så risikoen for at falde død om under træning er lavere. Flere hovedstrømsmedier skriver, at Sundhedsstyrelsen ændrer retningslinjer for fysisk aktivitet. Det nye er, at styrketræning kommer i fokus. Voksne mellem 18 og 64 år anbefales således nu at styrketræne mindst to gange […]
Hermed udgivelse af sentenser og kommentarer foreløbigt udgivet på Facebook 17. december 2022 – 14. januar 2023. De er listet med de nyeste først, så læs listen bagfra hvis du vil have dem i den rækkefølge, de er skrevet. Med al respekt: Facebook er ikke et medie. At udgive på Facebook er […]
Sidse Kærsgaard har taget alvorligt skade af coronavaccinen. Hun beder nu om økonomisk hjælp til behandling på privathospital i udlandet. Frihedspressen viderebringer Sidse Kærgaards historie, da den illustrerer, hvor slemt det kan gå, hvis man tager skade af coronavaccinen, og hvor svigtet man bliver af systemet som vaccineskadet. Udgivet på […]
Hermed udgivelse af sentenser og kommentarer foreløbigt udgivet på Facebook 5.-17. december 2022. De er listet med de nyeste først, så læs listen bagfra hvis du vil have dem i den rækkefølge, de er skrevet. Den nye regering ønsker åbenbart, at vi både skal uddanne os mindre og bede mindre. […]
I dagens Avis ser jeg nærmere på Zelenskyj, coronavaccinerne og det politiske spektrum. Mens Zelenskyj presser på for at starte 3. Verdenskrig, så kommer der hver dag nye afsløringer om dødsfald i kølvandet på covid-19-vaccinerne. De nye afsløringer sker samtidig med, at sundhedsmyndigheder i Canada opfatter vaccinetøven som en psykisk […]
Her er en samling links til nogle af de tossede forsøg på at bortforklare den pludselige stigning i uforklarlige dødsfald. Blandt de dårlige undskyldninger er onani, jord, LGBTQ, energipriser, solstorm og at falde i søvn med fjernsynet tændt… https://www.dailystar.co.uk/health/masturbation-addiction-could-lead-major-27298373https://www.thesun.co.uk/health/19059935/urgent-warning-gardeners-soil-increases-risk-killer/ https://www.nytimes.com/2022/06/29/well/live/lgbtq-heart-health.html https://www.express.co.uk/life-style/health/1554078/blood-clot-risks-eggs-meats-choline https://www.walesonline.co.uk/news/uk-news/energy-bill-price-rise-cause-22971008 https://www.dailymail.co.uk/health/article-10469799/Expert-warns-shoveling-snow-deadly-way-discover-underlying-heart-conditions.html https://www.mirror.co.uk/news/weird-news/curious-cases-people-who-died-24540831 https://www.express.co.uk/life-style/health/1534959/how-to-live-longer-meals-heart-attack-risk https://www.irishtimes.com/news/health/physical-activity-may-increase-heart-attack-risk-study-suggests-1.4679205 https://www.healthline.com/health/snoring-heart-failure https://nypost.com/2022/06/28/falling-asleep-with-the-tv-on-could-bring-early-death-study/ https://www.newscientist.com/article/2324402-solar-storms-may-cause-up-to-5500-heart-related-deaths-in-a-given-year/
Gæsteindlæg af Ildspor Jeg rapporterer fra en absurd krigssituation. Staten og pressen fører psykologisk krig mod befolkningen, som bedrages og misinformeres af løgne, udeladelser, censur og halve sandheder. Flertallet lulles i søvn af en presse, som er magtens skødehund, samtidigt med at den foregiver at være en vagthund. Dette er […]
DR har i dag skrevet: Djøf forsvarer topembedsmænd, der begik fejl i minksagen: ‘De havde ikke sovet i månedsvis’. Det er fagforeningen Djøf, der forsvarer de topembedsmænd, der er organiseret i Djøf, og som er blevet navngivet som lovovertrædere i rapporten fra Minkkommissionen. Der er tale om en ny og hidtil uset, i […]
Dybe begivenheder er begivenheder, der traumatiserer hele verdens befolkning, og som derfor kan bruges til at ensrette den kollektive tænkning. De skaber det psykologiske fænomen, som psykologer kalder ‘masseformation’. Det er, når den store masse af mennesker tænker og handler i den samme retning. Masseformation er en form for kollektiv […]
Da sygdom kan reducere sundhed, så kan reduktion af risikofaktorer for sygdom formentlig øge chancen for en høj grad af sundhed i fremtiden. Sundhedsfaktorer omfatter dog mere end, hvad der kan sænke risikoen for sygdom. Det omfatter bl.a. også, hvad der øger sundheden her og nu – også selvom det […]
Vi har modtaget denne mail på redaktionen, som vi viderebringer i uforkortet form. Det er en 75-årig kvinde, der fortæller detaljeret i dagbogsform om sit forløb efter covid-19-vaccination. “Jeg vil begynde med begyndelsen af Corona-vaccinen, altså mit første stik. Jeg var sikker på, at jeg ikke skulle vaccineres, fordi jeg […]
Vi har modtaget denne mail på redaktionen, som vi viderebringer i uforkortet form. “Hej Mit navn er Louise Nikolajsen, jeg er 37 år og mor til 3 piger. Dagen efter mit 1. stik (28. juni) måtte jeg hentes af ambulancen, da jeg over flere omgange var ved at besvime, fik […]
Sundhed er en helhed, der ikke er stærkere end det svageste led. Ensidig sundhed øger risikoen for svage, oversete led, hvorved den samlede sundhed bliver mindre. Verdenssundhedsorganisationen WHO blev grundlagt i 1948 på denne definition af sundhed: “En tilstand af fuldstændig fysisk, mental og social velvære og ikke blot fraværet […]
Den politiske ledelse af Københavns Kommune besluttede på et møde i går aftes, at der IKKE kommer omvalg i København på trods af tydelig valgsvindel. Afgørelsen kommer desværre slet ikke bag på mig. København og resten af Danmark er ledet af kriminelle. Der er nu ingen anden udvej, end at […]
Jeg blev smittet med corona den 21. oktober. I går, den 24. oktober, var jeg muligvis syg med covid-19. Jeg følte, at min krop var lidt mere varm, og jeg havde brug for lidt mere søvn. Det passer tidsmæssigt med, at symptomerne på smitte med delta-varianten af coronavirus sætter ind […]
Det er interessant at se, hvordan propagandamediet DR’s kontrollerede coronaeksperter i denne tid italesætter de samme coronatal som uproblematiske, som de tidligere ville være gået i panik over. Se f.eks. denne artikel på DR fra i går: Ekspert om 90 til 120 indlagte på få døgn: ‘Det her er, hvad […]
I Danmark kører vi den ind med hygge; også covid-19-vaccinen! Det er tilsyneladende strategien hos magthaverne. Hvis du vil hygge dig og have det godt, så skal du bare lige tage stikket. To gange. Du kan roligt gøre det, da de fleste overlever. Tænk på alt mulig andet hyggeligt og […]
Nogle gange tænker jeg, at den danske folkesjæl lider af mangel på psykedelika. Det fører til den form for mental fåresyge, hvor man bliver som et får, der bevidstløst følger flokken og hyrden.
Jeg har i dag sendt en mail med denne tekst til Københavns Politi og Sundhedsstyrelsen: Til Københavns Politi og Sundhedsstyrelsen Jeg gik ind i det store testtelt i Fælledparken i fredags for at få foretaget en COVID-19-TEST. Der stod COVID-19-TEST med stort mange steder. Da jeg spurgte, om jeg kunne […]
Jeg har læst nyheden om, at en indisk dobbeltmutation skaber global bekymring, og det har fået mine propaganda-alarmklokker til at ringe højt. Jeg har læst historien i Ekstra Bladet online. Skræmmehistorien er fulgt af hele tre skræmmebilleder, der alle er taget af Ritzau. Ritzau er kendt i journalistkredse som et […]
Dem, der bliver alvorligt syge med corona, er ofte belastet af svær overvægt, usund livsstil eller andre sygdomme ud over covid-19. Du kan derfor formentlig sænke din risiko for at blive ramt af alvorlig covid-19 ved i det hele taget af have en livsstil, der holder dig naturligt slank, sund […]
Facebook har nu igen blokeret mig fra at lave livevideoer på deres platform. Fair nok. Det bestemmer de jo selv. Denne gang havde jeg adgang i to døgn, og jeg forventede også, at da jeg i går udgav nogle ærlige videoer om Nanna Fri-sagen, at jeg ville blive lukket ned […]
Den aktuelle coronasituation ligner på mange måder situationen efter terrorangreb i USA den 11. september 2001. Dengang befandt min politiske bevidsthed sig dog i total søvn. Jeg vågnede først op til sandheden om 9/11 i 2016. Det er pinligt at indrømme, at der skulle gå næsten 15 år, før jeg opdagede, at den officielle historie […]
I disse virustider er det en god idé at gøre noget ekstra for at styrke immunforsvaret. Vi kan alle blive ramt af sygdom, uanset hvor sundt vi lever, men der er alligevel en række ting, som vi selv kan gøre for at sænke risikoen. Arbejdspladser kan spare mange penge på […]
Danske dokumentar-producenter kunne lære en del af Australske 60 Minutes. De tør dykke dybt og afsløre reelle skandaler i samfundet. I deres nye dokumentar om Jeffrey Epstein afslører de bl.a., hvordan Epstein for nogle år siden slap med en ekstremt mild straf efter systematisk sexmisbrug af mindreårige piger i stor skala. Det lykkedes ham og […]
Det er muligvis stadigvæk for varmt til at sove i pyjamas, men ikke desto mindre så er det er det en god idé at spise en banan før sengetid. Især hvis du har søvnproblemer. Bananer er en af naturens mest effektive metoder til at øge hjernens serotoninindhold. Det er et […]
Det er min erfaring, at begrebet ‘afhængighed’ alt for ofte bliver misbrugt. Der ses bl.a. i en række populære, men selvopfundne og uvidenskabelige diagnoser som ‘sukkerafhængighed’, ‘sex- og kærlighedsafhængighed’ og ‘motionsafhængighed’. Man bruger her begrebet ‘afhængighed’ bevidst eller ubevidst til at skabe en skadelig forståelse af et fænomen. Man kan […]
Det er ikke nok at undgå alkohol, hvis du vil undgå tømmermænd. Her er min holistiske guide til at være helt sikker på at undgå tømmermænd. 1. Lad være med at drikke alkohol Lad være med at drikke noget, der indeholder alkohol. Alkohol er et giftstof, og drikke med alkohol […]
Hvis du spiser for meget sukker, så kan det skyldes, at du sover for lidt. Ny forskning viser, at man ved at sove længere kan sænke sin appetit efter sukker. 42 personer på 18-64 år, der havde for vane at sove i kort tid (mindre end 7 timer), deltog i […]
Drik dig rolig med grøn te og alkoholfri øl. Almindelig te (både sort og grøn te) indeholder stoffet teanin, der afbalancerer og beroliger hjernen. Teanin har faktisk den samme virkning på hjernebølgerne, som meditation har. Det stimulerer alfa-bølgerne i hjernen. En kop varm te virker næsten lige så godt som […]
Jeg er opdraget til at stå op og tisse. Det har jeg så gjort flere gange hver dag i 40 år. Jeg har for nylig opdaget, at der er store fordele ved at skifte fra stående til siddende tisning. Med mig selv som forsøgsperson har jeg udviklet denne tisseguide til […]
Kramning fører til øget udskillelse af hormonet oxytocin. Forskning viser, at det bl.a. har disse sundhedsfremmende virkninger: Hurtig og markant reduktion af spændinger, stress og angst Mere og bedre socialt samspil mellem individer Øget mod og nysgerrighed Øget ro, tryghed og koncentration Hurtigere heling af bl.a. sår og skader Bedre […]
Mange har hørt om KRAM i forbindelse med sundhed. KRAM er en forkortelse for de fire store livsstilsfaktorer af betydning for sygdom og tidlig død: kost, rygning, alkohol og motion. Disse fire faktorer er særdeles vigtige, men der mangler mange faktorer ud fra et helhedssyn på sundhed. Både ud fra […]
Jeg har her samlet 16 sunde grunde til at spise kulhydrater. Brændstof. Kulhydrater er musklernes og hjernens foretrukne brændstof. Kostfibre. Kulhydratrig mad (fuldkorn, frugt og grønt) har et højt indhold af sunde kostfibre. Mikronæringsstoffer. Kulhydratrig mad har et højt indhold af vitaminer og mineraler. Næring. Kornprodukter, der ikke er 100 […]
Vi hører det hele tiden. Vi læser det i alle ugebladene og sundhedsbladene: Motion giver energi! Men det stemmer absolut ikke overens med min personlige erfaring. Jeg synes, at motion tager energi. Jeg har været lang tid om at acceptere, at motion har den virkning på mig, men nu har […]
Der er ikke noget mystisk ved meditation. Det er simpelthen træning af koncentration, opmærksomt nærvær og en venlig indstilling. Meditation er sundt i sig selv, og det gør det lettere at gennemføre sunde livsstilsændringer. Hvis du ikke bryder dig om ordet ”meditation”, så kan du kalde det noget andet, f.eks. […]
De fleste sundhedsprofessionelle og mange sundhedsbevidste borgere har hørt om KRAM som forkortelsen af livsstilsfaktorerne Kost, Rygning, Alkohol og Motion. Det er fire vigtige livsstilsfaktorer, men der mangler flere faktorer, der sjovt nok alle begynder med S. Eksempelvis slankhed, stress, søvn, stoffer, sol, sod, stoffer, sex, social sundhed og psykisk […]