Tag: kram

Kategorier
Ernæring Ernæring (medlem) Komplet Medlem PBdk

Naturlig Corona Vaccine #5: Antiinflammatorisk kost og livsstil

Når nogle mennesker tilsyneladende bliver alvorligt syge som følge af infektion med SARS-CoV-2, så kan det skyldes en voldsom inflammationsreaktion. Det er altså ikke virusset som sådan, man bliver syg af, men den storm af inflammationsstoffer, bl.a. cytokiner, som virusset sætter gang i inde i kroppen. Når andre mennesker tilsyneladende slet ikke har nogen symptomer eller kun meget milde symptomer på corona, så kan det skyldes, at de har et bedre antiinflammatorisk forsvar. Du kan heldigvis selv gøre noget for at styrke dit naturlige antiinflammatoriske forsvar. Der findes forskellige strategier, og det er lidt smag og behag, hvilke man er […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Medlem PBdk Satire Satire (medlem) Video

Video: Kram Mette F.-dukken

Jeg lavede denne video i middags, inden jeg tog hjemmefra til dagens demonstration for frihed på Rådhuspladsen i København. Jeg tog min nye Mette F-dukke med og opfordrede deltagerne til at give Mette F. ubetinget kærlighed og kram med den intention – med dukken som øvelse. Der var mange, der havde svært ved det, men dén spirituelle oplysningsopgave vil jeg så tage på mig: ubetinget kærlighed til Mette F! Jeg gik også forbi to hold politibetjente for at høre, om min Mette F-dukke er lovlig. De henviste videre til en afdeling i Brøndby. Jeg vidste ikke, at politiet havde oprettet […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Kram (medlem) Medlem PBdk

Ny idé: Krammedemo på Christiansborg – METTE F. MÅ OG SKAL ELSKES NU!

Min åndelige guide har netop givet mig en ny idé til demonstration som led i den aktuelle opstandsbevægelse. Lad os gå ind og kramme Christiansborg! Vi mødes på Christiansborg Slotsplads en dag på et tidspunkt, hvor vi ved, at Mette F. & Co. er på arbejde. Vi møder op med skilte med teksten: HUN MÅ OG SKAL ELSKES Jeg eller en anden varmer krammeånden op i de fremmødte ved en fælles, guidet meditation. Der vil være tale om en klassisk buddhistisk metta-meditation i en moderne udgave. Vi vil gradvist bygge en meditation på kærlig-venlighed (ubetinget kærlighed; næstekærlighed) op med fokus […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Hygieosofi Hygieosofi (medlem) Komplet Medlem PBdk

Hvad kan man gøre, hvis man gerne vil smittes med corona?

Vi vil i Sundhedsliberalt Folkeparti hjælpe folk, der ønsker at blive smittet med corona, og som ikke har råd til at rejse. Forfatter Carsten Graff skrev på Facebook den 27. februar 2021 en gribende beretning om, at han var nødt til at rejse verden rundt, bryde alle regler, og han skulle helt til Brasilien for at blive smittet med corona. Ja, han var på mission for at blive smittet med det virus, der bliver omtalt som ekstremt smitsomt og utroligt farligt. I indlægget beskriver Carsten Graff selv sit forløb med den angiveligt særligt farlige brasilianske mutation som en “mild influenza”: […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Medlem PBdk Privat Privat (medlem)

Super god demo i går: Tak for kram!

Tak for en god demonstration ved Christiansborg i går eftermiddags. Eftermiddagens arrangement gik rigtig godt. Politiet var søde, og selv vejret var med os. Det afsluttende fakkeloptog gennem byen blev arrangørerne desværre nødt til at opløse, da optoget blev blokeret af politiet ved Amalienborg, hvorfor den planlagte rute ikke kunne gennemføres. Det er uklart, om politiet havde en gyldig grund til dette, eller om det var en bevidst provokation fra deres side for at se, om de kunne presse noget voldeligt ud af os. Jeg gik stille og roligt hjem med mine skilte. Det havde været en lang dag. På […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Kram (medlem) Medlem PBdk

Mand arresteret for at kramme

Jeg er faldet over en video fra Storbritannien, der viser en mand, der bliver anholdt af politiet for at tilbyde kram til fremmede på gaden. Manden siger samtidig, at han ikke er bange for CoVid, og han opfordrer andre til at vise, at de heller ikke er bange ved at kramme. Til sidst i videoen bliver han spurgt af det mundsbindstildækkede politi, om dem han har krammet med på gaden er fra hans egen husstand, og da han svarer nej, så anholder de ham, lægger ham i håndjern og fører ham væk. Det er vel så kun et spørgsmål om […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Medlem PBdk Spir (medlem) Spiritualitet

Hold ud: Lyset kommer om en uge

Mørkets slutspurt er nu gået ind i sin sidste fase. Den 21. december er årets mørkeste dag. Derefter vender Lyset tilbage. Ganske langsomt, men helt sikkert. Mange astrologer og yogier mener sågar, at netop den 21. december i år markerer starten på 1000 år, hvor Lyset får magten over Mørket i mennesker. Det skal jeg ikke gøre mig klog på, men det er min intuitive fornemmelse, at der er en stor åndelig vækkelse lige rundt om hjørnet – i kølvandet på coronaen, inspireret af coronaen, så tak for den. Det gode ved mørke er, at når det har stået på […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Medlem Nyheder Nyheder (medlem) PBdk

Kommentarer til dagens nyheder: Skal vi nu også have “krammekontrakter”?

Her gennemgår jeg nogle af døgnets nyheder ud fra et propaganda-fagligt perspektiv.

Kategorier
Komplet Kram Kram (medlem) Medlem PBdk

Vi har brug for MERE (bevidst) sexisme!

Hvis ‘nationalisme’ er at dyrke det nationale, så må ‘sexisme’ være at dyrke det seksuelle. Det er min opfattelse, at både vores sundhed og ånd har brug for MERE sexisme i samfundet. Når det foregår med bevidsthed i stedet for druk, så kan sexisme fremme både sundhed og ånd. Jeg er derfor altid åben for sund sexisme i mine relationer med både veninder, kunder, arbejdsgivere, klienter, praktikanter, chefer, medarbejdere, politikere, journalister, krammeklubmedlemmer, kursister og andre kvindelige samarbejdspartner. Selvfølgelig kun med lækre kvinder, der også ønsker det, hvor energien matcher, og som ikke er zionistiske MeToo-agenter eller krænkelsesparate feminister på jagt […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Hygieosofi Hygieosofi (medlem) Komplet Medlem PBdk

Jeg vil gerne smittes med det nye coronavirus

Min ernæringsstatus er i top, så jeg er nu helt klar til at blive smittet med det nye coronavirus. Jeg tager C-vitamin, D-vitamin og zink i høje doser for at booste mit naturlige immunforsvar. Derudover indtager jeg regelmæssigt dampe fra en plante med meget stærke anti-inflammatoriske virkninger. Og jeg krammer meget, så det anti-inflammatoriske oxytocin-hormon burde også være i top. Corona, kom an! Men jeg er i tvivl om, hvad jeg egentlig skal gøre for at blive smittet. Kan man f.eks. møde op hos Statens Serum Institut, der først ikke kun finde, men så pludselig alligevel godt kunne finde det […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Kram (medlem) Medlem PBdk

Har Linse Kessler brug for krammeterapi?

B.T. skriver i dag, at Linse Kessler savner sex, så hun er derfor kommet på Tinder. Men hun har et problem, som krammeterapi måske kan hjælpe hende af med. »Jeg vil faktisk gerne have en mand. Og jeg kunne også godt tænke mig at bolle igen. Men det kan godt være, jeg skal have nogle hormonpiller, for jeg er sgu blevet lidt tør,«Linse Kessler i B.T. Det fik mig til at tænke: Vil selveste Linse Kessler også have godt af krammeterapi? Krammeterapi kan nemlig gøre, at man som kvinde får lettere ved at blive våd. Det skyldes ikke kun den […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Ernæring Ernæring (medlem) Komplet Medlem PBdk

Optimal ernæring og holistisk sundhed har aldrig været vigtigere end nu

Uanset hvad man mener om coronaen, så har det skabt en situation, hvor optimal ernæring og holistisk sundhed er endnu mere vigtigt end normalt for vores livskvalitet og arbejdsevne. Der er to forskellige opfattelser af coronaen: Det nye coronavirus er en virkelig og stor fare for os alle, så vi skal overholde alle regler og påbudDet nye coronavirus er et gigantisk fupnummer for at opnå magt og kontrol via frygt og tryghed Uanset om du er til opfattelse 1 eller 2, så bør den aktuelle situation forøge dit fokus på ernæring og sundhed. Optimal ernæring har fundamental og afgørende betydning […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Hygieosofi Hygieosofi (medlem) Komplet Medlem PBdk

Coronoia: ny psykiatrisk diagnose

Jeg foreslår, at håndbogen til diagnose af psykiatriske forstyrrelser bliver udvidet med CORONOIA.

Kategorier
Komplet Kram Kram (medlem) Medlem PBdk

Kram som revolution

Da jeg i 2015 begyndte at nørde med kærlig berøring og kramning havde jeg ikke i min vildeste fantasi forestillet mig, at et kram kunne gå hen og blive en så markant politisk manifestation, som det er blevet nu i denne coronatid.

Kategorier
Komplet Kram Kram (medlem) Medlem PBdk

Corona skaber afstand: Tør vi kramme?

En af virkningerne af coronafrygten er, at den skaber afstand mellem mennesker. Konsekvensen af det kan være global oxytocinmangel med katastrofale konsekvenser for folkesundheden til følge.

Kategorier
Komplet Medlem PBdk Privat Privat (medlem)

Min erfaring med sex

Det er min erfaring, at der findes to forskellige former for sex, som man gør klogt i at holde adskilt.

Kategorier
Ernæring Ernæring (medlem) Komplet Medlem PBdk

Virusepidemi: Sådan booster jeg mit immunforsvar

I disse virustider er det en god idé at gøre noget ekstra for at styrke immunforsvaret. Vi kan alle blive ramt af sygdom, uanset hvor sundt vi lever, men der er alligevel en række ting, som vi selv kan gøre for at sænke risikoen. Arbejdspladser kan spare mange penge på mere immunbevidste ansatte. Virusinfektioner er som bekendt en hyppig årsag til sygdomsfravær. Jeg tænker tit på en af de første bøger, som jeg læste som teenager på Silkeborg Bibliotek. ‘Mere Immun’ hed den, og den havde et pointsystem koblet på de mange immunstyrkende råd. På den måde kunne man se, […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Kram (medlem) Medlem PBdk Video

Videoblog: Introduktion til mindful kramning

Jeg giver her en kort introduktion til mindful kramning og nogle af de centrale begreber: kramning, mindfulness, oxytocin, krammevenner, krammeklub, krammeterapi, krammesex, grænser og kommunikation. Del: Share on Facebook (Opens in new window) Facebook Share on X (Opens in new window) X Share on LinkedIn (Opens in new window) LinkedIn Share on Telegram (Opens in new window) Telegram Email a link to a friend (Opens in new window) Email Print (Opens in new window) Print

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Medlem PBdk Privat Privat (medlem)

Godt nyt: Min kvindefobi er forbi

Som følge af min traumatiserende sag udviklede jeg en frygt for kvinder. Alle kvinder. Jeg følte, at de var sexbomber, der kunne ekskplodere og angribe mig uden grund når som helst. Det førte til en periode, hvor jeg ikke turde have noget som helst med kvinder at gøre. Da jeg så småt begyndte at turde […]

Kategorier
Komplet Kram Kram (medlem) Medlem PBdk

Seksuel sundhed: Hvor tit bør en mand have udløsning?

Du har nok hørt, at man indenfor tantra mener, at en mand mister gigantiske mængder energi, når han får udløsning. Manden skal derfor lære at kontrollere sin udløsning. Forskellige tantriske skoler har forskellige meninger om, hvad den optimale frekvens af udløsninger er for en mand, der vil være så sund som mulig.

Kategorier
Hygieosofi Hygieosofi (medlem) Komplet Medlem PBdk

Fra krammeterapi til tæsketerapi

Nu hvor jeg ikke længere har individuelle klienter i krammeterapi, så overvejer jeg at skifte til tæsketerapi i stedet for. Foreløbig har jeg i hvert fald fået sat en madras op ad væggen ved de røde stole, hvor jeg har samtaler med klienter. Jeg vil dog næppe begynde at tilbyde tæsk mod betaling til mine klienter, selvom der formentlig også er et marked for det. Jeg er blevet tilbudt betaling (1500 kr.) for at voldtage en kvinde. Jeg takkede dog nej til hendes tilbud, selvom hun sagde, at hun havde et helt netværk af kvinder, der også ville betale for […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Kram (medlem) Medlem PBdk

Samleje mætter mere end onani: her er forklaringen

I disse frygtfulde MeToo-tider er det oplagt for mænd at søge udløsning via onani i stedet for samleje. Jeg har iagttaget, at det desværre slet ikke er lige så tilfredsstillende at onanere som at knalde. Og jeg har nu også fundet en fysiologisk forklaring på min observation.

Kategorier
Komplet Kram Kram (medlem) Medlem PBdk

Hvorfor kan (nogle) kvinder ikke finde ud af at sige nej?

Jeg ved det ikke. Jeg er ikke psykolog. Men jeg ved, at det er meget belastende (og decideret farligt) for en mand at indgå i en intim relation med en kvinde, der siger ja, når hun mener nej. Siden jeg i 2015 sprang ud som polyamorøs, krammeterapeut og krammeklubleder, så har jeg desværre fået en […]

Kategorier
Komplet Kram Kram (medlem) Medlem Medlem-udvalgt PBdk

Fire stadier på seksualitetens vej

Sex er kommet for at blive. Ingen tvivl om det. Men sex er mange ting, og det seksuelle spektrum går fra det rent dyriske til det rent spirituelle. Jeg synes, at folk skal dyrke sex, som de vil. Så længe de ikke forvolder skade på andre. Jeg synes dog også, at folk skal prøve at […]

Kategorier
Komplet Kram Kram (medlem) Medlem PBdk

Fakta om danskernes sexliv: Alle elsker kram

Jeg har lært rapporten ‘Sex i Danmark – Nøgletal fra Projekt Sexus 2017-2018’ af Morten Frisch, Ellen Moselund, Mikael Andersson, Josefine Bernhard Andersen og Christian Graugaard. Rapporten kortlægger danskernes sexliv, og her er nogle af de fakta, som jeg særligt bemærkede ved min gennemlæsning af rapporten:

Kategorier
Komplet Kram Kram (medlem) Medlem PBdk

Sex med samtykkelov: Hvordan skal det foregå i praksis?

Jeg har flere gange forgæves forsøgt at få feminister til at konkretisere, hvordan sex helt konkret skal foregå for at være lovligt efter indførelsen af den samtykkelov, som de ønsker så desperat. I mangel af svar må jeg nøjes med at formulere spørgsmål, inden en muligvis vanvittig lov bliver indført i Danmark:

Kategorier
Komplet Medlem PBdk Privat Privat (medlem)

Me too: Myter om voldtægtssagen

Jeg har gennemgået mit livs MeToo-mareridt. Selvom jeg har prøvet at oplyse så godt som muligt om sagen undervejs, så florerer der stadigvæk nogle myter, som jeg vil aflive her. Myte 1: Du blev dømt! Jeg blev pure frifundet for alle anklager i Østre Landsret med dommerstemmerne 6-0. Den foreløbige dom i Københavns Byret er dermed annulleret. Myte 2: Du blev dømt i Byretten, så du må have gjort noget forkert! Min sag var – så vidt jeg ved – den første rene MeToo-sag, hvor det udelukkende var påstand mod påstand. At jeg kunne dømmes på det grundlag viser faktisk […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Medlem PBdk Privat Privat (medlem)

Frikendt for voldtægtsanklage: Larmende stilhed efter shitstorm

Larmende stilhed efter shitstorm og frifindelse for voldtægt

Som du forhåbentlig har hørt, så blev jeg den 16. april 2019 frikendt i Østre Landsret for alle tiltaler om blufærdighedskrænkelse og voldtægt. Jeg blev frikendt med dommerstemmerne 6-0. Ud over den dybt uretfærdige dom i Københavns Byret, så blev jeg også hængt ud som voldtægtsforbryder i flere medier, og jeg blev udsat for massiv shitstorm på Facebook. Det var flere måneder i helvede. Beskyldt for noget af det værste, jeg kan forestille mig at gøre: voldtægt. Hvad så nu, hvor jeg er blevet pure frifundet af seks enige landsretsdommere? Er alt så tilbage ved det gamle? Nej! Der er […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Medlem PBdk Privat Privat (medlem)

Tak!

Tak til advokat Mette Grith Stage

Tak til Østre Landsret for en retfærdig dom. Tak til advokat Mette Grith Stage for super kompetent og knivskarp hjælp i min ankesag. Jeg skiftede jo advokat fra byretten til landsretten, og jeg har i den proces lært, hvor utrolig vigtigt det er med en dygtig advokat i sådan en sag. Det er ikke nok, at man selv ved, at man er uskyldig. Man skal også have en advokat, der kan oversætte det til jurasprog, og som i øvrigt har den fornødne erfaring og indsigt i den slags sager. Når man er blevet nedlagt af systemet, så er der stadigvæk […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Kram (medlem) Medlem PBdk

Kan mænd kramme sig ud af homofobi?

Kan mænd kramme sig ud af homofobi?

Jeg har en hypotese om, at mænd kan kramme sig ud af homofobi. Det kunne de måske overveje de der fodboldfans, der håner homoseksuelle fodboldspillere. Jeg har selv undret mig over min egen homofobi, og for nogle år siden begyndte jeg så at gøre noget ved det. Det startede vel omkring, da jeg åbnede min krammeklub og også begyndte at få mandlige krammevenner. Det vil sige i 2015. Jeg tog meget små skridt i min åbning for, om jeg eventuelt selv kunne have lyster til noget seksuelt med en anden mand. Homofobi kan jo være en måde at dække over […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Kram (medlem) Medlem PBdk

Holistisk kramning: de fire formål

Det er med at udnytte tiden, så længe det er lovligt for mig at skrive om kramning. Jeg er kommet frem til, at holistisk kramning sigter mod fire forskellige formål: Sundhedskramning: Kramning med henblik på at øge din sundhed og sænke din risiko for sygdom. Det hænger især sammen med udskillelsen af krammehormonet oxytocin ved langvarig kærlig berøring. Altså fysisk kontakt. Selvkramning: Kramning med henblik på at øge din selvindsigt og selvomsorg. Dette formål hænger især sammen med den åndelige kramning, når du retter den mod dig selv, alt hvad du er, inklusiv dit indre, sårbare barn. Systemkramning: Kramning er […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Medlem PBdk Satire Satire (medlem)

Hug You To Death: Pas på Robert Smith på Roskilde Festival!

Robert Smith

Robert Smith skal passe på, når han sammen med resten af det engelske band The Cure besøger Roskilde Festival i år. Hvis det danske politi opdager, hvad han egentlig synger i sangen Why Can’t I Be You, så kan han hurtigt ende bag tremmer. I det danske retssystem bliver den slags ytringer opfattet som intention om overgreb. Lad mig gennemgå sangen/bevismaterialet. You’re so gorgeous I’ll do anything! Sådan starter sangen. Det viser jo tydeligvis, at Robert Smith ikke kan styre sig, når han ser en “gorgeous” person. I’ll kiss you from your feet To where your head begins! Hvad med […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Medlem PBdk Privat Privat (medlem)

Joan Ørting om min sexsag

11. februar kl. 6:32: Sexolog Joan Ørting udtaler sig om mig og min sag i BTMetro i dag: http://e-pages.dk/btmetro/305/8. Og på BT.dk. PS: Hvis andre gerne vil have mig ud og fortælle mere, så gør jeg gerne det. Det handler ikke kun om mig. Det handler også om krænkelseskultur, #metoo, mænds retssikkerhed og kommunikation mellem kvinder og mænd. Og så handler det om, at mange har svært ved at forstå min (sundhedsmæssige og spirituelle) mission med kramning, og hvad kramning egentlig omfatter (fra åndskram til krammesex). PPS: Jeg har lukket for nye private krammeveninder, ligesom jeg har lukket for at […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Kram (medlem) Medlem PBdk

10 gode råd: Heling af forholdet mellem kvinder og mænd

Der er store problemer i kønskulturen for tiden. Her er fem gode råd til kvinder og fem gode råd til mænd, der kan skabe et sundt og sikkert forhold mellem kønnene på ny. Fem gode råd til mænd Lær mindfulness og brug den mentale teknik til at håndtere dit naturlige, maskuline begær efter lækre kvinder. Brug gerne humor og mentale noter til at forstærke din bevidste håndtering og kommunikation af begærets bølger. Lad være med at foreslå intimt samvær på nogen som helst måde med kvinder, der er enten krænkelsesparate, eller som ikke er i stand til at mærke eller […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Medlem PBdk Privat Privat (medlem)

Fængselskram: fra krammedyne til krammeklub

Fængselskram

Skæbnen vil åbenbart have, at jeg skal til at arbejde mere med fængselskram og effekten af krammehomonet oxytocin på kriminel adfærd. Jeg har i mine krammeforedrag længe påpeget det paradoksale i, at samfundet straffer dømte på en måde, der via fald i oxytocin medfører en øget risiko for uvenlig, asocial og konfliktsøgende adfærd. Jeg antager her, at det at komme i fængsel for de fleste medfører en markant reduktion i omfanget af kærlig berøring med andre mennesker. Så vidt jeg ved, så gør fængslerne intet for at kompensere for dette. Faldet i oxytocin er en af flere årsager til, at […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Medlem PBdk Privat Privat (medlem)

Justitsmord!

Justitsmord

Jeg er i dag blevet udsat for justitsmord i Københavns Byret. Jeg er blevet uskyldigt dømt for voldtægt af en 29-årig kvinde. Uden beviser! Jeg er blevet dømt skyldig i voldtægt, udelukkende fordi retten valgte at tro på den 29-åriges forklaring i stedet for min. Angiveligt fordi hun var meget “detaljeret og troværdig”, hvor jeg i min forklaring nok mest var indigneret og vred over at være anklaget for noget af det, jeg afskyr mest. Jeg er blevet idømt 1 år og 2 måneders fængsel, fordi kvinden efter frivillig sex fortrød, hvad hun havde gjort. Hun påstod tilmed, at det […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Kram (medlem) Medlem PBdk

Glædelig krammedag!

Det er i dag International Krammedag. Må dagen bringe dig tættere på dine medmennesker og den ubetingede kærlighed. Aldrig i menneskehedens historie har kram været så vigtig som nu. Sundhedsmæssigt, politisk og spirituelt. Må snævertsynede og snævertelskende åbne deres hjerter for den guddommelige, mellemmenneskelige kærlighed. Må vi alle høre Jesus’ bud om næstekærlighed på ny og omsætte det til praksis i vores hverdag. Eller Buddha, Muhammed, Krishna eller hvem der nu appellerer mest til dit hjerte. Må alle kristne og muslimer indse, at Gud og Allah er den samme. Må alle religiøse fanatikere og politiske fjender tage små skridt fra […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Kram (medlem) Medlem PBdk

Fem myter om kramning

Det er mit indtryk, at der florerer en del myter og misforståelser om kramning. Her giver jeg klar besked om nogle af dem. Myte 1: Kramning er bare knus Nej. Kramning er alle former for kærlig berøring. Det kan være i form af knus (stående omfavnelse), men det kan også foregå på uendeligt mange andre måder. Det er kun fantasien, intentionen og de aftalte rammer, der sætter grænsen for, hvordan kærlig berøring kan foregå. Kramning adskiller sig fra kram ved at henføre til en praksis, hvor man krammer bevidst og i lang tid ad gangen. Det er altså noget helt […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Kram (medlem) Medlem PBdk

The Light Tantra: Energisex med tøj på

The Light Tantra: Energisex med tøj på

Energisex med tøj på er en central praksis i The Light Tantra (TLT). Det spirituelle formål med energisex er at øge den spirituelle energi. Denne energi trænger gennem kroppen, tankerne og følelserne, så det bliver lettere at indse, hvad vi dybest set er: ånd. Energien er næring til ånden. Ved at beholde tøjet på og afstå fra fysisk sex i den tantriske praksis kommer der meget større fokus på de kropsbevidsthedsmæssige fænomener af energi, som det egentlig handler om. Det handler faktisk slet ikke om sex i traditionel forstand. The Light Tantra er taoistisk tantra, der via en trinvis udvikling […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Kram (medlem) Medlem PBdk

Spirituel udvikling med energikram

Energikram leder til spirituel udvikling

Energikram er kærlig-venlig, bevidst berøring med udvikling af energi. Set udefra så ligner det et almindeligt kram. Der behøver ikke ske noget særligt. Der er f.eks. ingen grund til at være nøgen eller dyrke sex. Det kan tværtimod hæmme og distrahere. Energien kan kun opleves. Den kan ikke måles. Der er ikke tale om energi i fysisk forstand. Det er en bevidsthedsenergi, som man oplever som forankret i kroppen. Hos de fleste er energien helt fastlåst i kroppen uden flow. Det kræver ofte en langvarig proces med bevidsthed, åndedræt og berøring, hvis den skal flyde frit. Det er en energi, […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Kram (medlem) Medlem PBdk

Kærlighedens omega-3: Har du brug for et tilskud?

Kærlighedens omega-3

Det er ikke noget, man bliver populær af, men jeg gør det alligevel: Jeg forholder mig kritisk til den moderne kulturs besættelse og dyrkelse af den romantiske kærlighed. Det er mit klare indtryk, at når der i et samfund er ubalance mellem den romantiske kærlighed og næstekærligheden, så bliver det meget lettere for magthaverne at lokke folket med på krig. Det er f.eks. tilfældet i Danmark og USA. Den romantiske kærlighed virker ikke kun som en distraktion og falsk tryghedsskaber. Den romantiske kærlighed fremmer også den os-mod-dem-tænkning og opfattelsen af andre som potentielle trusler, som er den psykologiske forudsætning for […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Kram (medlem) Medlem PBdk

Krammetantra

Book en tid til krammetantra

Krammetantra er en form for tantramassage med fokus på klientens udvikling af polaritetsenergi. Det er den energi, der opstår i det bevidste møde mellem den maskuline og den feminine energi. Det udvikler den fundamentale, vitale livsenergi, der er en vigtig del af holistisk sundhed, når energien transformeres i stedet for at kompliceres eller udløses i sex. Det subjektive energifænomen er bl.a. beskrevet af taoismen som chi og som kundalini i følge tantriske traditioner i Indien og Tibet. Krammetantra som light tantramassage I modsætning til almindelig tantramassage, så foregår krammetantra med tøj på, i tæt omfavnelse og med gensidig berøring. Det foregår […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Kram (medlem) Medlem PBdk

Hvilken berøringstype er du?

Fysisk berøring er en sundhedsfaktor, der er lige så vigtig som kost og motion. Ligesom du kan spise sundt og få motion nok på mange forskellige måder, så kan du også få dækket dit behov for berøring på forskellige måder. Det afhænger af hvem du er, og hvor du er i dit liv. Den ene måde er ikke nødvendigvis bedre end den anden. Det gælder bare om at finde den måde, der passer bedst til dig nu. KEND DIN KRAMMETYPE Her er en oversigt over forskellige berøringstyper. Hvilken (eller hvilke) kan du bedst identificere dig med? A. Kærestetypen “Jeg krammer […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Hygieosofi Hygieosofi (medlem) Komplet Medlem PBdk

Kropsmedfølelse: Den nye vej frem

Ny forskning viser, at ‘body compassion’ (kropsmedfølelse) er forbundet med lavere følelser af skam (både generel skam og skam over kroppen) og færre spiseforstyrrelser. Body compassion består af to komponenter: body image (kropsopfattelse) og self-compassion (selv-medfølelse). Det kan forklare, hvorfor mindful kramning og krammemeditation virker så godt på meditatorernes kropsglæde.   Del: Share on Facebook (Opens in new window) Facebook Share on X (Opens in new window) X Share on LinkedIn (Opens in new window) LinkedIn Share on Telegram (Opens in new window) Telegram Email a link to a friend (Opens in new window) Email Print (Opens in new window) […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Kram (medlem) Medlem PBdk

Kramning som spirituel praksis

Der findes mange slags kram. På det dybeste plan kan man bruge kramning som en spirituel praksis. Hvordan det? Kramning er et billede på kærlig-venlighed (Buddha) og næstekærlighed (Jesus) — dvs. åndelig kramning af sig selv og af andre; kramning som en måde at være i verden på Kramning er også et billede på at sanse, mærke og acceptere virkeligheden fuldt ud — dvs. et billede på mindfulness (princip 7 ud af 8 i Buddhas lære) Fysisk kramning giver direkte indsigt i vores indbyrdes forbundethed, og at det er kærligheden, der binder os sammen (kramning som kropsliggjort metta-meditation) Kramning giver […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Medlem PBdk Spir (medlem) Spiritualitet

Mit spirituelle fundament :: Jesus, Buddha, yin og yang

Jeg er begyndt at danne mig et overblik over det spirituelle fundament for mit arbejde med kramning. Jeg foreløbig kommet frem til, at disse tre elementer indgår: Buddhisme (theravada) Kristendom (protestantisk) Taoisme Buddhisme og protestantisme var begge historisk set rebelske religioner. Buddhisme var et opgør med hinduismen og dens tro på mange guder og det rigide kastesystem. Protestantismen var et opgør med den katolske kirkes kapitalistiske model for køb af syndsforladelse. Men det er nok ikke kun den rebelske ånd, som jeg kan identificere mig med i buddhismen og protestantismen. 🙂 Det er min oplevelse, at kristendom giver buddhismen noget, […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Ernæring Ernæring (medlem) Komplet Medlem PBdk

Nyd din krop: Verdens hurtigste slankekur

Nydelse er den hurtigste slankekur

Den hurtigste slankekur er at nyde din krop, præcis som den er lige her og nu. Tænkningen i slankekure er: “Hvis jeg taber mig x kg, så kan jeg nyde min krop”. Realiteten er dog, at din nydelse af din krop ikke har noget som helst at gøre med, hvor meget du vejer, eller hvordan din krop ser ud. Det handler udelukkende om din mentale indstilling. Den bedste og hurtigste slankekur er derfor at træne din evne til at nyde din krop, som den er. Med fedtdepoter, hudfolder, buler, tigerstriber og det hele. Tiden og børnefødsler sætter sine naturlige spor. […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Kram (medlem) Medlem PBdk

Kramning mod stress :: Klar til kollegakram?

Kramning mod stress på arbejdspladsen

Arbejdspladser kan med fordel anvende kramning mod stress. Kramning øger oxytocin, der er det vigtigste hormon i kroppens forsvar mod stress. Oxytocin fungerer som hormonel modvægt til stresshormonerne i hverdagen. Det er ekstra vigtigt at få et skud oxytocin i de perioder af dagen, hvor man er mest presset, f.eks. mens man er på arbejde. Jeg anbefaler derfor alle arbejdspladser at tænke kramning ind som et strategisk middel i forebyggelsen af stress blandt alle personalegrupper. Det er en effektiv og billig strategi. Men det kræver noget undervisning og kulturarbejde at indføre kramning på arbejdspladsen og i organisationen på en ordentlig […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Kram (medlem) Medlem PBdk

Bivirkninger ved kramning

Bivirkninger ved kramning

Ligesom ved andre former for effektiv medicin så kan der også være bivirkninger ved kramning. Jeg har derfor opdateret beskrivelsen af krammeterapi med bivirkninger og kontraindikationer. Bivirkninger ved kramning Krammeterapi er stærk medicin og kan som al anden medicin også have bivirkninger. Bivirkningerne ved krammeterapi omfatter: Erektion eller lyst til sex i ikke-seksuel situation og relation Overdrevet, usund tilknytning til og afhængighed af krammeterapeuten Overdrevet, uhensigtsmæssig tillid til andre mennesker Overbelastning af skuldre som følge af lang tids liggende kramning med skulderleddet i yderstilling Kontraindikationer Krammeterapi er ikke egnet i disse situationer: Personer der ikke ønsker kram Personer med dependent […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Hygieosofi Hygieosofi (medlem) Komplet Medlem PBdk

Til fest: Sådan undgår du tømmermænd – helt sikkert!

Det er ikke nok at undgå alkohol, hvis du vil undgå tømmermænd. Her er min holistiske guide til at være helt sikker på at undgå tømmermænd. 1. Lad være med at drikke alkohol Lad være med at drikke noget, der indeholder alkohol. Alkohol er et giftstof, og drikke med alkohol indeholder ofte andre giftstoffer. Alkohol opfører sig især som et giftstof, når du indtager det i høje doser. Som til en typisk fest i Danmark. Find noget andet end alkohol at beruse dig i, f.eks. kram (oxytocin+opioider) eller pot (THC+CBD). 2. Lad være med at gå for sent i seng […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Kram (medlem) Medlem PBdk

Seks trin til mere energisex

Seks trin til mere energisex

Her er seks trin til mere energisex baseret. De seks trin er baseret på mine erfaringer med mig selv og mine kursister. Trin 1: Lær at meditere Lær at meditere med fokus på udvikling af koncentration, mindfulness og kærlig-venlighed. Mediter i mindst 20 minutter om dagen. Især på de dage hvor du ikke har tid til det. Det er altså helt almindelig siddende meditation uden fysisk berøring eller noget som helst seksuelt. Trin 2: Lær mindful kramning Tag dine meditative evner med ind i kramning (kærlig-venlig berøring). Mindful kramning er fysisk berøring med bevidst nærvær fra øjeblik til øjeblik, og […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Kram (medlem) Medlem PBdk

Impotent? Dyrk energisex med blød penis

Hvis du er impotent, så prøv at dyrke energisex i stedet for. Energisex er mindful sex med fokus på energiudvikling i stedet for kønsdele. Hvis du er god til energisex, så vil din partner måske ligefrem blive glad, når hun opdager, at din penis er blød. Blød penis forhindrer pumpesex, som altså bare er kedeligt i længden for både kvinder og mænd. I hvert fald hvis det er det eneste gear, man kan køre i. Blød penis er en styrke Se din bløde penis som en styrke, der motiverer dig til at dyrke mere energisex. I behøver ikke engang tage […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Kram (medlem) Medlem PBdk

Energisex: Hvad er det?

Energisex: Hvad er det?

Jeg har i et par år anbefalet folk at dyrke mere energisex. Jeg troede, at jeg havde forklaret, hvad det går ud på, men det har jeg åbenbart ikke gjort godt nok, da jeg bliver ved med at få spørgsmål om det. Så lad mig her skære det ud i pap. 🙂 Hvad er energisex? Energisex er sex i energien. Det er den bevidste udvikling af polaritetsenergi i mødet mellem den maskuline og den feminine energi. Energisex er som et batteri, der kræver et møde mellem en pluspol og en minuspol for at danne elektricitet. Den maskuline og feminine pol […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Medlem PBdk Privat Privat (medlem)

Det har jeg lært af OCD: 10 ting

Som nogen af jer måske allerede ved, så har jeg døjet med OCD, siden jeg var barn. I mit tilfælde er det en meget indre lidelse (checking for at være helt sikker…) og ikke noget, som andre bemærker. Men ikke desto mindre så har lidelsen i perioder af mit liv været massiv og nærmest invaliderende. Jeg har derfor prøvet stort set ALT, der på en eller anden måde kunne hjælpe — både fysiologisk og psykologisk. Og jeg har ved at prøve mig frem heldigvis fundet et mix af ting, der har virket godt. Det har så skiftet livet igennem, hvad der […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Kram (medlem) Medlem PBdk

Sådan undgår du seksuelle undergreb

Book en gratis forsamtale til krammeterapi eller krammeklub

Når jeg ser tilbage på de sidste par år, så har jeg begået seksuelle undergreb mod en del kvinder. Jeg ved ikke helt, om det er noget at undskylde. Det er bare en konstatering. Jeg har ofte befundet mig i intime situationer med kvinder, hvor jeg bare ville kramme tæt og længe. De er så bagefter blevet sure over, at jeg ikke har taget initiativ til sex. Ikke engang kys. Jeg har talt med flere af dem om det, og de føler det nærmest som et seksuelt undergreb. De kommer i tvivl om deres lækkerhed, når en mand ikke presser […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Hygieosofi Hygieosofi (medlem) Komplet Medlem PBdk

Social sult og mæthed

Social sult og mæthed kræver accept

Social sundhed er en vigtig del af holistisk sundhed, og på en måde minder det om madmæssig sundhed. Du har sikkert lagt mærke til, at du nogle gange er sulten efter mad og andre gange er mæt. Det afhænger bl.a. af, om du lige har spist, eller om det er længe siden. Hvis du mærker efter, så gør det samme sig gældende med mennesker: Nogle gange er du sulten efter socialt samvær med andre mennesker. Andre gange er du mæt og vil egentlig helst være alene. Mindful social sundhed omfatter, at du accepterer foranderligheden i din sociale sult og mæthed […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Kram (medlem) Medlem PBdk

Krammekiks: Sunde kiks i krammeklubben

Sunde og lækre kiks

Det kan godt være, at det er lidt kikset, men jeg elsker kiks, og her er min favorit. Jeg køber dem i Netto, og de er ret billige. Nemlig.com har dem også og flere andre supermarkeder. De er økologiske og indeholder sunde råvarer i form af havregryn og fuldkornshvedemel. Der er selvfølgelig også noget fedt (solsikkeolie) og sukker (rørsukker og glukosesirup), for ellers var det jo ikke kiks. Når jeg sætter både Madame Butterfly Økologiske Müslikiks og Digestive kiks frem i krammeklubben, så er det altid myslikiksen, der bliver spist, mens de digestive får lov at blive i pakken. Så […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Kram (medlem) Medlem PBdk

Hvad er fri kærlighed?

Hvad er fri kærlighed?

Jeg anbefaler alle at praktisere fri kærlighed, men jeg oplever ofte, at jeg bliver misforstået. Så lad mig lige forklare, hvad jeg mener. Fri kærlighed er at sætte kærligheden fri. Det er en følelsesmæssig og åndelig proces. Fri kærlighed er at sætte kærligheden fri, og se hvad der sker. Fri kærlighed er at nulstille de kulturelle normer om kærlighed og opdage sin egen, sande kærlighedsform. Ligesom mennesker kan have meget forskellige former for seksualitet, så kan mennesker også have mange forskellige former for kærlighed. De forskellige former for seksualitet og kærlighed har fundamental betydning for, hvordan vi bør organisere vores […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Kram (medlem) Medlem PBdk

Kram en fremmed hver dag

Gratis kram en fremmed

Jeg er gået i gang projekt ‘Kram en fremmed hver dag’. Det er et nyt krammeprojekt, hvor jeg hver dag vil tilbyde gratis kram til en ny person, som jeg møder tilfældigt i min hverdag. Formålet med projektet er at bryde min personlige krammebarriere med at spørge fremmede, om jeg må byde på et 10 sekunders kram. Jeg har jo ellers et meget afslappet forhold til kram. Men de kulturelle normer slår alligevel voldsomt igennem der. Og det har jeg så besluttet mig for at lave om på. Med små skridt og en ny fremmed ad gangen. De må gerne […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Kram (medlem) Medlem PBdk

Det brede krammespektrum

Det brede krammespektrum

Al berøring i det brede krammespektrum er drevet af kærlig-venlighed. Kærlig-venlighed er den ubetingede kærlighed, som i sin natur er fri for begær, romantik og sex. Det er den spirituelle, alment menneskelige kærlighed. Det er den kærlighed, som en mor eller far spontant føler for sit barn. Kram kan være indre eller ydre. Det indre kram er, hvor man krammer sig selv, alt hvad man er, inklusiv sit indre, sårbare barn. Det foregår ved, at man retter intentionen af kærlig-venlighed mod sig selv. Der er meget selvhealing og indre fred i det kram. Det indre kram kan foregå alene som […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Kram (medlem) Medlem PBdk

Fredskram: Skab fred med disse fire kram

Fredskram
De fire retninger for fredskram

Fredskram fremmer fred i dig selv, i dine relationer og i verden. De fleste har forholdsvis let ved at kramme deres venner. Det bliver straks sværere, når man skal kramme sine fjender. Jeg tænker her på kram både i fysisk og åndelig forstand. Det åndelige kram er, at man ønsker alt det bedste uden betingelser for den, man retter krammet mod. Fjendekram har et kæmpe potentiale til at fremme fred i verden. Det kræver, at vi kan rumme både kær lighed og kær forskellighed. Gennem krammet indser vi, at vi alle blot er mennesker, der lider, bliver gamle og skal […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Kram (medlem) Medlem PBdk

Sex råd til mænd om seksuel bevidsthed

Seks råd til mænd om sex

Her er seks råd om sex, du kan lade dig inspirere af, hvis du som mand ønsker at udvikle din seksuelle bevidsthed. Start fra en ende af og gå frem med små skridt i dit eget tempo i retning af mere bevidst seksualitet. 1. Vær bevidst Slå autopiloten fra og bevidstheden til. Øv dig på at iagttage strømmen af tanker, følelser, sanseindtryk og kropsfornemmelser uden at reagere på dem. Start med at øve dig på et andet område end det seksuelle. Du kan f.eks. begynde at meditere. Sæt dig ned, luk øjnene og vær stille. Se hvordan tanker, følelser osv. […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Hygieosofi Hygieosofi (medlem) Komplet Medlem PBdk

Husk din sociale sundhed

Sundhed har som minimum tre dimensioner: fysisk, mental og social sundhed. Den gradvise relationsmodel er et værktøj til at udvikle den sociale sundhed på en måde, der samtidig udvikler den fysiske og den mentale sundhed. Jeg anbefaler de fleste at få en krammeven, som man dyrker kramning med. Kramning er et eksempel på en fysisk aktivitet, der er social og samtidig udvikler både den fysiske, den mentale og den sociale sundhed. Man er velkommen til at gå til kramning hos mig, men det er billigere og måske også lettere tilgængelig at få sig en privat krammeven. Del: Share on Facebook […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Ernæring Ernæring (medlem) Komplet Medlem PBdk

Kramning er næring

Man kan måske undre sig over, at jeg som cand.scient. i human ernæring også arbejder med kramning, men der er faktisk et tæt samspil mellem kost og kram. Jeg forstår ’kram’ som alle former for kærlig berøring og ’kramning’ som kærlig berøring med nærvær i lang tid af gangen. Her er nogle af sammenhængene mellem kost og kram i holistisk ernæring: Kramning og spisning har mange af de samme fysiologiske og psykologiske virkninger (oxytocin, opioider, stressreduktion, nydelse og berøringssansning). Mangel på kramning kan derved lede til overspisning og overvægt. Mere kramning kan lede til normalisering af spisningen og vægten. Kramning […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Ernæring Ernæring (medlem) Komplet Medlem PBdk

Hvad er holistisk ernæring?

Holistisk ernæring er en helhedsorienteret tilgang til mad og næring i forhold til sundhed. Formålet er at optimere den enkeltes sundhed hele vejen rundt. Det sker i holistisk ernæring ved et øget fokus på bl.a. disse temaer: En positiv, fordomsfri og nuanceret forståelse af de faktorer, der driver menneskers spise- og drikkevaner Mindfulness, inkl. mindful spisning, drikning og vaneændring Samspillet mellem kost, krop, stress, psyke og appetit Samspillet mellem kost og kram Samspillet mellem kost og motion (og mellem motion og mening) Ernæringsmæssig optimering med individuelle kosttilskud Kostens betydning for holistisk sundhed, inkl. fysisk, psykisk, social, seksuel, spirituel, menneskevenlig, dyrevenlig, […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Kram (medlem) Medlem PBdk

Kram jer til et sundt parforhold

Kramning kan noget særligt, når det kommer til udvikling af parforhold. Det glæder jeg mig til at arbejde videre med, bl.a. i samarbejde med Lovecast. I et nyt interview fortæller jeg om nogle af de gavnlige virkninger af kramning for par. De omfatter øget lyst til hinanden og færre konflikter og skænderier. Virkningen skyldes bl.a. noget biologisk (oxytocin) og noget spirituelt (kærlig-venlighed). Det er her vigtigt at huske på, at det gode kram altid er både åndeligt og fysisk, og man skal altid gå frem i den rækkefølge: først ånd, så hånd. 🙂 Del: Share on Facebook (Opens in new […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Kram (medlem) Medlem PBdk

Har du prøvet krammesex?

Jeg har udviklet en ny form for sex, som jeg kalder krammesex. Krammesex er sex med intentionen af kærlig venlighed og med krammende berøring. Det kan minde om tantrasex, men der er forskelle: Krammesex er drevet af kærlig-venlig omsorg. Tantrasex er drevet af polaritet og spirituel udvikling. Krammesex fokuserer på kærlighed. Tantrasex fokuserer på energi. Krammesex omfatter et reelt møde mellem mennesker. Tantrasex kan foregå helt uden inddragelse af det personlige plan. Krammesex foregår uden ritualer. Tantrasex omfatter ofte forskellige ritualer med rod i indisk okkultisme. Krammesex og tantrasex kan dyrkes hver for sig, men det kan også kombineres, eller […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Kram (medlem) Medlem PBdk

Guide til krammesex

Krammesex er sex med mindfulness, spirituel kærlighed og krammende berøring. Det er en blid form for sex, der bl.a. fremmer vaginale orgasmer for kvinden og orgasmer uden udløsning for manden. Krammesex kan lede til dyb forbundethed mellem de elskende. 10 trin til krammesex Dette er en guide til manden med fokus på 10 konkrete trin til krammesex. Det er vigtigt, at du går frem i kronologisk rækkefølge og ikke springer nogle trin over. Grundtræning (mindst 12 uger): 1. Lær mindfulness og heartfulness og kom ind i en daglig praksis med 20 minutters meditation. 2. Træn penismusklerne med målrettede knibeøvelser tre […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Ernæring Ernæring (medlem) Komplet Medlem PBdk

Kram dig slank

Mere og mere forskning peger på, at krammehormonet oxytocin har en slankende effekt. Ny undersøgelse viser, at oxytocin sænker fødeindtagelsen, og at virkningen er størst hos mennesker med overvægt. I det nye nummer af International Journal of Obesity fortæller en gruppe tyske forskere om deres erfaringer fra dobbelt-blinde, placebo-kontrollerede eksperimenter. De gav oxytocin som næsespray til en gruppe overvægtige mænd og en gruppe normalvægtige mænd. Mændene var fastende og 45 minutter efter oxytocin-indtagelsen blev de serveret en buffet, som de skulle spise frit af efterfulgt af lækre snacks. Oxytocin bevirkede et markant fald i den sult-drevne spisning hos overvægtige men […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Kram (medlem) Medlem PBdk

Zen-mester om krammemeditation

Det var zen-mesteren Thich Nhat Hanh, der introducerede krammemeditation til verden. Han har lige holdt 90 års fødselsdag og er stadigvæk ivrig dyrker af denne mellemmenneskelige meditation. Denne artikel bringer nogle gode råd fra ham om krammemeditation. Del: Share on Facebook (Opens in new window) Facebook Share on X (Opens in new window) X Share on LinkedIn (Opens in new window) LinkedIn Share on Telegram (Opens in new window) Telegram Email a link to a friend (Opens in new window) Email Print (Opens in new window) Print

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Hygieosofi Hygieosofi (medlem) Komplet Medlem PBdk

En revolution i kropsopfattelse

Der er for tiden en del debat om kropsidealer. Uanset om man er tilhænger eller modstander af den ene eller den anden kropstype, så handler det altid om kroppens udseende. Det er varianter af samme fundamentale problem: vi identificerer os for meget med det visuelle indtryk af kroppen. Altså kroppen set udefra. Det gælder både vores egen krop og andres kroppe. Jeg foreslår en opmærksomhedsmæssig revolution i kropskulturen. Det omfatter, at vi flytter opmærksomheden ind i kroppen og ”ser” kroppen indefra. Det vil sige mærker kroppens indre fornemmelser og sansninger. Det giver adgang til ro, nydelse og intuition. Det omfatter […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Kram (medlem) Medlem PBdk

Kramning er meget mere end berøring

Kramning er meget mere end bevidst fysisk berøring. Den del er meget vigtig for vores sundhed, men man kan også praktisere kramning helt uden fysisk kontakt med andre. Fundamentet i al kramning er psykologisk og spirituelt. Man udvikler sin evne til at kramme på den sunde måde (også rent fysisk) ved en trinvis meditation, hvor man først mediterer på åndedrættet, dernæst på strømmen af tanker, følelser og kropsfornemmelser og til sidst på den ubetingede, moderlige og spirituelle kærlighed. Den meditation er grundtræningen for alle krammere, uanset hvordan man i øvrigt vil kramme. Når fundamentet er på plads, så kan man […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Kram (medlem) Medlem PBdk

Lad os give hånd

Folk krammer for ofte, når de hilser goddag og farvel til folk, de måske knap nok kender. Lad os give hånd til flere i stedet for at kramme dem. De korte goddag- og farvel-kram er misbrug af kram. Hvis man kun vil kramme kort og overfladisk, så bør man give hånd i stedet for. Eller bukke med hænderne samlet, som de gør i Østen. Så kan man også hilse goddag og farvel til mange på én gang. Kram skal være langvarige og inderlige. Ellers skal man lade være med at kramme. Hvad er længe nok? Mindst 5 sekunder til et […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Ernæring Ernæring (medlem) Komplet Medlem PBdk

Kram er næring i holistisk ernæring

Ernæring er kramning — og kram er næring Kram er næring, da kærlig berøring er et fysisk behov, som vi alle har. Kram er lige så vigtigt som vitaminer for vores sundhed. Hvis man er nærværende, kan man mærke behovet for kram som hudsult. Og ligesom man kan praktisere mindful spisning, så kan man også praktisere mindful kramning. Ernæring er kramning, da det at give kroppen den næring, den har brug for er en form for kramning i bredere forstand. Hvis man oplever, at man krammer sig selv, når man spiser, så har man et sundt forhold til mad. Krammehormonet […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Kram (medlem) Medlem PBdk

Jannie smed 9 kg ved at kramme

Jannie har været hyppig deltager i Krammeklubben Heartclub sidste år. Her er, hvad hun skriver i Heartclub Q-gruppen på Facebook til nye deltagere forud for første møde i den nye krammeklub kun for kvinder 12. januar: Du kan læse mere om Heartclub Q her. Hvis du vil være med, så meld dig ind i Facebook-gruppen og deltag i møderne. Det er gratis at være medlem, og du skal ikke engang betale for at deltage i møderne. Kontakt mig, hvis du har spørgsmål om noget. Del: Share on Facebook (Opens in new window) Facebook Share on X (Opens in new window) […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Hygieosofi Hygieosofi (medlem) Komplet Medlem PBdk

Derfor drikker jeg ikke

Jeg er holdt helt op med at drikke alkohol. Det er ligesom kommet af sig selv, uden jeg aktivt har prøvet på at holde helt op. Det er ikke fordi, jeg har haft et problem med at drikke for meget før i tiden. Tværtimod har mit ”problem” måske snarere været, at jeg har drukket for lidt i forhold til optimal forebyggelse af hjertekarsygdom for en mand på min alder og med min risikoprofil. Jeg holdt helt op for et par uger siden, da jeg var på vinbar og mærkede en meget markant reduktion i mindfulness allerede efter blot et halvt […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Kram (medlem) Medlem PBdk

Sundhedsfremmende krammeråd

Brændgaards Krammeråd: Kram dig sund Mine krammeråd henvender sig til alle voksne i Danmark, der ønsker optimal sundhed. Krammerådene er beregnet til at blive brugt på egen hånd i privatlivet. Tænk på kram som alle former for kærlig, behagelig berøring. Stræb altid efter ’det gode kram’, som afhænger af personen og relationen. Hav hjertet med i dine hverdagskram og giv dem lidt mere tid. Kram godt og grundigt igennem mindst en gang om ugen i mindst en time. Lad alle kram være drevet af kærlig venlighed (ubetinget, begærløs, spirituel kærlighed). Vær åndelige krammevenner, før I evt. også bliver fysiske krammevenner. […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Kram (medlem) Medlem PBdk

Fem myter om fri kærlighed

Lad mig slå det fast med syvtommersøm: 1. Fri kærlighed er ikke det samme som polyamori 2. Polyamori er ikke det samme som åbne forhold 3. Åbne forhold kan være uden kærlighed 4. Kærlighed kan eksistere uden sex 5. Fri sex er ikke det samme som fri kærlighed Sæt kærligheden fri Del: Share on Facebook (Opens in new window) Facebook Share on X (Opens in new window) X Share on LinkedIn (Opens in new window) LinkedIn Share on Telegram (Opens in new window) Telegram Email a link to a friend (Opens in new window) Email Print (Opens in new window) […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Kram (medlem) Medlem PBdk

Derfor er det sundt at kramme

Kramning fører til øget udskillelse af hormonet oxytocin. Forskning viser, at det bl.a. har disse sundhedsfremmende virkninger: Hurtig og markant reduktion af spændinger, stress og angst Mere og bedre socialt samspil mellem individer Øget mod og nysgerrighed Øget ro, tryghed og koncentration Hurtigere heling af bl.a. sår og skader Bedre fordøjelse Øget kropstemperatur og stofskifte Nedsat appetit hos overvægtige overspisere Øget appetit hos undervægtige underspisere Øget udskillelse af væskeophobninger Højere smertetærskel Forbedret indlæringsevne Fald i puls og blodtryk Øget frisættelse af fedt fra balder, hofter og lår Modvirke søvnproblemer Fremme venlig og reducere aggressiv social adfærd Fremme fysisk og mental […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Kram (medlem) Medlem PBdk

Sæt kærligheden fri

Jeg er sprunget ud som polyamorøs. Det betyder, at jeg trives bedst i kærlighedsforhold til mere end én kvinde samtidig – i fuld åbenhed for alle parter. Men fri kærlighed kan føre til meget mere end flere kærester. ”Din idé om kærlighed blev skabt af mænd som mig for at sælge nylonstrømper”, sagde Don Draper til en ulykkelig kvinde i et afsnit af tv-serien Mad Men. Den reklameskabte kærlighed gør os ulykkelige det meste af tiden afbrudt af forbigående psykoselignende episoder med forelskelse. Den romantiske tro på — og kulturelle norm om — den eneste ene afskærer os fra ægte […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Hygieosofi Hygieosofi (medlem) Komplet Medlem PBdk

Moderlig motivation

Kærligvenlighed er den ultimative motivation for sundhed. Begrebet stammer fra buddhismen og er nævnt i de tidligste buddhistiske tekster med pali-ordet metta. Kærligvenlighed (lovingkindness) udvikles via metta-meditation/kærligvenlighedsmeditation. Den meditation har bevæget sig fra buddhismen til moderne mindfulness-psykologi i de senere år. Arketypen på kærligvenlighed er den gode nok mors fundamentale følelse og intention i forhold til sit lille barn. Den dybtfølte venlighed og kærlige omsorg. Den betingelsesløse og altrummende kærlighed. Denne rene form for moderlig kærlighed er helt uden begær og seksualitet. Fidusen er, at den kærlighed ikke kun er en kærlighed mellem mor og barn. Det er en universel kærlighed, som […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Hygieosofi Hygieosofi (medlem) Komplet Medlem PBdk

Holistisk sund livsstil med KRAMS

Mange har hørt om KRAM i forbindelse med sundhed. KRAM er en forkortelse for de fire store livsstilsfaktorer af betydning for sygdom og tidlig død: kost, rygning, alkohol og motion. Disse fire faktorer er særdeles vigtige, men der mangler mange faktorer ud fra et helhedssyn på sundhed. Både ud fra et helhedssyn på den fysiske livsstils indvirkning på den fysiske sundhed og ud fra et helhedssyn på sundhed, der ikke kun omfatter fysisk sundhed, men også mental og social sundhed. Sundhedskæden KRAMS er et bud på en mere helhedsorienteret oversigt over de forskellige led, der indgår i bevidst sundhed. S […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Kram (medlem) Medlem PBdk

Sund med sex

Sundhed har det nu om stunder med at blive reduceret til noget med kost, motion og pligt. Men sundhed er meget, meget mere. Et helhedssyn på sundhed omfatter bl.a. også sex og lyst. Vidensråd for Forebyggelse foreslår i deres rapport ‘Seksualitet og sundhed’ denne definition på seksuel sundhed: “Seksuel sundhed er en tilstand, hvor et menneske oplever seksualitet som en meningsfuld og berigende del af tilværelsen og under givne livsomstændigheder kan realisere seksuelle lyster og behov, alene eller i ligeværdigt samspil med andre.” WHO anser seksuel sundhed for at hvile på grundlæggende menneskerettigheder, og seksuel sundhed er noget andet eller […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Hygieosofi Hygieosofi (medlem) Komplet Medlem PBdk

Det firedobbelte KRAM

De fleste sundhedsprofessionelle og mange sundhedsbevidste borgere har hørt om KRAM som forkortelsen af livsstilsfaktorerne Kost, Rygning, Alkohol og Motion. Det er fire vigtige livsstilsfaktorer, men der mangler flere faktorer, der sjovt nok alle begynder med S. Eksempelvis slankhed, stress, søvn, stoffer, sol, sod, stoffer, sex, social sundhed og psykisk sundhed. Ja, okay, “psykisk” begynder så ikke helt med s… Så livsstilskrammet burde faktisk hedde KRAMS for at inkludere hele livsstilen på en holistisk måde. Men livsstils-KRAMS det er ikke nok. Det er nødvendigt med et dobbelt kram. Formålet med den første betydning af forkortelsen er forebyggelse via individuelle livsstilsændringer. […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB