Søg: “"mindful spisning"”

Vi fandt 104 resultater for din søgning.

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Indlæg Slank Slank (abo) Slankeblog (abonnement) Slankebloggen Sundhed Sundhed (abonnement)

Mindful spisning kan erstatte Wegovy

Hvis du er på Wegovy, så kan du med fordel lære mindful spisning, før du stopper med at tage medicinen. Det kan hjælpe dig til at bevare vægttabet. Der er brug for mere forskning i, hvordan mennesker, der har opnået vægttab via behandling med vægttabsmedicinen Wegovy (semaglutid) og tilsvarende præparater, […]

Log indklik

Køb adgang: Komplet-abonnement pr. måned, Komplet-abonnement pr. år, Komplet-abonnement tre mdr., Komplet-abonnement 12 mdr., Skole-abonnement pr. måned, Skole-abonnement pr. år, Skole-abonnement tre mdr., Skole-abonnement 12 mdr., Slankekursus via e-mail PLUS (3 mdr.), Basis-abonnement pr. måned, Basis-abonnement tre mdr. or Basis-abonnement 12 mdr.

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Gratis video Indlæg Slank Slank (abo) Slankeblog (abonnement) Slankebloggen Sundhed Sundhed (abonnement) Video

Video: Interview om bogen ‘Mindful Spisning’

I forbindelse med oprydning i gamle videoer er jeg nu også faldet over et interview fra 2012 fra lanceringen af bogen ‘Mindful Spisning’. I videoen bliver jeg og min medforfatter psykolog Uffe Damborg interviewet af journalist Karen Pallisgaard. Problemet med overspisning er næppe blevet mindre i Danmark de sidste 12 […]

Log indklik

Køb adgang: Komplet-abonnement pr. måned, Komplet-abonnement pr. år, Komplet-abonnement tre mdr., Komplet-abonnement 12 mdr., Skole-abonnement pr. måned, Skole-abonnement pr. år, Skole-abonnement tre mdr., Skole-abonnement 12 mdr., Slankekursus via e-mail PLUS (3 mdr.), Basis-abonnement pr. måned, Basis-abonnement tre mdr. or Basis-abonnement 12 mdr.

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Indlæg Slank Slank (abo) Slankeblog (abonnement) Slankebloggen Sundhed Sundhed (abonnement)

Mindful spisning reducerer snack-spisning

August-nummeret af det videnskabelige tidsskrift Appetite bringer en artikel om en ny undersøgelse af effekten af mindful spisning. Undersøgelsen sammenlignede effekten af tre forskellige måder at spise frokost på: (1) Mindful spisning, (2) læsning af en avisartikel om mad og (3) uden at man skal gøre noget bestemt. Mindful spisning […]

Log indklik

Køb adgang: Komplet-abonnement pr. måned, Komplet-abonnement pr. år, Komplet-abonnement tre mdr., Komplet-abonnement 12 mdr., Skole-abonnement pr. måned, Skole-abonnement pr. år, Skole-abonnement tre mdr., Skole-abonnement 12 mdr., Slankekursus via e-mail PLUS (3 mdr.), Basis-abonnement pr. måned, Basis-abonnement tre mdr. or Basis-abonnement 12 mdr.

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Ernæring (abonnement) Ernæringsbloggen Indlæg Sundhed Sundhed (abonnement)

Ny motivation for mindful spisning: slip for mundbind!

Når jeg tager toget næste gang, så vil jeg praktisere mindful spisning af knækbrød med 20 minutter mellem hver mundfuld. Det betyder, at jeg så desværre slet ikke kan have mundbind på fra København til Aarhus. Mindful spisning går ud på at spise med opmærksomt nærvær fra øjeblik til øjeblik […]

Log indklik

Køb adgang: Komplet-abonnement pr. måned, Komplet-abonnement pr. år, Komplet-abonnement tre mdr., Komplet-abonnement 12 mdr., Skole-abonnement pr. måned, Skole-abonnement pr. år, Skole-abonnement tre mdr., Skole-abonnement 12 mdr., Basis-abonnement pr. måned, Basis-abonnement tre mdr. or Basis-abonnement 12 mdr.

Shopstream: Mindful Spisning & Meditation

Åndedrætsmeditation Meditation på hvad der nu end er Meditation på kærlig-venlighed Sultmeditation Spisemeditation Mæthedsmeditation Chokolademeditation Meditation på psykisk sult Streaming af e-bøger

For at få adgang til dette indhold skal du købe:
Komplet-abonnement pr. måned, Komplet-abonnement pr. år, Komplet-abonnement tre mdr., Komplet-abonnement 12 mdr., Skole-abonnement pr. måned, Skole-abonnement pr. år, Skole-abonnement tre mdr. or Skole-abonnement 12 mdr.

Foredrag: Overspisning og mindful spisning

18/07/2022 @ 19:00 – 21:00 – Foredrag med Per Brændgaard. FRI FOR OVERSPISNING: Fra overspisning til mindful spisning I dette foredrag forklarer cand.scient. i human ernæring Per Brændgaard, hvordan ernæringsterapi med fokus på samspillet mellem spisning og stress kan hjælpe mennesker med overspisning. Overspisning er, når man spiser mere, end man har brug for. Overspisning øger risikoen for overvægt, og det […]

Lydbog: Mindful spisning og meditation

Denne e-bog indeholder en skriftlig vejledning og otte lydfiler (mp3) med guidede meditationer til udvikling af mindful spisning og almen mindfulness. Skrevet og indtalt af Peer Brændgaard.

Mindful Spisning

Mindful Spisning er et ernæringspsykologisk koncept udviklet i samarbejde mellem psykolog Uffe Damborg og ernæringsekspert Peer Brændgaard. Mindful Spisning som koncept er et sæt af vejledninger og meditationsinstruktioner, der sigter mod at udvikle mere mindful spisning i hverdagen. Mindful spisning som adfærd er at spise med opmærksomt nærvær fra øjeblik til øjeblik med fuld accept […]

Mindful spisning-bogen

2012: Mindful spisning. Med Uffe Damborg. Pretty Ink. Mere info Læs uddrag: klik her Se præsentationsvideo om bogen: klik her Se video fra interview på Bogforum: klik her

Kategorier
Abonnement Afsløring Brændgaard Bloggen Indlæg Slank Slank (abo) Slankeblog (abonnement) Slankebloggen Sundhed Sundhed (abonnement)

To myter om små skridt og mindful spisning

Myte: Små skridt går ud på at tabe sig langsomt Sandhed: Små skridt går ikke ud på at tabe sig langsomt. Små skridt i kosten med henblik på vægttab går ud på at foretage ændringer i sine sædvanlige kostvaner, som man selv oplever som små (dvs. subjektivt/psykologisk set), og som […]

Log indklik

Køb adgang: Komplet-abonnement pr. måned, Komplet-abonnement pr. år, Komplet-abonnement tre mdr., Komplet-abonnement 12 mdr., Skole-abonnement pr. måned, Skole-abonnement pr. år, Skole-abonnement tre mdr., Skole-abonnement 12 mdr., Slankekursus via e-mail PLUS (3 mdr.), Basis-abonnement pr. måned, Basis-abonnement tre mdr. or Basis-abonnement 12 mdr.

Brændgaard Sundhedsskole

Brændgaard Sundhedsskole tilbyder undervisning i holistisk sundhed til voksne, der på privat og fleksibel basis ønsker at blive studerende på ny. Undervisningen foregår online på et hold med andre studerende og med Peer Brændgaard som underviser. Det foregår via Zoom, der er en anerkendt teknologisk platform til undervisning på fysisk afstand via video. Det betyder, […]

Foredrag om Naturlig Vægt Bevidsthed

Oplæg til foredrag om Naturlig Vægt Bevidsthed med cand.scient. Peer Brændgaard. NATURLIG VÆGT BEVIDSTHED Lær hvordan du kan regulere din kropsvægt op eller ned ved at bruge din medfødte, indre teknologi i form af din menneskelige bevidsthed. Lær en simpel metode til at opnå vægttab, vægtøgning eller vægtstabilitet. Hør hvorfor og hvordan den samme fremgangsmåde […]

Kategorier
Brændgaard Bloggen Fremhævet (top) Indlæg Naturlig Vægt Bevidsthed NVB (gratis) Offentlig Skole Skole (primær) Sundhed Sundhed (forside-top) Sundhed (gratis)

Velkommen til Naturlig Vægt Bevidsthed

Din iboende, slumrende bevidsthed er et fredeligt supervåben, du kan aktivere til naturlig vægtregulering.

Kategorier
Brændgaard Bloggen Fremhævet (top) Guide Indlæg Offentlig Slank Slankeguiden Slankeguiden (gratis) Sundhed Sundhed (gratis)

Sådan kan du finde ud af hvad DIN overspisning grunder i

Overspisning er en meget udbredt ernæringspsykologisk taktik til at dulme mange forskellige former for stress og traumer.

Kategorier
Brændgaard Bloggen Fremhævet (top) Fremhævet-2 Fremhævet-2 (forside) Guide Indlæg Klassiker Offentlig Slank Slank (gratis) Slankeguiden Slankeguiden (forside) Slankeguiden (gratis) Sundhed Sundhed (gratis)

Pizzakuren: Tab dig med Wolt!

Hvis du plejer at bestille pizza via Wolt, når du ikke gider lave mad, så er her en guide til at forvandle det til en effektiv slankekurs.

Foredrag med Peer Brændgaard

Peer Brændgaard tilbyder inspirerende og konkret brugbare foredrag om sundhed med en nytænkende tilgang, der både er holistisk og kritisk. Peer Brændgaard har studeret sundhed, siden han var teenager. Selvom han i dag er 54 år gammel, og selvom det efterhånden er 26 år siden, han afsluttede sin uddannelse til cand.scient. i human ernæring fra […]

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Guide Indlæg Slank Slank (abo) Slank (abotop) Slankeguiden Slankeguiden (abonnement) Sundhed Sundhed (abonnement)

Slankekurs med ét fokus

I nogle tilfælde er det nok eller ligefrem en fordel at kun have ét enkelt fokus i sin slankekurs. Det er i de tilfælde, hvor der er én altoverskyggende årsag til de ekstra kilo, som det er muligt at gøre noget ved via de rette små skridt på en sund […]

Log indklik

Køb adgang: Komplet-abonnement pr. måned, Komplet-abonnement pr. år, Komplet-abonnement tre mdr., Komplet-abonnement 12 mdr., Skole-abonnement pr. måned, Skole-abonnement pr. år, Skole-abonnement tre mdr., Skole-abonnement 12 mdr., Slankekursus via e-mail PLUS (3 mdr.), Basis-abonnement pr. måned, Basis-abonnement tre mdr. or Basis-abonnement 12 mdr.

Forelæsninger

Online forelæsninger til uddannelsen til Holistisk Sundheds Inspirator og til andre lærings- og sundhedsmæssige formål. Du behøver ikke tage forelæsningerne i den nævnte rækkefølge, så længe du når dem alle igennem. Tag gerne hver forelæsning flere gange og reflekter over indholdet i forholdet til dig selv og dine medmennesker. Forelæsning […]

For at få adgang til dette indhold skal du købe:
Komplet-abonnement pr. måned, Komplet-abonnement pr. år, Komplet-abonnement tre mdr., Komplet-abonnement 12 mdr., Skole-abonnement pr. måned, Skole-abonnement pr. år, Skole-abonnement tre mdr. or Skole-abonnement 12 mdr.

Holistisk behandling af overvægt og overspisning

Holistisk behandling af overvægt og overspisning er en særlig tilgang udviklet af cand.scient. i human ernæring Peer Brændgaard. ‘Holistisk’ betyder helhedsorienteret med fokus på samspil mellem faktorer. Det er en overordnet ramme, der også rummer diætetisk, medicinsk og kirurgisk behandling fordomsfrit som redskaber i et helhedsperspektiv på det enkelte menneskes proces. Udgangspunktet er de metoder […]

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Guide Indlæg Slank Slank (abo) Slank (abotop) Slankeguiden Slankeguiden (abonnement) Sundhed Sundhed (abonnement)

Fjern årsagen til overvægten, også trøstespisning

Den mest effektive slankekurs er at fjerne årsagen til overvægten. Det kan dog være lettere sagt end gjort. Nogle årsager kan fjernes. Andre årsager kan ikke fjernes. Nogle af de årsager, der kan fjernes er forholdsvis lette at fjerne, mens andre kræver en vedvarende indsats. Lad mig give et eksempel: […]

Log indklik

Køb adgang: Komplet-abonnement pr. måned, Komplet-abonnement pr. år, Komplet-abonnement tre mdr., Komplet-abonnement 12 mdr., Skole-abonnement pr. måned, Skole-abonnement pr. år, Skole-abonnement tre mdr., Skole-abonnement 12 mdr., Slankekursus via e-mail PLUS (3 mdr.), Basis-abonnement pr. måned, Basis-abonnement tre mdr. or Basis-abonnement 12 mdr.

Slank til abonnenter

Som abonnent på Slank eller Komplet har du adgang til meget mere på Via Brændgaard, der hjælper dig på en effektiv og bæredygtig slankekurs. Slankeguiden Se alle indlæg i Slankeguiden Slankebloggen Se alle indlæg i Slankebloggen til abonnenter Mere Slank via Brændgaard

Gratis slank

Via Brændgaard indeholder masser af gratis indhold om overvægt, overspisning og relaterede emner. Slank via Brændgaard

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Guide Indlæg Slank Slank (abo) Slankeguiden Slankeguiden (abonnement) Sundhed Sundhed (abonnement)

Singletasking på slankekurs

Singletasking er det modsatte af multitasking. Singletasking er at gøre én ting ad gangen. Prøv princippet når du spiser, uanset hvad du spiser. Spisning i den danske madkultur er generelt præget af multitasking. Det betyder, at de fleste danskere det meste af tiden gør noget andet eller er optaget af […]

Log indklik

Køb adgang: Komplet-abonnement pr. måned, Komplet-abonnement pr. år, Komplet-abonnement tre mdr., Komplet-abonnement 12 mdr., Skole-abonnement pr. måned, Skole-abonnement pr. år, Skole-abonnement tre mdr., Skole-abonnement 12 mdr., Slankekursus via e-mail PLUS (3 mdr.), Basis-abonnement pr. måned, Basis-abonnement tre mdr. or Basis-abonnement 12 mdr.

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Indlæg Slank Slank (abo) Slankeblog (abonnement) Slankebloggen Sundhed Sundhed (abonnement)

Derfor er december den bedste måned til slankekurs

Dansk kultur dikterer, at man skal æde og drikke igennem i december, så man er motiveret for at lide med slankekur og løbetræning i januar. Men sådan behøver det ikke at være. Det er faktisk ret dumt, at det er sådan. Tillad mig at foreslå et alternativ: Brug december til […]

Log indklik

Køb adgang: Komplet-abonnement pr. måned, Komplet-abonnement pr. år, Komplet-abonnement tre mdr., Komplet-abonnement 12 mdr., Skole-abonnement pr. måned, Skole-abonnement pr. år, Skole-abonnement tre mdr., Skole-abonnement 12 mdr., Slankekursus via e-mail PLUS (3 mdr.), Basis-abonnement pr. måned, Basis-abonnement tre mdr. or Basis-abonnement 12 mdr.

Undervisning

Peer Brændgaard tilbyder faglig og personlig undervisning i konkret brugbare emner. Brændgaards undervisning er problem- og dialog-baseret med udgangspunkt i deltagernes ønsker, forudsætninger og læringsproces. Undervisningen kan foregå personligt eller online for en gruppe eller 1:1. Emner: Priser | Kontakt & Booking Foredrag & Undervisning

Viden og vejledning om overvægt og overspisning

Som abonnent har du adgang til masser af viden og vejledning om effektiv slankekurs og håndtering af overspisning. Skriv på Slankevæggen, hvis du vil spørge om noget. Du kan også skrive spørgsmål som kommentarer til alle slankeindlæg. Slank via Brændgaard

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Ernæring (abonnement) Ernæringsbloggen Indlæg Sundhed Sundhed (abonnement)

Intuitiv spisning er ikke bare at spise, hvad man har ‘lyst’ til

Intuitiv spisning handler især om at spise, hvad man har ‘brug’ for – og lade være med at spise det, man ikke har brug for, reguleret af frihed. Det særlige ved intuitiv spisning er, at reguleringen foregår indefra, dvs. fra den enkeltes egen bevidsthed, frihed og intuition, lykkeligt frigjort fra […]

Log indklik

Køb adgang: Komplet-abonnement pr. måned, Komplet-abonnement pr. år, Komplet-abonnement tre mdr., Komplet-abonnement 12 mdr., Skole-abonnement pr. måned, Skole-abonnement pr. år, Skole-abonnement tre mdr., Skole-abonnement 12 mdr., Basis-abonnement pr. måned, Basis-abonnement tre mdr. or Basis-abonnement 12 mdr.

Oversigt: Indhold i abonnement og medlemskab

Denne side giver en samlet oversigt over, hvad du har adgang til af indhold på Via Brændgaard med de forskellige typer medlemskab og abonnement. Log ud Mere hjælp Indhold: Oversigt Tallene i parentes i tabellen herunder angiver antallet af indlæg i den pågældende kategori. INDHOLD GRATIS BASIS KOMPLET POLITISK SPIRITUELT INDLÆG () Offentlige indlæg () […]

Indhold

ALLE INDLÆG: Ernæring | Holistisk Sundheds Inspirator | Kram | Naturlig Vægt Bevidsthed | Nyheder | Politik | Propaganda | Slank | Spiritualitet | Sundhed GUIDES: Frihedsguiden | Konspirameter | Krammeguiden | Slankeguiden | Sundhedsguiden SUNDHEDSPROGRAMMER: Opskriftsamling | Det Sunde Kostprogram | Sundhedsprogram mod mRNA-vaccinen VÆGGEN (feedback, debat og vejledning) STREAMING AF E- OG LYDBØGER […]

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Indlæg Kram Kram (abonnement) Kram (abonnement) Krammebloggen Lystro Lystro (medlem) Sundhed Sundhed (abonnement)

Den mest oplagte og oversete årsag til impotens

Jeg abonnerer på mange forskellige videnskabelige tidsskrifter. Et af dem hedder ‘International Journal of Impotence Research’. Der er mange tekniske og avancerede bud på løsninger til mænd, der døjer med impotens. Jeg har dog tit undret mig over, at den mest oplagte årsag til impotens bliver ignoreret: Ejakulation. Ejakulation bliver […]

Log indklik

Køb adgang: Komplet-abonnement pr. måned, Komplet-abonnement pr. år, Komplet-abonnement tre mdr., Komplet-abonnement 12 mdr., Skole-abonnement pr. måned, Skole-abonnement pr. år, Skole-abonnement tre mdr., Skole-abonnement 12 mdr., Spirituelt medlemskab 1 år, Spirituelt medlemskab per måned, Basis-abonnement pr. måned, Basis-abonnement tre mdr. or Basis-abonnement 12 mdr.

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Den Spirituelle Blog Frihed Frihed (abonnement) Indlæg Lystro Lystro (medlem) Spiritualitet (abonnement)

Inspirerende tale om begær og uvidenhed

Jeg vil anbefale alle spirituelt interesserede at lytte til denne tale af meditationslærer Uffe Damborg. Uffe Damborg er både buddhistisk meditationslærer og uddannet cand.psych. Jeg har selv lært meditation og mindfulness af ham, ligesom vi har skrevet to bøger og afholdt talrige kurser om Mindful Spisning sammen. Uffe taler her […]

Log indklik

Køb adgang: Komplet-abonnement pr. måned, Komplet-abonnement pr. år, Komplet-abonnement tre mdr., Komplet-abonnement 12 mdr., Skole-abonnement pr. måned, Skole-abonnement pr. år, Skole-abonnement tre mdr., Skole-abonnement 12 mdr., Spirituelt medlemskab 1 år, Spirituelt medlemskab per måned, Basis-abonnement pr. måned, Basis-abonnement tre mdr. or Basis-abonnement 12 mdr.

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Coronabloggen Den Komiske Blog Frihed Frihed (abonnement) Indlæg Komik (abonnement)

Selverkendelse: Jeg tog fejl om det hele

Jeg har nu indset, at jeg i min sundheds- og samfundskritik har taget fejl om alt. Jeg meddelte forleden, at jeg er trådt ud af Tosseland. Jeg har nu også indset, at jeg tog fejl i alle mine skøre idéer og al min kritik af sundhed, samfund, medier og politik. […]

Log indklik

Køb adgang: Komplet-abonnement pr. måned, Komplet-abonnement pr. år, Komplet-abonnement tre mdr., Komplet-abonnement 12 mdr., Skole-abonnement pr. måned, Skole-abonnement pr. år, Skole-abonnement tre mdr., Skole-abonnement 12 mdr., Basis-abonnement pr. måned, Basis-abonnement tre mdr. or Basis-abonnement 12 mdr.

Kategorier
Brændgaard Bloggen Coronabloggen Den Politiske Blog Fremhævet-2 Frihed Frihed (gratis) Gratis medlem Indlæg Klassiker Oplysningsparti Oplysningsparti (gratis) Politik (gratis)

Den kolde og ensomme vandring mod strømmen

Jeg har brugt de seneste år på at gå imod strømmen ud fra en naiv tro på, at flere ville opfatte kritik som interessant og provokation som værdiskabende underholdende. I stedet blev jeg mødt af en voksende mur af iskold tavshed. Min barndoms største frygt blev til virkelighed. I mit […]

Log ind

Opret gratis profil

Kategorier
Brændgaard Bloggen Fremhævet-2 Indlæg Klassiker Offentlig Skole Skole (sekundær) Slank Slank (gratis) Slank (gratis) Slankebloggen Sundhed Sundhed (gratis)

Intuitiv faste: Det sunde alternativ til ydre-styret faste

Intuitiv faste er simpelthen at lade være med at spise, når din mave fortæller dig, at du ikke er sulten nok.

Kategorier
Abo-udvalg Abo-udvalg (sundhed) Abonnement Brændgaard Bloggen Holistisk Sundheds Inspirator HSI-lektion (abonnement) Indlæg Skole Skole (primær) Sundhed Sundhed (abonnement)

HSI #15: Slankekure som anledning til at forstå sundhedspolitik

Holistisk sundhed omfatter også udviklingen af politisk bevidsthed. Slankekure er et godt sted at starte. Politik omfatter meget mere end, hvad der foregår på Christiansborg og i andre sammenhænge, som vi plejer at kalde ‘politisk’. Politik er alle former for udøvelse af magt og autoritet i samfundet. Politikken i slankekure […]

Log indklik

Køb adgang: Komplet-abonnement pr. måned, Komplet-abonnement pr. år, Komplet-abonnement tre mdr., Komplet-abonnement 12 mdr., Skole-abonnement pr. måned, Skole-abonnement pr. år, Skole-abonnement tre mdr., Skole-abonnement 12 mdr., Basis-abonnement pr. måned, Basis-abonnement tre mdr. or Basis-abonnement 12 mdr.

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Holistisk Sundheds Inspirator HSI-lektion (abonnement) Indlæg Skole Skole (primær) Sundhed Sundhed (abonnement)

HSI #14: Slank for sundhedens skyld

Slank er ligesom Søvn og Stress en af de holistiske sundhedsfaktorer, der begynder med S. Det er dog ikke altid sundt at være slank, ligesom det ikke altid er usundt at være overvægtig. Det afhænger af årsagerne til, at vægten er, som den er. Det er f.eks. ikke sundt at […]

Log indklik

Køb adgang: Komplet-abonnement pr. måned, Komplet-abonnement pr. år, Komplet-abonnement tre mdr., Komplet-abonnement 12 mdr., Skole-abonnement pr. måned, Skole-abonnement pr. år, Skole-abonnement tre mdr., Skole-abonnement 12 mdr., Basis-abonnement pr. måned, Basis-abonnement tre mdr. or Basis-abonnement 12 mdr.

Kategorier
Abonnement Afsløring Brændgaard Bloggen Indlæg Klassiker Slank Slank (abo) Slankeblog (abonnement) Slankebloggen Sundhed Sundhed (abonnement)

Derfor giver langsomt vægttab mere varigt vægttab

Hurtigt vægttab aktiverer det fysiologiske forsvar mod vægttabsvedligeholdelse, men det er næppe den primære årsag til, at langsomt vægttab giver mere varigt vægttab. Den primære årsag er den bagvedliggende årsag til, om vægttabet kommer enten hurtigt eller langsomt. Hvis vægttabet kommer hurtigt, så kommer det formentlig i højere grad som […]

Log indklik

Køb adgang: Komplet-abonnement pr. måned, Komplet-abonnement pr. år, Komplet-abonnement tre mdr., Komplet-abonnement 12 mdr., Skole-abonnement pr. måned, Skole-abonnement pr. år, Skole-abonnement tre mdr., Skole-abonnement 12 mdr., Slankekursus via e-mail PLUS (3 mdr.), Basis-abonnement pr. måned, Basis-abonnement tre mdr. or Basis-abonnement 12 mdr.

Det Holistiske Slankekursus

E-BOGEN DET HOLISTISKE SLANKEKURSUS Peer Brændgaard Forfatter: Per Brændgaard Forlag: PerBraendgaard.dk Udgivelsesdato: 3. juni 2021 Oversigt: Uge 1: Tænk dig slank Uge 2: Drik dig slank Uge 3: Spis dig slank Uge 4: Bevæg dig slank Uge 5: Ernær dig slank Uge 6: Rør dig slank Uge 7: Nyd dig […]

For at få adgang til dette indhold skal du købe:
Komplet-abonnement pr. måned, Komplet-abonnement pr. år, Komplet-abonnement tre mdr., Komplet-abonnement 12 mdr., Skole-abonnement pr. måned, Skole-abonnement pr. år, Skole-abonnement tre mdr. or Skole-abonnement 12 mdr.

Frihedens Pris

Forord Indledning 1. Den skjulte magt 2. Propaganda i ernæring 3. Ny sundhed med frihed 4. Frihedscoaching 5. 9/11: Det store bedrag 6. Psykologisk krig: Dit sind er målet 7. Forskning i propaganda 8. Sundhed, klima og kroner 9. Vejen til frihed går gennem sandhed Udledning: Kvinder, magt og sex […]

For at få adgang til dette indhold skal du købe:
Komplet-abonnement pr. måned, Komplet-abonnement pr. år, Komplet-abonnement tre mdr., Komplet-abonnement 12 mdr., Skole-abonnement pr. måned, Skole-abonnement pr. år, Skole-abonnement tre mdr. or Skole-abonnement 12 mdr.

Lynkurs 2.0

LYNKURS Slankekurs på 30 dage LYNKURS – Slankekurs på 30 dage © Peer Brændgaard, København 2013-2014 Online udgave 27.11.2023 Version 2.0 (udgivet 08.06.2014). Udgivet første gang 29.12.2013 (version 1.0). Juridisk information: E-bogen må udelukkende benyttes til køberens eget private brug. Køberen kan frit kopiere bogen til køberens andre enheder (PC, […]

For at få adgang til dette indhold skal du købe:
Komplet-abonnement pr. måned, Komplet-abonnement pr. år, Komplet-abonnement tre mdr., Komplet-abonnement 12 mdr., Skole-abonnement pr. måned, Skole-abonnement pr. år, Skole-abonnement tre mdr. or Skole-abonnement 12 mdr.

Kulhydratkuren

INTRODUKTION Kulhydratkuren går ud på at spise dig mæt i enkel, sund, kulhydratrig mad. Kulhydrater er det vigtigste brændstof for både din hjerne og din krop. Kulhydratkuren er Brødkurven (inkl. Brødkuren ) & Havregrynskuren, hvor du spiser enten brød eller havregryn i stedet for det, du plejer at spise. Start […]

For at få adgang til dette indhold skal du købe:
Komplet-abonnement pr. måned, Komplet-abonnement pr. år, Komplet-abonnement tre mdr., Komplet-abonnement 12 mdr., Skole-abonnement pr. måned, Skole-abonnement pr. år, Skole-abonnement tre mdr. or Skole-abonnement 12 mdr.

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Holistisk Sundheds Inspirator HSI-lektion (abonnement) Indlæg Skole Skole (primær) Sundhed Sundhed (abonnement)

HSI #10: Sund og sundere indtagelse af alkohol eller helt alkoholfri

Så er vi kommet til lektion nr. 10 på uddannelsen til Holistisk SundhedsInspirator. Denne lektion sætter fokus på alkohol og sundhed. Alkoholindtagelse adskiller sig fra tobaksrygning derved, at det kan være sundere at indtage noget alkohol end slet ikke indtage alkohol. Det sundeste niveau af tobaksrygning er derimod altid nul, […]

Log indklik

Køb adgang: Komplet-abonnement pr. måned, Komplet-abonnement pr. år, Komplet-abonnement tre mdr., Komplet-abonnement 12 mdr., Skole-abonnement pr. måned, Skole-abonnement pr. år, Skole-abonnement tre mdr., Skole-abonnement 12 mdr., Basis-abonnement pr. måned, Basis-abonnement tre mdr. or Basis-abonnement 12 mdr.

Kategorier
Brændgaard Bloggen Fremhævet-2 Indlæg Klassiker Offentlig Slank Slank (gratis) Slank (gratis) Slankebloggen Sundhed Sundhed (gratis)

Sådan undgår du at blive (alt for) sommerfed

I gamle dage var sommerferien en periode, hvor danskerne var fysisk aktive og spiste lette salater i sommervarmen. I gamle dage var det kun juleferiens kulde og kaloriebomber, der fik badevægten til at at eksplodere. Sådan er det ikke længere. Juli er den nye december på vægtområdet, og august er den nye januar.

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Indlæg Sundhed Sundhed (abonnement) Sundhed (abonnement) Sundhedsbloggen

Politisk bevidsthed: Er du vågen eller overvågen?

Ligesom man kan lide af overspisning, så kan man også døje med at være politisk overvågen. Heldigvis er der en vej ud af begge problemer. Udvikling af politisk bevidsthed er en vigtig del af vejen til Holistisk Sundhed som en praksis indenfor den sociale sundhed. Politisk bevidsthed kan defineres som […]

Log indklik

Køb adgang: Komplet-abonnement pr. måned, Komplet-abonnement pr. år, Komplet-abonnement tre mdr., Komplet-abonnement 12 mdr., Skole-abonnement pr. måned, Skole-abonnement pr. år, Skole-abonnement tre mdr., Skole-abonnement 12 mdr., Basis-abonnement pr. måned, Basis-abonnement tre mdr. or Basis-abonnement 12 mdr.

Kategorier
Abo-udvalg Abo-udvalg (sundhed) Abonnement Brændgaard Bloggen Holistisk Sundheds Inspirator HSI-lektion (abonnement) Indlæg Klassiker Skole Skole (primær) Sundhed Sundhed (abonnement)

HSI #7: I dybden med K: De vigtigste kostråd

Sund kost giver energi, velvære og modstandskraft mod sygdom. Sund kost kan i praksis se ud på mange forskellige måder, så spis sundt nok på din egen måde. Der er i skrivende stund syv officielle kostråd i Danmark. De bliver administreret af Fødevarestyrelsen. De syv officielle kostråd lyder: Spis planterigt, […]

Log indklik

Køb adgang: Komplet-abonnement pr. måned, Komplet-abonnement pr. år, Komplet-abonnement tre mdr., Komplet-abonnement 12 mdr., Skole-abonnement pr. måned, Skole-abonnement pr. år, Skole-abonnement tre mdr., Skole-abonnement 12 mdr., Basis-abonnement pr. måned, Basis-abonnement tre mdr. or Basis-abonnement 12 mdr.

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Holistisk Sundheds Inspirator HSI-lektion (abonnement) Indlæg Skole Skole (primær) Sundhed Sundhed (abonnement)

HSI #6: Omsorg som drivkraft for sundhed

Ægte sundhed har dybtfølt omsorg som primær motivation. Omsorg er følelsen og intentionen bag kærlig, hensynsfuld og omhyggelig behandling og pleje. I vores kultur tænker vi mest på omsorg, som noget vi nærer for andre, men der findes også selvomsorg. Ægte, individuel sundhed er drevet af selvomsorg. På samme måde […]

Log indklik

Køb adgang: Komplet-abonnement pr. måned, Komplet-abonnement pr. år, Komplet-abonnement tre mdr., Komplet-abonnement 12 mdr., Skole-abonnement pr. måned, Skole-abonnement pr. år, Skole-abonnement tre mdr., Skole-abonnement 12 mdr., Basis-abonnement pr. måned, Basis-abonnement tre mdr. or Basis-abonnement 12 mdr.

Den Tredje Vej

Den Tredje Vej er sandhedens smalle sti, der forholder sig kritisk til både hovedstrømmen og den alternative strøm. Hovedstrømmen er de nyheder, fortællinger og informationer, der i Danmark bliver formidlet af de regeringsstøttede medier (hovedstrømspressen) og de eksperter, der bliver tildelt taletid der. Den alternative strøm var før i tiden primært indenfor sundhed, men der […]

Slankekoncepter

Friheds- og helhedsbaserede slankekoncepter udvikler af cand.scient. Peer Brændgaard. Slank per Brændgaard

Kategorier
Afsløring Brændgaard Bloggen Fremhævet-2 Indlæg Klassiker Offentlig Slank Slank (gratis) Slank (gratis) Slankebloggen Sundhed Sundhed (gratis)

Fasteløgn: Intermittent faste som selvskade på vejen til spiseforstyrrelse

Intermittent faste er sundt for kroppen, men ikke nødvendigvis for psyken. Intuitiv faste er et godt alternativ.

Kategorier
Abonnement Ekstra Ekstra (abonnement) Gæst (abonnement) Gæstebloggen Indlæg

Irja Maria Johansson: Her henter jeg nyttig viden

Hent nyttig viden om: Den udemokratiske verdensregering – det globale totalitære teknokratiske overvågningssamfund. En top 10 liste med nogle indgangsdøre – tag en kopi og del ud. Af Irja Maria Johansson Jeg har været massør i 25 år og undervist i fysiurgisk / klassisk massage med baggrund i børnehave – […]

Log indklik

Køb adgang: Komplet-abonnement pr. måned, Komplet-abonnement pr. år, Komplet-abonnement tre mdr., Komplet-abonnement 12 mdr., Skole-abonnement pr. måned, Skole-abonnement pr. år, Skole-abonnement tre mdr., Skole-abonnement 12 mdr., Basis-abonnement pr. måned, Basis-abonnement tre mdr. or Basis-abonnement 12 mdr.

Streaming af e-bøger

Her kan du streame e-bøger fra Brændgaards Webshop afhængig af dit abonnement/medlemskab. Udgivelser Oversigt | Webshop-udgivelser

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Indlæg Slank Slank (abo) Slankeblog (abonnement) Slankebloggen Sundhed Sundhed (abonnement)

Novo’s nye slankemiddel er ikke så tosset endda

Den nye vægttabsmedicin semaglutid fra Novo Nordisk giver et varigt vægttab på 15 % efter to år, viser ny forskning. I Brændgaard Avisen nr. 39 skrev jeg, at Novo Nordisk har haft stor økonomisk succes med deres nye receptpligtige slankemiddel Wegovy i USA, og det er nu også på vej […]

Log indklik

Køb adgang: Komplet-abonnement pr. måned, Komplet-abonnement pr. år, Komplet-abonnement tre mdr., Komplet-abonnement 12 mdr., Skole-abonnement pr. måned, Skole-abonnement pr. år, Skole-abonnement tre mdr., Skole-abonnement 12 mdr., Slankekursus via e-mail PLUS (3 mdr.), Basis-abonnement pr. måned, Basis-abonnement tre mdr. or Basis-abonnement 12 mdr.

Holistisk Sundhed

Holistisk Sundhed er en helhedsorienteret tilgang til sundhed udviklet af cand.scient. Peer Brændgaard. Det er en videreudvikling af WHO’s originale definition af sundhed fra 1948 som: “En tilstand af fuldstændig fysisk, psykisk og socialt velvære, og ikke blot fravær af sygdom, smerter eller andre skavanker.“ Den originale WHO-definition omfatter fysisk, mental og social sundhed. Holistisk […]

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Indlæg Klassiker Skole Skole (primær) Slank Slank (abo) Slankeblog (abonnement) Slankebloggen Sundhed Sundhed (abonnement) Udvalgt blogpodcast

Bedre behandling af overspisning med integration af ernæring og psykologi

Det er glædeligt, at flere mennesker, der døjer med tvangsoverspisning, også kaldet Binge Eating Disorder (forkortes BED), nu kan få kvalificeret hjælp finansieret af det offentlige. Overspisning er den spiseforstyrrelse, som jeg selv har arbejdet mest med – som udvikler, underviser og ernæringsterapeut. Min fordybelse i de psykologiske aspekter af […]

Log indklik

Køb adgang: Komplet-abonnement pr. måned, Komplet-abonnement pr. år, Komplet-abonnement tre mdr., Komplet-abonnement 12 mdr., Skole-abonnement pr. måned, Skole-abonnement pr. år, Skole-abonnement tre mdr., Skole-abonnement 12 mdr., Slankekursus via e-mail PLUS (3 mdr.), Basis-abonnement pr. måned, Basis-abonnement tre mdr. or Basis-abonnement 12 mdr.

Meditation

Peer Brændgaard tilbyder undervisning og instruktion i en række forskellige former for meditation med henblik på udvikling af holistisk sundhed og spirituel indsigt. På denne side kan du se en oversigt over de meditationsteknikker, som Brændgaard guider i. Forskellige former for meditation Foredrag & Rådgivning

Koncepter & Teorier

Her kan du læse korte introduktioner til koncepter og teorier, som Brændgaard har udviklet og formidler. Brændgaard

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Coronabloggen Indlæg Sundhed Sundhed (abonnement) Sundhed (abonnement) Sundhedsbloggen

6 ud af 10 danskere er nu overvaccineret: Sådan kan du komme ud af dit misbrug

De nyeste tal fra Statens Serum Institut (SSI) viser, at 80,4 % af befolkningen er fuldt vaccineret mod covid-19. Fuldt vaccineret er 2 stik. Rent logisk må mere end ‘fuldt’ vaccineret betyde, at man er overvaccineret. 61,7 % af den danske befolkning er nu overvaccineret, viser de nyeste tal. Ligesom […]

Log indklik

Køb adgang: Komplet-abonnement pr. måned, Komplet-abonnement pr. år, Komplet-abonnement tre mdr., Komplet-abonnement 12 mdr., Skole-abonnement pr. måned, Skole-abonnement pr. år, Skole-abonnement tre mdr., Skole-abonnement 12 mdr., Basis-abonnement pr. måned, Basis-abonnement tre mdr. or Basis-abonnement 12 mdr.

Emner & Søg

Indlægskategorier: Månedsarkiver: Datoarkiver: Emneord (tags): Flere søgeord og emner: aktivisme | aliens | al qaeda | analyse | antisemitisme | besættelse | biblen | buddhisme | CBDC | chabad lubavitch | chemtrails | christchurch | christine stabell benn | covid-19 | danmark | dansk | demokrati | demonstration | den tredje vej | diabetes | […]

Webinar/video-arkiv: Slankekurs

Introduktion til Mindful Spisning 26.01.2022 Webinar 09.02.2022: Introduktion til Slankekurs og Små Skridt Webinar 22.02.2022: Slankende kosttilskud Webinar 08.03.2022: Introduktion til slankeprogrammet; de første fire trin Webinarer

For at få adgang til dette indhold skal du købe:
Komplet-abonnement pr. måned, Komplet-abonnement pr. år, Komplet-abonnement tre mdr., Komplet-abonnement 12 mdr., Skole-abonnement pr. måned, Skole-abonnement pr. år, Skole-abonnement tre mdr. or Skole-abonnement 12 mdr.

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Indlæg Slank Slank (abo) Slankeblog (abonnement) Slankebloggen Sundhed Sundhed (abonnement)

Jagten på de forsvundne mavemuskler

Følg med i jagten på de forsvundne mavemuskler! De er sidst set på min mave i 2018. Siden da har de været sporløst forsvundet. Min hypotese er, at mavemusklerne faktisk stadigvæk er der. De har bare søgt dække bag et beskyttende lag af fedt. Jeg er derfor gået på slankekurs […]

Log indklik

Køb adgang: Komplet-abonnement pr. måned, Komplet-abonnement pr. år, Komplet-abonnement tre mdr., Komplet-abonnement 12 mdr., Skole-abonnement pr. måned, Skole-abonnement pr. år, Skole-abonnement tre mdr., Skole-abonnement 12 mdr., Slankekursus via e-mail PLUS (3 mdr.), Basis-abonnement pr. måned, Basis-abonnement tre mdr. or Basis-abonnement 12 mdr.

Kategorier
Abonnement Afsløring Brændgaard Bloggen Indlæg Klassiker Slank Slank (abo) Slankeblog (abonnement) Slankebloggen Sundhed Sundhed (abonnement)

Sund og slank på den italienske måde

Masser af olie, fede oste, pasta uden fuldkorn og rødvin hver dag. Hvordan kan man blive sund og slank af det? Det kan man, hvis man spiser og drikker de bedste italienske varer på den originale italienske måde. Siden vi begyndte at tage på ferie i Italien i 1970’erne, har […]

Log indklik

Køb adgang: Komplet-abonnement pr. måned, Komplet-abonnement pr. år, Komplet-abonnement tre mdr., Komplet-abonnement 12 mdr., Skole-abonnement pr. måned, Skole-abonnement pr. år, Skole-abonnement tre mdr., Skole-abonnement 12 mdr., Slankekursus via e-mail PLUS (3 mdr.), Basis-abonnement pr. måned, Basis-abonnement tre mdr. or Basis-abonnement 12 mdr.

Kaffesnak 27/11: Nye veje til mere sundhed

27/11/2019 @ 16:30 – 18:30 – Køb noget lækkert i caféen og deltag i et gratis arrangement med ernærings- og sundhedscoach Per Brændgaard.   Foredrag og dialog om sundhed med fokus på de emner, der særligt interesserer de fremmødte. Inspiration: https://viabraendgaard.dk/foredrag-sundhed/   Per Brændgaard er kendt (eller ‘berygtet’ vil nogen måske mene) for en række banebrydende, nytænkende sundhedskoncepter og -holdninger, bl.a.: […]

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Indlæg Slank Slank (abo) Slankeblog (abonnement) Slankebloggen Sundhed Sundhed (abonnement)

Sommerfed? Prøv Cross-Fat

Cross-Fat er en holistisk tilgang til problemerne ved overvægt. Og hvad er problemerne egentlig? Problem 1: For meget fedt Det kan du løse med flere små skridt, mere mindful spisning og mere fysisk aktivitet. Hvis årsagen til din vægtøgning er sommerferie, så burde kiloene forsvinde af sig selv igen, når […]

Log indklik

Køb adgang: Komplet-abonnement pr. måned, Komplet-abonnement pr. år, Komplet-abonnement tre mdr., Komplet-abonnement 12 mdr., Skole-abonnement pr. måned, Skole-abonnement pr. år, Skole-abonnement tre mdr., Skole-abonnement 12 mdr., Slankekursus via e-mail PLUS (3 mdr.), Basis-abonnement pr. måned, Basis-abonnement tre mdr. or Basis-abonnement 12 mdr.

Overvægt

Peer Brændgaard tilbyder rådgivning og undervisning til mennesker, der døjer med overvægt samt til professionelle, der søger kompetenceudvikling i forebyggelse og behandling af overvægt. Overvægt er, når kroppens fedtdepoter er blevet så store, at de reducerer sundheden og øger risikoen for sygdom. Årsagen til overvægt er altid positiv kaloriebalance. Det betyder, at den ramte i […]

CV for Peer Brændgaard

Curriculum vitae for Peer Brændgaard. NUVÆRENDE ERHVERV Holistisk ernærings- og sundhedsrådgiver samt intellektuel frihedskæmper og systemkritiker. Soloselvstændig enmandsvirksomhed: Peer Braendgaard Education (CVR-nr. 25 91 09 74). KONTAKT Post: P. Brændgaard, Willemoesgade 31, 4. th., DK-2100, København Ø, Danmark. Fremmøde kun efter forudgående aftale. Telefon +45 26 25 20 10. E-mail: mail@viabraendgaard.dk. UDDANNELSE 2007-14: Faglig og […]

Peer Brændgaard

Peer Brændgaard er uddannet cand.scient. i human ernæring og arbejder som soloselvstændig folkeoplyser med fokus på holistisk sundhed. Han er manden bag webstedet og tilgangen Via Brændgaard. Med fødderne solidt plantet i natur- og sundhedsvidenskab har Peer Brændgaard i mere end tre årtier arbejdet med nytænkende formidling af sundhed og relaterede emner. Peer Brændgaard blev […]

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Indlæg Slank Slank (abo) Slankeblog (abonnement) Slankebloggen Sundhed Sundhed (abonnement)

Slankekure øger lysten til at spise

Ny forskning viser, at en slankekur medfører en vedvarende forøget lyst til at spise. Det er en vigtig grund til, at de fleste tager på igen efter en kur, og mange tager endnu mere på efter kuren, end de tabte under kuren. Den nye undersøgelse viste, at sulten og lysten […]

Log indklik

Køb adgang: Komplet-abonnement pr. måned, Komplet-abonnement pr. år, Komplet-abonnement tre mdr., Komplet-abonnement 12 mdr., Skole-abonnement pr. måned, Skole-abonnement pr. år, Skole-abonnement tre mdr., Skole-abonnement 12 mdr., Slankekursus via e-mail PLUS (3 mdr.), Basis-abonnement pr. måned, Basis-abonnement tre mdr. or Basis-abonnement 12 mdr.

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Ernæring (abonnement) Ernæringsbloggen Indlæg Klassiker Sundhed Sundhed (abonnement)

Behandling af madstress

Madstress er den tilstand, der opstår, når for mange og for rigide tanker om mad udgør et betydeligt psykologisk pres. Det kan være tanker om mad i forhold til sundhed (f.eks. antiinflammatorisk kost), vægt (f.eks. slankekure) eller kvalitet (f.eks. madlavning). I mit arbejde som ernæringsterapeut tilbyder jeg ernæringspsykologisk behandling til […]

Log indklik

Køb adgang: Komplet-abonnement pr. måned, Komplet-abonnement pr. år, Komplet-abonnement tre mdr., Komplet-abonnement 12 mdr., Skole-abonnement pr. måned, Skole-abonnement pr. år, Skole-abonnement tre mdr., Skole-abonnement 12 mdr., Basis-abonnement pr. måned, Basis-abonnement tre mdr. or Basis-abonnement 12 mdr.

Overspisning

Peer Brændgaard tilbyder rådgivning og undervisning til mennesker, der døjer med overspisning samt til professionelle, der søger kompetenceudvikling i forebyggelse og behandling af overspisning. Overspisning er, når man spiser mere mad, end kroppen har brug for. Det behøver ikke være et ernærings- og sundhedsproblem, hvis graden og/eller hyppigheden af overspisningen er lille nok. Der findes […]

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Indlæg Slank Slank (abo) Slankeblog (abonnement) Slankebloggen Sundhed Sundhed (abonnement)

Hvad er årsagen til din overspisning?

Der er to primære årsager til overspisning: for store madportioner og spisning som middel til at reducere stress. De to årsager har det med at forstærke hinanden: Hvis man bruger spisning til at reducere stress, så bliver man draget af større portionsstørrelser, da det virker mere afstressende at spise en […]

Log indklik

Køb adgang: Komplet-abonnement pr. måned, Komplet-abonnement pr. år, Komplet-abonnement tre mdr., Komplet-abonnement 12 mdr., Skole-abonnement pr. måned, Skole-abonnement pr. år, Skole-abonnement tre mdr., Skole-abonnement 12 mdr., Slankekursus via e-mail PLUS (3 mdr.), Basis-abonnement pr. måned, Basis-abonnement tre mdr. or Basis-abonnement 12 mdr.

Kategorier
Brændgaard Bloggen Ernæring (gratis) Ernæringsbloggen Indlæg Offentlig Sundhed Sundhed (gratis)

Det sunde ved sukker

Du kan lære at nyde det sunde ved sukker uden at overspise sukker. Sukker er det næringsstof, der giver allermest nydelse at indtage. Nydelse reducerer stress og forbedrer hjernefunktionen. Det er derfor helt naturligt og sundt at opleve lyst til sukker af og til. Mangel på evne til at nyde sukker (anhedoni) er derimod et […]

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Indlæg Klassiker Slank Slank (abo) Slankeblog (abonnement) Slankebloggen Sundhed Sundhed (abonnement)

Afhængig af sukker? Kom ud af dit misbrug

Kan man blive afhængig af sukker? Det spørgsmål vil jeg prøve at give et svar på ved et møde i Levnedsmiddelselskabet i aften. Når vi taler om “sukker”, så er det sjældent sukker i sin rene form, men sukker som ingrediens i mad- og drikkevarer. Så når vi taler om […]

Log indklik

Køb adgang: Komplet-abonnement pr. måned, Komplet-abonnement pr. år, Komplet-abonnement tre mdr., Komplet-abonnement 12 mdr., Skole-abonnement pr. måned, Skole-abonnement pr. år, Skole-abonnement tre mdr., Skole-abonnement 12 mdr., Slankekursus via e-mail PLUS (3 mdr.), Basis-abonnement pr. måned, Basis-abonnement tre mdr. or Basis-abonnement 12 mdr.

Krammerapporten: Berøring, oxytocin og sundhed

Udarbejdet af cand.scient. Peer Brændgaard. Udgivet 2017. Bevidst berøring er fysisk berøring med bevidsthed. Bevidstheden er til stede hos både giveren og modtageren af berøringen. Bevidst berøring foregår med bevidsthed om berøringens formål, sammenhæng og rollefordeling. Bevidst berøring er det fælles grundlag for at arbejde professionelt med fysisk berøring i både sundhedsfaglige, socialfaglige og ledelsesfaglige […]

Slank via Brændgaard

Cand.scient. i human ernæring Peer Brændgaard tilbyder inspiration, viden og vejledning om holistisk holistisk behandling af overvægt og overspisning. Gratis indhold: Konceptbeskrivelser: Små Skridt | Slankekurs | Mindful Spisning Gratis indlæg: Indhold til abonnenter: Indlæg til abonnenter: Slankebloggen | Slankeguiden Mere til abonnenter: Slank på abonnement Med et betalt abonnement har du adgang til mere inspiration og hjælp til din […]

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Ernæring (abonnement) Ernæringsbloggen Indlæg Sundhed Sundhed (abonnement)

Hvad er holistisk ernæring?

Holistisk ernæring er en helhedsorienteret tilgang til mad og næring i forhold til sundhed. Formålet er at optimere den enkeltes sundhed hele vejen rundt. Det sker i holistisk ernæring ved et øget fokus på bl.a. disse temaer: En positiv, fordomsfri og nuanceret forståelse af de faktorer, der driver menneskers spise- […]

Log indklik

Køb adgang: Komplet-abonnement pr. måned, Komplet-abonnement pr. år, Komplet-abonnement tre mdr., Komplet-abonnement 12 mdr., Skole-abonnement pr. måned, Skole-abonnement pr. år, Skole-abonnement tre mdr., Skole-abonnement 12 mdr., Basis-abonnement pr. måned, Basis-abonnement tre mdr. or Basis-abonnement 12 mdr.

Presseklip

Brændgaard i pressen. Se også: Klummer 06.05.2023. B.T. Per Brændgaard med voldsomme anklager mod Onkel Reje: ‘Pædofiliserer’ den danske befolkning LINK 05.05.2023. Se og Hør. SE og HØR beklager LINK 04.05.2023. Se og Hør. Nu forklarer Peer Brændgaard: Politianmeldte DR for Onkel Reje-programmerne LINK 04.05.2023: Berlingske. Peer Brændgaard politianmeldte DR på grund af Onkel Rejes […]

E-bøger

TIL SALG I WEBSHOPPEN De 12 kostråd Krammeguide til mænd Slankeprogram: slankekurs på 30 dage Mindful kramning 8 meditationer: instruktion i mindful spisning TIL SALG PÅ AMAZON.COM Mindful Eating Awareness – Weight Loss With Wisdom  

Bøger af Brændgaard

Peer Brændgaard udgav sin første bog i 2000 og har siden da udgivet en række bøger på forskellige forlag og som selvudgivelser. Her er en samlet oversigt i kronologisk rækkefølge med nyeste udgivelser listet først: Udgivelser

E-bøger og e-samlinger

E-bøger og e-samlinger kan købes individuelt via webshoppen eller via et medlemskab eller abonnement. Det Holistiske Slankekursus: Webshop | Online Kulhydratkuren: Webshop | Online Lynkurs 2.0: Webshop | Online Mindful Spisning og Meditation: Webshop De 13 Kostråd: Webshop | Online Naturlig Corona Vaccine: Webshop | Online Natural Corona Vaccine: Webshop Frihedens Pris: Webshop | Online […]

Kategorier
Afsløring Brændgaard Bloggen Fremhævet-2 Indlæg Klassiker Kram Kram (gratis) Kram (gratis) Krammebloggen Lystro Lystro (gratis) Offentlig Skole Skole (primær) Sundhed Sundhed (gratis)

Kram er næring i holistisk ernæring

Ernæring er kramning — og kram er næring Kram er næring, da kærlig berøring er et fysisk behov, som vi alle har. Kram er lige så vigtigt som vitaminer for vores sundhed. Hvis man er nærværende, kan man mærke behovet for kram som hudsult. Og ligesom man kan praktisere mindful spisning, så kan man også […]

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Indlæg Slank Slank (abo) Slankeblog (abonnement) Slankebloggen Sundhed Sundhed (abonnement)

Overspisning som meditation

Vi har jo en tradition i Danmark for, at vi spiser os i hegnet til julefrokoster og til juleaften. Julemad kan derfor være en god anledning til mindful spisning-øvelsen OVERSPISNINGSMEDITATION. Formålet med øvelsen er at udvikle bevidsthed med de forskellige grader af overmæthed, og hvordan de mærkes i kroppen. SÅDAN […]

Log indklik

Køb adgang: Komplet-abonnement pr. måned, Komplet-abonnement pr. år, Komplet-abonnement tre mdr., Komplet-abonnement 12 mdr., Skole-abonnement pr. måned, Skole-abonnement pr. år, Skole-abonnement tre mdr., Skole-abonnement 12 mdr., Slankekursus via e-mail PLUS (3 mdr.), Basis-abonnement pr. måned, Basis-abonnement tre mdr. or Basis-abonnement 12 mdr.

Holistisk Ernæring

Holistisk Ernæring via Brændgaard er et helhedsorienteret ernæringskoncept udviklet af cand.scient. i human ernæring Peer Brændgaard. Holistisk Ernæring fokuserer på samspillet mellem forskellige ernæringsfaktorer og udvider perspektivet fra kun mad som næring til alt med samme betydning og dynamik. Holistisk Ernæring omfatter bl.a. disse dele: Holistisk Sundhed

Kategorier
Brændgaard Bloggen Den Private Blog Gratis medlem Indlæg Privat (gratis)

Derfor drikker jeg ikke

Jeg er holdt helt op med at drikke alkohol. Det er ligesom kommet af sig selv, uden jeg aktivt har prøvet på at holde helt op. Det er ikke fordi, jeg har haft et problem med at drikke for meget før i tiden. Tværtimod har mit ”problem” måske snarere været, […]

Log ind

Opret gratis profil

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Ernæring (abonnement) Ernæringsbloggen Indlæg Sundhed Sundhed (abonnement)

Sukker er sundt

Kulhydrater i form af sukker og stivelse er særdeles sunde. Deres vigtigste funktion er at virke som det mest effektive brændstof for både kroppen og hjernen. En anden vigtig funktion er, at de hjælper til at drive aminosyren tryptofan ind i hjernen, hvor tryptofan bliver omdannet til signalstoffet serotonin. Det […]

Log indklik

Køb adgang: Komplet-abonnement pr. måned, Komplet-abonnement pr. år, Komplet-abonnement tre mdr., Komplet-abonnement 12 mdr., Skole-abonnement pr. måned, Skole-abonnement pr. år, Skole-abonnement tre mdr., Skole-abonnement 12 mdr., Basis-abonnement pr. måned, Basis-abonnement tre mdr. or Basis-abonnement 12 mdr.

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Indlæg Slank Slank (abo) Slankeblog (abonnement) Slankebloggen Sundhed Sundhed (abonnement)

Nyd dig slank

Budskabet i Mindful spisning-bogen er, at man kan nyde sig slank. Hvis du synes, det lyder for godt til at være sandt, så er det, fordi du forveksler nydelse med lyst, eller fordi du ikke forholder dig mindful til nydelse. Lyst er begæret, motivationen, trangen til behag. Nydelse er selve […]

Log indklik

Køb adgang: Komplet-abonnement pr. måned, Komplet-abonnement pr. år, Komplet-abonnement tre mdr., Komplet-abonnement 12 mdr., Skole-abonnement pr. måned, Skole-abonnement pr. år, Skole-abonnement tre mdr., Skole-abonnement 12 mdr., Slankekursus via e-mail PLUS (3 mdr.), Basis-abonnement pr. måned, Basis-abonnement tre mdr. or Basis-abonnement 12 mdr.

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Indlæg Kram Kram (abonnement) Kram (abonnement) Krammebloggen Lystro Lystro (medlem) Sundhed Sundhed (abonnement)

Moderlig motivation

Kærligvenlighed er den ultimative motivation for sundhed. Begrebet stammer fra buddhismen og er nævnt i de tidligste buddhistiske tekster med pali-ordet metta. Kærligvenlighed (lovingkindness) udvikles via metta-meditation/kærligvenlighedsmeditation. Den meditation har bevæget sig fra buddhismen til moderne mindfulness-psykologi i de senere år. Arketypen på kærligvenlighed er den gode nok mors fundamentale følelse og […]

Log indklik

Køb adgang: Komplet-abonnement pr. måned, Komplet-abonnement pr. år, Komplet-abonnement tre mdr., Komplet-abonnement 12 mdr., Skole-abonnement pr. måned, Skole-abonnement pr. år, Skole-abonnement tre mdr., Skole-abonnement 12 mdr., Spirituelt medlemskab 1 år, Spirituelt medlemskab per måned, Basis-abonnement pr. måned, Basis-abonnement tre mdr. or Basis-abonnement 12 mdr.

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Indlæg Sundhed Sundhed (abonnement) Sundhed (abonnement) Sundhedsbloggen

Mindful motion

Jeg har længe arbejdet med mindful spisning. Jeg har også arbejdet med mindful drikning. Nu er turen så kommet til mindful motion. Eller det vil sige, jeg har eksperimenteret med det i et stykke tid. Men det er som om, at der er nogle brikker, der er faldet på plads […]

Log indklik

Køb adgang: Komplet-abonnement pr. måned, Komplet-abonnement pr. år, Komplet-abonnement tre mdr., Komplet-abonnement 12 mdr., Skole-abonnement pr. måned, Skole-abonnement pr. år, Skole-abonnement tre mdr., Skole-abonnement 12 mdr., Basis-abonnement pr. måned, Basis-abonnement tre mdr. or Basis-abonnement 12 mdr.

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Indlæg Klassiker Sundhed Sundhed (abonnement) Sundhed (abonnement) Sundhedsbloggen

Derfor er nydelse sundt

Jeg havde i novemDet var et kursus for læger og sygeplejersker på Lægedage, der skulle sætte fokus på betydningen af nydelse for mad og sundhed. Professor Kringelbach beskrev de forskellige kilder til nydelse, som han opdeler i de grundlæggende nydelser, som evolutionsmæssigt har været nødvendigt for overlevelse og højere ordens […]

Log indklik

Køb adgang: Komplet-abonnement pr. måned, Komplet-abonnement pr. år, Komplet-abonnement tre mdr., Komplet-abonnement 12 mdr., Skole-abonnement pr. måned, Skole-abonnement pr. år, Skole-abonnement tre mdr., Skole-abonnement 12 mdr., Basis-abonnement pr. måned, Basis-abonnement tre mdr. or Basis-abonnement 12 mdr.

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Ernæring (abonnement) Ernæringsbloggen Indlæg Klassiker Sundhed Sundhed (abonnement)

Sådan tager du sundt på

En del mennesker har svært ved at tage på og holde vægten oppe. Pludseligt vægttab kan skyldes fysisk sygdom, og det skal selvfølgelig undersøges af en læge. Men mange mennesker har bare altid været meget tynde og har altid ønskes at tage bare lidt på. Man siger normalt, at tyndhed […]

Log indklik

Køb adgang: Komplet-abonnement pr. måned, Komplet-abonnement pr. år, Komplet-abonnement tre mdr., Komplet-abonnement 12 mdr., Skole-abonnement pr. måned, Skole-abonnement pr. år, Skole-abonnement tre mdr., Skole-abonnement 12 mdr., Basis-abonnement pr. måned, Basis-abonnement tre mdr. or Basis-abonnement 12 mdr.

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Ernæring (abonnement) Ernæringsbloggen Indlæg Sundhed Sundhed (abonnement)

Ny tænketank er elitær madpropaganda

07.09.2014 Fødevareminister Dan Jørgensen har nedsat en ny tænketank, der skal give os en ”bedre måltidskultur”. Måltidstænketanken får ifølge Fødevareministeriets hjemmeside blandt andet til formål at foreslå en række måltidsråd, som kan supplere de eksisterende kostråd og imødekomme følgende fem målsætninger: 1.    Vi er flere der spiser sammen, og vi […]

Log indklik

Køb adgang: Komplet-abonnement pr. måned, Komplet-abonnement pr. år, Komplet-abonnement tre mdr., Komplet-abonnement 12 mdr., Skole-abonnement pr. måned, Skole-abonnement pr. år, Skole-abonnement tre mdr., Skole-abonnement 12 mdr., Basis-abonnement pr. måned, Basis-abonnement tre mdr. or Basis-abonnement 12 mdr.

Kategorier
Abonnement Afsløring Brændgaard Bloggen Indlæg Klassiker Skole Skole (sekundær) Slank Slank (abo) Slankeblog (abonnement) Slankebloggen Sundhed Sundhed (abonnement)

Hvad? Skal jeg selv bestemme? Nej, nej, nej! Kost rundt med mig. Pisk mig. Straf mig!

Siden 2000 har jeg i stigende grad arbejdet i en humanistisk retning i forhold til sund kost og slankekure. Det startede i 2000, hvor jeg udgav min første bog, ‘Spis som du vil’. Anmelderne kaldte mig “menneskekærlig”, og bogen fik en hel del omtale. Men den solgte dårligt. Meget dårligt. […]

Log indklik

Køb adgang: Komplet-abonnement pr. måned, Komplet-abonnement pr. år, Komplet-abonnement tre mdr., Komplet-abonnement 12 mdr., Skole-abonnement pr. måned, Skole-abonnement pr. år, Skole-abonnement tre mdr., Skole-abonnement 12 mdr., Slankekursus via e-mail PLUS (3 mdr.), Basis-abonnement pr. måned, Basis-abonnement tre mdr. or Basis-abonnement 12 mdr.

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Indlæg Klassiker Slank Slank (abo) Slankeblog (abonnement) Slankebloggen Sundhed Sundhed (abonnement)

Bestem selv!

Selvbestemmelse er vejen til sunde kostvaner og varigt vægttab. Det viser ny psykologisk forskning fra New Zealand. 1.600 kvinder på 40-50 år deltog i undersøgelsen. Hver kvinde skulle udføre en psykologisk test, der viste, hvorvidt hun regulerede sin spisning indefra og med afslappet selvregulering (’indre regulering’) eller udefra og med […]

Log indklik

Køb adgang: Komplet-abonnement pr. måned, Komplet-abonnement pr. år, Komplet-abonnement tre mdr., Komplet-abonnement 12 mdr., Skole-abonnement pr. måned, Skole-abonnement pr. år, Skole-abonnement tre mdr., Skole-abonnement 12 mdr., Slankekursus via e-mail PLUS (3 mdr.), Basis-abonnement pr. måned, Basis-abonnement tre mdr. or Basis-abonnement 12 mdr.

Bogforum 2012

Per Brændgaard og Uffe Damborg blev interviewet om mindful spisning af Karen Pallisgaard på Bogforum i Bella Center 11. november 2012. Her er nogle billeder.

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Indlæg Klassiker Slank Slank (abo) Slankeblog (abonnement) Slankebloggen Sundhed Sundhed (abonnement)

Slankekure og sundhedsfascismer

Har slankekuren spillet fallit? Det spørgsmål stiller Berlingske i denne artikel, hvor jeg er interviewet. Mit klare svar er JA! Jeg vil endda gå så vidt som til at sige, at slankekure er udtryk for totalitære, diktatoriske og fascistiske tendenser inden for sundhed og kropsidealer. Det samme kan man sige […]

Log indklik

Køb adgang: Komplet-abonnement pr. måned, Komplet-abonnement pr. år, Komplet-abonnement tre mdr., Komplet-abonnement 12 mdr., Skole-abonnement pr. måned, Skole-abonnement pr. år, Skole-abonnement tre mdr., Skole-abonnement 12 mdr., Slankekursus via e-mail PLUS (3 mdr.), Basis-abonnement pr. måned, Basis-abonnement tre mdr. or Basis-abonnement 12 mdr.

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Indlæg Sundhed Sundhed (abonnement) Sundhed (abonnement) Sundhedsbloggen

Back from London

Så er jeg tilbage i Danmark efter nogle inspirerende dage i London. Jeg deltog i PROMISE-konferencen på Middlesex University. Konferencen, der var sponsoreret af EU, handlede om at træne professionelle i mental sundhedsfremme. Her er nogle af de centrale pointer, jeg har taget med hjem fra konferencen: – Mental sundhed handler om […]

Log indklik

Køb adgang: Komplet-abonnement pr. måned, Komplet-abonnement pr. år, Komplet-abonnement tre mdr., Komplet-abonnement 12 mdr., Skole-abonnement pr. måned, Skole-abonnement pr. år, Skole-abonnement tre mdr., Skole-abonnement 12 mdr., Basis-abonnement pr. måned, Basis-abonnement tre mdr. or Basis-abonnement 12 mdr.

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Indlæg Skole Skole (primær) Slank Slank (abo) Slankeblog (abonnement) Slankebloggen Sundhed Sundhed (abonnement)

Hvad er små skridt?

Jeg beskriver her de fire forskellige niveauer, hvorpå man kan forstå og bruge små skridt-metoden i forhold til livsstilsændring og vægttab. Det er også en beskrivelse af, hvordan mange misforstår og misbruger konceptet. Niveau 1. Det konkrete niveau Jeg har hørt nogen forstå små skridt som helt konkret at gå […]

Log indklik

Køb adgang: Komplet-abonnement pr. måned, Komplet-abonnement pr. år, Komplet-abonnement tre mdr., Komplet-abonnement 12 mdr., Skole-abonnement pr. måned, Skole-abonnement pr. år, Skole-abonnement tre mdr., Skole-abonnement 12 mdr., Slankekursus via e-mail PLUS (3 mdr.), Basis-abonnement pr. måned, Basis-abonnement tre mdr. or Basis-abonnement 12 mdr.

Kategorier
Afsløring Brændgaard Bloggen Ernæring (gratis) Ernæringsbloggen Indlæg Klassiker Offentlig Sundhed Sundhed (gratis)

10 myter og sandheder om kost og psyke

Jeg har her samlet 10 myter om kost og psyke, som jeg ofte støder på. Jeg prøver også at give mit bud på, hvordan det reelt hænger sammen.

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Indlæg Slank Slank (abo) Slankeblog (abonnement) Slankebloggen Sundhed Sundhed (abonnement)

Vind kampen mod vægten

Mindful spisning er kuren mod både overvægt og slankekure. Slankekure fører nemlig kun sjældent til et stort og stabilt vægttab. Slankekure fører tværtimod ofte til en masse fysiske og psykiske problemer – og endnu mere overvægt! Mindful spisning er modgiften til slankekurenes strenge regler om mad og vægt. Mindful spisning […]

Log indklik

Køb adgang: Komplet-abonnement pr. måned, Komplet-abonnement pr. år, Komplet-abonnement tre mdr., Komplet-abonnement 12 mdr., Skole-abonnement pr. måned, Skole-abonnement pr. år, Skole-abonnement tre mdr., Skole-abonnement 12 mdr., Slankekursus via e-mail PLUS (3 mdr.), Basis-abonnement pr. måned, Basis-abonnement tre mdr. or Basis-abonnement 12 mdr.

Kategorier
Abonnement Brændgaard Bloggen Indlæg Sundhed Sundhed (abonnement) Sundhed (abonnement) Sundhedsbloggen

Mediter dig sund

Der er ikke noget mystisk ved meditation. Det er simpelthen træning af koncentration, opmærksomt nærvær og en venlig indstilling. Meditation er sundt i sig selv, og det gør det lettere at gennemføre sunde livsstilsændringer. Hvis du ikke bryder dig om ordet ”meditation”, så kan du kalde det noget andet, f.eks. […]

Log indklik

Køb adgang: Komplet-abonnement pr. måned, Komplet-abonnement pr. år, Komplet-abonnement tre mdr., Komplet-abonnement 12 mdr., Skole-abonnement pr. måned, Skole-abonnement pr. år, Skole-abonnement tre mdr., Skole-abonnement 12 mdr., Basis-abonnement pr. måned, Basis-abonnement tre mdr. or Basis-abonnement 12 mdr.