Tag: kosttilskud

Kategorier
Audio Ernæring & Sundhed ES (gratis) Forside Gratis Komplet PBdk

Undgå for meget af disse to kosttilskud

Problemet ved kosttilskud i form af multivitaminer er, at de ofte indeholder for meget af to specifikke næringsstoffer. Det drejer sig om A-vitamin og mineralet jern. A-vitamin bliver hurtigt giftigt, så et tilskud på 100 % af anbefalet daglig tilførsel fra en multivitamin kan over tid blive for meget. Det samme gælder jern. Især for mænd og kvinder efter overgangsalderen. Det er kun menstruerende kvinder, der generelt har gavn af jerntilskud. Når jeg skriver “for meget”, så er det for meget i forhold til kroppens behov. Indholdet af både A-vitamin og jern er sjældent over 100 % af anbefalet daglig […]

Adgang til dette indlæg kræver medlemskab af Via Brændgaard.
BLIV MEDLEM GRATIS

Kategorier
Afsløring Audio Corona Ernæring & Sundhed ES (medlem) Forside Komplet Medlem PBdk

Er de officielle D-vitaminanbefalinger baseret på fusk?

Noget kunne tyde på, at de officielle, lave anbefalinger for D-vitaminindtag er baseret på politisk motiveret fusk for at give plads til covid-19 og andre sygdomme med penge og magt. De officielle anbefalinger for indtag af D-vitamin i Danmark er 10 μg/d for voksne kvinder og mænd. 20 μg/d anbefales til folk, der får ingen eller kun lidt sol fra sidst på foråret til først på efteråret. I baggrundsteksten kan vi læse, at det anbefalede indtag giver et niveau af aktivt D-vitamin i blodet på mindst 30 nmol/l, men ikke over 50 nmol/l idet forfatterne vurderer, at aktivt D-vitamin over […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (medlem) Komplet Medlem PBdk

Kostvejledning til Brostrøm: Drop sødmælken, Søren!

Interviewet med Søren Brostrøm i Berlingske forleden er en god illustration af lægers uvidenhed om ernæring. Søren Brostrøm har forhøjet kolesteroltal, siger han selv i artiklen, hvor vi også kan læse, at han indtager sødmælk. Citat fra artiklen: Dagen skyder han i gang med sin hjemmelavede mysli – toppet med økologisk sødmælk og suppleret med D-vitamin, kalk og fiskeoliekapsler, som han tager, fordi han ikke kan tåle fisk. Sødmælk er en af de fødevarer, der mest effektivt øger kolesteroltallet. Det er dokumenteret i talrige studier, der samtidig har vist, at mælkefedt påvirker kolesteroltallet meget afhængigt af, hvilket mælkeprodukt man indtager. […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (medlem) Komplet Medlem PBdk

Nattokinase er værd at prøve mod vaccineskader

Nattokinase er et kosttilskud baseret på fermenterede sojabønner, som muligvis kan udrense kroppen for spikeproteiner. Vedvarende produktion af spikeproteiner efter mRNA-coronavaccination mistænkes for at være den basale årsag til langvarige bivirkninger. Nattokinase er et naturligt fibrinolytisk enzym, der udvindes fra den traditionelle japanske fødevare natto (fermenterede sojabønner). Nattokinase nedbryder spikeproteiner, viser artikel udgivet i Molecules. McCullough-protokollen omfatter bl.a. nattokinase 2000 FU to gange pr. dag. Data tyder på, at nattokinase er sikkert for folk med karsygdomme. Du kan indtage nattokinase på to forskellige måder: Du kan enten gøre det til en vane at inkludere den traditionelle japanske fødevare natto i […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (gratis) Komplet Offentlig PBdk

Ny forskning: E-vitamin modvirker KOL

KOL (Kronisk Obstruktiv Lungesygdom) kan forebygges og behandles med E-vitamin, viser ny forskning.

Kategorier
Gratis Komplet PBdk Politik Politik (gratis) Propaganda

Gør vaccineforskning til videnskab igen!

Vaccineforskningen i Danmark er tilsyneladende blevet kuppet af mørke politiske og økonomiske interesser. Folket har krav på ordentlig videnskab! Hvad er ordentlig videnskab? Ja, det afhænger jo af, hvad man vil vide noget om. Med hensyn til vacciner er de to vigtigste spørgsmål: Virker de? Er der bivirkninger? Effekten kan kun undersøges med én type videnskabelig undersøgelse, som er det randomiserede interventionsforsøg. Det er samtidig vigtigt, at interventionen har en tilstrækkelig lang varighed, at man måler på relevante effektmål, og at man sammenligner effekten af vaccinen med både placebo, anden forebyggelse og slet ingen intervention. Problemet ved placebo i vaccinestudier […]

Adgang til dette indlæg kræver medlemskab af Via Brændgaard.
BLIV MEDLEM GRATIS

Kategorier
Audio Ernæring & Sundhed ES (medlem) Komplet Medlem PBdk

Holistisk ernæring fra A-vitamin til zionisme på den sunde middelvej

Som holistisk ernæringsoplyser arbejder jeg med hele spektret fra A til Z. Jeg forklarer her, hvad sammenhængen er mellem A-vitamin og zionisme. A-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, som det er vigtigt at få nok af. Det har bl.a. betydning for synet, huden og immunforsvaret. Både for lidt og for meget A-vitamin er skadeligt. Det gælder derfor om at indtage A-vitamin på den sunde middelvej, der er zonen mellem for lidt og for meget. Det kan du i praksis gøre ved at lade være med at tage isoleret A-vitamin som kosttilskud i den vildledte tro, at det ‘booster’ dit syn og […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (gratis) Komplet Offentlig PBdk

Det sunde ved influenza

Jeg er blevet syg med influenza og minder mig selv om det sunde ved det.

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (medlem) Komplet Medlem PBdk

Jeg tester L-Theanin mod OCD

L-Theanin er et lovende kosttilskud til styrkelse af den mentale sundhed. Det modvirker bl.a. stress og OCD. Jeg har i en årrække eksperimenteret med forskellige kosttilskud og planter med henblik på at finde det, der i mit tilfælde bedst styrker effekten af den konventionelle anti-OCD-medicin, som jeg har taget i 27 år. I morgen får jeg så leveret min førte pakke L-Theanin fra Vitamin Express, så mit eksperiment med det kosttilskud kan begynde. L-Theanin er en naturligt forekommende aminosyre, der findes i store mængder i grøn the. Jeg er i tvivl om kosttilskud med L-Theanin er godkendt af Fødevarestyrelsen i […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (gratis) Komplet Offentlig PBdk

A-vitamin: Se lyset i mørket

A-vitamin er vigtigt for øjets evne til at se lys i mørke, men høje doser gør dig ikke mere klarsynet.

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (medlem) Foredrag Komplet Medlem PBdk Video

Video: Foredrag om evidensbaseret holistisk ernæringsrådgivning

Her kan du se optagelsen af mit foredrag fra i går om evidensbaseret holistisk ernæringsrådgivning. Relateret: Video: Overspis med vilje

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Medlem PBdk Politik Politik (medlem)

Noter om virus, vacciner og sygdom

Her er nogle noter fra min kritiske læsning af den forskning, der ligger til grund for den udbredte tro på vacciners fortræffeligheder. Den dominerende fortælling er: Virus er årsag til sygdom Virus smitter fra menneske til menneske Vacciner gør, at smitte med virus ikke fører til sygdom Når jeg med mine naturvidenskabelige briller læser vaccineforskningen, så bemærker jeg: Det er ikke dokumenteret, at virus er årsag til sygdom, da de videnskabelige eksperimenter, der er nødvendige for at dokumentere kausalitet, ikke er udført og publiceret Interventionsforsøg med vacciner omfatter heller ikke eksperimentel eksponering for smitte eller ikke-smitte med virus Interventionsforsøg med […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (medlem) Komplet Medlem PBdk

Kosttilskud mod aldring: Husk dette!

De rette kosttilskud kan bremse de fysiske og kognitive tegn på aldring, men de fleste glemmer én vigtig ting. Rynker. Hårtab. Gråt hår. Nedsat tænkeevne. Det er nogle af tegnene på, at vi bliver ældre. Men de rette kosttilskud kan gøre en del for at bremse aldringen og booste den naturlige fysiologi og biokemi. Et af de basale kosttilskud mod aldring, der vil gøre gavn for de fleste danskere, er C-vitamin 500-1500 mg per dag. Det er for alle kosttilskud og især C-vitamin vigtigt, at det tages regelmæssigt og kontinuerligt. Det er min erfaring, at de fleste, der begynder at […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (medlem) Komplet Medlem PBdk

Søvnguide med “hemmeligt” trick

Søvn er vigtig for restitution, heling, hjernefunktion og appetitreguleringen. Søvn er også det mest oplagte middel mod træthed. Her er en guide til bedre søvn. Gå i seng på nogenlunde samme tid hver aften Stå op på nogenlunde samme tid hver morgen Giv slip på stress, f.eks. med meditation, før du går i seng Undgå forbrug af spændende medier lige før sovetid Gør dit soveværelse så lyd- og lysisoleret som muligt Undgå kaffe, cola og andre koffeinkilder efter kl. 17 Drik koffeinfri urtete, gerne med kamille, efter kl. 17 Tag magnesium (kosttilskud) en halv time før sengetid Anbefaling: Søvndråber Hvis […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Medlem PBdk Politik Politik (medlem) Slank

Nyhederne fra 17. januar til 27. februar 2025 [B.A. #312]

Brændgaard Avisen giver dig her et sammendrag af nyhederne fra Nyhedsportalen fra og med den 17. januar til og med i dag. Nyhedsstrømmen har båret præg af, at Donald Trump er blevet præsident, Israels folkedrab i Palæstina, det zionistiske statskup af Syrien, NATOs stedfortræderkrig mod Rusland, udrulningen af AI og teknokrati med Elon Musk som frontmand samt andre absurditeter såsom, at det nu kan være kriminelt at fortælle vittigheder om afrikanere og jøder. Den politiske censur sniger sig ind ad tiltagende kreative veje. AI er sidste skud på censurstammen. Fredag 17.01.2025 USA’s gamle udenrigsminister kritiseres for at have ladet “vor […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (gratis) Komplet Offentlig PBdk Slank

Evidensbaseret guide: Forebyg prostatakræft

Her er en evidensbaseret guide med 17 gode råd til at undgå prostatakræft.

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (gratis) Komplet Offentlig PBdk Slank

Holistisk behandling af forhøjet blodtryk

Holistisk sund levevis kan forstærke effekten af eller erstatte medicinsk behandling af forhøjet blodtryk (hypertension).

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (gratis) Komplet Offentlig PBdk

Mange helbredsproblemer kan skyldes D-vitaminmangel

Kalenderen siger februar og dermed højsæson for D-vitaminmangel, også selvom du er udendørs hver dag.

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (medlem) Komplet Medlem PBdk

Har du husket at tage dit naturtilskud i dag?

Natur er et af de svage led i min egen holistiske sundhedskæde. Det er sundt for både krop og sind at opholde sig i naturen. Hvis du har mulighed for det, så sørg for at komme ud i naturen hver dag. Helst så tæt på den rå natur som muligt. Skoven, stranden, havet. Naturoplevelser reducerer stress og kan også afhjælpe andre mentale sundhedsproblemer. Som et supplement til andre tiltag. Jeg bor i byen uden planer om at flytte tættere på naturen. Det er vi mange, der gør. Heldigvis er der også muligheder for mere natur i hverdagen for bymennesker. Flere […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Medlem PBdk Politik Politik (medlem) Slank

Denne universelle dynamik mellem modsætninger forhindrer sundhed og sandhed

Det er mit indtryk, at verden generelt er præget af dynamikker mellem to skadelige (eller i hvert fald suboptimale) modsætninger, der forhindrer opdagelse af den løsning, der er sand, effektiv og bæredygtig. Jeg har hidtil især beskrevet den dynamik indenfor det politiske område. På den ene side har vi hovedstrømmen domineret af regeringen og den statsfinansierede presse. På den anden side har vi modstrømmen domineret af konspirationsteorier, paranoia og ekstremisme. Begge sider lider af samme problem: Mangel på selvstændig kritisk tænkning og mangel på oprigtig motivation for at søge den dybeste sandhed. Det er principielt set samme type dynamik, der […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (gratis) Gratis Komplet PBdk Politisk kommentarvideo Slank Video

Video: Sådan kan man fuske med næsten al videnskab

I denne video forklarer og illustrerer jeg, hvordan man kan fuske med næsten al videnskab. Jeg bruger vaccine- og slankemedicinforskning som eksempler. Relateret: Afsløring: Novo’s Wegovy (semaglutid) har ingen direkte slankevirkning Forslag til endnu bedre vaccineforskning DTU kan og bør undersøge, hvad vaccinerne egentlig indeholder

Adgang til dette indlæg kræver medlemskab af Via Brændgaard.
BLIV MEDLEM GRATIS

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (medlem) Komplet Medlem PBdk

OmniX + K2: En god kombi til mænd

Kosttilskuddene OmniX fra Biosym og K2 fra Dansk Farmaceutisk Industri er efter min vurdering en god kombination for mænd. OmniX er et multivitamintilskud med fokus på styrke og optagelighed. Og så er det uden jern. For mænd er det godt, at det er uden jern, da jerntilskud til mænd uden jernmangel kan øge risikoen for bl.a. hjertekarsygdom. Det er også godt til kvinder, der ikke længere menstruerer, at tilskuddet er uden jern. Det er nemlig jerntabet med menstruationsblodet, der ellers gør jerntilskud til en god idé for netop kvinder i den fødedygtige alder. Så når menstruationerne forsvinder, så er det […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Medlem PBdk Politik Politik (medlem) Slank

Rygende pistol, abekopper og fascistisk fedmebehandling [B.A. #302]

Dansk professor kan ikke forstå det nye abekoppevirus. Speciallæge Jeanne Rungby afslører rygende pistol. Ny kritik af fascistisk fedmebehandling. TV 2 har talt med en dansk professor, der ikke kan forstå, at der pludselig er kommet en ny variant af mpox, der smitter via luftvejene og ikke kun via seksuel og andre former for nærkontakt. Jeg kan hjælpe professoren med en simpel forklaring: Den nye variant er formentlig fremstillet i et laboratorie og tilsigtet som et biologisk våben. Ikke nødvendigvis for at gøre os syge, men snarere for at sælge vacciner og fascisme. TV 2: Det strider mod sund fornuft, […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (gratis) Komplet Offentlig PBdk

Multivitaminer kritiseres på spinkelt grundlag

Et nyt studie viser i følge Videnskab.dk, at multivitaminer ikke er kilden til et længere liv. I artiklen benytter professor Susanne Gjedsted Bügel lejligheden til igen at udtale sig negativt om kosttilskud.

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (medlem) Foredrag Komplet Medlem PBdk Video

Foredrag: Holistisk Sundhed: Human Ernæring & Kosttilskud (Video)

Her er optagelsen af online foredraget i går, hvor jeg talte om human ernæring og kosttilskud.

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Medlem PBdk Politik Politik (medlem)

Ville jeg tage en vaccine? Ja!

Mange tror fejlagtigt, at jeg er vaccinemodstander. Det er jeg altså ikke, og det har jeg aldrig været. Jeg synes, at idéen i vaccination giver mening: at give en lille dosis af noget sygdomsfremkaldende, så kroppen kan styrke sig uden at blive overvældet. Det er samme princip, man bruger indenfor styrketræning: hvis du vil kunne løfte tunge vægte, så skal du starte med de små og lade træningsvirkningen sætte ind over tid. Vaccination giver også god mening i behandlingen af nogle former for allergi, hvor man gentagne gange giver små og gradvist stigende doser af det allergifremkaldende, hvorved kroppen kan […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Medlem PBdk Politik Politik (medlem)

Dansk-Israelsk Folkeparti, kritisk forskning og Novos PR-magt [B.A. #289]

Dansk Folkeparti kan efterhånden lige så godt ændre navn til Israelsk Folkeparti. Læge Claus Hancke fra Vitalrådet afslører ubalance i mediedækningen af lægemiddel vs kosttilskud. Både Videnskab.dk og Kristeligt Dagblad har berettet, at 939 akademikere fra Norden, heraf 139 forskere fra danske universiteter, har underskrevet en erklæring, der opfordrer til boykot af israelsk forskningssamarbejde. Forskningsminister Christina Egelund (M) afviser boykot. Dansk Folkepartis forskningsordfører Alex Ahrendtsen udtaler til Videnskab.dk: “Nej, vi bør ikke boykotte israelsk forskning, og jeg må finde listen med underskriverne og notere navnene, for det betyder jo, vi ikke kan stole på deres forskning længere. Vi kommer til […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (medlem) Komplet Medlem PBdk

Nyt sundhedsprogram mod vaccineskader

Jeg har udarbejdet et holistisk sundhedsprogram beregnet til at modvirke skader af mRNA-coronavaccinen. Programmet omfatter konkrete anbefalinger om ernæring, motion og levevis i øvrigt. Det er nu udgivet i version 1.0, og jeg vil opdatere det, efterhånden som der kommer ny viden. Se programmet her Jeg har udgivet programmet, så det er gratis at læse for alle. Del gerne – og god bedring. 🙂 Coverfoto: Unsplash.com (Mufid Majnun) Sundhedsprogram mod mRNA-“vaccinen”

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Corona Ernæring & Sundhed ES (gratis) Komplet Offentlig PBdk

Kosttilskud eller vaccination? Det er spørgsmålet

Der er gode muligheder for at slippe for vaccination og opnå mange andre fysiologiske fordele ved at optimere indtagelsen af vitaminer og mineraler.

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (medlem) Komplet Medlem PBdk Slank

Disse kosttilskud virker slankende

Nogle kosttilskud kan rent faktisk booste vægt- og fedttab. Det gælder især kosttilskud med opløselige kostfibre, der danner en mæthedsfremmende gele i maven og tarmen. Der er mange forskellige produkter på markedet, og jeg har ikke overblik over, hvilke der er bedre end andre. Hvis du vil prøve med et fibertilskud, så tag det ½ time før spisetid – og altid med rigelig vand. Fibrene virker jo via vand, så der skal være vand nok rundt omkring fibrene. Nogle af de nye typer sukkerfri slik, som kan købes i supermarkederne, indeholder faktisk så mange kostfibre af en så effektiv slags, […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Corona Ernæring & Sundhed ES (medlem) Komplet Medlem PBdk

Ernæring mod CoVid-19: Her er de bedste kostråd

Der er nu begyndt at dukke videnskabelige publikationer op, der sætter fokus på ernæring og kost i forebyggelsen og behandlingen af CoVid-19. Her er 8 evidensbaseret kostråd mod CoVid-19. Usund kost har et højt indhold af mættet fedt, tilsat sukker og andre raffinerede kulhydrater. Det øger ikke kun risikoen for fedme, hjertekarsygdom og type 2-diabetes; det kan også give øget risiko for alvorlig CoVid-19-sygdom og -senvirkninger. Usund kost sætter det basale immunforsvar på overarbejde på en måde, der kan føre til kronisk inflammation i kroppen. Usund kost svækker samtidig det mere dynamiske immunforsvar, så kroppen reagerer mindre effektivt på virusser. […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Medlem PBdk Politik Politik (medlem)

Ernæringsråd mod spikeprotein-sygdom og kritik af Russell Brand [B.A. #233]

Vitalrådet har udgivet kostråd mod spikeprotein-sygdom. ChaosNavigator har kritiseret Russel Brand og kalder ham “rådden”. Alternative perspektiver på Theresa Scavenius. Speciallæge i almen medicin Claus Hancke fra Vitalrådet har udgivet et nyhedsbrev med gode råd til behandling af følger efter covid-19 og skader efter mRNA-vacciner. Rådene er baseret på observationen af, at følgerne efter covid-19-sygdom (“long covid”) og efter mRNA-vaccination følger nogenlunde samme mønster, og de kan begge betegnes som en ‘spikeprotein-sygdom’. Vitalrådets anbefalinger mod spikeprotein-sygdom omfatter bl.a. antiinflammatorisk kost samt kosttilskud med C-vitamin, D-vitamin, zink, magnesium, K2-vitamin og selen. ChaosNavigator har udgivet en artikel, hvor han påstår, at Russell […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Medlem PBdk Politik Politik (medlem)

Nyheder fra en verden i brand og bedrag [B.A. #214]

Dagens nyheder handler om cannabislegalisering, Tucker Carlson/Donald Trump, total krig i Europa, Syrien, vaccineskader, oksekød og CO2-afgift. Kriminolog og politiforsker ved Lunds Universitet David Sausdal har til DR udtalt, at hvis man vil banderne og volden til livs, så er legalisering af cannabis vejen frem. Sausdal udtaler: “”Ulovligheden i sig selv er en forretningsmodel. Hvad sker der så, hvis man afmonterer den forretningsmodel? Så er det svært for dem at sælge det, når staten tager over,” siger Sausdal, der også peger på positive erfaringer fra de lande, der allerede har legaliseret stoffet.” Daniel Horowitz undrer sig i en ny Brownstone […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Medlem PBdk Politik Politik (medlem)

B.A. #157: Covid-19 som organiseret kriminalitet, ikke tilfældig sygdomskrise

Mere og mere tyder på, at covid-19 var og er organiseret kriminalitet. Den første systematiske indsamling af individuelle erfaringer fra behandling af vaccineskader er kommet ind. The Defender har bragt en artikel, der argumenterer for, at de fleste covid-19-hospitaldødsfald skyldtes ubehandlet bakteriel lungebetændelse. Det minder mig om, at jeg i marts 2020 kontaktede Statens Serum Institut med en forespørgsel om, hvorvidt der blev foretaget differentialdiagnose for bakteriel lungebetændelse i tilfælde af positiv coronatest. Jeg venter stadigvæk på svar. The Defender har også bragt flere artikler om civile søgsmål mod de mistænkte ansvarlige for dødsfald som følge af coronavaccination og mere […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (medlem) Komplet Medlem PBdk

Lille risiko for bivirkninger ved D-vitamintilskud i moderat høj dosis

Langvarig tilskud med 3200-4000 IU (80-100 µg) pr. dag øger risikoen for for meget calcium i blodet og risikoen for at falde en smule, viser ny forskning. Forsker Armin Zittermann og kolleger udførte en metaanalyse og systematisk gennemgang af publicerede lodtrækningsforsøg med langvarig tilskud med D3-vitamin på 80-100 µg pr. dag. Zittermann & Co. valgte at fokusere på bivirkninger i form af kalcium-metabolisme, muskel-skelet-systemet og dødelighed. 22 forsøg indgik i analysen, hvoraf 8 var udført på tilsyneladende raske, mens de resterende 14 var udført på forskellige patientgrupper. Fald kan være tegn på for meget D-vitamin 20 af forsøgene rapporterede om […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (medlem) Komplet Medlem PBdk

Dette kosttilskud kan beskytte mod vaccineskader

Det måske vigtigste næringsstof i afgiftningen af coronavaccinen er selen. Spormineralet selen findes i forskellige mængder i forskellige multivitamin- og -mineraltilskud. Det kan derfor være en god idé at vælge et produkt, der indeholder 110 i stedet for 55 μg pr. dagsdosis. Her er et konkret eksempel. Apovit 50+ kosttilskud indeholder 110 μg selen, mens Matas Multivitamin Guld kun indeholder det halve. 55 μg svarer ganske vist til 100 % af RI (referenceindtag), men det er fastsat, før vi blev belastet fra miljøet med det nye coronadesignervirus og de nye mRNA-technovacciner. Selen indgår i GPx (glutathion peroxidase), der spiller en […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Medlem PBdk Politik Politik (medlem)

Brændgaard Avisen #20: Medierne og myndighederne har nu langt om længe opdaget D-vitamin

DR fortæller os nu, at SSI har opdaget, at D-vitamin beskytter mod alvorlig covid-19. Det mest bemærkelsesværdige ved den nyhed er, at den først kommer nu, efter coronahysteriet har lagt sig. Allerede den 18. august 2021 udsendte jeg en pressemeddelelse til samtlige store medier i Danmark, herunder DR. Overskriften var: “Covid-19 er en ernæringsrelateret sygdom”. I pressemeddelelsen fremgik endvidere: “Specielt D-vitamin ser ud til at spille en central og alt for overset rolle i både forebyggelsen og behandlingen af svær covid-19-sygdom. Vi går nu den mørke tid i møde, og jeg vil anbefale alle at tage et kosttilskud på 100 […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (medlem) Komplet Medlem PBdk

Corona kastrerer mænd, men det kan måske modvirkes af zink

Coronavirus og -vacciner sænker testiklernes testosteronproduktion, så det er ekstra vigtigt at spise nok zink. Ernæringsvidenskabelig forskning tyder på, at mangel på mineralet zink, især i kombination med mangel på mineralet selen, kan svække immunforsvaret og øge modtageligheden for bl.a. covid-19. Se raporten Ernæring mod covid-19 for referencer. Ernæringsforskning i 1990’erne viste, at zink er vigtigt for mænd for at opretholde en normal produktion af det mandlige kønshormon testosteron. Undersøgelser har således vist, at 20 uger med zinkfattig kost kunne reducere testosteronniveauet med i gennemsnit 73 %. Zinktilskud til ældre mænd med marginal zinkmangel kunne øge blodets testosteronindhold fra i […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (medlem) Komplet Medlem PBdk

Disse fire mineraler udrenser nanografenoxid fra din krop

Mange er i denne tid forståeligt nok bekymrede for, at covid-19-vaccinerne muligvis indeholder ikke-deklaret nanografenoxid. Heldigvis kan optimal ernæring forhåbentlig beskytte mod skadevirkningerne af dette stof. To naturlige enzymer i kroppen spiller en central rolle i afgiftningen af nanografenoxid. Det drejer sig om SOD (superoxid dismutase) og GPx (glutathion peroxidase). Flere undersøgelser har vist, at mængden af SOD og GPx falder ved stigende dosis og tid af belastning af nanografenoxid. Aktiviteten af de afgiftende enzymer afhænger af ernæringsstatus. SOD kræver tilstrækkelig indtagelse af zink, kobber og magnesium fra kosten. GPx kræver tilstrækkelig indtagelse af mineralet selen. Ved mistanke om sygdomssymptomer […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (gratis) Komplet Offentlig PBdk

C-vitamin forbedrer overlevelsen ved alvorlig covid-19-sygdom

Kosttilskud med 500 mg C-vitamin pr. dag har i en klinisk undersøgelse vist sig at øge chancen for at overleve blandt kritisk syge covid-19-patienter.

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (medlem) Komplet Medlem PBdk

Styrk dit immunforsvar med dette billige kosttilskud

De fleste har efterhånden erfaret, at vaccination ikke er nogen garanti mod sygdom og fravær på grund af corona og covid-19. Kosttilskud med D-vitamin booster immunforsvaret og styrker den naturlige modstandskraft. Effekten er dokumenteret i flere videnskabelige undersøgelser af D-vitamintilskud mod covid-19. Effekten er størst hos personer, der i udgangspunktet ligger lavt i D-vitamin; og det gør de fleste danskere i vinterhalvåret. Efter coronaens indtog er det gamle ernæringsråd om at tage D-vitamin i vinterhalvåret således blevet ekstra relevant. En almindelig multivitamin- og -mineraltablet indeholder for lidt D-vitamin. Forebyggelse af covid-19 kræver en dosis på 50-100 mikrogram pr. dag. De […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Medlem PBdk Politik Politik (medlem)

TV2 og SSI udfører voldsomt manipulerende propaganda for vacciner

TV2 og SSI er igen på krigsstien med propaganda for covid-19-vacciner baseret på forvrængende og udeladende information. TV2 skrev i går: Antallet af dødsfald blandt ældre er højere end forventet – vi har ingen andre forklaringer end corona, siger SSI. Det fremgår af TV2-artiklen, at: Antallet af coronarelaterede dødsfald blandt de ældre mellem 75-84 år ligger nu over det forventede niveau for sommeren.Covid-19 er den eneste oplagte forklaring, selvom dødsårsagerne ikke kendes, ifølge SSI (Statens Serum Institut).Jan Pravsgaard Christensen, der er professor i immunologi ved Københavns Universitet, antyder, at årsagen kan være, at de ældre er blevet vaccineret for sent, […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (medlem) Komplet Medlem PBdk

Ny forskning: Krill-olie virker mod slidgigt

Kosttilskud med krill-olie medfører betydelige forbedringer i knæsmerter, stivhed og funktion hos voksne med mild til moderat slidgigt i knæet. Det viser en ny, randomiseret, dobbelt-blindet, placebokontrolleret undersøgelse. Forsøgspersonerne indtog enten 4 g krill-olie (0,6 g EPA, 0,28 g DHA, 0,45 g astaxanthin) g pr. dag eller placebo (blandet vegetabilsk olie) i seks måneder. Krill-olie er et kosttilskud i kapselform udvundet af små krebsdyr – kaldet krill eller lyskrebs – som findes i store mængder i havet ved Antarktis. Kilde: Stonehouse W, et al. Krill oil improved osteoarthritic knee pain in adults with mild to moderate knee osteoarthritis: a 6-month […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (gratis) Komplet Offentlig PBdk

Ny forskning: D-vitamin holder også hjernen sund

D-vitamin er det vigtigste næringsstof i forebyggelsen og behandlingen af covid-19 og SARS-CoV-2-smitte. Ny forskning viser, at solvitaminet ikke kun holder immunforsvaret, men også hjernen sund og stærk.

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (gratis) Gratis Komplet PBdk

Ny forskning bekræfter: Sol og D-vitamin beskytter effektivt mod corona

Gå ud i solen og tag et D-vitamintilskud. Mere skal der ikke til for at opnå en effektiv reduktion i risikoen for corona. Verdens førende ernæringsvidenskabelige tidsskrift, The American Journal of Clinical Nutrition, bringer i april 2022-nummeret ny viden om D-vitamin og covid-19. Ma, Nguyen, Yue et al. (2022) undersøgte sammenhængen mellem prædikteret D-vitaminstatus og -indtag og risikoen for SARS-CoV-2-infektion og covid-19-sværhedsgrad. De brugte data fra Nurse’s Health Study II opsamlet i perioden maj 2020 til marts 2021 fra i alt 39.315 personer. Forskerne fandt, at højere prædikteret niveau af aktivt D-vitamin i blodet var forbundet med lavere risiko for […]

Adgang til dette indlæg kræver medlemskab af Via Brændgaard.
BLIV MEDLEM GRATIS

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (medlem) Komplet Medlem PBdk

Nyt kosttilskud mod covid-19 og vaccineskader

Kosttilskud med N-acetylcystein (NAC) har nu meldt sig på banen som et potentielt effektivt middel i den ernæringsmæssige forebyggelse og behandling af covid-19. NAC har flere forskellige virkningsmekanismer, hvoraf forskerne især fokuserer på NAC’s evne til at øge kroppens niveau af glutathion. Ricardo Delgado har udtalt til The Exposé, at NAC også kan udrense kroppen for grafenoxid. Der mangler dog stadigvæk videnskabelig belæg for den påstand, selvom muligheden er plausibel. Flere videnskabelige artikler nævner nanopartikler af NAC som en mulighed for øge effekten mod skadevirkninger af både virus og vacciner. Der er i det hele taget brug for flere randomiserede […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (medlem) Komplet Medlem PBdk

Ny dokumentation for D-vitamin mod corona

Data fra Nurses Health Study II opgjort i perioden fra maj 2020 til marts 2021 bekræfter tidligere studiers fund af, at D-vitamin beskytter mod corona. Undersøgelsen viste, at sygeplejersker, der tog mere end 10 mikrogram D-vitamin pr. dag som kosttilskud havde 49 % reduceret risiko for at blive indlagt på hospitalet med covid-19. 10 mikrogram pr. dag er en forholdsvis lav dosis D-vitamintilskud, men dog mere end der findes i de fleste almindelige multivitamin- og -mineraltabletter. Undersøgelsen viste også, at eksponering for sollys er forbundet med lavere risiko for positiv coronatest. Resultatet blev offentliggjort online i det anerkendte ernæringsvidenskabelige tidsskrift […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (medlem) Komplet Medlem PBdk

Kurona: min kur mod corona

Jeg bliver tit spurgt om, hvad de bedste kosttilskud er til en, der er ramt af corona. Det optimale svar er altid individuelt, og jeg har skrevet en hel bog om emnet, men her er det korte, generelle svar. C-vitamin: 1.000-1.500 mg pr. dag (2-3 tabletter)Magnesium: 250 mg pr. dag (2 kapsler)Vitamin D3: 90-180 µg pr. dag (1-2 kapsler)Zink: 15-30 mg pr. dag (2-4 tabletter)Selen: 110 µg pr. dag (1 tablet) Når sygdommen er overstået, så skal dosis reduceres til et forebyggende niveau. Det behøver ikke nødvendigvis være præcis de produkter, du kan se på billedet. Forskellige producenter har forskellige […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Offentlig PBdk Politik Politik (gratis)

Nyt sundhedsmarked: Hjælp til de vaccinerede

Jeg spår, at der om kort tid kommer et stort marked for immunstyrkende behandling af mennesker, der har været så uheldige at få en af de dårlige covid-19-vacciner.

Kategorier
Komplet Medlem PBdk Politik Politik (medlem)

Healing af covid-19-vaccinerede bliver den primære opgave i sundhedssektoren de næste mange år

Jeg vurderer, at healing af covid-19-vaccinerede bliver den primære opgave i sundhedssektoren i de næste mange år, selvom det desværre nok primært vil være den alternative sundhedssektor, der vil påtage sig dette vigtige arbejde for folkesundheden. Der bør igangsættes ordentlig forskning i virkningen af forskellige behandlingsmetoder, men vi kan ikke vente på resultaterne. Vi bliver nødt til at handle nu, da tidlig forebyggelse af vaccineskader har afgørende betydning. Der tegner sig et billede af to primære, fysiske skadevirkninger af covid-19-“vaccinerne”: Alvorlige hjerteproblemer – især hos fysisk aktive unge mændAlvorlig svækkelse af immunforsvaret Der er desuden rapporter om en lang række […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Medlem PBdk Politik Politik (medlem)

Covid-19-vaccinerne er ikke vacciner, men (i bedste fald) forebyggende lægemidler

Definition på en ‘vaccine’ er, at den skaber immunitet. Det er nu solidt dokumenteret, at man kan blive smittet med SARS-CoV-2 – eller i hvert fald teste positiv i en PCR-test herfor – selvom man vaccineret igen og igen og igen mod netop SARS-CoV-2. Sundhedsmyndighedernes argument for, at vi alligevel skal tage “vaccinerne” igen og igen igen er, at de angiveligt sænker risikoen for alvorlig covid-19-sygdom. Det betyder, at de såkaldte “vacciner” mod covid-19 bør omklassificeres til ‘forebyggende lægemidler’, da det er, hvad de – i bedste fald – er. Den forebyggende effekt af indsprøjtningerne afhænger endvidere i høj grad […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (medlem) Komplet Medlem PBdk

Hvis du ikke er ashkenazi-jøde, så er D-vitamin måske ekstra vigtigt

Jeg anbefaler 100 mikrogram D-vitamin som kosttilskud pr. dag taget sammen med et fedtholdigt måltid. Du kan se det som modgift til både coronavirus og “vaccinerne”. Ernæring mod covid-19 Ashkenazi-jøder naturligt immune overfor corona og vacciner

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (gratis) Komplet Offentlig PBdk

Ny forskning: Kosttilskud med D-vitamin forbundet med halveret risiko for at blive indlagt med covid-19

En ny undersøgelse publiceret den 3. december i det ernæringsvidenskabelige tidsskrift The American Journal of Clinical Nutrition viser, at mennesker, der tager kosttilskud med D-vitamin, har halv så stor risiko for at blive hospitalsindlagt med covid-19 sammenlignet med mennesker, der ikke tager kosttilskud med D-vitamin.

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (medlem) Komplet Medlem PBdk

Skal magnesium og B2 mod migræne tages hver dag?

Her på Sundhedsvejlederen.dk vil jeg fremover besvare spørgsmål om sundhed fra mine læsere. Her handler det om kosttilskud mod migræne. Jeg har modtaget dette spørgsmål: “Hej Per! Jeg har med stor interesse læst om, hvordan du har haft held med at kurere din migræne med magnesium og B2. Tager du det hver eneste dag, eller kan man nøjes med at tage det, når der er optræk til migræne? Ha en god dag! 👍😊 Vh M.” Svar: Tak for dit spørgsmål. Ja, jeg tager det hver eneste dag. Det er forebyggelse, og ikke behandling, selvom det formentlig også kan hjælpe under […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (medlem) Komplet Medlem PBdk

Covid-19: Spiser du D-vitamin nok?

Covid-19 er den sygdom, der kan opstå, hvis du bliver smittet med SARS-CoV-2 og samtidig mangler D-vitamin. Mange husker D-vitamin, men de tager desværre for lidt af det eller på et forkert tidspunkt. I vinterhalvåret kræver det et kosttilskud på 100 mikrogram D-vitamin pr. dag for at holde niveauet af den aktive form for D-vitamin i kroppen så højt oppe, at det kan forebygge SARS-CoV-2-infektion effektivt. Fødevarestyrelsen og Sundhedsstyrelsen har for nylig øget deres anbefaling til 10 mikrogram D-vitamin pr. dag. Det svarer således til 1/10 af den nødvendige dosis for effektiv forebyggelse af covid-19. Det levner på den måde […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (gratis) Komplet Offentlig PBdk

Covid-19 er en ernæringsrelateret sygdom

Vigtig meddelelse til alle nyhedsmedier i Danmark: En ny, ernæringsfaglig rapport konkluderer, at covid-19 er en ernæringsrelateret sygdom. Det er cand. scient. i human ernæring, der har udarbejdet rapporten, der er offentliggjort i dag på PerBraendgaard.dk. Specielt D-vitamin ser ud til at spille en central og alt for overset rolle i både forebyggelsen og behandlingen […]

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (medlem) Komplet Medlem PBdk

Sådan kan du overleve covid-vaccination

Baseret på min løbende læsning af forskning, statistikker og aktindsigter vurderer jeg nu, at det er mindst dobbelt så farligt at blive vaccineret mod covid-19 som at blive ramt af covid-19. Jeg præsenterer her en overlevelsesguide. Systemet bruger nu både pisk og gulerod for at drive os ind i vaccine-kanylerne, så vi kan få friheden tilbage via det hellige coronapas. Hvis man ønsker at give efter for dette urimelige pres, så kan man berolige sig med, at det trods alt er endnu mere farligt at spille russisk roulette. Det er, hvor man tager en seksløber-revolver, lader den med én patron, […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (gratis) Komplet Offentlig PBdk

Har vi en pandemi af SARS-CoV-2 eller af mangel på D-vitamin?

Der tegner sig i min optik et mere og mere tydeligt billede af, at det, vi har lært at kalde covid-19, reelt blot er mangel på D-vitamin. Hvis vi følger logikken fra vaccinerne, så bør det derfor være gratis og lettilgængeligt at få målt sin D-vitaminstatus hyppigt, ligesom D-vitamintabletter bør udleveres gratis til alle. Man […]

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (medlem) Komplet Medlem PBdk

Magnesium mod covid-19?

Der er publiceret en række videnskabelige artikler, der påpeger lovende virkninger af mineralet magnesium i forebyggelsen og behandlingen af covid-19. Efter at have gennemgået forskningen er det min vurdering, at den primære virkning af magnesium i denne sammenhæng er at understøtte virkningen af D-vitamin, bl.a. ved at sikre omdannelsen af D3-vitamin til den biologiske aktive form i kroppen. Et kosttilskud på 150-400 mg magnesium kan overvejes. Bonusviden: kaffe og mørk chokolade er også gode kilder til magnesium. Læs mere

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (gratis) Komplet Offentlig PBdk

Overblik over forskningen: D-vitamin mod covid-19

Jeg har brugt ugen på at skrive en oversigt over forskningen i D-vitamin mod covid-19. Det er første del til min nye underside, der handler om ernæring mod covid-19.

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (medlem) Komplet Medlem PBdk

Corona: D-vitamin bør også give frihed

Der er efterhånden ganske meget forskning, der viser, at jo bedre D-vitaminstatus man har, des lavere er risikoen for at blive syg af covid-19. Jeg foreslår derfor, at god D-vitaminstatus bør give de samme frihedsrettigheder som coronapas. Også selvom man hverken er blevet PCR-testet eller vaccineret, og selvom man ikke ved, om man tidligere har været smittet. D-vitaminstatus kan måles i en blodprøve. Alternativt kan man være rimeligt sikker på at have en god D-vitaminstatus, hvis man er lys i huden og kommer ud i solen i sommerhalvåret, samt hvis man tager 100 mikrogram D-vitamin som kosttilskud pr. dag sammen […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (gratis) Komplet Offentlig PBdk

Medierne undertrykker ernæring mod corona

Et samfund, der ikke giver lige taletid til systemkritikere, er et diktatur. Coronaen viser, at Danmark desværre er blevet et diktatur, hvor anderledes tænkende bliver systematisk ignoreret, afvist og undertrykt. Det bør vi alle skamme os over, da vi alle er medskyldige i denne nye form for fascisme. Vi har tilladt afviklingen af demokrati og […]

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (gratis) Komplet Offentlig PBdk

D-vitamin gør covid-19 til en mild sygdom

Det er katastrofalt for folkesundheden og -friheden, at regeringen og pressen nægter at lytte til ernæringseksperter i denne tid. Jeg er faldet over en spansk undersøgelse af D-vitamin mod covid-19, der blev publiceret online den 29. august 2020. Det undrer mig, at undersøgelsen ikke har fået større opmærksomhed. Hospitalsindlagte patienter med covid-19 blev ved lodtrækning […]

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (gratis) Komplet Offentlig PBdk

Covid-19-vaccine eller optimal ernæring: Hvad er sundest?

Det er det spørgsmål, som alle burde stille sig selv, men som ingen åbenbart gør. Ny forskning har vist, at efter en mild omgang covid-19, så har man antistoffer i blodet i mindst 11 måneder derefter. Det betyder, at man er naturligt immun i den periode. Det er et studie af 77 patienter publiceret i […]

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (gratis) Komplet Offentlig PBdk

Forskning: D-vitaminmangel forbundet med 82 % større risiko for at dø af covid-19

Mennesker med mangel på D-vitamin har en 82 % større risiko for at dø af covid-19 sammenlignet med mennesker uden D-vitaminmangel.

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (medlem) Komplet Medlem PBdk

Naturlig Corona Vaccine bonusråd: Få K-vitamin nok

Dansk forskning har vist, at mangel på K-vitamin er koblet til særligt hårde coronaforløb. Det underbygger betydningen af at spise masser af grøntsager og fiberrig kost som led i Naturlig Corona Vaccine-programmet. K-vitamin findes især i grønne grøntsager, og kostfibre fungerer som næring til de sunde bakterier i tarmen, der også kan danne K-vitamin. Her er en top 10 over meget gode kilder til K-vitamin: PersilleSpinatPurløgBroccoliRosenkålGrønkålSpidskålRødkålKikærterSalat De fleste multivitamintilskud indeholder ikke K-vitamin. Det skyldes uklarhed om, præcis hvor meget man har brug for at indtage i færdig form, da en sund tarm også kan producere meget, og at K-vitamin kan […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (medlem) Komplet Medlem PBdk

Naturlig Corona Vaccine #5: Antiinflammatorisk kost og livsstil

Når nogle mennesker tilsyneladende bliver alvorligt syge som følge af infektion med SARS-CoV-2, så kan det skyldes en voldsom inflammationsreaktion. Det er altså ikke virusset som sådan, man bliver syg af, men den storm af inflammationsstoffer, bl.a. cytokiner, som virusset sætter gang i inde i kroppen. Når andre mennesker tilsyneladende slet ikke har nogen symptomer eller kun meget milde symptomer på corona, så kan det skyldes, at de har et bedre antiinflammatorisk forsvar. Du kan heldigvis selv gøre noget for at styrke dit naturlige antiinflammatoriske forsvar. Der findes forskellige strategier, og det er lidt smag og behag, hvilke man er […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Gratis Komplet Kriminalitet PBdk Pri (gratis) Privat

Jeg har nu pakket min fængselstaske

Jeg har nu pakket en taske med de vigtigste genstande, som jeg håber, at jeg får lov til at tage med på stationen, når det bliver min tur til at blive anholdt af politiet. Jeg vil anbefale andre, der ytrer sig kritisk om regeringens coronapolitik at gøre det samme. Det er kun et spørgsmål om tid, før vi alle ender i fængsel. I forbindelse med min research om fængselstasker har jeg ringet til Vestre Fængsel for at høre, hvad de vil anbefale politiske fanger at pakke på forhånd. Svaret var kort og konkret: “Tøj!” Man må simpelthen ikke få andet […]

Adgang til dette indlæg kræver medlemskab af Via Brændgaard.
BLIV MEDLEM GRATIS

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (medlem) Komplet Medlem PBdk

Naturlig Corona Vaccine #3: Tag zink-tilskud

Mineralet zink kan styrke immunforsvaret mod virusangreb, hvis du tager det som kosttilskud i doser en del over den anbefalede daglige tilførsel. En effektiv og sikker dosis zink-tilskud er i de fleste tilfælde 30 mg zink pr. dag. Det er nødvendigt med kosttilskud for at komme op på så meget, med mindre du er meget glad for østers. Østers er nemlig den suverænt bedste fødevarekilde til dette mineral med hele 84 mg zink pr. 100 g. På anden pladsen kommer hvedekim med “kun” knap 18 mg zink pr. 100 g. Der findes en række forskellige udmærkede zink-kosttilskud på markedet i […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (medlem) Komplet Medlem PBdk

Naturlig Corona Vaccine #2: Spis C-vitamin nok

C-vitamin er det andet vitamin – ud over D-vitamin – som det kan være en fordel at spise ekstra meget af som del af en naturlig corona vaccine. Når man spiser C-vitamin ud over den officielt anbefalede indtagelse, så kan det styrke immunforsvaret mod virusinfektioner m.v. Jeg tager selv 500 mg C-vitamin tre gange om dagen, dvs. 1.500 mg C-vitamin i alt hver dag. Det er min vurdering fra ernæringsforskningen, at den dosis giver den optimale immunstyrkende virkning. Så meget C-vitamin kræver kosttilskud. Det er ikke nok at spise appelsiner, selvom det også er vigtigt for immunforsvaret at spise masser […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Offentlig PBdk Politik Politik (gratis)

Vores sidste lovlige selvforsvar: immunforsvaret

Våbenloven i Danmark blev ændret pr. 1. marts, så det nu ikke længere er lovligt at have en peberspray. Det var ellers det eneste lovlige våben til selvforsvar for almindelige mennesker. Det er endnu uklart, om peber som krydderi også bliver ulovligt, da pulveriseret peber jo også kan bruges som våben. Våbenlovgivningen i Danmark er […]

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (medlem) Komplet Medlem PBdk

Naturlig Corona Vaccine #1: Få D-vitamin nok

D-vitamin er det vigtigste vitamin i Naturlig Corona Vaccine. I hvert fald hvis du bor i Danmark. D-vitamin er det vitamin med stor betydning for immunforsvaret, som flest danskere får for lidt af. Det skyldes, at vi bor så langt nord på, at solen ikke skinner nok hele vinterhalvåret til, at det sætter ordentlig gang i dannelsen af D-vitamin i huden, selvom man er meget ude. Danskernes lave D-vitaminstatus skyldes også, at vi spiser for lidt af de fødevarer, der har et naturligt højt indhold af dette vitamin, såsom levertran, torskelever, laks, ål, torskerogn, sild og makrel. Levertran og torskelever […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (medlem) Komplet Medlem PBdk

Ung mand alvorligt syg: for meget corona eller for lidt D-vitamin?

TV2/Lorry har den 27. januar beskrevet et tilfælde med en 22-årig mand, der blev indlagt på Sjællands Universitetshospital med coronavirus. De skriver også, at lægerne forgæves ledte efter en forklaring. Jeg har et bud. Jeg har talt med den unge mand i telefonen i dag. Han er nu hjemme og har det godt. Jeg spurgte ind til hans eventuelle brug af kosttilskud. Han tog ikke noget, heller ikke D-vitamin. Han sagde, at lægerne havde spurgt, om de måtte teste ham for D-vitaminmangel, men det var de ikke kommet videre med endnu. Den unge mand er mørklødet samt ikke-bruger af D-vitamintilskud […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (medlem) Komplet Medlem PBdk

Hvilke kosttilskud styrker immunforsvaret?

Her får du en oversigt over nogle af de bedste kosttilskud til at styrke immunforsvaret. I denne coronatid er der god grund til at gøre, hvad man kan for at holde immunforsvaret i top. Man behøver nemlig ikke blive (særligt) syg af corona, hvis man har et velfungerende immunforsvar. HELSESHOPPING I MATAS Flere faktorer har betydning for, hvor godt immunforsvaret virker, hvoraf indtagelsen af vitaminer og mineraler er central. Det er individuelt, præcis hvilke vitaminer og mineraler, som det giver mening at tage kosttilskud af. Men for at give et overblik, så har jeg gennemgået Matas’ webshop for at se […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (medlem) Komplet Medlem PBdk

Selen mod corona: paranødder ved siden af håndspritten

Ny ernæringsforskning tyder på, at et højt indtag af mineralet selen kan gøre det lettere at blive kureret for covid-19. Så måske bør vi begynde at sætte en skål med paranødder ved siden at bøtten med håndsprit til vores gæster. Kina er det land, der har både den laveste og den højeste selen-status i verden. Det er fordi, der er meget store forskelle i jordens indhold af dette mineral i forskellige regioner i det store land. Tidligere forskning har vist, at mangel på selen gør, at virusser som f.eks. influenza A bliver mere farlige. Kosttilskud med selen har også vist […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (medlem) Komplet Medlem PBdk

C-vitamin mod corona?

En gruppe borgere har lavet et borgerforslag om at tilbyde C-vitamin til alle indlagte med coronavirus. Det har jeg set nærmere på.

Kategorier
Komplet Medlem PBdk Politik Politik (medlem)

Immunforsvaret: Det undervurderede selvforvar

I disse coronatider får man indtryk af, at virus altid medfører sygdom, og at sygdom altid skyldes virus. Det er heldigvis løgn. Kroppen er født med et indbygget immunforsvar, der er beregnet til at modstå og bekæmpe invaderende virus. Noget andet man får indtryk af i disse paniktider er, at man ikke kan gøre noget selv for at styrke sit immunforsvar. Det er heldigvis også løgn. Der er massive mængder af videnskabelig forskning, der gennem årtier har dokumenteret, hvordan en lang række selvpåvirkelige faktorer har betydning for immunforsvaret. Ernæring er et af de områder, hvor man har forsket mest. Øget […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Medlem PBdk Politik Politik (medlem)

De mest syge coronapatienter er rygere eller co-inficeret med bakterier og svampe

Hold op med at ryge og brug pengene på at styrke dit immunforsvar i stedet for. Det kan formentlig hjælpe dig til at styre uden om en alvorlig omgang coronasyge. Hvis ikke så vil det nok gavne din sundhed på anden vis.

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (medlem) Komplet Medlem PBdk

C-vitamin mod coronavirus?

Der er ingen videnskabelig dokumentation for, at C-vitamin kan forebygge eller kurere infektion med coronavirus. Jeg tager det dog alligevel.

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (medlem) Komplet Medlem PBdk

Virusepidemi: Sådan booster jeg mit immunforsvar

I disse virustider er det en god idé at gøre noget ekstra for at styrke immunforsvaret. Vi kan alle blive ramt af sygdom, uanset hvor sundt vi lever, men der er alligevel en række ting, som vi selv kan gøre for at sænke risikoen. Arbejdspladser kan spare mange penge på mere immunbevidste ansatte. Virusinfektioner er som bekendt en hyppig årsag til sygdomsfravær. Jeg tænker tit på en af de første bøger, som jeg læste som teenager på Silkeborg Bibliotek. ‘Mere Immun’ hed den, og den havde et pointsystem koblet på de mange immunstyrkende råd. På den måde kunne man se, […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (medlem) Komplet Medlem PBdk

Biotin booster håret

Biotin er et B-vitamin, der er særligt vigtigt for en sund hårvækst. Når folk ser min manke og spørger, hvad jeg selv spiser, så svarer jeg biotin. Som egentlig bare i praksis betyder, at jeg spiser en masse nødder og fuldkorn.

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (gratis) Komplet Offentlig PBdk

Magnesium letter hjertet og hjernen: Spis græskarkerner

Forskerne diskuterer nu, om folk skal anbefales at indtage mere magnesium for at forebygge hjertesygdom. Tidligere har forskning vist, at magnesium også kan forebygge hovedpine og migræne.

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (gratis) Komplet Offentlig PBdk

D-vitamin er ikke en mirakelkur mod depression

I USA har det i en årrække været udbredt blandt psykiatere, at de har anbefalet deres patienter med depression at tage kosttilskud med D-vitamin. Men det vil måske ændre sig nu.

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (medlem) Komplet Medlem PBdk

Hvilke mikronæringsstoffer mangler vi?

En af faldgruberne i ernæringsvidenskab er, at forskning får individuelle forskelle til at drukne i det samlede gennemsnit. Det skaber illusionen om, at “vi” ikke mangler mikronæringsstoffer, og at “vi” ikke behøver tage kosttilskud. I stedet burde spørgsmålet være: Hvilke mikronæringsstoffer mangler du? Det er nødvendigt at se på den enkelte, herunder om den enkelte har et sundhedsproblem, der muligvis kan afhjælpes ved at øge indtaget af et eller flere mikronæringsstoffer til over det anbefalede daglige indtag. At “vi” (gennemsnittet) ikke mangler f.eks. B2-vitamin, betyder ikke, at det altid er dumt og unødvendigt at tage kosttilskud med B2-vitamin. Jeg tager […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (medlem) Komplet Medlem PBdk

De glemte mikronæringsstoffer

Ernæringsdebatten i Danmark har i mange været præget af en debat om makronæringsstoffer, mens mikronæringsstofferne er gået i glemmebogen. Makronæringsstoffer er dem, der giver energi, dvs. kulhydrat, protein, fedt og alkohol. I Danmark er alkohol tilsyneladende også et livsvigtigt makronæringsstof, selvom man strengt taget godt kan overleve uden. I 1980’er og 1990’erne handlede debatten om kulhydrater og fedt. Omkring årtusindskiftet opdagede vi, at der også findes protein. Derefter har debatten handlet om protein vs kulhydrat og fedt eller protein vs kulhydrat. Samtidig har ingen endnu vovet sig til at røre ved alkohol, der i Danmark er noget nær et helligt […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Medlem PBdk Politik Politik (medlem)

Top 10: Mest oversete sundhedsemner

Jeg arbejder for at fremme et mere holistisk (dvs. helhedsorienteret) syn på sundhed. Her er mit bud på en top 10 over de mest oversete sundhedsemner i medierne og sindene i Danmark. Det økonomiske system, herunder neoliberalisme, pengeskabelsesbedraget, centralbankerne og den ekstreme ulighed og uretfærdighed i penge- (og dermed magt-) fordeling på personerKrigspropaganda baseret på løgn og bedrag, herunder det kronisk sundhedsskadelige ved krig for både civile og soldaterBevidsthedsudvikling og anerkendelse af subjektivitet hos den enkelte som fundament og proces for al humanistisk-holistisk sundhedsfremmeCannabis, herunder sundhedsvirkningerne af cannabis vs alkohol samt af fuld legalisering af cannabis som i f.eks. Canada […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (medlem) Komplet Medlem PBdk

Hvilke kosttilskud er sunde?

Kosttilskud

Kosttilskud er tabletter, kapsler og andre specialprodukter med et koncentreret indhold af næringsstoffer eller andre bioaktive komponenter fra fødevarer. Der er ingen kosttilskud, som alle bør tage. Der er mange tilskud, som nogen med fordel kan tage. Det afhænger af individuelle forhold. Denne guide giver generel information om nogle af de individuelle forhold, der taler for anvendelsen af kosttilskud. Guiden kan ikke erstatte individuel ernæringsterapi. Her virker kosttilskud Der er mindst tre situationer, hvor et tilskud kan være på sin plads hos en person: Kosten indeholder for få næringsstoffer i forhold til anbefalet indtag, og det har vist sig at […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Komplet Kram Medlem PBdk Spir (medlem) Spiritualitet

Kærlighedens omega-3: Har du brug for et tilskud?

Kærlighedens omega-3

Det er ikke noget, man bliver populær af, men jeg gør det alligevel: Jeg forholder mig kritisk til den moderne kulturs besættelse og dyrkelse af den romantiske kærlighed. Det er mit klare indtryk, at når der i et samfund er ubalance mellem den romantiske kærlighed og næstekærligheden, så bliver det meget lettere for magthaverne at lokke folket med på krig. Det er f.eks. tilfældet i Danmark og USA. Den romantiske kærlighed virker ikke kun som en distraktion og falsk tryghedsskaber. Den romantiske kærlighed fremmer også den os-mod-dem-tænkning og opfattelsen af andre som potentielle trusler, som er den psykologiske forudsætning for […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (medlem) Komplet Medlem Økonomi PBdk

Ernæringsdebatten er en kamp om penge

En af de klassiske kampe i ernæringsdebatten i Danmark er mellem Landbrug & Fødevarer på den ene side (inkl. hele den animalske fødevareindustri) og helsebranchen på den anden side (inkl. kosttilskudsproducenter, helsekost og nu også de veganske fødevareproducenter). Jeg vil ikke nævne nogle navne, men det burde være let for enhver, der følger debatten, at se, hvem de forskellige aktører/eksperter repræsenterer. Det er dybest set en kamp om penge; forbrugernes penge til mad og sundhed. Ikke bare i Danmark, men på globalt plan. Og der er tale om MANGE penge! I den forbindelse glemmer vi, hvad ernæring egentlig handler om, […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (gratis) Komplet Offentlig PBdk

Næring til håret: Prøv denne cocktail

Mange af mine klienter døjer med hårtab og tyndhårethed. Den del af hårtabet, der ikke skyldes genetik, kan rettes op med de rigtige kosttilskud. Jeg har gode erfaringer med disse tre næringsstoffer til håret.

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (medlem) Komplet Medlem PBdk

10 skidegode tips: Sådan kan du skide godt

Det er sundt at skide godt og meget. At skide godt betyder, at du opnår en komplet tømning af tarmens indhold. Det mærker du som en behagelig kropsfornemmelse af behagelig tomhed i tarmen efter toiletbesøg. Det er sundt at skide meget, da det er et tegn på, at du spiser en fiberrig kost. De større mængder lort trækker flere skadelige stoffer med ud af din krop. Det er ren Olsen Banden: – “Skide godt, Egon!” Mine 10 bedste tips til at skide godt Her er mine 10 bedste tips til at opnå og vedligeholde en sund afføring — i prioriteret […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (medlem) Komplet Medlem PBdk

Kosttilskud mod migræne: hvilke doser?

Kosttilskud mod migræne

Jeg tager som tidligere skrevet disse to kosttilskud mod migræne: B2 og magnesium. Jeg har gode erfaringer med disse to konkrete produkter: Magnesium Citrat fra Solaray B2 fra Dansk Farmaceutisk Industri Det tager jeg selv Flere af jer har spurgt, hvor meget man skal tage. Terapeutiske doser af vitaminer og mineraler er altid individuelle, så jeg kan ikke svare for jer alle. Men jeg kan sige, hvor meget jeg selv tager nu af de to produkter. Jeg tager 3 kapsler Magnesium Citrat og 3 tabletter B2 per dag. Fordelt på tre doser: morgen, middag og aften. Det giver i alt […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (medlem) Komplet Medlem PBdk

Pebermynte mod luft i maven

Jeg har opdaget et godt produkt mod for meget luft i maven: Obbekjærs Mintosan. Det er et kosttilskud med 200 mg pebermynteolie pr. kapsel. Pebermynteolie er et naturligt middel, der kan modvirke for meget luft i tarmene. Ved at tage det som kapsler i stedet for ren olie, undgår du den stærke smag i munden. Du kan købe Mintosan i helsekostbutikker. Pebermynte er en vigtig del af en plantebaseret, fiberrig kost. Sådan en sund kostsammensætning fører uvilkårligt til øget dannelse af gasser i tarmene. Simpelthen fordi kostfibrene virker som næring for sunde bakterier i tarmene, og de bakterier danner forskellige […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (medlem) Komplet Medlem PBdk

Kost mod OCD, angst og depression

Kosttilskud mod OCD

De biologiske årsager til OCD, angst og depression kredser om de samme signalstoffer i hjernen (serotonin, glutamat og GABA). Her er en oversigt over de kosttilskud og naturlægemidler, der kan være værd at afprøve, hvis du døjer med en af disse psykiske lidelser. D-vitamin (tilstrækkelig høj dosis; få evt. tjekket din status i en blodprøve hos din læge) Methyl-folat B-vitamin (ikke almindelig folat), findes bl.a. i Omni B Active fra Biosym Magnesiumcitrat (mineral) Zink (mineral) B-kompleks (vitaminer) Omega-3 (fedtsyrer) Baldrian (plante) Kamillete (plante) Rosenrod (plante) Perikon (plante; obs: pas på bivirkninger og interaktion med antidepressiv medicin) Bergamot (æterisk olie til […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (medlem) Komplet Medlem PBdk

Kosttilskud mod OCD, angst og depression: Let hjernen med vitaminer

Let hjernen med kosttilskud mod OCD, angst eller depression. Jeg har døjet med den psykiske lidelse OCD, siden jeg var barn. Det er min erfaring, at nogle kosttilskud giver en god, ekstra hjælp. Mere og mere forskning underbygger, at kosttilskud generelt kan gavne mennesker, der har angstlidelser eller depression. Kosttilskud mod OCD Her er, hvad jeg selv tager. Her er mine personlige kosttilskud mod OCD: Magnesium. Magnesium virker som en glutamatantagonist. Det får hjernen til at falde til ro. Zink. Zink virker også som hæmmende på signalstoffet glutamat i hjernen. NAC. N-acetylcystein virker ligeledes på glutamat. I Danmark kan det […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (medlem) Komplet Medlem PBdk

Hårkur: Spis dig til mere hår på hovedet

Jeg er en mand på 46 år med utroligt meget hår på hovedet. Flere veninder har spurgt mig, hvad jeg mon spiser for at få håret til at gro sådan. Så jeg har brugt dem som forsøgspersoner. De fortæller om markante bedre hårvækst efter få uger på min hårkur. Min hårkur består af en blanding af kostråd og kosttilskud baseret på viden fra ernæringsforskning og simpel iagttagelse af mine egne kostvaner gennem mange år. Hårkur giver gødning indefra Hårkuren giver gødning i form af næringsstoffer til håret indefra. Det nytter ikke noget at smøre næringsstoffer på håret i form af […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (medlem) Komplet Medlem PBdk

Fiskeolie til hjernen og smerten: Det tager jeg selv

Jeg har i mange år taget et dagligt kosttilskud med fiskeolie. Nu tager jeg Apovit Omega-3, som jeg køber på apoteket. Jeg tager to kapsler á 1000 mg pr. dag. Min datter får den lille udgave med 500 mg pr. kapsel med tilsvarende mindre kapsler. Det særlige ved fiskeolie er, at det indeholder de langkædede omega-3-fedtsyrer docosahexaensyre (DHA) og eicosapentaensyre (EPA). Plantebaseret omega-3 fra eksempelvis valnødder indeholder den kortkædede omega-3-fedtsyre alfa-linolensyre. Det er strengt taget kun den plantebaserede, der er livsnødvendig, men alfa-linolsyre skal videreomdannes til DHA og EPA inde i kroppen for at virke optimalt. Og den omdannelse er […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (gratis) Komplet Offentlig PBdk

Migræne: Sådan kurerede jeg mig selv

Jeg har kureret migræne hos mig selv ved at tage to kosttilskud: B2-vitamin og magnesium.

Kategorier
Ernæring & Sundhed ES (medlem) Komplet Medlem PBdk

B12 uden vold

Plantebaseret kost er blevet trendy, men det fører ofte til mangel på B12-vitamin, som dog let kan undgås ved at supplere kosten med et tilskud. Hvis du er veganer eller vegetar, så tag 50-100 mcg B12-vitamin pr. dag som kosttilskud for at være på den sikre side. En almindelig multivitamintablet er som regel ikke nok, da den indeholder for lidt B12. Det er konklusionen i en videnskabelig artikel, der gennemgik forskningen om B12 til vegetarer. Der går som regel mindst to år, fra man begynder at indtage for lidt B12-vitamin, til man begynder at udvikle de første tegn på mangel. […]

Adgang til dette indlæg kræver Basis eller Komplet medlemskab
VÆLG MEDLEMSKAB